హెల్త్ టిప్స్

Juices For Diabetes : ఉద‌యం ఈ జ్యూస్‌ల‌ను తాగితే చాలు.. షుగ‌ర్ ఆటోమేటిగ్గా కంట్రోల్ అవుతుంది..!

by

Juices For Diabetes : చాలామంది ఈ రోజుల్లో షుగర్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. షుగర్ ఉన్న వాళ్ళు ఎంత జాగ్రత్తగా ఉంటే అంత మంచిది. షుగర్ ఉన్న వాళ్ళు పొరపాటున కూడా ఈ తప్పులు చేయకూడదు. చాలామంది టైప్ 2 డయాబెటిస్ వలన ఇబ్బందుల‌ను ఎదుర్కొంటున్నారు. కొంతమంది మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో షుగర్ వచ్చి బాధపడుతున్నారు. అయితే షుగర్ రాకుండా ఉండాలన్నా, షుగర్ కంట్రోల్ లో ఉండాలన్నా నాచురల్ పద్ధతుల్ని పాటించడం మంచిది. ఉదయం లేవగానే ఖాళీ … Read more

Liver Health : లివ‌ర్ మొత్తం క్లీన్ అయి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. వీటిని తినండి..!

by

Liver Health : ప్రతి ఒక్కరు కూడా, ఆరోగ్యం పై శ్రద్ధ పెడుతున్నారు. లివర్ సమస్యలు రాకుండా, లివర్ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే, కచ్చితంగా లివర్ ఆరోగ్యం పై శ్రద్ధ పెట్టాలి. మన శరీరంలో, అతి ముఖ్యమైన అవయవం లివర్. శరీరంలో విష పదార్థాలని, బయటకి పంపిస్తుంది లివర్. అలానే విటమిన్స్ ని స్టోర్ చేసి, ఎనర్జీ కింద లివర్ మారుస్తుంది. లివర్ యాక్టివిటీ ఎప్పుడు నియంత్రణలో ఉండేటట్టు చూసుకోవాలి. ప్రతి ఒక్కరు, లివర్ ఆరోగ్యం కోసం చూసుకోవాలి. … Read more

Coffee : కాఫీలో ఈ మిశ్ర‌మాన్ని క‌లుపుకొని తాగితే నెల‌కు ఈజీగా 5 నుంచి 7 కిలోల బ‌రువు త‌గ్గ‌వ‌చ్చు..!

by

Coffee : చ‌ల్ల‌ని వేకువ జామున వేడి వేడి కాఫీ తాగుతుంటే ఆ మ‌జాయే వేరుగా ఉంటుంది క‌దా. ఒక్కో కాఫీ గుట‌క వేస్తూ దాన్ని ఆస్వాదిస్తుంటే వాహ్ అది అందించే రుచి, తాజాద‌నం మాటల్లో చెప్ప‌లేం. అలా కాఫీ తాగి చాలా మంది త‌మ రోజును ప్రారంభిస్తారు. ఇంకొంద‌రైతే బెడ్‌పై ఉండే వేడి వేడి కాఫీని ఆస్వాదించి గానీ త‌మ రోజును మొద‌లు పెట్ట‌రు. అయితే కాఫీ ఎలా తాగినా అందులో ఇప్పుడు మేం చెప్ప‌బోయే … Read more

Banana : అరటిపండును ఉదయం అసలు తీసుకోవద్దు.. ఎందుకంటే..?

by

Banana : అరటిపండు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. అరటిపండును తీసుకుంటే ఎన్నో లాభాలను పొందవచ్చు. చాలా సమస్యలకి అరటి పండుతో దూరంగా ఉండవచ్చు. పోషకాలు కూడా అరటిపండ్లలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. అరటి పండ్లను తీసుకుంటే ఎన్నో సమస్యలు లేకుండా ఉండవచ్చు. అరటి పండ్లను తీసుకోవడం వలన జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. నీటి శాతం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అరటి పండ్లను తీసుకుంటే జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఒక మీడియం సైజ్ అరటిపండును తీసుకున్నట్లయితే రోజులో కావాల్సినంత ఫైబర్ … Read more

Fish : వారానికి రెండు సార్లు చేప‌ల‌ను తింటే.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా.. ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు..!

by

Fish : మ‌ధుమేహం.. ఏటా ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా కొన్ని కోట్ల మంది ఈ వ్యాధి బారిన ప‌డుతున్నారు. ఇందులో రెండు ర‌కాలు ఉన్నాయి. ఒక‌టి టైప్‌-1, మ‌రొక‌టి టైప్-2. క్లోమ గ్రంథి అస్స‌లు ప‌నిచేయ‌క‌పోతే టైప్‌-1, ప‌నిచేస్తున్నా దాన్నుంచి విడుద‌ల‌య్యే ఇన్సులిన్ ను శ‌రీరం స‌రిగ్గా తీసుకోక‌పోతే అప్పుడు టైప్‌-2 మ‌ధుమేహం వ‌స్తాయి. అయితే ఏది వ‌చ్చినా ఆయా వ్య‌క్తుల శ‌రీరాల్లో గ్లూకోజ్ ఎప్పుడూ ర‌క్తంలో ఉండాల్సిన ప‌రిమాణం క‌న్నా ఎక్కువ‌గానే ఉంటుంది. ఈ క్ర‌మంలో ఈ … Read more

