హెల్త్ టిప్స్

మ‌హిళ‌లు కాఫీ తాగితే ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది..!

by

మహిళలకు శుభవార్త! ప్రతిరోజూ నాలుగు కప్పులు కాఫీ తాగితే గర్భాశయ కేన్సర్ నివారించవచ్చని ఒక కొత్త అధ్యయనం తెలుపుతోంది. స్త్రీలలో సహజంగా వచ్చేది ఎండోమెట్రియల్ కేన్సర్. ఈ వ్యాధికి ప్రతిరోజూ తీసుకునే కాఫీకి మధ్య సంబంధం వుందని హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ రీసెర్చర్లు కనిపెట్టారు. రీసెర్చర్లు 26 సంవత్సరాలపాటు 70 వేలమంది మహిళలపై తమ స్టడీ నిర్వహించారు. ప్రతిరోజూ నాలుగు కప్పులు కాఫీ తాగే మహిలలకు గర్భాశయ కేన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు 25 శాతం … Read more

మన బాడీ ఫిట్ గా ఉండాలి అంటే ఎం చేయాలి ?

by

చాలా మంది శ‌రీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవాలి అంటే అదేదో పెద్ద క‌ష్టంలా భావిస్తారు. క‌ష్ట సాధ్య‌మైన ప‌నిగా చూస్తుంటారు. కానీ బాడీ ఫిట్‌గా ఉండ‌డం లేదా బాడీని ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చూసుకోవ‌డం అనేది వాస్త‌వానికి ఒక బాధ్య‌త అని అంద‌రూ గుర్తుంచుకోవాలి. రోజూ మనం వాళ్ల కోసం ఎంత‌గా క‌ష్ట‌ప‌డ‌తామో మ‌న కోసం కూడా మ‌నం కాస్త శ్ర‌మించాలి. దీన్ని ఒక బాధ్య‌త‌గా భావించాలి. అప్పుడే ఆరోగ్యంగా ఉండ‌డం అల‌వాటు అవుతుంది. ఈ శ‌రీరం నాదా, ప‌క్క … Read more

శ‌రీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువైతే ప్ర‌మాద‌మే.. ఏం జ‌రుగుతుందంటే..?

by

శరీరంలో పేరుకొనే చెడు కొల్లెస్టరాల్ మరణాన్నిస్తుంది. అయితే, ఇది ఎపుడు, ఎలా చంపేస్తుందనేది ఒక సమస్యే. షుగర్ లేదా రక్తపోటు వంటివి లక్షణాలు చూపిస్తాయి. కాని ప్రపంచ వ్యాప్తంగా లక్షలాది ప్రజలను మృత్యువాత పడేసే కొల్లెస్టరాల్ విషయంలో కనీసం ఎటువంటి సూచనలు కనపడవు. ఒక రక్త పరీక్ష చేయిస్తే అది బ్లడ్ సీరం లో 200 ఎంజి పర్ డిఎల్ వుంటే అపుడు మాత్రమే ఆందోళన పడేందుకు అవకాశం. కొల్లెస్టరాల్ అతి విలువైన మీ జీవితంలో సంవత్సరాల … Read more

మ‌హిళ‌లు ఈ జ్యూస్‌ను తాగితే కొవ్వు భారీగా క‌రిగిపోతుంది

by

దానిమ్మ గింజలు తింటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. అవి కేన్సర్ ను అరికట్టడానికి, గుండె జబ్బులను అరికట్టడానికి, సెక్స్ సామర్ధ్యం పెంచుకోడానికి బాగా పని చేస్తాయని గతంలోనే పరిశోధనలు తేల్చాయి. అయితే ఇపుడు సైంటిస్టులు దానిమ్మ రసం తాగితే పొట్ట చుట్టూ వున్న కొవ్వు కరిగి పోతుందని, సహజంగా ఆడవారికి అక్కడ ఏర్పడే టైర్లవంటి పొట్టభాగాలు మాయమైపోతాయని కూడా కనిపెట్టారు. పొట్ట చుట్టూ వుండే టైరు వుంటి కొవ్వు భాగాన్ని, మగవారికి స్పేర్ టైర్ అని, ఆడవారికి … Read more

బ‌రువు త‌గ్గాల‌ని చూస్తున్నారా.. మీ ఆహారాల‌ను వీటితో మార్పు చేయండి..

by

బరువు త్వరగా తగ్గాలని షుగర్ సంబంధిత ఆహారాలు మానేస్తున్నారా? మానకండి…వాటిని తక్కువ షుగర్ వుండే సహజ ఆహారాలతో, హాని కలిగించని ఆహారాలతో మార్పు చేయండి. తేనె – తినే ఆహారంలో షుగర్ కు బదులు తేనె వాడండి. తేనెలో వుండే తీపి మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించదు. తాగే పానీయాలు…టీ, కాఫీ, జ్యూసులు మొదలైనవాటిలో మీకు తెలియకుండానే ప్రతిరోజూ అధిక షుగర్ వాడేస్తారు. వీటిలో కనుక షుగర్ కు బదులు తేనె వాడితో ఎన్నో అధిక కేలరీలు … Read more

