Beans Curry : బీన్స్ ను కూడా మనం ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. బీన్స్ కూడా మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిని వెజ్ బిర్యానీ, వెజ్ పులావ్, ఫ్రైడ్ రైస్ వంటి వాటిలో ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తూ ఉంటాం. అలాగే వీటితో కూరలు కూడా తయారు చేస్తూ ఉంటాం. ఎక్కువగా బీన్స్ తో వేపుడు కూరలనే తయారు చేస్తూ ఉంటారు. ఇవే కాకుండా బీన్స్ తో మనం మసాలా కూరను కూడా చేసుకోవచ్చు. ఈ కూరను…
Chia Seeds For Weightloss : మనల్ని వేధిస్తున్న అనేక రకాల సమస్యల్లో అధిక బరువు ఒకటి. చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా అందరూ ఈ సమస్య బారిన పడుతున్నారు. అధిక బరువు బారిన పడడానికి అనేక కారణాలు ఉంటాయి. జంక్ ఫుడ్ ను ఎక్కువగా తీసుకోవడం,తగినంత శారీరక వ్యాయామం లేకపోవడం, మారిన జీవన విధానం, ఒకే చోట ఎక్కువ సేపు కూర్చొని పని చేయడం, మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి వాటిని అధిక బరువు…
Tomato Masala Curry : టమాటాలు లేని వంటగది ఉండదనే చెప్పవచ్చు. టమాటాలను మనం విరివిరిగా ఉపయోగిస్తూ ఉంటాం. టమాటాలు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిని ఉపయోగించడం వల్ల ఆరోగ్యం పాటు అందాన్ని కూడా సొంతం చేసుకోవచ్చు. టమాటాలతో వివిధ రకాల కూరలను తయారు చేస్తూ ఉంటాం. అందులో భాగంగా టమాటాలతో ఎంతో రుచిగా అలాగే తక్కువ సమయంలో అయ్యేలా మసాలా కూరను ఎలా తయారు చేసుకోవాలి.. తయారీకి కావల్సిన పదార్థాలు ఏమిటి.. అన్న…
Boiled Eggs : మన శరీరానికి అవసరమయ్యే పోషకాలను కలిగి ఉండే ఆహారాల్లో కోడిగుడ్లు ఒకటి. వీటితో రకరకాల వంటకాలను తయారు చేసుకుని తింటూ ఉంటాం. కోడిగుడ్డులో మన శరీరానికి అవసరమయ్యే కీలక పోషకాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మనం వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. చక్కటి ఆరోగ్యాన్ని అందించడంలో కోడిగుడ్లు మనకు ఎంతో ఉపయోగపడతాయి. అయితే ఈ కోడిగుడ్లను ఎలా తీసుకోవడం వల్ల మనం చక్కటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను సొంతం…
Dondakaya Pachadi : మనం ఆహారంగా తీసుకునే కూరగాయల్లో దొండకాయలు కూడా ఒకటి. కానీ చాలా మంది వీటిని తినడానికి ఇష్టపడరు. కానీ వైద్యులు మాత్రం దొండకాయల్లో కూడా మన శరీరానికి అవసరమయ్యే ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయని వీటిని కూడా తప్పకుండా ఆహారంగా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. దొండకాయలతో చేసుకోదగిన వాటిల్లో దొండకాయ పచ్చడి కూడా ఒకటి. ఈ పచ్చడి తిన్నా కొద్ది తినాలనిపించేంత రుచిగా ఉంటుంది. మొదటిసారి చేసేవారు, బ్యాచిలర్స్ కూడా ఈ పచ్చడిని చాలా సులవుగా…
Jamakayalu : పండ్లు మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయని మనందరికి తెలిసిందే. అలాగే మనం రకరకాల పండ్లను ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. మనం ఆహారంగా తీసుకునే పండ్లల్లో జామపండ్లు ఒకటి. వీటిని తినని వారు ఉండరనే చెప్పవచ్చు. దాదాపు సంవత్సరమంతా ఇవి మనకు లభిస్తూనే ఉంటాయి. జామకాయలు అందరికి అందుబాటు ధరల్లో చాలా చౌకగా లభిస్తూ ఉంటాయి. చాలా మంది జామకాయలే కదా అని చాలా తేలికగా తీసుకుంటారు. కానీ జామకాయలను తినడం వల్ల మనం అనేక…
Palakura Pachadi : పాలకూరతో మనం రకరకాల వంటకాలను తయారు చేసుకుని తింటూ ఉంటాం. పాలకూరను తినడం వల్ల రుచితో పాటు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా పొందవచ్చు. మన శరీరానికి అవసరమయ్యే పోషకాలు పాలకూరలో చాలా ఉన్నాయి. అయితే మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఉన్న వారికి పాలకూరను తక్కువగా తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తూ ఉంటారు. ఈ పాలకూరతో మనం పప్పు, కూర వంటివి ఎక్కువగా తయారు చేస్తూ ఉంటాం. ఇవే కాకుండా పాలకూరతో పచ్చడిని కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు….
Lemon Leaves : మొక్కలు ప్రకృతి మనకు ప్రసాదించిన వరమనే చెప్పవచ్చు. ఇక ఆయుర్వేద మొక్కల గొప్పతనం గురించి ఎంత చెప్పినా తక్కువే. వీటిని ఉపయోగించి మనం అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలను ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా తగ్గించుకోవచ్చు. అలాంటి ఔషధ మొక్కల్లో నిమ్మ మొక్క కూడా ఒకటి. నిమ్మ చెట్టు, నిమ్మకాయ గురించి తెలియని వారుండరు. నిమ్మరసం మనకు ఎంతో ఉపయోగపడుతుందని దీనిని ఉపయోగించడం వల్ల చక్కటి ఆరోగ్యాన్ని, అందాన్ని మనం సొంతం చేసుకోవచ్చని మనందరికి…
Nalla Karam Podi : ఇడ్లీలను అల్పాహారంగా తయారు చేసుకుని తింటూ ఉంటాం. ఇడ్లీలను చాలా మంది ఇష్టంగా తింటారు. ఈ ఇడ్లీలను చట్నీ, సాంబార్ తో పాటు కారం పొడితో కూడా తింటూ ఉంటాం. కారం పొడి, నెయ్యి తో కలిపి ఇడ్లీ తింటే చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఇలా తినే వారు కూడా మనలో చాలా మంది ఉన్నారు. ఈ ఇడ్లీ కారం పొడిని రుచిగా, సులువుగా ఎలా తయారు చేసుకోవాలి.. అన్న వివరాలను…
Natural Protein Powder : మారిన ఆహారపు అలవాట్లు మనల్ని అనేక అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడేలా చేస్తుంది. నీరసం, నిస్సత్తువ, రోజంతా ఉత్సాహంగా లేకపోవడం, తరచూ ఇన్ఫెక్షన్ ల బారిన పడడం, రక్తహీనత వంటి అనేక రకాల సమస్యల బారిన పడుతున్నారు. ఈ సమస్యలు తలెత్తడానికి పోషకాలను కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోకపోవడమే ముఖ్య కారణమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆహారాన్ని తీసుకోవడం పాటు మన ఇంట్లోనే ఒక పొడిని తయారు చేసుకుని వాడడం వల్ల మనం చక్కటి…
