చాలా మంది ఆహారం జీర్ణం కావటం లేదని బాధ పడతారు. కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే చాలు ఆహారం ఎంతో చక్కగా జీర్ణం కావడంతో పాటు చక్కటి ఆరోగ్యం కూడా మీ సొంతం అవుతుంది. ముందుగా భోజనం చేసేటప్పుడు బాగా నమిలి తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఎందుకంటే ఆహారం జీర్ణం నోటి నుంచి ప్రారంభం అవుతుంది. కనుక బాగా నమిలి తినడం వల్ల ఆహారం త్వరగా జీర్ణమవుతుంది. భోజనం చేసిన తర్వాత కొద్దిగా సోంపు నమిలితే మంచిది. అలాగే … Read more
భోజనం చేసిన తరువాత చిన్న అల్లం ముక్క తింటే కడుపులో వాయువు పెరగకుండా, తీసుకున్న ఆహారం త్వరగా జీర్ణమయ్యేలా చేస్తుంది. అరగ్లాసు పాలల్లో అల్లం, పుదీనారసం సమపాళ్లలో కలిపి తాగితే కడుపులో మంట తగ్గుతుంది. తీవ్రమైన జ్వరం, డిహైడ్రేషన్ ఉన్నవారికి ఈ రసంలో మెంతికూర, తులసి రసం, తేనె కలిపి ఇస్తే త్వరిత ఉపశమనం లభిస్తుంది. మాంసాహారం తిని అరగక ఇబ్బందిపడుతుంటే పాలకు బదులు అందులో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి తాగితే సరిపోతుంది. చెంచా అల్లం రసంలో … Read more
సాధారణంగా కాస్త వయస్సు మీద పడిన వారిని చూసామంటె వారు అజీర్తితో బాధపడుతూ వుంటారు. వారు భుజించిన ఆహారం గొంతులోనే ఉన్న భావనతో వుంటారు. మరికొందరికి రాత్రి భుజించిన ఆహారం ఉదయము వరకు అట్లే జీర్ణంకాకుండా, రాత్రంతా చాలా ఇబ్బందిపడుతూ ఉంటారు. ఈ రకమైన ఇబ్బందులను ఎదుర్కొను వారు ఈ క్రింది సూచనలను పాటించినచో అజీర్తి నుంచి ఉపశమనం పొంది, ఆరోగ్యంగా, ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చును. ఉదయాన్నే మొదటగా ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చటి నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ … Read more
వయస్సు మీద పడుతున్న కొద్దీ అనేక రకాల వ్యాధులు వస్తుంటాయి. ముఖ్యంగా అజీర్తి, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వస్తుంటాయి. వయస్సు మీద పడిన వారు బయటకు వెళ్తే ఎక్కడ పడిపోతామేమోనన్న భయంతో ఇంటికి పరిమితం అవుతారు. దీంతో అజీర్తి, కడుపు ఉబ్బరంగా ఉండటం సర్వసాధారణం. అజీర్తి క్రమంగా మలబద్ధకానికి, శరీరం రోగ గ్రస్తం కావడానికీ దారి తీస్తుంది. అందుకే రోజూ కనీసం 30 నిమిషాల పాటు వాకింగ్ చేయాలి. కడుపు ఉబ్బరాన్ని కలిగించే పదార్థాలను గుర్తించి, … Read more
నేటి తరుణంలో చాలా మందిని ఇబ్బందులు పెడుతున్న సమస్య అజీర్ణం. తింటున్నది చాలా తక్కువే అయినా సరిగ్గా జీర్ణం అవడం లేదని చాలా మంది అంటూ ఉంటారు. అయితే అందుకు అనేక కారణాలు ఉంటాయి. తినే తిండి టైముకు తినకపోవడం, వ్యాయామం చేయకపోవడం, సమయ పాలన లేని నిద్ర, ఒత్తిడి, ఆందోళన… ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే అజీర్ణానికి కారణాలు ఎన్నో ఉంటున్నాయి. అయితే ఇలా వచ్చే అజీర్ణాన్ని తగ్గించుకోవడం కోసం చాలా మంది ఇంగ్లిష్ మెడిసిన్ను వాడుతున్నారు. … Read more
