Saggubiyyam Vadiyalu : స‌గ్గు బియ్యంతోనూ ఎంతో రుచిక‌ర‌మైన వ‌డియాల‌ను ఇలా చేసుకోవ‌చ్చు.. ఎలాగో తెలుసా..?

Saggubiyyam Vadiyalu : మ‌నం వేస‌వికాలంలో ర‌క‌ర‌కాల వ‌డియాల‌ను త‌యారు చేసుకుని నిల్వ చేసుకుంటూ ఉంటాం. మ‌న‌కు కావ‌ల్సిన‌ప్పుడు ఈ వ‌డియాల‌ను వేయించుకుని సైడ్ డిష్ గా తింటూ ఉంటాం. ఎవ‌రైనా సుల‌భంగా త‌యారు చేసుకోగ‌లిగిన వివిధ ర‌కాల వ‌డియాలల్లో స‌గ్గు బియ్యం వ‌డియాలు కూడా ఒక‌టి. ఈ వ‌డియాలు రుచిగా ఉండ‌డంతో పాటు వీటిని త‌యారు చేయ‌డం చాలా తేలిక‌. చ‌క్క‌గా పొంగేలా అలాగే రుచిగా ఉండేలా స‌గ్గుబియ్యంతో వ‌డియాల‌ను ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు … Read more

Dry Fruits Milkshake : డ్రై ఫ్రూట్స్‌తో ఎంతో టేస్టీగా ఉండే మిల్క్ షేక్‌.. త‌యారీ ఇలా..!

Dry Fruits Milkshake : మిల్క్ షేక్స్.. వీటిని ఇష్ట‌ప‌డిని వారు ఉండ‌ర‌నే చెప్ప‌వ‌చ్చు. వేసవి నుండి ఉప‌శ‌మ‌నాన్ని అందించ‌డంతో పాటు మ‌న‌కు రుచిని కూడా అందిస్తాయి. మ‌నం కూడా వివిధ ర‌కాల మిల్క్ షేక్స్ ను ఇంట్లో త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. మ‌నం సుల‌భంగా త‌యారు చేసుకోగ‌లిగిన మిల్క్ షేక్ వెరైటీల‌లో డ్రై ఫ్రూట్ మిల్క్ షేక్ కూడా ఒక‌టి. డ్రై ఫ్రూట్స్ తో చేసే ఈ మిల్క్ షేక్ చాలా క‌మ్మ‌గా ఉంటుంది. ఈ … Read more

Nuts And Dry Fruits : న‌ట్స్‌, డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను ఇలా తింటే ప్ర‌మాదం.. జాగ్ర‌త్త‌..!

Nuts And Dry Fruits : మ‌న ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయ‌ని మ‌నం వివిధ ర‌కాల డ్రై ఫ్రూట్స్ ను ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. వీటిలో ఉండే ప్రోటీన్స్, విట‌మిన్స్ మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిని తీసుకోవ‌డం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది. వీటిని త‌ప్ప‌కుండా మ‌న ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు కూడా సూచిస్తూ ఉంటారు. అయితే కొన్ని ర‌కాల డ్రై ఫ్రూట్స్ ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యం దెబ్బ‌తింటుంద‌ని నిపుణులు … Read more

Beerakaya Masala Curry : బీర‌కాయ అంటే ఇష్టం లేదా.. ఇలా మ‌సాలా కూర చేస్తే ఎవ‌రైనా స‌రే ఇష్టంగా తింటారు..!

Beerakaya Masala Curry : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే కూర‌గాయ‌ల్లో బీరకాయ కూడా ఒకటి. బీర‌కాయ మ‌న ఆరోగ్యానిక ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీనిలో ఫైబ‌ర్ తో మ‌న శ‌రీరానికి అస‌ర‌మ‌య్యే ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి. మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం స‌మ‌స్యో బాధ‌ప‌డే వారు బీర‌కాయ‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మంచి ఫ‌లితం ఉంటుంది. బీర‌కాయ‌తో మ‌నం కూర‌ల‌ను, ప‌చ్చ‌ళ్ల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. అందులో భాగంగా బీర‌కాయ‌తో ఎంతో రుచిగా ఉండే బీర‌కాయ మ‌సాలా కూర‌ను ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలి.. … Read more

Nuvvula Avakaya : నువ్వుల ఆవ‌కాయ‌ను ఇలా ఎప్పుడైనా పెట్టారా.. రుచి చూస్తే మ‌ళ్లీ ఇలాగే చేసుకుంటారు..!

Nuvvula Avakaya : ఆవకాయ.. దీనిని ఇష్ట‌ప‌డ‌ని వారు ఉండ‌ర‌నే చెప్ప‌వ‌చ్చు. వేస‌వి రాగానే సంవ‌త్స‌రానికి స‌రిప‌డా ఆవ‌కాయను త‌యారు చేసుకుని నిల్వ చేస్తూ ఉంటారు. అలాగే మ‌నం వివిధ రుచుల్లో ఈ ఆవ‌కాయ‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. వాటిలో నువ్వుల ఆవ‌కాయ కూడా ఒక‌టి. నువ్వుల పొడి వేసి చేసే ఈ ఆవ‌కాయ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. వంట‌రాని వారు, మొద‌టి సారి చేసే వారు కూడా ఈ ఆవ‌కాయ‌ను చాలా సుల‌భంగా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. … Read more

Yellow Vs White Yolk : కోడిగుడ్డు ప‌చ్చ సొన‌ను ప‌డేస్తున్నారా.. అయితే ఈ విష‌యాల‌ను ముందు తెలుసుకోండి..!

