మన శరీరానికి కావల్సిన కీలక పోషక పదార్థాల్లో ఒమెగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు కూడా ఒకటి. ఇవి వెజిటబుల్ ఆయిల్స్లో మనకు లభిస్తాయి. ఒమెగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఒక రకమైన కొవ్వు జాబితాకు చెందినవి. మొక్కజొన్న, పొద్దు తిరుగుడు, సోయా బీన్ తదితర నూనెల్లో ఈ ఫ్యాట్లు ఉంటాయి. గుమ్మడికాయ విత్తనాలు, వేరుశెనగలు తదితర గింజల్లోనూ ఈ ఫ్యాట్లు మనకు లభిస్తాయి. ఒమెగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉన్న ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు … Read more
చలికాలం అన్నాక.. సహజంగానే రాత్రి వేళల్లోనే కాకుండా పగటి పూట కూడా చలి ఉంటుంది. ఇక డిసెంబర్, జనవరి నెలల్లో అయితే మన దేశంలో చలి పంజా విసురుతుంది. రాత్రి పూట ఉష్ణోగ్రతలు దారుణంగా పడిపోతాయి. దీంతో జనాలందరూ వెచ్చగా ఉండేందుకు రక రకాల మార్గాలను ఆశ్రయిస్తుంటారు. అయితే మనం ఇంత చలి ఉంటేనే భరించలేం.. కానీ ప్రపంచవ్యాప్తంగా మనుషులు నివాసం ఉండే ప్రాంతాల్లో అత్యంత శీతలంగా ఉండే ప్రాంతాలు ఏవో, ఆ ఏరియాల్లో పరిస్థితులు ఎలా … Read more
కఠినతరమైన వ్యాయామాలు చేయలేని వారి కోసం అందుబాటులో ఉన్న సరళతరమైన వ్యాయామం ఒక్కటే.. అదే వాకింగ్.. ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారైనా సరే.. వాకింగ్ చేయవచ్చు. దీంతో శరీరంపై ఒత్తిడి పడకుండా ఉంటుంది. కీళ్లనొప్పులు ఉన్నవారు కూడా వాకింగ్ ఎలాంటి అభ్యంతరం లేకుండా చాలా సునాయాసంగా చేయవచ్చు. అయితే నేటి ఉరుకుల పరుగుల బిజీ జీవితంలో వ్యాయామం కాదు కదా.. కనీసం వాకింగ్ చేసేందుకు కూడా వీలుండడం లేదు. కానీ నిత్యం ఏదో ఒక సమయంలో వాకింగ్ … Read more
Credit Card : మీ క్రెడిట్ కార్డ్ని రద్దు చేయాలా ? క్రెడిట్ కార్డ్ను రద్దు చేయడం లేదా మూసివేయడం అనేది క్రెడిట్ కార్డ్ కోసం దరఖాస్తు చేసినంత సులభం. మీరు చాలా క్రెడిట్ కార్డ్లను కలిగి ఉన్నప్పుడు రద్దు చేయాలనుకున్నప్పుడు, మీ క్రెడిట్ కార్డ్ని సులభంగా ఎలా రద్దు చేసుకోవాలి అనే ప్రక్రియను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. క్రెడిట్ కార్డ్ అనేది నగదు రహిత లావాదేవీలను నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే స్థిర క్రెడిట్ పరిమితితో బ్యాంకులు జారీ … Read more
Jayaprada : అందానికి అసలైన చిరునామా ఆమె. భూమికోసం చిత్రంతో తెలుగు తెరపై తలుక్కుమని మెరిసిన తార. సాంఘిక చిత్రాలలోనే కాకుండా పౌరాణిక, జానపద, చారిత్రాత్మక ఇలా ఎన్నో చిత్రాల్లో నటించి తనకంటూ ఒక ప్రత్యేక గుర్తింపును సంపాదించుకుంది. ఆ హీరోయిన్ ఎవరో కాదు జయప్రద. ఓ వైపు సినిమాలు చేస్తూనే మరో వైపు రాజకీయాలలోకి కూడా ఎంట్రీ ఇచ్చారు జయప్రద. ఆ తర్వాత రాజ్యసభ సభ్యురాలిగా కొనసాగుతూనే పలు సినిమాల్లో నటించారు. ఆమె ఒక యూట్యూబ్ … Read more
