Admin

Tomato For Osteoporosis : రోజుకు ఒక్క టమాటాతో ఇలా చేస్తే చాలు.. ఎముకలు బలంగా మారుతాయి..!

by

Tomato For Osteoporosis : మనకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక రకాల కూరగాయల్లో టమాటాలు కూడా ఒకటి. ఇవి ఏడాది పొడవునా మనకు అందుబాటులో ఉంటాయి. తక్కువ ధరలోనే లభిస్తాయి. పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇక వీటిని తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అయితే టమాటాలను ఎక్కువగా తింటే కిడ్నీ స్టోన్స్‌ వస్తాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతుంటారు. అందువల్ల టమాటాలను తినేందుకు చాలా మంది భయపడుతుంటారు. కానీ వాస్తవానికి టమాటాలను పచ్చిగా తింటేనే కిడ్నీ స్టోన్స్‌ … Read more

Tomato Rasam : హోట‌ల్స్ లో చేసే లాంటి రుచితో ట‌మాటా ర‌సాన్ని ఇంట్లోనే ఇలా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు.. ఎలాగంటే..?

by

Tomato Rasam : భోజ‌నం అంటే అందులో ర‌క‌ర‌కాల కూర‌లు ఉంటాయి. శుభ కార్యాలు లేదా ఇతర కార్య‌క్ర‌మాల్లో అయితే వెరైటీ రుచుల‌తో కూర‌లు ఉంటాయి. క‌నుక వివిధ ర‌కాల వంట‌ల‌తో భోజ‌నం చేస్తారు. అలాగే ర‌సం కూడా ఉంటుంది. ఇది ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది. దీంతోపాటు హోట‌ల్స్‌లోనూ మీల్స్ తింటే ర‌సం ఇస్తారు. ఇది కూడా టేస్టీగా ఉంటుంది. అయితే హోట‌ల్స్ లాంటి రుచి వ‌చ్చేలా ట‌మాటా ర‌సాన్ని ఇంట్లోనే ఇలా సుల‌భంగా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. … Read more

Sleep : రోజుకు మ‌న‌కు అస‌లు ఎన్ని గంట‌ల నిద్ర అవ‌సరం.. సైంటిస్టులు ఏమ‌ని చెబుతున్నారు..?

by

Sleep : నిద్ర మ‌న శ‌రీరానికి చాలా అవ‌స‌రం. నిత్యం 6 నుంచి 8 గంట‌ల పాటు నిద్రించాల‌ని వైద్యులు చెబుతుంటారు. అయితే కొంద‌రు అంత‌క‌న్నా చాలా త‌క్కువ స‌మ‌యం పాటు నిద్రిస్తే.. మరికొంద‌రు క‌చ్చితంగా 8 గంట‌లు ప‌డుకుంటారు. కానీ నిజానికి 8 గంట‌ల నిద్ర కూడా స‌రిపోద‌ని ఓ ప్ర‌ముఖ సైంటిస్టు చెబుతున్నారు. అవును.. మ‌నం రోజుకు క‌చ్చితంగా 8 గంట‌లు కాదు, మరో 30 నిమిషాల పాటు.. అంటే మొత్తం ఎనిమిదిన్న‌ర గంట‌ల … Read more

Sugar : చ‌క్కెర‌ను ఎక్కువ‌గా తింటున్నారా.. అయితే ఎన్ని ప్ర‌మాదాలు పొంచి ఉంటాయో తెలుసా..?

by

Sugar : తీపి పదార్దాలను ఇష్టపడని వారెవరుంటారు చెప్పండి. గులాబ్‌ జామూన్, జిలేబి, రసగుల్లా.. ఇలా పేర్లు చెప్తుంటేనే నోరూరిపోతుంటుంది కదా. ఇంట్లో అమ్మ చేసే పాయసం ఇతరత్రా స్వీట్స్ కూడా లాగించేస్తుంటాం. వీటితో పాటు కూల్ డ్రింక్స్, రకరకాల పానియాలు షరా మామూలే. మీరు అమితంగా స్వీట్స్ ఇష్టపడేవారైతే, తీపి పదార్థాలను తినేవారైతే మీరు క‌చ్చితంగా ఈ విషయాల‌ను తప్పక తెలుసుకోవాలి. ఎందుకంటే అతిగా తీపి పదార్థాలను తింటే అనారోగ్యానికి దగ్గరగా ఉన్నామని అర్థం. తీపి … Read more

Iron Deficiency : శ్వాస ఆడ‌క‌పోవ‌డం, వికారంగా ఉండడం వంటి స‌మ‌స్య‌లు ఉన్నాయా.. అయితే ఇందుకు కార‌ణం ఇదే..!

by

Iron Deficiency : మ‌న శ‌రీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మ‌నం రోజూ అన్ని పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. పోష‌కాలు ఏవి త‌క్కువ అయినా స‌రే మ‌న‌కు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే శ‌రీరం ప‌లు ల‌క్ష‌ణాల‌ను సూచిస్తుంటుంది. అలాగే కొన్ని రోగాలు కూడా వ‌స్తుంటాయి. అయితే మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన ముఖ్య‌మైన పోష‌కాల్లో ఒక‌టి అయిన ఐర‌న్ లోపిస్తే మాత్రం ప‌లు తీవ్రమైన ఇబ్బందులు ఎదుర‌వుతాయి. వాటిల్లో ఒక‌టి శ్వాస స‌రిగ్గా ఆడ‌కపోవ‌డం.. … Read more

Ulimiri Chettu : ఈ మొక్క ఎక్క‌డ క‌నిపించినా స‌రే.. అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by