పైత్య ర‌సం త‌ర‌చూ గొంతులోకి వ‌స్తుందా.. అయితే ఇలా చేయండి..

by

అపుడపుడూ బైల్ జ్యూస్ గా చెప్పబడే పైత్య రసం ప్రకోపిస్తుంది. లివర్ నుండి విడుదలయ్యే ఈ బైల్ ప్రధానంగా శరీరంలో కొవ్వు కణాలను విడగొడుతుంది. పేగులనుండి పైకి అంటే పొట్ట, గొతులోకి వెనక్కు వస్తే దీనినే పైత్య ప్రకోపం అంటాం. ఈ ద్రవం చాలా చేదుగా ఘాటుగా వుండి వాంతి, వికారం కలిగిస్తుంది. పొట్ట నొప్పి, గుండె మంట వంటివి వస్తాయి. బైల్ వెనక్కు వచ్చి వికారం కలిగించకుండా ఎలా చేయాలో చూడండి. పైత్యరసం అధికంగా రావ‌టం … Read more

రాత్రి పూట చ‌క్క‌గా నిద్ర ప‌ట్టాలంటే ఏయే ఆహారాల‌ను తినాలి.. వేటిని తిన‌కూడ‌దు..?

by

నేటి సమాజంలో చాల మంది స్మార్ట్ ఫోన్, టీవీలు చూస్తూ ఆలస్యంగా నిద్రపోతుంటారు. దీంతో చాలామందిలో నిద్రలేమి సమస్య తలెత్తుతుంది. దీంతో నిద్రలేమి కారణంగా చాలా ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అయితే మనం తీసుకునే ఆహారం కూడా మన నిద్రపై ప్రభావం చూపుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో ఒక్కసారి చూద్దామా. కంటి నిండా నిద్రపోవాలంటే ఓట్స్‌ను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులో ఉండే విటమిన్స్‌, మినరల్స్‌, … Read more

ఏ స‌బ్బులు కొనాలి? ఏ స‌బ్బులు కొనొద్దు.?? ఈ ఒక్క విష‌యం గ‌మ‌నిస్తే చాలు.!!

by

శరీరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం మనకు అత్యంత అవసరం. ఈ నేపథ్యంలోనే రోజుకి కనీసం రెండు సార్లయినా స్నానం చేయాలని చెబుతారు. అయితే రెండుసార్లు కాకున్నా ఒకసారి చేసినా శరీరాన్ని మాత్రం శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. అయితే ఇందుకోసం ఎవరైనా సాధారణంగా ఏం వాడతారు? సబ్బు లేదా బాడీ వాష్. బాడీ వాష్ అనేది హై క్లాస్ వర్గీయులు ఎక్కువగా వాడేది. ఇక సబ్బు విషయానికి వస్తే దీన్ని అత్యధిక శాతం మంది వాడతారు. అయితే ఏ సబ్బు వాడినా … Read more

నోటి దుర్వాస‌న ఎక్కువ‌గా ఉందా.. అయితే ఈ ఆహారాల‌ను తినండి..

by

శ్వాస చెడు వాసన కొడుతూంటే నిజంగా చాలా అవమానకరంగా వుంటుంది. వ్యక్తిగతంగా, సామాజికంగా ఎంతో అసౌకర్యం భావిస్తాం. దీనికి కారణం నోటి ఆరోగ్యం సరిగా ఉంచుకోకపోవడమే. లేదా జీర్ణక్రియ సరిలేక గ్యాస్ సంబంధిత సమస్యలు. రోజూ రెండు సార్లు బ్రష్ చేయటమే కాక, మీరు ఈ సమస్యను నివారించుకోవాలంటే మంచి ఆహారం కూడా తీసుకోవాలి. చెడు శ్వాసను నివారించాలంటే…. విటమిన్ సి అధికంగా వుండే పుల్లటి పండ్లు తినండి. చెర్రీలు, స్ట్రాబెర్రీలు, నిమ్మ, ఆరెంజస్ ఈ సమస్యను … Read more

ప‌టిక బెల్లాన్ని క‌చ్చితంగా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

by

పటిక బెల్లం ఆరోగ్యకరమైనది. అందుకే ఆలయాల్లో సైతం ఈ పటిక బెల్లాన్ని వాడతారు. వైద్యులు కూడా పంచదారను విషంతో పోలుస్తారు, అందువల్ల పంచదార బదులు తీపి కోసం పటిక బెల్లం లేదా నల్లబెల్లం వాడటం ఎంతో మేలు. ఈ రోజుల్లో మనం పటిక బెల్లం వాడటం మానేస్తున్నాం. టీలో వేసుకొని… దాన్ని కరిగించుకునేంత టైమ్‌ కూడా లేని బిజీ రోజులు ఇవి. కానీ పటిక బెల్లం వాడటం వల్ల మనం ఎన్నో రకాల వ్యాధులు రాకుండా నిరోధించవచ్చు. … Read more