లైంగిక ప‌టుత్వం పెరిగేందుకు ఈ మిశ్ర‌మాలు ఎంతో ఎఫెక్టివ్‌..!

ఒక‌ప్పుడంటే ఉద్యోగం, వ్యాపారం, ఇత‌ర‌త్రా హ‌డావిడి ప‌నులు… ఇలాంటివి ఏవీ ఉండేవి కావు. జ‌నాలంతా ఎంతో ప్ర‌శాంతంగా, ఎలాంటి మాన‌సిక ఒత్తిడి లేకుండా హాయిగా జీవించేవారు. దీంతో వారు చాలా ఆరోగ్యంగా, పుష్టిగా ఉండేవారు. అంతేకాదు, మంచి శృంగార సామర్థ్యాన్ని కూడా క‌లిగే ఉండేవారు. అందుకే అప్ప‌ట్లో ఒక్కొక్క‌రు 10 మంది దాకా పిల్ల‌ల్ని క‌నేవారు. కానీ ఇప్ప‌టి వారు అలా కాదు. నిత్యం ప‌ని ఒత్తిడి, మానసిక ఆందోళ‌న‌ల కార‌ణంగా శ‌రీరం అనారోగ్యాల‌కు గుర‌వుతోంది. దీనికి … Read more

అందంగా క‌నిపించాల‌నుకుంటున్నారా..? అయితే స్పూన్ మ‌సాజ్‌ను ట్రై చేయండి..!

అందం అంటే ముందుగా గుర్తుకు వ‌చ్చేది మ‌హిళ‌లే. ఎందుకంటే అందానికి వారు ఇచ్చే ప్రాధాన్య‌త పురుషులు కూడా ఇవ్వ‌రు. అయితే ఈ రోజుల్లో ఆడ‌, మ‌గ తేడా లేకుండా ప్ర‌తి ఒక్క‌రు త‌మ ముఖ సౌంద‌ర్యాన్ని పెంచుకోవ‌డం కోసం త‌ప‌న ప‌డుతున్నార‌నుకోండి. అది వేరే విష‌యం. ఈ క్ర‌మంలో ఫేస్‌ప్యాక్‌లు, క్రీములు రాసుకోవ‌డం, బ్యూటీ పార్ల‌ర్ల‌కు, స్పాల‌కు వెళ్ల‌డం కూడా ఎక్కువైపోయింది. కానీ వాట‌న్నింటిక‌న్నా ఓ సింపుల్ ట్రిక్ ద్వారా ముఖాన్ని మ‌రింత అందంగా క‌నిపించేలా చేసుకోవ‌చ్చు. … Read more

శ‌రీరంలో కొవ్వు బాగా పేరుకుపోయిందా.. అయితే ఈ మ‌సాలాల‌ను వాడండి..!

శ‌రీరంలో అధికంగా పేరుకుపోయిన కొవ్వును క‌రిగించ‌డం కోసం డైటింగులు చేయ‌డం, త‌క్కువ క్యాల‌రీల‌నిచ్చే ఆహార ప‌దార్థాల‌ను తీసుకోవ‌డం వంటి ప‌నుల‌ను నేడు అధిక శాతం మంది ఊబ‌కాయులు చేస్తున్నారు. ఈ క్ర‌మంలో వారు రుచిక‌ర‌మైన‌, మసాలా ఆహార ప‌దార్థాల‌కు దూరంగా కూడా ఉంటున్నారు. అయితే ఆహారానికి రుచిని అందించే అవే ప‌దార్థాల‌ను మానేయాల్సిన ప‌ని లేదని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. ఎందుకంటే అలాంటి ప‌దార్థాల ద్వారా కొవ్వు సుల‌భంగా క‌రుగుతుంద‌ట‌. మ‌రింకెందుకు ఆల‌స్యం! ఆ ప‌దార్థాలేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా! … Read more

పురుషుల్లో టెస్టోస్టిరాన్ పెరిగి శృంగార సామ‌ర్థ్యం మెరుగు ప‌డాలంటే.. వీటిని తినాలి..!

టెస్టోస్టెరాన్ అనేది పురుషుల్లో చాలా ముఖ్యమైన హార్మోన్. ఇది లైంగిక డ్రైవ్, కండరాల పెరుగుదల, ఎముక సాంద్రత వంటి అనేక విషయాలను నియంత్రిస్తుంది. మహిళల్లో కూడా టెస్టోస్టెరాన్ ఉంటుంది, కానీ పురుషుల కంటే తక్కువ స్థాయిలో ఉంటుంది. మాంసాహార ఉత్ప‌త్తులను తిన‌డం ద్వారా టెస్టోస్టిరాన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. చికెన్‌, మ‌ట‌న్‌, చేప‌లు, రొయ్య‌లు, కోడిగుడ్లు వంటి ఆహారాల‌ను తింటుంటే టెస్టోస్టిరాన్ స్థాయిల‌ను పెంచుకోవ‌చ్చు. అలాగే సాల్మ‌న్‌, ట్యూనా, మాక‌రెల్ వంటి చేప‌ల‌ను తిన‌వ‌చ్చు. వీటిల్లో ఉండే ఒమెగా … Read more

డ‌యాబెటిస్ వ‌చ్చిందా.. అయితే అందుకు కార‌ణాలు ఇవే..!

