Hair Problems : దీన్ని ఒక్క టీస్పూన్ జుట్టుకు రాయండి చాలు.. న‌ల్ల‌గా మారుతుంది.. స‌మ‌స్య ఇక మ‌ళ్లీ రాదు..!

Hair Problems : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది తెల్ల జుట్టు స‌మ‌స్య‌తో ఇబ్బందులు ప‌డుతున్నారు. న‌లుగురిలో తిర‌గాల‌న్నా ఇబ్బందిగా ఫీల‌వుతున్నారు. కొంద‌రికి యుక్త వ‌య‌స్సులోనే జుట్టు తెల్ల‌గా మారుతోంది. దీంతో చాలా మంది అవ‌స్థ‌లు ప‌డుతున్నారు. అయితే ఇలా జుట్టు తెల్ల‌గా అయ్యేందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. అధిక ఒత్తిడి, వంశ పారంప‌ర్య‌త‌, తినే తిండి, తాగే ద్ర‌వాలు, కాలుష్యం, నీరు.. ఇలా అనేక ర‌కాల కార‌ణాల వ‌ల్ల జుట్టు తెల్ల‌గా మారుతుంటుంది. ఇక మొద‌ట్లో…

Read More

Tomato Drumstick Curry : పోష‌కాల‌కు నెల‌వు మున‌క్కాయ‌లు.. వాటితో కూర ఇలా చేస్తే బాగుంటుంది..!

Tomato Drumstick Curry : మ‌నం మున‌క్కాయ‌ల‌ను ఉప‌యోగించి ర‌క‌ర‌కాల వంట‌ల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. మున‌క్కాయ‌ల‌ వ‌ల్ల క‌లిగే ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు ఏమిటో మ‌నంద‌రికీ తెలుసు. ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిల‌ను నియంత్రించ‌డంలో మున‌క్కాయ‌లు ఎంతో స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. ఎముక‌ల‌ను దృఢంగా చేయ‌డంలో, రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచ‌డంలో మున‌క్కాయ‌లు ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి. పొట్ట‌లో పేగుల‌ క‌ద‌లిక‌ల‌ను పెంచి మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కాన్ని త‌గ్గించ‌డంలో కూడా ఇవి దోహ‌ద‌ప‌డ‌తాయి. ర‌క్తాన్ని శుద్ది చేయ‌డంలో మున‌క్కాయ‌లు స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. మ‌నం ఎక్కువ‌గా మున‌క్కాయ‌ల‌ను సాంబార్, ప‌ప్పుచారు…

Read More

Green Gram : పెస‌ల‌ను లైట్ తీసుకుంటే అంతే.. అనేక లాభాల‌ను కోల్పోతారు..!

Green Gram : పెస‌లను సాధార‌ణంగా చాలా మంది గుగ్గిళ్లుగా చేసుకుని తింటుంటారు. కొంద‌రు ఉడ‌కబెట్టి తింటుంటారు. కొంద‌రు మొల‌క‌లుగా చేసుకుని.. ఇంకొంద‌రు పెస‌ర‌ట్లుగా వేసుకుని తింటుంటారు. అయితే పెస‌ల‌ను చాలా తేలిగ్గా తీసుకుంటారు. కానీ వీటితో మ‌న‌కు అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. పెస‌ల‌ను రోజూ తినాలే కానీ అనేక లాభాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. వీటిల్లో ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటుంది. క‌నుక జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు అస‌లు ఉండ‌వు. గ్యాస్‌, మ‌ల‌బ‌ద్దకం, అజీర్ణం త‌గ్గుతాయి. అలాగే పెస‌ల‌ను క్ర‌మం త‌ప్ప‌కుండా…

Read More

Royyala Kura : విట‌మిన్ బి12 లోపం ఉన్న‌వారికి చ‌క్క‌ని ఔష‌ధం రొయ్య‌లు.. కూర ఇలా చేసి తిన‌వ‌చ్చు..!

