హెల్త్ టిప్స్

Brown Rice Vs White Rice : బ్రౌన్ రైస్‌, వైట్ రైస్‌.. రెండింటి మ‌ధ్య తేడాలు.. ఏవి ఎలా ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి..?

by

Brown Rice Vs White Rice : మ‌న‌లో చాలా మంది అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య నుండి బ‌య‌ట‌ప‌డ‌డానికి ర‌క‌ర‌కాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. అనేక ర‌కాలు డైటింగ్ ప‌ద్ద‌తుల‌ను పాటిస్తూ ఉంటారు. అలాగే బ‌రువు త‌గ్గాల‌ని వైట్ రైస్ కు బ‌దులుగా బ్రౌన్ రైస్ ను తీసుకుంటూ ఉంటారు. బ్రౌన్ రైస్ మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంద‌ని దీనిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం బ‌రువు త‌గ్గ‌వ‌చ్చ‌ని నిపుణులు కూడా చెబుతూ ఉంటారు. బ్రౌన్ రైస్ … Read more

Basmati Rice : బాస్మ‌తి రైస్‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల ఎన్ని అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?

by

Basmati Rice : బాస్మ‌తీ బియ్యం.. ఇవి మ‌నంద‌రికి తెలిసిన‌వే. వీటితో ఎక్కువ‌గా పులావ్, బిర్యానీ వంటి వంట‌కాల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాము. బాస్మ‌తీ బియ్యం పొడువుగా, స‌న్న‌గా, చ‌క్క‌టి వాస‌న‌ను క‌లిగి ఉంటాయి. బాస్మ‌తీ బియ్యంతో వండిన వంట‌కాలు చ‌క్క‌టి వాస‌న‌తో చాలా రుచిగా ఉంటాయి. మ‌న దేశంలో 29 ర‌కాల బాస్మ‌తీ బియ్యం ఉత్ప‌త్తి జ‌రుగుతుంది. బాస్మ‌తి బియ్యం ఎగుమ‌తిలో భార‌త దేశ‌మేఅగ్ర‌గామిగా ఉంది. మ‌న దేశంలో పంజాబ్, హిమాచ‌ల్ ప్రదేశ‌, హ‌ర్యానా, ఢిల్లీ, … Read more

Over Weight : ఉన్న‌ట్లుండి విప‌రీతంగా అధిక బ‌రువు పెరుగుతున్నారా.. అందుకు కార‌ణాలు ఇవే..!

by

Over Weight : అధిక బ‌రువు.. మ‌న‌ల్ని వేధించే స‌మ‌స్య‌ల్లో ఇది కూడా ఒక‌టి. నేటి త‌రుణంలో ఈ స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డే వారి సంఖ్య రోజురోజుకు ఎక్కువ‌వుతుంద‌నే చెప్ప‌వ‌చ్చు. వ‌య‌సుతో సంబంధం లేకుండా అంద‌రూ అధిక బ‌రువుతో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. జంక్ ఫుడ్ , నూనెలో వేయించిన ప‌దార్థాల‌ను, కొవ్వు ప‌దార్థాల‌ను తీసుకోవడం వ‌ల్ల ఈ స‌మ‌స్య త‌లెత్తుతుంద‌ని మ‌నంద‌రికి తెలుసు. అయితే కేవ‌లం మ‌నం తీసుకునే ఆహారం ద్వారా మాత్ర‌మే కాకుండా మాన‌సికప‌ర‌మైన స‌మ‌స్య‌ల వ‌ల్ల కూడా … Read more

Foods For High BP : రోజూ వీటిని తింటే చాలు.. హైబీపీ ఎంత ఉన్నా దిగిపోతుంది..!

by

Foods For High BP : ప్ర‌స్తుత కాలంలో మ‌న‌ల్ని వేధిస్తున్న అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల్లో అధిక ర‌క్తపోటు స‌మ‌స్య కూడా ఒక‌టి. వ‌య‌సుతో సంబంధం లేకుండా అంద‌రూ ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డుతున్నారు. మారిన మ‌న జీవ‌న విధానం, ఆహార‌పు అల‌వాట్లే ఈ స‌మ‌స్య త‌లెత్త‌డానికి ప్ర‌ధాన కార‌ణం. చాప కింద నీరులా ఈ స‌మ‌స్య శ‌రీరం మొత్తాన్ని గుల్ల‌బారేలా చేస్తుంది. అధిక ర‌క్త‌పోటు వ‌ల్ల ప్రాణాల‌కు కూడా ముప్పు వాటిల్లుతుంది. గుండె క‌వాటాలు మూసుకుపోతాయి. గుండె … Read more

Samalu : రోజూ కొన్ని చాలు.. కొలెస్ట్రాల్ క‌రుగుతుంది.. గుండె సేఫ్‌..!

by

Samalu : ఒక‌ప్పుడు చిరుధాన్యాలు మాత్ర‌మే ఆహారంగా ఉండేవి. వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎటువంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు మ‌న ద‌రి చేర‌కుండా ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా జీవించేవారు. కానీ మారుతున్న కాలానుగుణంగా మ‌న ఆహారపు అల‌వాట్లు కూడా మారాయి. దీంతో చిరు ధాన్యాల వాడ‌కం త‌గ్గిపోయింది. చిరు ధాన్యాల‌కు బ‌దులుగా బియ్యంతో వండిన అనాన్ని ఎక్కువ‌గా ఆహారంగా తీసుకుంటున్నారు. అలాగే అనేక ర‌కాల చిరుతిళ్ల‌ను, జంక్ ఫుడ్ ను ఆహారంగా తీసుకుంటున్నారు. దీంతో బీపీ, షుగ‌ర్, కొలెస్ట్రాల్, … Read more

