హెల్త్ టిప్స్

Monsoon Foods : వ‌ర్షాకాలంలో వీటిని మీ డైట్‌లో త‌ప్ప‌క చేర్చుకోవాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

by

Monsoon Foods : రుతుపవనాల రాకతో వేసవి తాపం తగ్గినప్పటికీ, ఈ సీజన్‌లో తేమ కారణంగా ప్రజలకు ఎక్కువ చెమటలు పడుతున్నాయి, దీనితో వారి పరిస్థితి దయనీయంగా మారుతుంది. అదే సమయంలో, గాలిలో తేమ కారణంగా, చాలా మందికి అసౌకర్యం కూడా ప్రారంభమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, రోజంతా మిమ్మల్ని మీరు తాజాగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అయితే మీ ఆహారంలో కొన్నింటిని చేర్చుకోవడం ద్వారా ఈ సీజన్‌లో మీ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవచ్చు. ఇది మాత్రమే … Read more

Immunity Boosting Foods : వ‌ర్షాకాలంలో మీరు మీ రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచుకోవాలంటే.. వీటిని తీసుకోండి..!

by

Immunity Boosting Foods : మీరు వర్షాకాలంలో వ్యాధుల నుండి సురక్షితంగా ఉండటానికి మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే, మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు కొన్ని ఆహారాలను తీసుకోవడం ద్వారా, మీ రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉంటుంది మరియు అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశాలు బాగా తగ్గుతాయి. కాబట్టి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ఏ పదార్థాలు ఉపయోగించవచ్చో ఇప్పుడు చూద్దాం. మీ వంటగదిలో ఉండే పసుపు వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యానికి వరం కంటే తక్కువ కాదు. దినచర్యలో, … Read more

Foods : వారంలో వీటిని క‌నీసం మూడు లేదా నాలుగు సార్లు అయినా తినాలి..!

by

Foods : వారానికి క‌నీసం మూడు లేదా నాలుగు సార్లు ఆకు కూర‌ల‌ను తినాలి. వీటిల్లో క్యాల్షియం, విట‌మిన్ ఎ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఇత‌ర మిన‌రల్స్ స‌మృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముక‌లను బ‌లంగా మార్చ‌డంతోపాటు రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని, కంటిచూపును పెంచుతాయి. అలాగే ఉడ‌క‌బెట్టిన శ‌న‌గ‌లు, ప‌ల్లీలు, అల‌చంద‌లు.. వంటి వాటిని వారంలో క‌నీసం 2 లేదా 3 సార్లు తినాలి. ఇవి శ‌రీరానికి శ‌క్తిని, ప్రోటీన్ల‌ను అంద‌జేస్తాయి. దీంతో కండ‌రాల నిర్మాణం జ‌రుగుతుంది. కండ‌రాల నొప్పులు, … Read more

Rice Water : బియ్యం క‌డిగిన నీళ్ల‌తో ఇన్ని లాభాలు ఉన్నాయా.. తెలిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్ట‌రు..!

by

Rice Water : రోజూ మ‌నం ఉద‌యం వివిధ ర‌కాల టిఫిన్లు చేస్తుంటాం. కానీ మ‌ధ్యాహ్నం లేదా రాత్రి భోజ‌నం అయితే అన్నమే తింటాం. బియ్యంతో అన్నం వండుతారు. అయితే చాలా మంది బియ్యాన్ని చాలా క‌డిగి మ‌రీ అన్నం వండుతారు. ఈ క్ర‌మంలో అలా బియ్యం క‌డిగిన నీళ్ల‌ను అంద‌రూ పార‌బోస్తారు. అయితే వాస్త‌వానికి వాటితో మ‌న‌కు ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. బియ్యాన్ని మంచినీళ్ల‌తో క‌డ‌గాలి. అనంతరం ఆ నీళ్ల‌ను పార‌బోయ‌కుండా ప‌క్క‌న పెట్టాలి. ఈ … Read more

Coconut Oil And Coconut Milk : జుట్టు కోసం కొబ్బ‌రినూనెను వాడాలా.. లేక కొబ్బ‌రిపాల‌నా..?

by

Coconut Oil And Coconut Milk : జుట్టు పొడవుగా, ఒత్తుగా ఉండేలా ఎన్నో రకాల ఉత్పత్తులు మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు మీ జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యలో ఈ ఫ్యాన్సీ ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు తప్పనిసరిగా అందులో మార్పులు చేయవలసి ఉంటుంది. జుట్టు అందాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి ఒకవైపు మార్కెట్‌లో లభించే కెమికల్ ప్రొడక్ట్స్‌ను వాడుతూనే, మరోవైపు కొందరు ఇంటి నివారణల సాయం కూడా తీసుకుంటారు. జుట్టు సంరక్షణ పేరు వినగానే చాలా మందికి కొబ్బరినూనె గుర్తుకు … Read more

Mustard Oil : అమెరికా స‌హా ప‌లు దేశాల్లో ఆవాల నూనెను ఎందుకు నిషేధించారో తెలుసా..?

