చర్మ సంరక్షణ కోసం పాటించాల్సిన చిట్కాలు..!

by

టమాటాల్లో ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. టమాటాలను తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. టమాటాలు చర్మాన్ని సంరక్షిస్తాయి. టమాటాలను వివిధ రకాల పదార్థాలతో కలిపి ముఖానికి ఫేస్‌ మాస్క్‌లా వేసుకోవచ్చు. దీంతో ముఖం కాంతివంతంగా మారుతుంది. మొటిమలు, మచ్చలు పోతాయి. అలాగే ఇతర పదార్థాలతోనూ చర్మాన్ని సంరక్షించుకోవచ్చు. అదెలాగో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. మూడు టీస్పూన్ల చిక్కని పెరుగులో రెండు టీస్పూన్ల టమాటా గుజ్జు కలుపుకోవాలి. ఆ మిశ్రమాన్ని బాగా కలిపి ముఖానికి పట్టించాలి. తరువాత 10 … Read more

మామిడి ఆకుల‌ను ఉప‌యోగించి ఏయే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను ఎలా త‌గ్గించుకోవ‌చ్చో తెలుసుకోండి..!

by

మామిడి పండ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయ‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే. మామిడి పండ్లు వేస‌వి సీజ‌న్‌లోనే వ‌స్తాయి. అందుక‌ని ఈ సీజ‌న్‌లో వాటిని త‌ప్ప‌కుండా తినాలి. దీంతో అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. అయితే మామిడి ఆకులతోనూ మ‌న‌కు ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. వాటిని ఉప‌యోగించి మ‌నం ప‌లు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను న‌యం చేసుకోవ‌చ్చు. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.   ఒక పాత్ర‌లో త‌గినంత నీటిని తీసుకుని అందులు కొన్ని మామిడి ఆకులు వేయాలి. త‌రువాత ఆ … Read more

జ‌లుబు ఎక్కువ‌గా ఉందా ? ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే వెంట‌నే త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు..!

by

సీజ‌న్లు మారిన‌ప్పుడల్లా మ‌న‌లో చాలా మందికి స‌హ‌జంగానే జ‌లుబు వ‌స్తుంటుంది. దీంతో తీవ్ర‌మైన ఇబ్బందులు ప‌డాల్సి వ‌స్తుంది. జ‌లుబుతోపాటు కొంద‌రికి ముక్కు దిబ్బ‌డ‌, ద‌గ్గు వంటి స‌మ‌స్య‌లు కూడా ఉంటాయి. అయితే కింద తెలిపిన అద్భుత‌మైన చిట్కాల‌ను పాటిస్తే జ‌లుబు ఇట్టే త‌గ్గిపోతుంది. మ‌రి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే..   * 50 గ్రాముల బెల్లానికి ఒక‌టిన్న‌ర టీస్పూన్ వామును క‌లిపి మెత్త‌గా నూరి రెండు గ్లాసుల నీటిలో వేసి బాగా మరిగించాలి. ఆ మిశ్ర‌మాన్ని ఒక … Read more

కాళ్ల నొప్పులు ఎక్కువ‌గా ఉన్నాయా ? అయితే చిట్కాల‌ను పాటించి చూడండి..!

by

సాధారణంగా శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా చేసినప్పుడు, క్రీడలు ఆడినప్పుడు సహజంగానే ఒళ్ళు నొప్పులు వస్తుంటాయి. ఒక రోజు విశ్రాంతి తీసుకుంటే ఈ నొప్పులు తగ్గుతాయి. అయితే కొందరికి ఆ రకమైన పనులు చేసినప్పుడు కాళ్ళ నొప్పులు కూడా వస్తుంటాయి. అలాగే కొందరికి పోషకాహార లోపం, అసౌక‌ర్య‌వంత‌మైన‌ పాదరక్షలు ధరించడం, ఆర్థరైటిస్, స్థూలకాయం వంటి కారణాల వల్ల కూడా పాదాల నొప్పులు వస్తుంటాయి. అయితే ఈ నొప్పులను కింద తెలిపిన ప‌లు సహజసిద్ధమైన చిట్కాలను పాటించి తగ్గించుకోవచ్చు. అందుకు … Read more

వ‌ర్షం నీళ్ల‌ను తాగ‌వ‌చ్చా ? ఏమైనా ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయా ?

by

వ‌ర్షం నీళ్ల‌ను తాగ‌వ‌చ్చా ? తాగ‌కూడ‌దా ? అని చాలా మందికి సందేహం ఉంటుంది. అయితే వ‌ర్షం నీళ్ల‌ను నిజానికి తాగ‌వ‌చ్చు. అవి ప్ర‌పంచంలోనే అత్యంత స్వ‌చ్ఛ‌మైన నీళ్లుగా గుర్తించ బ‌డ్డాయి. వ‌ర్షం నీళ్ల‌లో అనేక మిన‌ర‌ల్స్ ఉంటాయి. తాగునీటి స‌దుపాయం లేని చోట వ‌ర్షం నీళ్ల‌పై ఆధార‌ప‌డి చాలా మంది జీవిస్తున్నారు. అయితే వ‌ర్షం నీళ్ల‌ను తాగ‌వ‌చ్చు. కానీ ప‌చ్చ‌ని ప్ర‌కృతిలో, ఎలాంటి కాలుష్యం లేని చోట నేరుగా సేక‌రించిన వ‌ర్షం నీళ్ల‌ను అయితే తాగ‌వ‌చ్చు. … Read more

