D

Home Remedies For Vitamin B12 : మీ శ‌రీరంలో విట‌మిన్ బి12ను ఇలా పెంచుకోండి.. ఈ ఇంటి చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

by

Home Remedies For Vitamin B12 : మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే పోష‌కాల్లో విట‌మిన్ బి12 కూడా ఒక‌టి. కండ‌రాల‌ను ధృడంగా ఉంచ‌డంలో, నాడీ వ్య‌వ‌స్థ‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో, ఎర్ర ర‌క్త‌క‌ణాల త‌యారీకి ఇలా అనేక ర‌కాలుగా విట‌మిన్ బి12 మ‌న‌కు అవ‌స‌ర‌మ‌వుతుంది. కానీ మ‌న‌లో చాలా మంది విట‌మిన్ బి12 లోపంతో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. విట‌మిన్ బి12 లోపించ‌డం వ‌ల్ల కండ‌రాలు బ‌ల‌హీనంగా త‌యార‌వుతాయి. సరిగ్గా న‌డ‌వ‌లేక‌పోతారు. అల‌స‌ట‌, నీర‌సం ఎక్కువ‌గా వస్తుంది. గుండె కొట్టుకునే వేగం … Read more

Molakala Salad : మొల‌క‌ల‌తో ఎంతో రుచిక‌ర‌మైన‌ స‌లాడ్‌ను ఇలా చేయండి.. ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌రం కూడా..!

by

Molakala Salad : మ‌న‌లో చాలా మంది చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యం కోసం మొల‌కెత్తిన గింజ‌ల‌ను ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటారు. మొల‌కెత్తిన గింజ‌ల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే ప్రోటీన్ తో పాటు విట‌మిన్స్, సూక్ష్మ పోష‌కాలు అన్ని లభిస్తాయి. మొల‌కెత్తిన గింజ‌లు మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌ని వీటిని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకునే ప్ర‌య‌త్నం చేయాల‌ని నిపుణులు కూడా చెబుతూ ఉంటారు. అయితే వీటిని నేరుగా తిన‌లేని వారు వీటితో స‌లాడ్ ను చేసుకుని … Read more

Saffron For Baby : కుంకుమ పువ్వును తీసుకుంటే పిల్ల‌లు తెల్ల‌గా పుడ‌తారా.. ఏ నెల నుంచి తీసుకోవాలి..?

by

Saffron For Baby : నేటి కాలంలో చాలా మంది స్త్రీలు సిజేరియ‌న్ ల ద్వారానే బిడ్డ‌ల‌కు జ‌న్మ‌నిస్తున్నారు. సాధార‌ణ ప్ర‌స‌వం ద్వారా జ‌రిగే జ‌ననాలు ఈ మ‌ధ్య కాలంలో చాలా త‌క్కువ‌గా ఉంటున్నాయి. మారిన మ‌న జీవ‌న విధానం, ఆహారపు అల‌వాట్లు, వ్యాయామం చేయ‌క‌పోవ‌డం, ఇత‌ర ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల కార‌ణంగా సిజేరియ‌న్ లు చేయాల్సిన ప‌రిస్థితి నెల‌కొంటుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఇలా సిజేరియ‌న్ కు బ‌దులుగా సుఖ ప్ర‌స‌వం జ‌రగాలంటే గ‌ర్భిణీ స్త్రీలు … Read more

Healthy Green Kichdi : ఎంతో ఆరోగ్య‌వంత‌మైన గ్రీన్ కిచిడీ.. ఇలా చేయండి.. రుచిగా కూడా ఉంటుంది..!

by

Healthy Green Kichdi : గ్రీన్ కిచిడీ.. ఆకుకూర‌లు, పెస‌ర్లు వేసి వండే ఈ కిచిడీ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. అల్పాహారంగా తీసుకోవ‌డానికి, లంచ్ బాక్స్ లోకి తీసుకోవ‌డానికి ఇది చాలా చ‌క్క‌గా ఉంటుంది. అలాగే దీనిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది. బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారితో పాటు 6 నెల‌ల పిల్ల‌ల నుండి పెద్ద‌ల వ‌ర‌కు ఎవ‌రైనా దీనిని తీసుకోవ‌చ్చు. ఈ కిచిడీని త‌యారు చేసుకోవ‌డం చాలా సుల‌భం. చాలా … Read more

Farting : అపాన‌వాయువును వ‌ద‌ల‌డం మంచిదేనా.. త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by

Farting : మ‌న‌ల్ని వేధించే వివిధ ర‌కాల జీర్ణ సంబంధిత స‌మ‌స్య‌ల‌ల్లో అపాన‌వాయువు కూడా ఒక‌టి. ఈ స‌మ‌స్య‌తో మ‌న‌లో చాలా మంది బాధ‌ప‌డుతూ ఉంటారు. కానీ ఎవ‌రూ దీని గురించి మాట్లాడ‌డానికి అంత‌గా ఇష్ట‌ప‌డ‌రు. అపాన‌వాయువు అనేది చాలా స‌హ‌జ సిద్ద‌మైన‌ది మ‌రియు ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన‌ది. జీర్ణ‌క్రియ స‌మ‌యంలో తయారైన వాయువుల‌ను శ‌రీరం బ‌య‌ట‌కు పంపే ఒక విధానం. అపాన‌వాయువు చాలా స‌హ‌జ సిద్ద‌మైన‌దే అయిన‌ప్ప‌టికి స్నేహితుల‌తో ఉన్న‌ప్పుడు, బ‌హిరంగ ప్ర‌దేశాల్లో ఉన్న‌ప్పుడు ఇది కొంచెం కష్టంగా … Read more

