కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉందా..? అయితే ఈ ఆహారాల‌ను రోజూ తినండి..!

గింజలు, విత్తనాలలో అసంతృప్త కొవ్వులు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని తింటే గుండెకు ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. వీటిని తినడం వల్ల శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల్ని కరిగించి.. గుండెకు మేలు చేస్తాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గితే గుండె సమస్యల ముప్పు తగ్గుతుంది. అందుకే మీ ఆహారంలో బాదం, పిస్తా, వాల్ నట్స్, గుమ్మడి గింజలు, పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలు వంటి వాటిని భాగం చేసుకోవాలి. అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకి కారణమయ్యే చెడు…

Read More

ఈ కూర‌గాయ‌ల‌ను రోజూ తింటే చాలు.. షుగ‌ర్ అన్న మాటే ఉండ‌దు..!

ఇంట్లో ఏ కూర చేసిన టమాటా ఉండాల్సిందే. టమాట లేకపోతే ఆ కూర వంటడం కుదరదన్న భావనలో చాలా మంది ఉంటారు. అలాంటి టమాట.. షుగర్ పేషంట్లకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. టమాటాల్లో లైకోపిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది. ఈ యాంటీ ఆక్సెడెంట్ రక్తంలోని షుగర్ లెవల్స్‌ని కంట్రోల్ చేస్తుంది. టమాటాల్లోని విటమిన్ సి వల్ల ఇమ్యూనిటీ పవర్ పెరుగుతుంది. దీంతో.. డయాబెటిస్‌తో పోరాడే శక్తి మీకు వస్తుంది. టమాటను మీరు సలాడ్స్, కూరలు, జ్యూసుల…

Read More

కుంకుమ లేదా బొట్టును నుదుట‌నే ఎందుకు పెట్టుకుంటారు..?

చాలా మంది తామ పూజించే ఇష్ట‌దైవానికి అనుగుణంగా నుదుట‌న బొట్టు లేదా సింధూరం పెట్టుకుంటార‌న్న విష‌యం తెలిసిందే. అయితే చాలా మంది ధ‌రించేది కుంకుమ‌. ఇది ఎంతో ప‌విత్ర‌మైంది. కుంకుమ‌ను ధ‌రించిన త‌రువాత‌నే పూజ‌లు చేయ‌డం, ఆల‌యాల‌ను సంద‌ర్శించ‌డం చేస్తారు. ఇక కొంద‌రు కుంకుమను నిత్యం ధ‌రిస్తారు. అయితే నుదుట‌న కుంకుమ‌ను ఎందుకు ధ‌రిస్తారు.. అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మన కనుబొమ్మల మధ్య ఆజ్ఞాచక్రం ఉంటుంది. అది వేడి పుట్టిస్తూ ఉంటుంది. అందుకే అక్కడ చల్లదనం…

Read More

శ్రీ వెంక‌టేశ్వ‌ర స్వామి సుప్ర‌భాతంలో రామ అనే పదం ఎందుకు ఉంటుంది..?

క‌లియుగ ప్ర‌త్య‌క్ష దైవ‌మైన వెంక‌టేశ్వ‌ర స్వామిని అంద‌రూ ద‌ర్శించుకుంటారన్న విష‌యం విదిత‌మే. తిరుమల కొండ‌పై ఉండే ఆయ‌న‌ను ద‌ర్శించుకునేందుకు భ‌క్తులు పోటీ ప‌డుతుంటారు. కొన్ని కోట్ల మంది భ‌క్తులు ప్ర‌తి నెలా ఆయ‌న‌ను ద‌ర్శ‌నం చేసుకుంటారు. అయితే వెంక‌టేశ్వ‌ర స్వామికి చెందిన సుప్ర‌భాతం కూడా చాలా ఫేమ‌స్ అయింది. ఇక అందులో కౌస‌ల్య సుప్ర‌జ రామ అని వ‌స్తుంది. అయితే వెంక‌టేశ్వ‌ర స్వామి సుప్ర‌భాతంలో రామ అనే ప‌దం ఎందుకు ఉంటుంది.. అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం….

Read More

పెద్ద‌ల కాళ్ల‌కు న‌మ‌స్కారం ఎందుకు చేస్తారు..? దీని వెనుక ఉన్న కార‌ణాలు ఏమిటి..?

వాట్సాప్..పేస్ బుక్.. ట్విట్టర్.. స్కైప్ ల ఈ కాలంలో మన హిందూ సంప్రదాయంలో ఉన్న చాలా పద్ధతులు కొంత మూర్ఖంగా అనిపించినప్పటికీ వాటి వెనుక ఎంతో గూడార్థం ఉంటుందనేది చాలా మంది నమ్మకం. మన ఇంట్లో పెద్దవారైన నాయనమ్మ.. తాతయ్య .. అమ్మమ్మ.. పెద్దనాన్న.. పెద్దమ్మ మరియు ఇతర పెద్దవారికి వివిధ ఫంక్షన్లలో మనము తప్పకుండా పాద నమస్కారం చేసుకొంటాము.. అలా చేసుకోవడం మన ఆనవాయితీ గా వస్తూ ఉంది. అయితే ఈ పాద నమష్కారం అనేది…

Read More

బొల్లి వ్యాధి వంశ‌పారంప‌ర్యంగా వ‌స్తుందా..? నిపుణులు ఏమంటున్నారు..?