Krishna : సూపర్ స్టార్ కృష్ణ నిర్మాతల మనిషిగా ఎంతో పేరు తెచ్చుకున్నారు. కృష్ణ చేసిన మూవీ ప్లాపై నిర్మాత నష్టపోతే అతనికి ఫ్రీగా ఒక సినిమా చేసేవారట. అడిగినవారికి అడిగినంత ఇచ్చేసేవారట. స్నేహం పేరుతో కృష్ణ వద్ద డబ్బులు తీసుకొని తిరిగి ఇవ్వని వారు కూడా ఎందరో ఉన్నారట. సినిమా పరిశ్రమనే జీవితం అనుకొని సినిమాల విషయంలో ఎన్నో ప్రయోగాలు చేశారు కృష్ణ. ఆయనకు కొన్ని కొన్ని చిత్రాలు తీవ్ర నష్టాలు మిగిల్చాయి. 1965లో తేనె … Read more
స్మార్ట్ఫోన్లు వచ్చాక చాలా మంది ఇయర్ ఫోన్స్ను వాడడం మొదలు పెట్టారన్న సంగతి తెలిసిందే. ఫోన్ ఉంటే దాంతోపాటు ఎవరి దగ్గరైనా కచ్చితంగా ఇయర్ఫోన్స్ ఉంటాయి. ఈ క్రమంలోనే ప్రయాణాల్లో ఉన్నప్పుడు లేదా ఖాళీ సమయాల్లో చాలా మంది ఇయర్ఫోన్స్ పెట్టుకుని పాటలు వినడమో, సినిమాలు చూడడమో, గేమ్స్ ఆడడమో చేస్తుంటారు. అయితే నిజానికి ఇయర్ఫోన్స్ను అధికంగా వాడకూడదట. అధికంగా వాడితే పలు అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇయర్ ఫోన్స్ పెట్టుకుని 15 నిమిషాలకు … Read more
కోడిగుడ్లను నిత్యం తింటే మనకు ఎన్ని రకాల లాభాలు కలుగుతాయో అందరికీ తెలిసిందే. కోడిగుడ్ల వల్ల మనకు అనేక పోషకాలు అందుతాయి. అయితే చాలా మంది కోడిగుడ్లను తింటే కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుందని, గుండెకు మంచిదికాదని అంటుంటారు. కానీ అందులో నిజం లేదని సైంటిస్టుల పరిశోధనలే వెల్లడిస్తున్నాయి. ఈ క్రమంలో ఎవరైనా సరే.. నిత్యం ఒక కోడిగుడ్డును తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం పదిలంగా ఉంటుందని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు. 25 నుంచి 74 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉండి, … Read more
నేటి తరుణంలో చాలా మంది గుండె జబ్బుల బారిన పడుతున్న విషయం విదితమే. ముఖ్యంగా అనేక మందికి అకస్మాత్తుగా, అనుకోకుండా హార్ట్ ఎటాక్స్ వస్తున్నాయి. అందుకు కారణాలు అనేకం ఉంటున్నాయి. అయితే ఒకప్పుడు కేవలం వయస్సు మీద పడిన వారికే గుండె జబ్బులు వచ్చేవి. కానీ ఇప్పుడు అలా కాదు. యుక్త వయస్సులో ఉన్నవారు కూడా హార్ట్ ఎటాక్స్ బారిన పడుతున్నారు. ఈ క్రమంలోనే నిత్యం 40కి పైగా పుషప్స్ చేసే వారికి ఏ గుండె జబ్బు … Read more
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అన్ని రకాల పోషకాలు కలిగిన ఆహారాలను తీసుకోవాలని అందరికీ తెలిసిందే. అయితే పోషకాలు అంటే.. సాధారణంగా చాలా మంది విటమిన్లు, మినరల్స్ మాత్రమేననుకుంటారు. కానీ అది పొరపాటు. ఎందుకంటే పోషకాలు రెండు రకాలు. అవి 1. స్థూల పోషకాలు. 2. సూక్ష్మ పోషకాలు. వీటి గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. స్థూల పోషకాలు… కార్బొహైడ్రేట్లు (పిండి పదార్థాలు), ప్రోటీన్లు (మాంసకృత్తులు), ఫ్యాట్స్ (కొవ్వులు).. ఈ మూడింటినీ స్థూల పోషకాలు అని అంటారు. ఎందుకంటే ఇవి … Read more