Palli Biscuits : చుక్క నూనె, నెయ్యి లేకుండా.. బిస్కెట్ల‌ను ఇలా చేయండి.. ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి..!

by

Palli Biscuits : మ‌న‌కు మార్కెట్ లో వివిధ ర‌కాల బిస్కెట్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. బిస్కెట్ల‌ను పిల్ల‌లతో పాటు పెద్ద‌లు కూడా ఎంతో ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు. బిస్కెట్లు రుచిగా ఉన్న‌ప్ప‌టికి వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న ఆరోగ్యానికి హాని క‌లుగుతుంద‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు ఎందుకంటే వీటిని మైదాపిండితో త‌యారు చేస్తూ ఉంటారు. మైదాపిండితో చేసిన బిస్కెట్ల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో హాని క‌లుగుతుంది. బ‌య‌ట ల‌భించే బిస్కెట్ల‌కు బ‌దులుగా మ‌నం ఇంట్లోనే రుచిగా, ఆరోగ్యానికి … Read more

High Cholesterol Diet : కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువ‌గా ఉందా.. అయితే ఈ 4 ప‌దార్థాల‌ను ఎట్టి ప‌రిస్థితిలోనూ తిన‌కండి..!

by

High Cholesterol Diet : మారిన మ‌న జీవ‌న విధానం, ఆహార‌పు అల‌వాట్ల కార‌ణంగా త‌లెత్తుతున్న అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ల్లో అధిక కొలెస్ట్రాల్ స‌మ‌స్య కూడా ఒక‌టి. శ‌రీరంలో ఎక్కువ‌గా చెడు కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోయి మ‌న‌లో చాలా మంది తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురి అవుతున్నారు. ముఖ్యంగా చెడు కొలెస్ట్రాల్ కార‌ణంగా గుండె జ‌బ్బులు, గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వంటి స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డుతున్నారు. కొంద‌రు ఈ స‌మ‌స్య కార‌ణంగా ప్రాణాల‌ను కూడా కోల్పోతున్నారు. వ్యాయామం చేయ‌క‌పోవ‌డం, జంక్ పుడ్ ను … Read more

Cotton Dosa : ఒక్క‌సారి ఇలా కాటన్ దోశ‌ల‌ను వేసి తినండి.. రుచి చూస్తే మ‌ళ్లీ ఇలాగే కావాలంటారు..!

by

Cotton Dosa : మ‌నం మ‌న రుచికి త‌గిన‌ట్టు ర‌క‌ర‌కాల దోశ‌ల‌ను త‌యారు చేసి తీసుకుంటూ ఉంటాము. మ‌నం సుల‌భంగా, రుచిగా చేసుకోద‌గిన రుచిక‌ర‌మైన దోశ‌ల‌ల్లో కాట‌న్ దోశ‌లు కూడా ఒక‌టి. ఈ దోశ‌లు రుచిగా, చాలా మెత్త‌గా ఉంటాయి. ఉద‌యం పూట ఒకేర‌కం టిఫిన్స్ తిని విసిగిపోయిన వారు ఇలా వెరైటీగా కాట‌న్ దోశ‌ల‌ను త‌యారు చేసి తీసుకోవ‌చ్చు. వీటిని సాధార‌ణ దోశ‌ల వలె పులియ‌బెట్టి త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు లేదా ఇన్ స్టాంట్ గా కూడా … Read more

Egg Yolk : కోడిగుడ్డులోని ప‌చ్చ‌సొన‌ను అస‌లు తినాలా.. వ‌ద్దా.. డైటిషియ‌న్లు ఏమ‌ని చెబుతున్నారు..?

by

Egg Yolk : మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ఆహారాల్లో కోడిగుడ్డు కూడా ఒక‌టి. కోడిగుడ్డు మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీనిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే అనేక పోష‌కాలు అందుతాయి. కోడిగుడ్డును ఉడికించి తీసుకోవ‌డంతో పాటు దీనితో ర‌క‌ర‌కాల వంట‌కాల‌ను కూడా త‌యారు చేసి తీసుకుంటూ ఉంటారు. అయితే చాలా మంది కోడిగుడ్డు తెల్ల‌సొన‌ను మాత్ర‌మే ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటారు. కోడిగుడ్డులో ఉండే ప‌చ్చ‌సొన‌ను తీసుకోరు. ఉడికించిన కోడిగుడ్డులో తెల్లసొన‌ను … Read more

Mulakkada Karampulusu : ముల‌క్కాడ కారం పులుసు ఇలా చేయండి.. ఒక్క‌సారి తింటే మ‌ళ్లీ మళ్లీ తినాల‌నిపిస్తుంది..!

by

Mulakkada Karampulusu : మ‌నం మున‌క్కాయ‌ల‌తో ర‌క‌ర‌కాల వంట‌కాల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాము. మున‌క్కాయ‌ల‌తో చేసే వంట‌కాలు రుచిగా ఉండ‌డంతో పాటు వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు క‌లుగుతుంది. మున‌క్కాయ‌ల‌తో సాంబార్, కూర వంటి వాటితో పాటు కారం పులుసును కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. పుల్ల పుల్ల‌గా, కారంగా ఉండే ఈ పులుసు చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఒక్క‌సారి రుచి చూస్తే మ‌ళ్లీ మ‌ళ్లీ ఇదే కావాలంటారు. ఈ కారం పులుసును త‌యారు … Read more