Yellow Vs White Yolk : కోడిగుడ్డు మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంద‌న్న సంగ‌తి మ‌న‌కు తెలిసిందే. దీనిలో ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి. కోడిగుడ్డును తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం ఎన్నో ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. అయితే మ‌న‌లో చాలా మంది ఎక్కువ‌గా కోడిగుడ్డు తెల్ల సొన‌ను మాత్ర‌మే ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటారు. కోడిగుడ్డు ప‌చ్చ‌సొన‌లో కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటుద‌ని దీనిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల గుండె సంబంధిత స‌మ‌స్య‌లు రావ‌డంతో పాటు బ‌రువు కూడా పెరుగుతార‌ని … Read more

Banana Muffins : అర‌టి పండ్ల‌తో చేసుకునే స్వీట్ ఇది.. టేస్ట్ చూస్తే వ‌ద‌ల‌రు..!

Banana Muffins : మ‌న‌కు బేక‌రీలల్లో ల‌భించే ప‌దార్థాల్లో బ‌నానా మ‌ఫిన్స్ కూడా ఒక‌టి. మ‌ఫిన్స్ చాలా రుచిగా ఉంటాయి. చాలా మంది వీటిని ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు. మ‌న‌కు వివిధ రుచుల్లో ఈ మ‌ఫిన్స్ ల‌భిస్తూ ఉంటాయి. వాటిలో బ‌నానా మ‌పిన్స్ కూడా ఒక‌టి. బేక‌రీల్లో కొనుగోలు చేసే ప‌ని లేకుండా ఈ మ‌ఫిన్స్ ను మ‌నం ఇంట్లో కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. వీటిని త‌యారు చేయ‌డం కూడా చాలా తేలిక‌. పిల్ల‌లైనా వీటిని సుల‌భంగా … Read more

Masala Dal : అన్ని ర‌కాల ప‌ప్పుల‌తో చేసే మ‌సాలా దాల్‌.. ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది..!

Masala Dal : మనం వంటింట్లో త‌ర‌చూ ప‌ప్పు కూర‌ల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. ప‌ప్పు కూర‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న రుచితో పాటు మ‌న శ‌రీరానికి కావల్సిన పోష‌కాలు కూడా ల‌భిస్తాయి. అయితే మ‌నం ఏదో ఒక ప‌ప్పుతోనే కూర‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. కానీ ఒకే ర‌కం ప‌ప్పుతో కాకుండా వివిధ ర‌కాల ప‌ప్పుల‌ను క‌లిపి కూడా మ‌నం ప‌ప్పు కూర‌ను త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. మ‌సాలా పేస్ట్ వేసి చేసే ఈ పప్పు కూర … Read more

Foods For Heart : వీటిని రోజూ తింటే చాలు.. మీ గుండె సేఫ్‌.. హార్ట్ ఎటాక్‌లు అస‌లే రావు..!

Foods For Heart : ప్ర‌స్తుత కాలంలో మ‌న‌లో చాలా మంది గుండె జ‌బ్బుల బారిన ప‌డుతున్నారు. వ‌య‌సుతో సంబంధం లేకుండా అంద‌రూ ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డుతున్నారు. మారిన జీవ‌న విధాన‌మే ఈ స‌మ‌స్యల బారిన ప‌డ‌డానికి ప్ర‌ధాన కార‌ణం. మ‌నం తీసుకునే ఆహార‌మే ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డ‌డానికి ప్ర‌ధాన కార‌ణం. కొవ్వు కలిగిన ఆహారాల‌ను, జంక్ ఫుడ్ ను తీసుకోవ‌డమే ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డ‌డానికి ప్ర‌ధాన కార‌ణం. మ‌న గుండె ఆరోగ్యం … Read more

Bhindi Curry : బెండ‌కాయ‌ల‌తో మ‌సాలా కూర‌ను ఇలా చేస్తే.. లొట్ట‌లేసుకుంటూ మొత్తం తినేస్తారు..!

Bhindi Curry : బెండ‌కాయ‌ల‌తో ర‌క‌ర‌కాల వంట‌కాల‌ను త‌యారు చేసుకుని తింటూ ఉంటాం. బెండ‌కాయ‌ల‌తో చేసే వంట‌కాలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. బెండ‌కాయ‌ల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు క‌లుగుతుంది. బెండ‌కాయ‌ల‌తో వేపుడు, పులుసే కాకుండా వీటితో మ‌నం ఎంతో రుచిగా ఉండే మ‌సాలా కూర‌ను కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. ఈ కూర‌ను త‌యారు చేయ‌డం కూడా చాలా సుల‌భం. బెండ‌కాయ‌ల‌ను తిన‌ని వారు కూడా ఈ కూర‌ను ఇష్టంగా తింటారు. తిన్నా … Read more