హెల్త్ టిప్స్

నిద్ర అనేది ప్ర‌తి మ‌నిషికి అత్యంత అవ‌స‌రం. నిద్ర లేక‌పోతే మ‌న‌కు అనేక ర‌కాల అనారోగ్యాలు వ‌స్తాయి. రోజుకు స‌రిప‌డా నిద్ర‌పోతేనే మ‌నం ఎల్ల‌ప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. అయితే నేటి ఆధునిక ప్ర‌పంచంలో నిత్యం అనేక సంద‌ర్భాల్లో ఒత్తిళ్ల‌కు, ఆందోళ‌న‌ల‌కు గుర‌వుతున్న కొంద‌రు రాత్రి పూట నిద్ర పోవాలంటే ఇబ్బందులు ప‌డుతున్నారు. నిద్ర స‌రిగ్గా ప‌ట్ట‌క‌పోవ‌డంతో ఎక్కువ సేపు మెళ‌కువ‌గా ఉండి ఎప్పుడో అర్థ‌రాత్రి ప‌డుకుని తెల్లారి టైం దాటాక నిద్ర లేస్తున్నారు. దీంతో అనారోగ్యాల బారిన … Read more