Heat And Cool Foods : వేటిని తింటే వేడి చేస్తుంది.. చ‌లువ చేయాలంటే.. ఏం తినాలి..?

by

Heat And Cool Foods : మ‌న‌లో కొంద‌రికి కాలంతో సంబంధం లేకుండా శ‌రీరంలో వేడి చేస్తూ ఉంటుంది. క‌ళ్లల్లో మంట‌లు, కాళ్ల‌ల్లో చురుకులు, ముక్కు నుండి, చెవి నుండి, నోటి నుండి వేడి ఆవిర్లు రావ‌డం, శ‌రీరమంతా మంట పుట్టిన‌ట్టు ఉండ‌డం, మూత్ర విస‌ర్జ‌న స‌మ‌యంలో విప‌రీత‌మైన మంట, పాదాల ప‌గుళ్లు, అలాగే శ‌రీరంలో సున్నిత‌మైన భాగాల్లో చ‌ర్మం ప‌గిలి మంట‌, దుర‌ద రావ‌డం వంటి ల‌క్షణాలు వేడి చేయ‌డం వ‌ల్ల క‌నిపిస్తాయి. అలాగే ఎప్పుడు … Read more

Saffron Tea : దీన్ని రోజూ తాగితే చాలు.. ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు.. ఎలా చేయాలంటే..?

by

Saffron Tea : మ‌న‌కు సుల‌భంగా ల‌భించే ప‌దార్థాల‌తో టీ ని త‌యారు చేసుకుని తాగ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం చాలా సుల‌భంగా అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య నుండి బ‌య‌ట‌ప‌డ‌వ‌చ్చు. అలాగే ఈ టీని తాగ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని కూడా పొంద‌వ‌చ్చు. అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య‌తో నేటికాలంలో మ‌న‌లో చాలా మంది బాధ‌ప‌డుతున్నారు. వ‌య‌సులో సంబంధం లేకుండా అంద‌రూ ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డుతున్నారు. జంక్ ఫుడ్ ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం, సుఖ‌మ‌య జీవితానికి అల‌వాటు … Read more

Garlic Water : రోజూ ఒక గ్లాస్ వెల్లుల్లి నీళ్ల‌ను తాగండి.. ఏం జ‌రుగుతుందో చూడండి..!

by

Garlic Water : మ‌నం వెల్లుల్లిని ఎంతో కాలంగా వంట‌ల్లో ఉప‌యోగిస్తూ ఉన్నాము. వెల్లుల్లి లేని వంట‌గ‌ది ఉండ‌ద‌నే చెప్ప‌వ‌చ్చు. దీనిని ఎక్కువ‌గా పేస్ట్ గా చేసి వంట‌ల్లో వాడుతూ ఉంటాము. అయితే వెల్లుల్లిని వాడ‌డం వ‌ల్ల మ‌న ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంద‌ని మ‌నంద‌రికి తెలిసిందే. వెల్లుల్లిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల నుండి బ‌య‌ట‌ప‌డ‌వ‌చ్చు. చాలా మంది వెల్లుల్లిని నేరుగా తింటూ ఉంటారు. కొంద‌రు తేనెతో క‌లిపి తీసుకుంటూ ఉంటారు. … Read more

Poppy Seeds For Pain : పెయిన్ కిల్ల‌ర్ ట్యాబ్లెట్ల‌ను మించింది ఇది.. దీన్ని వాడితే చాలు.. ఎలాంటి నొప్పి అయినా మాయం..!

by

Poppy Seeds For Pain : మారిన జీవ‌న విధానం కార‌ణంగా మ‌న‌లో చాలా మంది కీళ్ల నొప్పులు, కండ‌రాల నొప్పులు, ఒంటి నొప్పుల‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. వ‌య‌సుతో సంబంధం లేకుండా అంద‌రూ వివిధ ర‌కాల నొప్పుల‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. తీవ్ర‌మైన ఈ నొప్పుల కార‌ణంగా ప‌నులు చేసుకోలేక అనేక మంది ఎంతో ఇబ్బంది ప‌డుతున్నారు. అయితే చాలా మంది ఈ నొప్పుల నుండి బ‌య‌ట ప‌డ‌డానికి పెయిన్ కిల్ల‌ర్ ల‌ను ఎక్కువ‌గా వాడుతున్నారు. కొంద‌రైతే నొప్పుల‌ను త‌ట్టుకోలేక మూడు … Read more

Neem Fruit : రోజూ ప‌ర‌గ‌డుపునే రెండు వేప పండ్లు తినండి.. జ‌రిగే అద్భుతాలు చూడండి..!

by

Neem Fruit : వేప చెట్టు.. ఇది తెలియ‌ని వారుండ‌ర‌నే చెప్ప‌వ‌చ్చు. వేప‌చెట్టులో ఎన్నో ఔష‌ధ గుణాలుంటాయ‌న్న సంగ‌తి మ‌న‌కు తెలిసిందే. ఆయుర్వేదంలో ఈ వేప చెట్టును అనేక ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గించ‌డంలో ఔష‌ధంగా ఉప‌యోగిస్తారు. దీనిని ఉప‌యోగించ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని కూడా పొంద‌వ‌చ్చు. వేప చెట్టులో ప్ర‌తి భాగం కూడా మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని మ‌నంద‌రికి తెలుసు. అయితే చాలా మంది వేప చెట్టు ఆకుల‌ను, పూత‌ను, బెర‌డును, … Read more