D

Healthy Foods : ఉద‌యాన్నే నిద్ర లేచాక తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలు ఇవి.. ఎంతో మేలు చేస్తాయి..

by

Healthy Foods : ప్ర‌స్తుత కాలంలో మ‌న‌లో చాలా మంది అనేక ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డుతున్నారు. ఇలా అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డ‌డానికి ప్ర‌ధాన కార‌ణం మారిన మ‌న ఆహార‌పు అల‌వాట్లు, మ‌న జీవ‌న శైలే అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఇష్టం వ‌చ్చిన‌ట్టు ఏది ప‌డితే అది తిన‌డం, ఎప్పుడూ ప‌డితే అప్పుడు తిన‌డం వంటివి చేయ‌డం వ‌ల్ల అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్తున్నాయి. అసలు మ‌నం ఉద‌యం లేచిన త‌రువాత ఎటువంటి ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి.. … Read more

Chinthakaya Pappu Charu : చింత‌కాయ‌ల‌తో ప‌ప్పు చారు ఇలా చేస్తే.. ఎవ‌రికైనా స‌రే నోట్లో నీళ్లూర‌తాయి..

by

Chinthakaya Pappu Charu : మ‌నం వంటింట్లో త‌ర‌చూ ప‌ప్పు చారును త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. ప‌ప్పుచారును చాలా మంది ఇష్టంగా తింటారు. ఈ పప్పు చారును తయారు చేయ‌డానికి మ‌నం చింత‌పండును ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం. కేవ‌లం చింత‌పండుతోనే కాకుండా ప‌చ్చి చింత‌కాయ‌ల‌తో కూడా మ‌నం ప‌ప్పు చారును త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. ప‌చ్చి చింత‌కాయ‌లు మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. బ‌రువు త‌గ్గ‌డంలో, జీర్ణ‌శ‌క్తిని మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలో, షుగ‌ర్ ను అదుపులో ఉంచ‌డంలో ఇలా అనేక విధాలుగా … Read more

Cauliflower Fry : కాలిఫ్ల‌వ‌ర్ ఫ్రై ని ఇలా చేయాలి.. ఎంతో టేస్టీగా ఉంటుంది..

by

Cauliflower Fry : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే కూర‌గాయ‌ల్లో క్యాలీప్ల‌వ‌ర్ కూడా ఒక‌టి. క్యాలీప్ల‌వ‌ర్ మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీనిని ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. దీనితో మ‌నం ర‌క‌ర‌కాల వంట‌కాలు చేస్తూ ఉంటాం. క్యాలీప్ల‌వ‌ర్ తో మ‌నం రుచిగా, క‌ర‌క‌ర‌లాడుతూ ఉండేలా వేపుడును కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. ఈ విదంగా క్యాలీప్ల‌వ‌ర్ ఫ్రై ను క్యాట‌రింగ్ లో, క‌ర్రీ పాయింట్ ల‌లో ఎక్కువ‌గా తయారు చేస్తూ ఉంటారు. … Read more

Refined Oils : ఈ నూనెల‌ను వాడుతున్నారా.. అయితే కోరి అనారోగ్యాల‌ను తెచ్చుకుంటున్న‌ట్లే..!

by

Refined Oils : మ‌నం వంట‌ల్లో నూనెను వాడుతూ ఉంటాం. మ‌న‌కు మార్కెట్ లో ర‌క‌ర‌కాల నూనెలు ల‌భిస్తూ ఉంటాయి. అన్నీ నూనెలు మంచివ‌నే మ‌నం అనుకుంటాము. కానీ వీటిని రిఫైండ్ చేయ‌డంతో పాటు క‌ల‌ప‌కూడ‌ని ఇత‌ర నూనెల‌ను క‌లిపి అమ్మేస్తూ ఉంటారు. నూనెల‌ను వాడితే గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది, కొలెస్ట్రాల్ త‌గ్గుతుంది, పూర్తిగా స్వ‌చ్ఛంద‌మైంది అన్న ప్ర‌క‌ట‌ల‌ను కూడా మ‌నం చూస్తూ ఉంటాం. వీటిని చూసి రిఫైండ్ ఆయిల్స్ కంటే మంచిది మ‌రొక‌టి లేద‌ని మ‌నం … Read more

Kadai Paneer Curry : రెస్టారెంట్ల‌లో ల‌భించే క‌డాయి ప‌నీర్ క‌ర్రీ.. ఇంట్లోనే ఇలా సుల‌భంగా చేసుకోవ‌చ్చు..

by

Kadai Paneer Curry : మ‌నం ప‌న్నీర్ తో ర‌క‌ర‌కాల వంట‌కాల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. ప‌న్నీర్ తో చేసే వంట‌కాల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల రుచితో పాటు ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను కూడా పొంద‌వ‌చ్చు. ప‌న్నీర్ వంట‌కాల‌ను చాలా మంది ఇష్టంగా తింటారు. ప‌న్నీర్ తో చేసుకోద‌గిన వంట‌కాల్లో క‌డాయి ప‌న్నీర్ క‌ర్రీ కూడా ఒక‌టి. ఈ కూర చాలా రుచిగా ఉంటుంది. దీనిని చాలా మంది రెస్టారెంట్ ల‌లో రుచి చూసే ఉంటారు. ఈ క‌డాయి ప‌న్నీర్ … Read more