చాలా మంది బొల్లి వలన ఇబ్బంది పడుతుంటారు. బొల్లి గురించి చాలా మందికి పెద్దగా అవగాహనా లేదు. పైగా ఎవరికైనా బొల్లి కనుక ఉంటే అది స్ప్రెడ్ అయిపోతుంది ఏమో అని భయ పడుతూ వుంటారు. బొల్లి గురించి చాలా మందికి తెలియని విషయాల గురించి ఈరోజు మనం తెలుసుకుందాం. మరి ఇక పూర్తి వివరాలు ఇక్కడ వున్నాయి చూసేద్దాం. ఈ బొల్లి మచ్చలు అనేది ఒక చర్మ రోగం. ఎంతో మందిలో ఇది కనపడుతూ ఉంటుంది…

Read More

వీటిని రోజూ తీసుకోండి.. మీ కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి..!

ఎక్కువ మంది ఈ రోజుల్లో కిడ్నీ సమస్య తో బాధ పడుతున్నారు కిడ్నీ సమస్యలు వచ్చాయి అంటే దాని నుండి బయటపడడం ఎంతో కష్టం. కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆరోగ్య నిపుణులు చెప్పిన ఈ సూత్రాలను తప్పక పాటించండి. మీ కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కచ్చితంగా ఈ మూలికలని డైట్ లో చేర్చుకోండి అప్పుడు మీ కిడ్నీలు ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. త్రిఫల ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది ఆయుర్వేద వైద్యంలో కూడా ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు. ఇది…

Read More

మీ దంతాలు ప‌సుపు రంగులోకి మారాయా..? అయితే అందుకు కార‌ణాలు ఇవే..!

చాలామంది దంతాల సమస్యలతో బాధపడుతూ ఉంటారు. ముఖ్యంగా పళ్ళు పసుపు రంగులోకి మారిపోతూ ఉంటాయి. దీని వెనక కారణం ఏంటి అనే విషయాన్ని ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. నిజానికి పళ్ళు పసుపు రంగులోకి మారితే చూడడానికి అందంగా ఉండదు సరి కదా పంటి ఆరోగ్యం కూడా బాగా దెబ్బతింటుంది. పసుపు రంగులో ఉన్న పళ్ళు తెల్లగా మార్చుకోవడానికి చాలా మంది చూస్తూ ఉంటారు. కానీ అసలు ఎందుకు తెల్లగా ఉండే పళ్ళు పసుపు రంగులోకి వచ్చేస్తాయి.. దానికి కారణం…

Read More

ఆల‌యానికి వెళ్లి వ‌చ్చిన త‌రువాత కాళ్ల‌ను క‌డ‌గ‌కూడ‌దా..? స్నానం చేయరాదా..?

హిందూమతంలో భగవంతుని ఆరాధన, ఆలయ ప్రవేశం, పూజలు, హోమ హవనానికి సంబంధించి అనేక నియమాలు ఉన్నాయి. జ్యోతిష్యం, వాస్తు శాస్త్రం, శాస్త్రీయ నియమాలు, కారణాలు కూడా భిన్నంగా ఉంటాయి. ప్రజలు ఆలయానికి వెళ్లాలనుకున్నప్పుడు, వారు తమ రోజువారీ కర్మలను ముగించి, స్నానం చేసి, శుభ్రమైన బట్టలు ధరిస్తారు. స్నానం చేయకుండా గుడికి వెళ్లరు. స్నానం చేసి గుడికి వెళ్లడానికి కారణం ఉంది. స్నానం శరీరం మరియు మనస్సు రెండింటినీ శుభ్రపరుస్తుంది. నిర్మలమైన మనస్సుతో భగవంతుడిని ప్రార్థిస్తే ఆ…

Read More

మీ ఇంట్లో పూజ‌ల‌కు వాడిన పువ్వుల‌తోనే ధూపం ఇలా త‌యారు చేయండి..!

ఏ ఆలయంలోకి వెళ్లినా మనకు ముందు ఆ పీస్‌ మూడ్‌ను క్రియేట్‌ చేసేది.. అక్కడ వచ్చే సువాసన, శబ్ధాలే. ఈ రెండింటితోనే.. ఒక ఆధ్యాత్మిక భావన కలుగుతుంది. మన పూజగదిలో కూడా చూడండి… చక్కటి వాసన వస్తుంది. పూజకు పూలు కచ్చితంగా కావాలి. కానీ ఆ పూలు వాడిపోయిన తర్వాత దేనికి పనికిరావు అని పడేస్తాం..కానీ పూలతోనే ధూపం తయారు చేసుకోవచ్చు తెలుసా..? దాంతో మంచి స్మెల్‌.. ఇప్పుడు పూజలో వాడే ధూపం, అగరబత్తి పొగ కూడా…

Read More