by

Mustard Oil : భారతీయులకు ఇష్టమైన ఆవాల నూనెను అమెరికాలో నిషేధించారు. ఇప్పుడు ఈ ప్రశ్న ఎందుకు? వాస్తవానికి, వంట కోసం ఆవాల నూనె కాకుండా, ఆలివ్ నూనె, లిన్సీడ్ నూనె, నువ్వుల నూనె, వేరుశెనగ మరియు కొబ్బరి నూనె వంటి అనేక ఎంపికలు మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, భారతదేశంలో మరియు ప్రపంచంలోని ఇతర దేశాలలో, చాలా ఆహారాల‌ను ఆవనూనెతో వండుతారు మరియు తింటారు. ఇదిలావుండగా, అమెరికా మరియు యూరప్‌లలో, ప్యాకెట్లపై కూడా, దీనిని తినకూడదని … Read more

Fat Loss Vs Weight Loss : బ‌రువు త‌గ్గ‌డం.. కొవ్వు త‌గ్గ‌డం.. రెండింటిలో తేడా ఏమిటి..?

by

Fat Loss Vs Weight Loss : ఈ రోజుల్లో చెడు జీవనశైలి కారణంగా చాలా మంది ప్రజలు ఊబకాయం బాధితులుగా మారుతున్నారు. నగరాల్లో పని మరియు బిజీ కారణంగా చాలా సార్లు ప్రజలకు వ్యాయామం చేయడానికి సమయం దొరకడం లేదు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో రోజంతా ఆఫీసులో ఒకేచోట కూర్చొని పనిచేయడం, ఆకలిగా అనిపించినప్పుడు జంక్ ఫుడ్ తినడం వల్ల స్థూలకాయానికి గురవుతున్నారు. అయితే పెరిగిన బరువును తగ్గించుకునే విషయానికి వస్తే, బరువు తగ్గాలా లేక లావు … Read more

Tulsi Ginger Water : రోజూ ప‌ర‌గ‌డుపునే తుల‌సి అల్లం నీళ్ల‌ను తాగితే.. చెప్పలేన‌న్ని మార్పులు జ‌రుగుతాయి..!

by

Tulsi Ginger Water : మ‌నం ఆరోగ్యంగా జీవించేందుకు గాను మ‌న జీవ‌న‌విధానంలో ప‌లు మార్పులు చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఈ క్ర‌మంలోనే ఆరోగ్య‌క‌క‌ర‌మైన జీవ‌న విధానం కోసం మ‌నం ఉద‌యం చేసే ప‌నులు చాలా ముఖ్య‌మైన‌విగా చెప్పుకోవ‌చ్చు. చాలా మంది ఉద‌యం లేవ‌గానే త‌మ రోజును టీ లేదా కాఫీతో ప్రారంభిస్తారు. అయితే ఇందుకు బ‌దులుగా మీరు ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన డ్రింక్స్‌ను తాగ‌డం అల‌వాటు చేసుకోవాలి. ఇలాంటి డ్రింక్స్‌ను ఉద‌యాన్నే తాగ‌డం వ‌ల్ల మీరు అనేక తీవ్ర‌మైన వ్యాధుల … Read more

Sweet Corn : స్వీట్‌కార్న్ తిన‌డం వ‌ల్ల ఇన్ని లాభాలు ఉన్నాయా..? ఇన్ని రోజులూ తెలియ‌నేలేదే..!

by

Sweet Corn : మ‌న‌కు ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న బండ్ల‌పై స్వీట్ కార్న్ ఎక్క‌డ ప‌డితే అక్క‌డ ల‌భిస్తుంటుంది. సాధార‌ణంగా లోక‌ల్ మొక్క‌జొన్న అయితే కేవ‌లం సీజ‌న్‌లోనే వ‌స్తుంది. కానీ స్వీట్ కార్న్ మ‌న‌కు ఏడాది పొడ‌వునా ల‌భిస్తుంది. దీంతో చాలా మంది అనేక ర‌కాల వంట‌లు చేస్తుంటారు. ఇక అనేక మంది స్వీట్‌కార్న్‌ను ఉడ‌క‌బెట్టి తింటుంటారు. స్వీట్‌కార్న్‌ను ఉడికించి వాటిపై ఉప్పు, కారం, నెయ్యి వంటివి చ‌ల్లి తింటే వ‌చ్చే మజాయే వేరు. ఆ రుచే వేరేగా … Read more

Mango Peels : మామిడిపండు తొక్క‌ల‌తో ఇన్ని ఉప‌యోగాలు ఉన్నాయా.. ఇవి తెలిస్తే ఇక‌పై ప‌డేయ‌రు..!

by

Mango Peels : వేస‌వి అన‌గానే మ‌న‌కు ముందుగా గుర్తుకు వ‌చ్చే పండ్ల‌లో మామిడి పండ్లు కూడా ఒక‌టి. ఇవి మ‌న‌కు వేస‌వి ముగిసిన త‌రువాత 4 నుంచి 5 నెల‌ల వ‌ర‌కు కూడా ల‌భిస్తుంటాయి. అయితే చాలా మంది మామిడి పండ్ల‌ను తొక్క‌తీసి తింటుంటారు. కానీ వాస్త‌వానికి తొక్క‌లో కూడా అద్భుత‌మైన పోష‌కాలు ఉంటాయి. మామిడి పండ్ల‌ను తొక్క‌తో స‌హా తినాల్సిందే. మామిడి పండ్ల తొక్క వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అవేమిటో … Read more