Instant Soft Idli : పప్పు నాన‌బెట్టే ప‌నిలేకుండా అప్ప‌టిక‌ప్పుడు ఇన్‌స్టంట్‌గా మెత్త‌ని ఇడ్లీల‌ను ఇలా చేసుకోవ‌చ్చు..!

by

Instant Soft Idli : మ‌నం ఉద‌యం అల్పాహారంగా తీసుకునే ఆహార ప‌దార్థాల్లో ఇడ్లీ కూడా ఒక‌టి. ఇడ్లీ రుచిగా, చాలా మెత్త‌గా ఉంటుంది. చాలా మంది దీనిని ఇష్టంగా తింటారు. ఇడ్లీని త‌యారు చేయాంటే మ‌నం ముందు రోజే పిండిని తయారు చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ప‌ప్పు నాన‌బెట్టి పిండి రుబ్బే ప‌ని లేకుండా నిమిషాల వ్య‌వ‌ధిలోనే మ‌నం మెత్త‌టి ఇడ్లీల‌ను త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. వీటిని త‌యారు చేయ‌డం చాలా సుల‌భం. చాలా రుచిగా, మెత్త‌గా కూడా … Read more

Eating Sitting On Floor : నేల‌పై కూర్చుని ఇలా భోజ‌నం చేస్తే.. ఎన్ని అద్భుత‌మైన లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?

by

Eating Sitting On Floor : ప్ర‌స్తుత కాలంలో మారిన నాగ‌రిక‌త కార‌ణంగా చాలా మంది డైనింగ్ టేబుల్ మీద కూర్చొని భోజ‌నం చేస్తూ ఉంటారు. అయితే ఏ నాగ‌రిక‌తైనా మ‌న‌కు సౌక‌ర్యాని, ఆరోగ్యాన్ని ఇవ్వాలి కానీ అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను ఇవ్వ‌కూడ‌దు. చాలా మంది మోకాళ్ల నొప్పులు, న‌డుము నొప్పి వంటి స‌మ‌స్య‌ల కార‌ణంగా డైనింగ్ టేబుల్ మీద కూర్చొని తింటూ ఉంటారు. కానీ ఇలా డైనింగ్ టేబుల్ మీద కూర్చొని తిన‌డం వ‌ల్ల మోకాళ్ల నొప్పులు, … Read more

Nethi Beerakaya Pachadi : నేతి బీరకాయ ప‌చ్చ‌డిని ఇలా సుల‌భంగా చేయ‌వ‌చ్చు.. రుచి చూస్తే వ‌ద‌ల‌రు..

by

Nethi Beerakaya Pachadi : మ‌నం నేతి బీర‌కాయ‌ను కూడా ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. మామూలు బీరకాయ వ‌లె ఇది కూడా మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. నేతి బీర‌కాయ‌తో ఎక్కువ‌గా కూర‌ల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. కేవ‌లం కూర‌లే కాకుండా దీనితో మ‌నం ఎంతో రుచిగా ఉండే ప‌చ్చ‌డిని కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. నేతి బీర‌కాయ ప‌చ్చ‌డి లొట్ట‌లేసుకుంటూ తినేంత రుచిగా ఉంటుంది. దీనిని త‌యారు చేయ‌డం కూడా చాలా తేలిక‌. రుచిగా, సులువుగా … Read more

Neer Chutney : ఇడ్లీలు, దోశ‌ల‌లోకి హోట‌ల్స్‌లో చేసే ఈ చట్నీని చేసి తినండి.. రుచి చూస్తే వ‌హ్వా అంటారు..

by

Neer Chutney : మ‌నం ఉద‌యం అల్పాహారాల‌ను తిన‌డానికి ర‌క‌ర‌కాల చ‌ట్నీల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. చ‌ట్నీ రుచిగా ఉంటేనే అల్పాహారాలు రుచిగా ఉంటాయి. మ‌నం ఉద‌యం పూట చేసే ర‌క‌ర‌కాల చ‌ట్నీల్లో నీర్ చ‌ట్నీ కూడా ఒక‌టి. ఈ చ‌ట్నీ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. కేవ‌లం నిమిషాల వ్య‌వ‌ధిలోనే దీనిని త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. చాలా సుల‌భంగా, రుచిగా ఈ నీర్ చ‌ట్నీని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి.. త‌యారీకి కావ‌ల్సిన ప‌దార్థాలు ఏమిటి.. అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు … Read more

Home Remedies For Thyroid : థైరాయిడ్ స‌మ‌స్య‌ను తగ్గించే అద్భుత‌మైన చిట్కాలు..!

by

Home Remedies For Thyroid : శ‌రీరంలోని ముఖ్య‌మైన గ్రంథుల్లో థైరాయిడ్ గ్రంథి ఒక‌టి. ఇది శారీర‌క ఎదుగుద‌ల‌లో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ గ్రంథి ప‌ని తీరు త‌ప్ప‌డం వ‌ల్ల హైపో థైరాయిడిజం, హైప‌ర్ థైరాయిడిజం వంటి స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్తుతాయి. థైరాయిడ్ గ్రంథి థైరాక్సిన్ అనే హార్మోన్ ను విడుద‌ల చేస్తుంది. ఇది జీవ‌క్రియ‌ల రేటును నియంత్రిస్తుంది. థైరాయిడ్ గ్రంథి శ‌రీరానికి స‌రిప‌డా థైరాక్సిన్ హార్మోన్ ను విడుద‌ల చేయ‌కుంటే హైపో థైరాయిడ్ స‌మ‌స్య త‌లెత్తుతుంది. … Read more