Royyala Kura : సాధార‌ణంగా చాలా మంది చికెన్‌, మ‌ట‌న్ లేదా చేప‌లు వంటి ఆహారాల‌ను తింటుంటారు. కానీ ప‌చ్చి రొయ్య‌ల‌ను తినేవారు చాలా త‌క్కువ‌గా ఉంటారు. వాస్త‌వానికి మిగిలిన మాంసాహారాల క‌న్నా రొయ్య‌లు మ‌న‌కు ఎంతో ఆరోగ్య‌వంత‌మైన‌వి అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఇవి అందించే ప్ర‌యోజ‌నాలు అమోఘం. వీటిలో మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు అనేకం ఉంటాయి. ముఖ్యంగా మ‌న‌లో చాలా మందికి విట‌మిన్ బి12 లోపం ఏర్ప‌డుతుంటుంది. అలాంటి వారు వారంలో రెండు సార్లు రొయ్య‌ల‌ను…

Read More

Bisi Bele Bath : బిసిబెలెబాత్ ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైంది.. ఇలా సుల‌భంగా త‌యారు చేయ‌వ‌చ్చు..!

Bisi Bele Bath : రోజూ సాధార‌ణంగా చాలా మంది ర‌క‌ర‌కాల బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ల‌ను తింటుంటారు. ఇడ్లీ, దోశ‌, వ‌డ‌.. ఇలా అనేక ర‌కాలైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయితే వీటిని మ‌నం ఇంట్లో కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. కానీ కొన్ని ర‌కాల బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు మ‌న‌కు కేవ‌లం హోట‌ల్స్‌లో మాత్ర‌మే ల‌భిస్తాయి. అలాంటి వాటిలో బిసిబెలెబాత్ ఒక‌టి. ఇది ఎంతో రుచిగా ఉండ‌డ‌మే కాదు.. మ‌న‌కు శ‌క్తిని, పోష‌కాలను అందిస్తుంది. అయితే దీన్ని ఎలా త‌యారు చేయాలో…

Read More

Chikkudukaya Vepudu : చిక్కుడు కాయ‌ల వేపుడును ఇలా చేస్తే.. ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది..!

Chikkudukaya Vepudu : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే కూర‌గాయ‌లలో చిక్కుడు కాయ‌లు ఒక‌టి. చిక్కుడు కాయ‌ల‌ను మ‌నం చాలా కాలం నుండి ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉన్నాం. చిక్కుడు కాయ‌లు మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. శ‌రీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్ ) స్థాయిల‌ను త‌గ్గించి గుండెను సంర‌క్షిస్తాయి. మాన‌సిక ఒత్తిడిని, నిద్ర లేమిని దూరంలో చేయ‌డంలో చిక్కుడు కాయ‌లు స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. చిక్కుడు కాయ‌ల‌ల్లో పీచు ప‌దార్థాలు అధికంగా ఉంటాయి. వీటిని త‌ర‌చూ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం…

Read More

Nuvvula Karam Podi : నువ్వుల కారం పొడి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది.. అన్నంలో మొద‌టి ముద్ద తినాలి..!

Nuvvula Karam Podi : పూర్వ కాలం నుండి మ‌నం వంటింట్లో ఉప‌యోగించే వాటిల్లో నువ్వులు ఒక‌టి. నువ్వులు మ‌న శ‌రీరానికి చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. కాల్షియం అధికంగా ఉండే వాటిల్లో నువ్వులు ఒక‌టి. పిల్ల‌ల ఎదుగుద‌ల‌కు, ఎముక‌లు దృఢంగా ఉండ‌డంలో నువ్వులు ఎంతో స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. నువ్వుల‌ల్లో ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటుంది. నువ్వుల‌ల్లో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన కొవ్వులు ఉంటాయి. బీపీని త‌గ్గించ‌డంతోపాటు శ‌రీరంలో ఉండే నొప్పుల‌ను, వాపుల‌ను త‌గ్గించ‌డంలో కూడా నువ్వులు ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి. బి కాంప్లెక్స్…

Read More

Menthikura Pappu : మెంతికూర ప‌ప్పును ఇలా చేస్తే చాలా బాగుంటుంది.. రుచి, ఆరోగ్యం రెండూ మీ సొంత‌మ‌వుతాయి..!

