Garlic With Honey : రోజూ ఉదయాన్నే రెండు రెబ్బలు తీసుకోండి చాలు.. ఈ సమస్యలేమీ వుండవు…!

Garlic With Honey : వెల్లుల్లి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. వెల్లుల్లి ని మనం వంటల్లో వాడితే, అనేక రకాల ప్రయోజనాలని పొందవచ్చు. ఉదయాన్నే పరగడుపున రెండు వెల్లుల్లి రెబ్బల్ని తీసుకుంటే, శరీరంలో అనేక మార్పులు చోటు చేసుకుంటాయి. ఉదయాన్నే వెల్లుల్లి తీసుకుంటే, ఎటువంటి లాభాలని పొందవచ్చు అనేది నిపుణులు చెప్పడం జరిగింది. మరి, వెల్లుల్లి వలన ఎలాంటి లాభాలని పొందవచ్చు అనేది చూద్దాం. వెల్లుల్లిలో చక్కట్టి గుణాలు ఉంటాయి. కనుక, వెల్లుల్లి తీసుకోవడం వలన … Read more

శ‌రీరంలో ఎలాంటి నొప్పులు ఉన్నా స‌రే.. ఇలా చేస్తే మ‌టుమాయం అవుతాయి..!

ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది చిన్న వ‌య‌స్సులోనే అనేక రోగాల‌తో ఇబ్బందులు ప‌డుతున్నారు. పూర్వం మ‌న పెద్ద‌ల‌కు 60 ఏళ్లు దాటితే కానీ అనారోగ్యాలు వ‌చ్చేవి కావు. కానీ ఇప్పుడు 20 ఏళ్ల‌లోనే చాలా మందికి అనేక వ్యాధులు వ‌స్తున్నాయి. ఇందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటున్నాయి. ఇక ప్ర‌స్తుతం చాలా మంది కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులు, న‌డుము నొప్పి వంటి నొప్పుల‌తో అవ‌స్థ‌లు ప‌డుతున్నారు. అయితే ఇందుకు డాక్ట‌ర్లు ఇచ్చే మందుల‌ను వాడ‌డంతోపాటు కింద చెప్పిన … Read more

Chia Seeds In Telugu : రోజూ చియా సీడ్స్ ని తీసుకోండి.. ఎన్నో సమస్యలకి దూరంగా ఉండవచ్చు..!

Chia Seeds In Telugu : ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వలన, అనారోగ్య సమస్యలకు దూరంగా ఉండొచ్చు. ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది. అయితే చియా సీడ్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. చియా సీడ్స్ ని తీసుకోవడం వలన, ఎన్నో లాభాలు ని పొందవచ్చు. ఆరోగ్య నిపుణులు చియా సీడ్స్ వల్ల కలిగే లాభాల గురించి వివరించారు. మరి, ఇక చియా సీడ్స్ వలన ఎలాంటి లాభాలను పొందవచ్చు అనే విషయాన్ని చూద్దాం. … Read more

Ulavalu : వీటిని రోజూ తీసుకుంటే చాలు.. కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఉండ‌వు.. కొలెస్ట్రాల్ త‌గ్గుతుంది..!

Ulavalu : చాలామంది, ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే, ఆహార పదార్థాల మీద శ్రద్ధ పెడుతున్నారు. మాంసం కంటే, ఉలవలులో ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయి. అందుకని ఎక్కువ మంది ఉలవలను తీసుకుంటూ ఉంటారు. శాకాహారులు మాంసాన్ని తీసుకోరు. కాబట్టి, ఉలవలు తీసుకోవడం మంచిది. ఇందులో పోషకాలు బాగా ఎక్కువ ఉంటాయి. ఉలవల్లో క్యాల్షియం, ప్రోటీన్, ఐరన్ తో పాటుగా ఫాస్ఫరస్ అలానే ఇతర పదార్థాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. నీరసం వంటివి రాకుండా ఉలవలు చూస్తాయి. రక్తహీనత … Read more

Mango Leaves : మామిడి ఆకుల్లో దాగి ఉన్న ఈ ర‌హ‌స్యాల గురించి మీకు తెలుసా..?

Mango Leaves : వేసవి కాలం వచ్చిందంటే ప్రతి ఒక్కరూ మామిడికాయ రుచి చూడాల్సిందే. అలాగే మామిడి కాయల మీదే కాకుండా మామిడి ఆకుల మీద కూడా దృష్టి పెట్టాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మామిడి ఆకులలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి, కాపర్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫ్లేవ‌నాయిడ్స్, సాపోనిన్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ఎంజైమ్స్ వంటి ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. అలాగే బొప్పాయి పండులో ఉండే ప‌పైన్‌ అనే ఎంజైమ్ కూడా మామిడి ఆకులలో ఉంటుంది. … Read more

Vegetable Juices For Belly Fat : ఈ 5 వెజిట‌బుల్ జ్యూస్‌ల‌ను తీసుకోండి చాలు.. పొట్ట చుట్టూ ఉండే కొవ్వు మొత్తం క‌రిగిపోతుంది..!