Indigestion Remedies : మనం తినే ఆహారాలను జీర్ణం చేయడంతోపాటు వాటిలో ఉండే పోషకాలను మన శరీరానికి అందేలా చూడడంలో జీర్ణ వ్యవస్థ పాత్ర చాలా కీలకమైంది. దీంతోపాటు ఆ ఆహార పదార్థాల్లో ఉండే వ్యర్థాలను కూడా జీర్ణవ్యవస్థ బయటకు పంపుతుంది. అయితే జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు సరిగ్గా లేకపోతే గ్యాస్, అసిడిటీ, కడుపు నొప్పి, అజీర్ణం, విరేచనాలు తదితర సమస్యలు వస్తుంటాయి. ఈ క్రమంలోనే జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుచుకునేందుకు కింద తెలిపిన ఆహారాలను నిత్యం తీసుకోవాలి. దీంతో … Read more
Indigestion : జీర్ణ సమస్యలు అనేవి సహజంగానే చాలా మందికి వస్తుంటాయి. చాలా మంది తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కావడం లేదని చెబుతుంటారు. చలికాలంలో ఈ సమస్య మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాంటి వారు కింద తెలిపిన చిట్కాలను పాటించడం వల్ల జీర్ణశక్తిని పెంచుకోవచ్చు. దీంతో తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణమవుతుంది. జీర్ణ సమస్యల నుంచి బయట పడవచ్చు. మరి అందుకు పాటించాల్సిన చిట్కాలు ఏమిటంటే.. 1. తిన్న ఆహారాన్ని సరిగ్గా జీర్ణం చేసేందుకు బేకింగ్ … Read more
Indigestion : ప్రస్తుత తరుణంలో చాలా మంది అనేక రకాల జీర్ణ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. వాటిల్లో అజీర్ణం కూడా ఒకటి. అజీర్ణం చాలా మందిని ఇబ్బందులకు గురి చేస్తోంది. తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాదు. దీంతో గ్యాస్, అసిడిటీ, మలబద్దకం వస్తుంటాయి. అయితే అజీర్ణం సమస్యను పట్టించుకోకపోతే అది ఇతర వ్యాధులకు దారి తీస్తుంది. దాంతో అధికంగా బరువు పెరుగుతారు. అలాగే డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు కూడా వచ్చేందుకు అవకాశాలు ఉంటాయి. కనుక అజీర్ణం సమస్య … Read more
Indigestion : గ్యాస్ కారణంగా కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపించడం.. తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోవడం.. వంటి సమస్యలు సహజంగానే చాలా మందికి వస్తుంటాయి. అయితే ఈ సమస్యలు వచ్చేందుకు అనేక కారణాలు ఉంటాయి. కానీ కింద తెలిపిన సహజసిద్ధమైన చిట్కాలను పాటిస్తే ఈ సమస్యల నుంచి బయట పడవచ్చు. మరి అందుకు ఏం చేయాలంటే.. 1. పుదీనా లేదా గడ్డి చామంతి పువ్వులతో తయారు చేసిన హెర్బల్ టీని రోజుకు రెండు సార్లు తాగుతుండాలి. దీని … Read more
అధిక బరువు, పొట్ట దగ్గరి కొవ్వు, గ్యాస్, అసిడిటీ, అజీర్ణం, మలబద్దకం.. వంటి సమస్యలతో చాలా మంది బాధపడుతున్నారు. చాలా మందికి ఈ సమస్యలు అన్నీ ఉంటున్నాయి. అయితే మన ఇంట్లో ఉండే సహజసిద్ధమైన పదార్థాలతోనే ఈ సమస్యలన్నింటికీ ఒకే దెబ్బలో చెక్ పెట్టవచ్చు. అందుకు గాను వాటితో ఒక పానీయాన్ని తయారు చేసి రోజూ తీసుకోవాలి. మరి అదేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! ఒక పాత్రలో లీటర్ నీటిని తీసుకోవాలి. అందులో ఒక నిమ్మకాయను అలాగే చిన్న … Read more
