దంతాలు, చిగుళ్లు, నోరు ఆరోగ్యంగా లేక‌పోతే గుండె జ‌బ్బులు వ‌స్తాయా..?

శరీరానికి కావాల్సిన శక్తి చక్కగా అందాలంటే.. దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు. దంతాలు బాగుంటేనే ఆహారాన్ని మంచిగా నమిలి మింగడంతో త్వరగా జీర్ణమై శక్తి వస్తుందని భావిస్తాం మనం. కానీ నోటి అపరిశుభ్రతకూ గుండెజబ్బు, మధుమేహం వంటి సమస్యలకూ సంబంధం ఉంటుందని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. దీనికి కారణమేంటన్నది స్పష్టంగా తెలియ లేదు గానీ దీర్ఘకాల వాపు వంటి సమస్యలు ఇందుకు దోహదం పడతాయని భావిస్తున్నారు. చిగుళ్లు, దంతాల ఇన్‌ఫెక్షన్లు, వీటికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా నోటి కణజాలాన్ని … Read more

పొగ తాగడం వ‌ల్ల గుండెకు ఎలాంటి న‌ష్టం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

సిగరెట్ లోని లేదా పొగాకు లోని కార్బన్ మొనాక్సైడ్, రక్తం ఆక్సిజన్ ను రవాణా చేయకుండా చేస్తుంది. పొగతాగటం మొదలైన ఒక్క నిమిషంలో నాడి కొట్టుకోవడం పెరుగుతుంది. మొదటి 10 నిమిషాలలో నాడి కొట్టుకోవడం 30 శాతం వరకు పెరుగుతుంది. పొగ తాగటం రక్తపోటు అంటే బి.పి.ని కూడా అధికం చేస్తుంది. పొగతాగడం రక్తంలోని కొల్లెస్టరాల్ స్ధాయిలను పెంచుతుంది. మంచి కొల్లస్టరాల్ ను చెడు కొల్లెస్టరాల్ గా మారుస్తుంది. ఫిబ్రినోజన్, ప్లేట్ లెట్ ల ఉత్పత్తి స్ధాయిలను … Read more

గుండె జ‌బ్బు వ‌స్తుంద‌ని అనుమానంగా ఉందా..? అయితే ఈ టెస్టులు త‌ప్ప‌నిస‌రి..!

చైనా దేశంలోకంటే భారత దేశంలో 6 రెట్లు, జపాన్ దేశంలోకంటే భారతదేశంలో 20 రెట్లు గుండె జబ్బులు అధికంగా వున్నాయి. అంతేకాదు, మనదేశంలో వచ్చే గుండె జబ్బులు చిన్నతనంలోనే వచ్చేస్తున్నాయి. నగరాలలో అంటే, ఉత్తర భారతదేశంలో సుమారుగా 10 శాతం మంది గుండెజబ్బులుగలవారుంటే, దక్షిణ భారతదేశంలో సుమారు 14 శాతం గుండెజబ్బుల జనాభా వున్నట్లు ప్రపంచంలోని అన్ని జాతులకంటే కూడా భారతదేశంలో గుండె జబ్బు మరణాలు అధికంగా వున్నాయి. మనదేశంలోనే అత్యధికంగా చెప్పబడుతున్న ఈ గుండె జబ్బులకు … Read more

ఈ పోష‌కాలు ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకుంటే మీ గుండె ప‌దిలం..!

మన శరీరంలోని ముఖ్యమైన భాగం గుండె. చాలా సున్నితమైన ఈ అవయవాన్ని ఎంతో జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. సరైన వ్యాయామం, విశ్రాంతితోపాటు, మీ డైట్‌లో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకుంటే.. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. గుండె పనితీరును ప్రభావితం చేసే, గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పోషకాలు ఏమిటో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం. గుండె పనితీరును ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో మెగ్నీషియం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మెడ్నీషియం శరీరంలో మంట, డిప్రెషన్‌ వంటి ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. మెగ్నీషియం హైపర్‌టెన్షన్‌ను … Read more

ట్రై గ్లిజ‌ర్లైడ్స్‌ను త‌గ్గిస్తే గుండె ఆరోగ్యం మెరుగు ప‌డుతుంది.. ప‌రిశోధ‌కుల వెల్ల‌డి..

గుండె ఆరోగ్యం మెరుగవ్వాలంటే రక్తంలోని ట్రిగ్లీసెరైడ్ స్ధాయి తగ్గించాలి. శరీరంలో కొవ్వు పెరిగితే గుండెకు హాని కలుగుతుంది. వైద్య నిపుణులు ట్రిగ్లీసెరైడ్ స్ధాయి మందులపై కాకుండా సహజంగా పెరిగితే అది ప్రయోజనకారి అంటున్నారు. రక్తంలో ట్రిగ్లిసెరైడ్స్ స్ధాయి 150 ఎంజి పర్ డిఎల్ గా వుండాలని అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ చెపుతోంది. అయితే పెన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ లోని రీసెర్చర్లు సామాన్య మానవులకు 100 ఎంజి పర్ డిఎల్ స్ధాయి చాలంటున్నారు. కొత్తగా సిఫార్సు చేసిన ఈ … Read more

గుండె బ‌లంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. తినాల్సిన ఆహారాలు ఇవే..!