అధిక బరువును తగ్గించే సోంపు గింజల నీళ్లు.. ఇలా తయారు చేసుకుని తాగాలి..!

by

సోంపు గింజ‌ల‌ను చాలా మంది భోజ‌నం చేశాక తింటుంటారు. వీటిని తిన‌డం వ‌ల్ల నోరు దుర్వాస‌న రాకుండా తాజాగా ఉంటుంది. తిన్న ఆహారం స‌రిగ్గా జీర్ణ‌మ‌వుతుంది. గ్యాస్‌, అసిడిటీ స‌మ‌స్య‌లు ఉండ‌వు. అయితే సోంపు గింజ‌ల‌తో అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌డం తేలికే. అందుకుగాను కింద తెలిపిన విధంగా సోంపు గింజ‌ల నీళ్ల‌ను త‌యారు చేసుకుని తాగాలి. మ‌రి ఆ నీళ్ల‌ను ఎలా త‌యారు చేయాలంటే.. ఒక పాత్రలో ఒక లీటర్‌ నీటిని తీసుకుని అందులో 4 టీస్పూన్ల … Read more

శరీరానికి ఎంతో మేలు చేసే గోధుమలు.. అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్‌ పెట్టి, బలాన్నిస్తాయి..!

by

గోధుమలతో తయారు చేసిన పిండితో చాలా మంది భిన్న రకాల వంటలు చేసుకుంటారు. గోధుమ రవ్వను ఉపయోగించి కూడా వంటలు చేస్తుంటారు. అయితే గోధుమలను నేరుగా ఉపయోగించడం వల్ల మనకు ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. వాటితో పలు అనారోగ్య సమస్యలను నయం చేసుకోవచ్చు. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. గోధుమలను ఒక రోజంతా నీటిలో నానబెట్టాలి. తరువాత ఒక శుభ్రమైన గుడ్డలో గట్టిగా మూట కట్టి గిన్నెలో ఉంచి మూత పెట్టి 24 గంటల పాటు ఉంచాలి. దీంతో … Read more

మీ దంతాల‌ను తెల్ల‌గా మార్చే ఆయుర్వేదిక్ పౌడ‌ర్.. ఇంట్లోనే సులభంగా త‌యారు చేసుకోండిలా..!

by

దంతాలు తెల్ల‌గా ఉండాల‌నే ఎవ‌రైనా కోరుకుంటారు. అందుకోస‌మే వివిధ ర‌కాల టూత్ పేస్ట్‌ల‌ను, టూత్ పౌడ‌ర్‌ల‌ను వాడుతుంటారు. అయితే వాట‌న్నింటి క‌న్నా స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన ప‌దార్థాల‌తో త‌యారు చేసిన ప‌ళ్ల పొడి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దాంతో దంతాల‌ను తోముకుంటే తెల్ల‌గా మారుతాయి. దీంతోపాటు దంతాలు, చిగుళ్లు దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. నోట్లో బాక్టీరియా న‌శిస్తుంది. నోటి దుర్వాస‌న త‌గ్గుతుంది. మ‌రి ఆ స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన దంతాల పొడిని ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! ఒక టీస్పూన్ సైంధ‌వ … Read more

క‌రివేపాకుల‌ను అలా తీసిపారేయ‌కండి.. వీటితో క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు బోలెడు..!

by

భార‌త‌దేశంలో క‌రివేపాకులు చాలా పాపుల‌ర్‌. వీటిని నిత్యం మ‌నం కూర‌ల్లో వేస్తుంటాం. క‌రివేపాకుల‌ను కూర‌ల్లో వేయ‌డం వ‌ల్ల చ‌క్క‌ని రుచి, వాస‌న వ‌స్తాయి. క‌రివేపాకుల‌తో కొంద‌రు నేరుగా కారం పొడి వంటివి చేసుకుని తింటుంటారు. అయితే నిజానికి ఈ ఆకుల‌ను కొంద‌రు కూర‌ల్లోంచి తీసిప‌డేస్తారు. కానీ వీటి వ‌ల్ల మ‌న‌కు అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి. అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను క‌రివేపాకుల‌తో త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. మ‌రి అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..!   అధిక బ‌రువు క‌రివేపాకుల‌ను నిత్యం ఆహారంలో భాగం … Read more

రోజూ గుప్పెడు బాదంప‌ప్పును తింటే శ‌రీరంలో ఎలాంటి ప‌రిణామాలు చోటు చేసుకుంటాయో తెలుసా ?

by

సాధార‌ణంగా చాలా మంది సాయంత్రం స‌మ‌యంలో స్నాక్స్ పేరిట జంక్ ఫుడ్ తింటుంటారు. నూనె ప‌దార్ధాలు, బేక‌రీ ఐట‌మ్స్‌ను తింటారు. అయితే వాటికి బ‌దులుగా బాదంప‌ప్పును తింటే ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది. రోజూ సాయంత్రం స్నాక్స్ రూపంలో నాన‌బెట్టిన బాదం ప‌ప్పును తింటుండాలి. దీని వ‌ల్ల అనేక లాభాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. 1. బాదంప‌ప్పును తిన‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో సెరొటోనిన్ ఉత్ప‌త్తి పెరుగుతుంది. ఇది మూడ్‌ను నియంత్రిస్తుంది. అందువ‌ల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న త‌గ్గుతాయి. మాన‌సిక ప్ర‌శాంత‌త క‌లుగుతుంది. 2. … Read more