Ghee : నెయ్యి తింటే బ‌రువు పెరుగుతారా.. త‌గ్గుతారా.. అస‌లు ఇందులో నిజం ఏది..?

by

Ghee : నెయ్యి తిన‌డం వ‌ల్ల బ‌రువు పెరుగుతామ‌ని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ అందులో ఎంత మాత్రం నిజం లేదు. ఎందుకంటే.. నెయ్యి నిజానికి బ‌రువును త‌గ్గిస్తుంది. ఆయుర్వేదం కూడా ఇదే చెబుతోంది. నెయ్యిని నిత్యం త‌గిన మోతాదులో తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల బ‌రువు త‌గ్గుతారు. అలాగే ప‌లు ఇత‌ర ప్ర‌యోజ‌నాలు కూడా మ‌న‌కు నెయ్యి వ‌ల్ల క‌లుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. నెయ్యిలో ఒమెగా 3, ఒమెగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి. ఇవి … Read more

Kidney Stones : కిడ్నీ స్టోన్లు ఉన్నాయా.. ఈ 5 చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

by

Kidney Stones : ఈరోజులలో వయసుతో సంబంధం లేకుండా, చాలామంది రకరకాల అనారోగ్య సమస్యలు బారిన పడుతున్నారు. కిడ్నీ సమస్యలతో కూడా, చాలామంది సతమతమవుతున్నారు. అనారోగ్య సమస్యలు ఏమి లేకుండా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే, కచ్చితంగా సరైన జీవన విధానాన్ని పాటించాలి. మంచి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. కిడ్నీ స్టోన్స్ తో కూడా చాలామంది బాధపడుతున్నారు. కిడ్నీ స్టోన్స్ తో బాధపడే వాళ్ళు, కచ్చితంగా ఈ విషయాలు గుర్తు పెట్టుకోవాలి. కిడ్నీ స్టోన్స్ తో బాధపడే వాళ్ళలో, నొప్పి విపరీతంగా … Read more

Jilledu For Sugar : షుగర్ తో బాధపడుతున్నారా..? ఇలా చేస్తే చాలు.. షుగర్ కంట్రోల్ అవుతుంది..!

by

Jilledu For Sugar : ఈ రోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరికి షుగర్, బీపీ కామన్ గా వస్తోంది. ఎక్కువమంది షుగర్ తో బాధపడుతున్నారు. షుగర్ వచ్చినట్లయితే, చాలా ఇబ్బంది పడాలి. ప్రతి ఒక్కరి ఇంట్లో కూడా. ఎవరో ఒకరికి షుగర్ ఉంటోంది. షుగర్ ఉన్నట్లయితే, ఈ ఇంటి చిట్కా చాలా చక్కగా పనిచేస్తుంది. షుగర్ ఉన్న వాళ్ళు, ఒకసారి ఈ ఇంటి చిట్కాని ప్రయత్నం చేసి చూడండి. మీరు మొదటగా, షుగర్ లెవెల్ అనేది ఫస్ట్ టెస్ట్ … Read more

బ్రౌన్ రైస్‌, వైట్ రైస్ కాదు, ఈ రైస్ తినండి..!

by

క‌రోనా త‌ర్వాత‌ ప్ర‌జ‌లు ఆరోగ్యంపై ఎక్కువ‌గా దృష్టి సారించారు. అయితే మ‌నం తినే అన్నం విష‌యంలో కూడా ఆలోచిస్తున్నారు. ఇటీవల కాలంలో కొంతమంది తెల్లగా కాకుండా గోధుమ, ఇతర రకాల బియ్యం తినడం ప్రారంభించారు. ఎరుపు, గోధుమ, తెలుపు, నలుపు బియ్యం మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటి రంగు పోషకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. బాసుమతి, అన్నపూర్ణ, చంపా, హన్సరాజ్‌, మొలకొలుకులు, పూస, సోనా మసూరి, జాస్మిన్‌, సురేఖ.. ఇలా కొన్ని మాత్రమే మనకు తెలుసు. కానీ ఇండియాలో … Read more

అంజీర్ వాట‌ర్ తాగితే ఎన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉన్నాయో తెలుసా?

by

మ‌న ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే వాటిలో అంజీర్ పండు ఒక‌టి. ఈ డ్రై ఫ్ఱూట్ లో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, విటమిన్ కె, విటమిన్ ఇ, ఫైబర్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఫాస్పరస్ తో పాటుగా ఎన్నో రకాల పోషకాలుంటాయి. డ్రై అంజీర పండ్లను రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయాన్నే తింటే మీరు బోలెడు లాభాలను పొందుతారు. వీటినే అత్తి పండ్లు అని కూడా అంటారు. ఇవి చాలా టేస్టీగా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల కేవలం … Read more