ఆధునీకరణ ఫలితాలు గత కొద్ది సంవత్సరాలుగా మానవుడి ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతున్నాయి. టీవీలు చూడటం, చిప్స్ తినడం, లిక్కర్లు, కూల్ డ్రింకులు తాగేయడం ఆనారోగ్యం పాలు చేస్తోంది. వివిధ రంగాలలో కంప్యూటర్ ఆధారిత పని దీనిని మరింత దిగజార్చింది. ఈ రకంగా మనమంతా ఆరోగ్యాన్ని అశ్రద్ధ చేసి బరువు పెరగటం, గుండె జబ్బులు, షుగర్ వ్యాధి, రక్తపోటు మొదలగువాటికి గురవుతున్నాము. అధిక బరువు సమస్య జీవ ప్రక్రియ సంబంధిత సమస్యలు తెచ్చిపెడుతోంది. డయాబెటీస్, రక్తపోటు, కొల్లెస్టరాల్, … Read more

ఈ ఆహారాల‌ను రోజూ తింటే చాలు.. మీ ఇమ్యూనిటీ ప‌వ‌ర్ రెట్టింప‌వుతుంది..!

సీజ‌న్లు మారే స‌మ‌యంలో అంద‌రినీ ద‌గ్గు, జ‌లుబు, ఇత‌ర శ్వాస‌కోశ స‌మ‌స్య‌లు ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తుంటాయి. దీంతో ఏ ప‌ని చేయాల‌నిపించ‌దు. చికాకుగా కూడా ఉంటుంది. అయితే ఇమ్యూనిటీ ప‌వ‌ర్ ను పెంచుకుంటే ఈ స‌మ‌స్య‌ల నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. మ‌న శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచేందుకు ప‌లు ఆహారాలు మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వీటిని తర‌చూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా ఇమ్యూనిటీ ప‌వ‌ర్ రెండింత‌లు పెరుగుతుంది. దీంతో ద‌గ్గు, జ‌లుబు, ఫ్లూ వంటి … Read more

శ‌రీరంలో శ‌క్తి స్థాయిలు పెర‌గాలంటే.. రోజూ ఈ నీళ్ల‌ను తాగండి..!

ఎండు ద్రాక్ష వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ప్రతిరోజు ఎండు ద్రాక్షని తినడం వల్ల ఉపయోగాలు ఎన్నో. ప్రతి రోజు ఎండు ద్రాక్షని నీటిలో నానబెట్టుకుని తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం, పొట్టకి సంబంధించిన తీవ్రమైన సమస్యలు కూడా నయమవుతాయి. ఒక కప్పు లో ఎండు ద్రాక్షని వేసి కొద్దిగా నీళ్ళు పోసి ఉడక పెట్టాలి. ఆ తర్వాత వాటిని పక్కన పెట్టి రాత్రంతా ఉంచాలి. ఈ నీటిని తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. మీ … Read more

రోజూ దీన్ని ఒక్క‌టి తింటే చాలు.. ఎన్నో లాభాలు పొంద‌వ‌చ్చు..!

మీకు డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్ గురించి తెలుసా..? ఏంటీ.. డ్రాగ‌న్ ఫ్రూటా.. ఎప్పుడు పేరు విన‌లేదే..! అని ఆశ్చ‌ర్య‌పోతున్నారా..? అయినా నిజ‌మే. ఈ పండు ఉంది. నేటి త‌రుణంలో ఎక్క‌డ చూసినా దీని గురించి చాలా మంది చ‌ర్చించుకుంటున్నారు. అయితే అసలు డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్ అంటే ఏమిటి ? అది ఎలా ఉంటుంది ? దాని వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయి ? అనే వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్ చూసేందుకు పింక్ రంగులో ఉంటుంది. … Read more

మోకాళ్ల‌పై వాకింగ్ చేస్తే ఎలాంటి వ్యాధి అయినా త‌గ్గుతుంద‌ట‌..!

నిత్యం వాకింగ్ చేయ‌డం వల్ల మ‌న‌కు ఎలాంటి ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే. దీని వ‌ల్ల అధికంగా ఉన్న బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. ర‌క్తంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ త‌గ్గుతుంది. మ‌ధుమేహం ఉన్న‌వారికైతే షుగ‌ర్ నియంత్ర‌ణ‌లోకి వ‌స్తుంది. ఇంకా అనేక ర‌కాల ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉంటాయి. అయితే వాకింగ్ ఎవరైనా ఎలా చేస్తారు..? ఎలా చేయ‌డ‌మేమిటి..? ఎవ‌రైనా కాళ్ల‌తోనే క‌దా చేసేది..! అన‌బోతున్నారా..! అయితే మీరు చెబుతోంది క‌రెక్టే..! కానీ సాధార‌ణ కాళ్ల‌తో కాకుండా మోకాళ్ల‌తో వాకింగ్ చేస్తే ఇంకా … Read more

బ్రెడ్ నిండా మైదా ఉంటుంది క‌దా.. దాన్ని తిన‌డం మంచిదేనా..?

బ్రెడ్ తరచుగా రోగులకు ఇస్తారు. .ఎందుకంటే ఇది సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్‌లను అందిస్తుంది, ఇవి శక్తికి కీలకమైన వనరు, మరియు ఆకలిని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా ఎవరైనా అనారోగ్యం లేదా శస్త్రచికిత్స నుండి కోలుకుంటున్నప్పుడు తినడం కష్టంగా ఉన్నప్పుడు; అదనంగా, బ్రెడ్ రకాన్ని బట్టి, ఇది ఫైబర్, ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్లు వంటి విలువైన పోషకాలను అందిస్తుంది, మొత్తం కోలుకోవడం మరియు పోషక అవసరాలకు సహాయపడుతుంది. రోగులకు బ్రెడ్ గురించి ముఖ్య అంశాలు: శక్తి మూలం: బ్రెడ్‌లోని … Read more