Menthikura Pappu : మ‌నం వంటింట్లో ఉప‌యోగించే ఆకుకూర‌ల్లో మెంతికూర ఒక‌టి. మెంతికూర‌ను త‌ర‌చూ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు అనేక ర‌కాల ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. మెంతికూర‌లో క్యాల‌రీలు త‌క్కువ‌గా ఉంటాయి. క‌నుక బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారు కూడా దీనిని ఆహారంగా తీసుకోవ‌చ్చు. మెంతికూర‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి. ఎముక‌ల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో, షుగ‌ర్ వ్యాధిని నియంత్రించ‌డంలో కూడా మెంతికూర స‌హాయ‌ప‌డుతుంది. నోటి పూత‌ల‌ను త‌గ్గించ‌డంలోపాటు, జీర్ణశ‌క్తిని పెంచ‌డంలోనూ మెంతికూర దోహ‌ద‌ప‌డుతుంది. బాలింత‌ల‌లో…

Read More

Ginger Storage : అల్లం పాడ‌వ‌కుండా ఎక్కువ రోజుల పాటు నిల్వ ఉండాలంటే.. ఇలా చేయాలి..!

Ginger Storage : మ‌నం వంట‌ల‌ను చేయ‌డంలో అల్లాన్ని వాడుతూ ఉంటాం. అల్లం మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అల్లంతో మ‌నం టీ ల‌ను, క‌షాయాల‌ను కూడా త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. త‌ర‌చూ అల్లాన్ని వాడ‌డం వ‌ల్ల అజీర్తి, ఆక‌లి లేక‌పోవ‌డం, వాంతులు, వికారం, సాధార‌ణ జ‌లుబు, ద‌గ్గు, జ్వ‌రం వంటి స‌మ‌స్య‌లు త‌గ్గ‌డంతోపాటు బరువు త‌గ్గ‌డంలో, శ‌రీరంలో పేరుకు పోయిన చెడు కొవ్వు (ఎల్‌డిఎల్‌) స్థాయిల‌ను త‌గ్గించ‌డంలో కూడా అల్లం ఎంతో స‌హాయ‌ప‌డుతుంది. అల్లాన్ని…

Read More

Ravva Laddu : చూడ‌గానే నోరూరించే ర‌వ్వ ల‌డ్డూలు.. చక్క‌గా రావాలంటే.. ఇలా చేయాలి..!

Ravva Laddu : ల‌డ్డూల‌లో అనేక ర‌కాలు ఉంటాయ‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే. అందులో భాగంగానే ఎవ‌రైనా స‌రే త‌మ‌కు న‌చ్చిన ల‌డ్డూల‌ను కొనుగోలు చేసి లేదా తయారు చేసి తింటుంటారు. అయితే అన్ని ల‌డ్డూల‌లోకి ర‌వ్వ ల‌డ్డూలు ఎంతో ప్ర‌త్యేక‌మైన‌వి. వీటిని దాదాపుగా ప్ర‌తి ఒక్కరూ ఇష్టంగా తింటుంటారు. అయితే కాస్త క‌ష్ట‌ప‌డాలే కానీ.. ఇంట్లోనే మనం ఎంతో రుచిక‌రంగా ర‌వ్వ ల‌డ్డూల‌ను త‌యారు చేసుకుని తిన‌వ‌చ్చు. అందుకు పెద్ద స‌మ‌యం కూడా ఏమీ ప‌ట్ట‌దు. ఇక…

Read More