గుండెకు బలమైన ఆహారాలు సాధారణంగా హాస్పిటల్స్ లో గుండె జబ్బుల రోగులకు సూచిస్తారు. అయితే ఈ ఆహారాన్ని మీ ఆరోగ్యకర ఆహార ప్రణాళికలో కూడా చేర్చుకోవచ్చు. ఈ ఆహారాలలో చాలావరకు ఆరోగ్యకరమైనవి, పోషకాలు బాగా కలిగిన ఆహారాలు మాత్రమే వుంటాయి. గుండెకు బలమైన ఆహారంలో పండ్లు, పచ్చటి కూరలు, తృణధాన్యాలు, పీచు పదార్ధాలు వుంటాయి. కొవ్వు, సోడియం, కొల్లెస్టరాల్, కేఫైన్ వంటి గుండె జబ్బులు కలిగించే పదార్ధాలు తక్కువగా వుంటాయి. సాధారణంగా గుండె జబ్బు రోగులు ఎప్పటికపుడు … Read more

మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ ఆహారాల‌ను తినాలి..!

ఆరోగ్యకర ఆహారం తింటే ఆరోగ్యం కలిగిస్తుంది. ఆహారం సరిలేకుంటే, బ్లడ్ ప్రెజర్, కొల్లెస్టరాల్, బ్లడ్ షుగర్, ఊబకాయం, గుండె జబ్బులు మొదలైనవి వస్తాయి. గుండె జబ్బులకు కారణం మనం తీసుకునే ఆహారమేనంటారు అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ మాజీ ప్రెసిడెంట్ డొన్నా అర్నెట్టా. ప్రతి ముగ్గురు అమెరికన్లలోను ఒకరి గుండె జబ్బులకు కారణం ఆహారంలో సోడియం అధికంగా వుండటమంటారు ఈపరిశోధకులు. సోడియం మీ కణాలలోకి నీటిని ఆకర్షిస్తుందని, అధికమైన ఈ నీరు బ్లడ్ ప్రెజర్ పెంచుతుందని, తర్వాతి దశలో … Read more

డ‌యాబెటిస్ ఉన్న మ‌హిళ‌ల‌కు గుండె జ‌బ్బులు వ‌చ్చే అవ‌కాశాలు చాలా ఎక్కువేన‌ట‌..!

మహిళలకు షుగర్ వ్యాధి వుందంటే, గుండె జబ్బులు తేలికగా వస్తాయని బ్రిటీష్ రీజినల్ హార్ట్ స్టడీ, బ్రిటీష్ వుమన్స్ హెల్త్ స్టడీ లు కలసి చేసిన అధ్యయనంలో తేలింది. 60 నుండి 79 సంవత్సరాల వయసుకల 7,500 మంది పురుషులను, స్త్రీలను ఈ అధ్యయనంలో స్టడీ చేశారు. రీసెర్చర్లు ఇన్సులిన్ తీసుకుంటున్నడయాబెటీస్, టైప్ 2 డయాబెటీస్ కల మహిళలను, వివిధ రకాల గుండె జబ్బుల వారిని పరిశీలించారు. డయాబెటీస్ వ్యాధి కలిగిన మహిళలు బరువు సంతరించుకోవటం కూడా … Read more

కంటి ఆరోగ్యానికి, గుండెకు సంబంధం ఏమిటి..?

ఈరోజుల్లో ఎక్కువమంది గుండె సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు గుండె సమస్యల కారణంగా ప్రాణాన్ని విడిచి వెళ్ళిపోతున్నారు. గుండె సమస్యల్ని కనుగొనడం సులభమే. గుండె సమస్యలను మనం ఈ విధంగా కనుక్కోవచ్చు. ఛాతి నొప్పి, భుజం నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో సమస్య, వెన్నునొప్పి, నడవడానికి ఇబ్బందిగా ఉండడం వంటి లక్షణాల‌ ద్వారా గుండె సమస్యలని కనుక్కోవచ్చు. గుండె జబ్బులు ఉన్న వాళ్ళకి రెటీనా డిటాచ్మెంట్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ ఉంటుంది. రెటీనా డిటాచ్మెంట్ అంటే ఏంటి దీని కారణాలు ఏంటి … Read more

వ్యాయామం చేస్తున్నారా.. అయితే గుండె ఆరోగ్యానికి ఈ జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించండి..

గుండె ఒక కండరం అది శరీరమంతా రక్తాన్ని ప్రసరింపజేస్తుంది. అన్ని కండరాలవలెనే దీనికి కూడా వ్యాయామం కావాలి. ఆరోగ్యంగా వుండాలంటే, వ్యాయామం మంచిది. శరీరం జబ్బులకు, వ్యాధులకు గురికాకుండా వుంటుంది. వ్యాయామం ఏం చేస్తుంది? వ్యాయామం అధిక కేలరీలను ఖర్చు చేస్తుంది. బరువు తగ్గేటందుకు తోడ్పడుతుంది. రక్తంలో వుండే కొల్లెస్టరాల్, కొవ్వు వంటివి తగ్గించటానికి సహకరిస్తుంది. వ్యాయామం రక్తప్రసరణ పెంచి గుండె సమర్ధవంతంగా పనిచేసేలా చేస్తుంది. మరి గుండెకు అవసరమైన వ్యాయామాలు ఏవి? ప్రతిరోజూ వేగంగా నడవండి. … Read more