Ulimiri Chettu : మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్న అనేక ర‌కాల మొక్క‌ల్లో వ‌రుణ మొక్క కూడా ఒక‌టి. ఇది వృక్షంలా కూడా పెరుగుతుంది. అయితే మొక్క‌గా ఉన్న‌ప్పుడు కూడా మ‌నం దీన్ని ఉప‌యోగించ‌వ‌చ్చు. ఈ చెట్టు 20 మీట‌ర్ల ఎత్తు వ‌ర‌కు పెరుగుతుంది. మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో అనేక ర‌కాల మొక్క‌లు ఉంటాయి. వాటిని చూసి పిచ్చి మొక్క‌లు అనుకుంటారు. వ‌రుణ మొక్క కూడా అలాగే ఉంటుంది. కానీ దీని గుణాలు, ఉప‌యోగాలు తెలిస్తే అస‌లు ఎవ‌రూ … Read more

Fruit Juices For Weight Loss : రోజూ ఉద‌యాన్నే ప‌ర‌గ‌డుపునే వీటిని తీసుకోండి.. కొవ్వు మొత్తం క‌రిగి బ‌రువు త‌గ్గుతారు..

by

Fruit Juices For Weight Loss : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్యతో స‌త‌మ‌తం అవుతున్నారు. అధికంగా బ‌రువు పెరిగేందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటున్నాయి. వంశ‌పారంప‌ర్యంగా వ‌చ్చే జీన్స్ కార‌ణంగా చాలా మంది బ‌రువు పెరుగుతుంటారు. అలాగే ఆహార‌పు అల‌వాట్లు, అస్త‌వ్య‌స్త‌మైన జీవ‌న‌శైలి, రోజూ గంటల త‌ర‌బ‌డి కూర్చుని ప‌నిచేయ‌డం, వ్యాయామం చేయ‌క‌పోవ‌డం.. వంటివ‌న్నీ అధిక బ‌రువు పెరిగేందుకు కార‌ణాలుగా చెప్ప‌వ‌చ్చు. అధికంగా బ‌రువు ఉన్న‌వారు రోజూ ఆహారంలో విష‌యంలో జాగ్ర‌త్త‌ల‌ను పాటించాలి. … Read more

Foxtail Millet Upma : ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన కొర్రల ఉప్మా.. త‌యారీ ఇలా.. ఎప్పుడైనా స‌రే తిన‌వ‌చ్చు..

by

Foxtail Millet Upma : చిరుధాన్యాల్లో ఒకటైన కొర్ర‌ల గురించి అంద‌రికీ తెలిసిందే. వీటిని ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది తినేందుకు ఆస‌క్తిని చూపిస్తున్నారు. అందుకు కార‌ణం వీటిల్లో ఉండే ఔష‌ధ‌గుణాలే అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. కొర్ర‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది. అనేక వ్యాధుల‌ను త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. పైగా పోష‌ణ ల‌భిస్తుంది. బ‌రువు త‌గ్గుతారు. ఇంకా ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అయితే కొర్ర‌ల‌ను తింటాం కానీ.. వాటిని ఎలా వండుకోవాలా.. అని చాలా మంది ఆలోచిస్తుంటారు. … Read more

Vitamins For Hair : జుట్టు స‌మ‌స్య‌లకు ఏయే విట‌మిన్లు అవ‌స‌రం అవుతాయో తెలుసా..?

by

Vitamins For Hair : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది జుట్టు స‌మ‌స్య‌ల‌తో స‌త‌మ‌తం అవుతున్నారు. చుండ్రు, జుట్టు రాల‌డం, శిరోజాలు బ‌ల‌హీనంగా మారి చిట్లిపోవ‌డం, జుట్టు తెల్ల‌గా మార‌డం.. వంటి అనేక జుట్టు స‌మ‌స్య‌లు చాలా మందిని ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తున్నాయి. అయితే జుట్టు స‌మ‌స్య‌లు వ‌చ్చేందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. అధిక ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న‌, దీర్ఘ‌కాలికంగా అనారోగ్యాల‌కు మందుల‌ను వాడ‌డం, వంశ పారంప‌ర్య‌త‌, పోష‌కాహార లోపం వంటి కార‌ణాల వ‌ల్ల జుట్టు స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తుంటాయి. … Read more

Potato Pickle Recipe : ఆలుగ‌డ్డ‌ల ప‌చ్చ‌డి.. ఇలా పెట్టుకోవ‌చ్చు.. అన్నం, చ‌పాతీల్లోకి బాగుంటుంది..

by

Potato Pickle Recipe : ఆలుగ‌డ్డ‌ల‌ను స‌హ‌జంగానే చాలా మంది త‌ర‌చూ కూర‌ల రూపంలో తింటుంటారు. వీటితో వేపుళ్లు, ట‌మాటా కూర‌, పులుసు చేస్తుంటారు. అలాగే కొంద‌రు పులావ్‌, బిర్యానీ వంటి వాటిలో కూడా బంగాళా దుంప‌ల‌ను ముక్క‌లుగా క‌ట్ చేసి వేస్తుంటారు. ఇక కొంద‌రు ఆలు చిప్స్ అంతే తెగ ఇష్టంగా తింటారు. అయితే ఆలుగ‌డ్డ‌ల‌తో ఎంతో రుచిగా ఉండే ప‌చ్చ‌డిని కూడా పెట్టుకోవ‌చ్చు. ఇత‌ర ప‌చ్చ‌ళ్ల‌లాగే ఈ ప‌చ్చ‌డి కూడా నిల్వ ఉంటుంది. దీన్ని … Read more