Vegetable Juices For Belly Fat : చాలామంది, ఈ రోజుల్లో అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అధిక బరువు నుండి, బయటపడడానికి, పొట్ట చుట్టూ ఉండే కొవ్వుని కరిగించుకోవడానికి అనేక రకాల ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు. మీరు కూడా, ఇదే సమస్యతో బాధపడుతున్నారా..? అయితే, కచ్చితంగా ఇలా చేయాల్సిందే. కొవ్వుని కరిగించుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని పద్ధతులు ఉన్నాయి. వీటిని పాటించినట్లయితే, కచ్చితంగా కొవ్వు కరిగిపోతుంది. అనారోగ్య కరమైన ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయకపోవడం, సరైన నిద్ర … Read more

Holding Urine : మూత్రాన్ని ఎక్కువగా ఆపుకుంటే.. ఈ సమస్యలు తప్పవు..!

Holding Urine : చాలా మంది పనిలో పడిపోయి కొన్ని తప్పులు చేస్తూ ఉంటారు. అటువంటి తప్పుల వలన మీ ఆరోగ్యం కూడా పాడవుతుంది జాగ్రత్త. ఎక్కువ మంది మూత్రం వచ్చినా కూడా, వెళ్లకుండా ఆపేసుకుంటూ ఉంటారు. కానీ, అది నిజానికి చాలా పెద్ద తప్పు. అలా అస్సలు చేయకూడదు. సరైన టైం కి మూత్ర విసర్జన చేయక పోవడం వలన ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. యూరిన్ కి వెళ్లకుండా ఆపేసుకోవడం అత్యంత ప్రమాదకరమని ఆరోగ్య నిపుణులు … Read more

Carrot And Beetroot Juice In Winter : చలికాలంలో క్యారెట్, బీట్ రూట్ తో ఇలా జ్యూస్ చేసుకుని తాగితే.. ఈ సమస్యలన్నీ పరార్..!

Carrot And Beetroot Juice In Winter : క్యారెట్ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. క్యారెట్ ని తీసుకోవడం వలన, అనేక ఉపయోగాలు ఉంటాయి. అలానే, బీట్రూట్ కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిది. బీట్రూట్ క్యారెట్ రెండు కూడా మనకి సులభంగా దొరుకుతాయి. ఈ మధ్యకాలంలో, చాలా మంది రకరకాల సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ఉదయం నుండి పనులు చేసుకోవడం, మధ్యాహ్నం వచ్చేసరికి నీరసం, అలసట వంటివి వస్తూ ఉంటాయి. అలాంటి వాళ్ళు ఈ జ్యూస్ ని తీసుకుంటే … Read more

Dates : గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌ప‌డే ఖ‌ర్జూరాలు..!

Dates : ఖర్జూరం పండ్లను చూడగానే నోట్లో వేసుకోవాలని అనిపిస్తుంటుంది. వాటిని చూడగానే నోరూరిపోతుంది. అయితే అవి కేవలం రుచి మాత్రమే కాదు, పోషకాలను కూడా అందిస్తాయి. తీయగా ఉండే ఖర్జూర పండ్లు ఎన్నో పోషకాలను కూడా అందిస్తాయి. వీటిని తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఖర్జూరం పండ్లలో అనేక విటమిన్లు, మినరల్స్‌ ఉంటాయి. కాల్షియం, ఐరన్, పొటాషియం, ఫాస్ఫరస్, మెగ్నిషియం, కాపర్, మాంగనీస్‌ వంటి పోషకాలు ఈ పండ్లలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అలాగే ఫ్రక్టోజ్‌ … Read more

Fat : మీ శ‌రీరాన్ని కొవ్వును క‌రిగించే మెషిన్‌లా మార్చాలంటే.. ఇలా చేయండి..!

Fat : అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవాలంటే నిత్యం స‌రైన పౌష్టికాహారాన్ని త‌గిన స‌మ‌యానికి తీసుకోవ‌డం ఎంత ముఖ్య‌మో, రోజూ కొంత స‌మ‌యం పాటు వ్యాయామం చేయ‌డం కూడా అవ‌స‌ర‌మే. అప్పుడే శ‌రీరంలో ఉన్న కొవ్వు క‌రువుగుతుంది. త‌ద్వారా కండ‌రాలు దృఢంగా మారుతాయి. బ‌రువు త‌గ్గుతారు. దీంతోపాటు ఇత‌ర అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు కూడా దూర‌మ‌వుతాయి. అయితే అధిక బ‌రువు త‌గ్గాలంటే వీటితోపాటు మ‌నం తీసుకునే ఆహారంలో కూడా జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించాలి. ఎందుకంటే కొన్ని ర‌కాల ఆహార ప‌దార్థాలు మ‌న … Read more