టాటూలు వేయించుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయో తెలుసా..?

టాటూ… దీని గురించి తెలియ‌ని వారుండ‌రు. ప్ర‌ధానంగా యువ‌త టాటూ అంటే అమిత‌మైన ఆసక్తిని ప్ర‌ద‌ర్శిస్తారు. ఒక్కొక్క‌రు త‌మ త‌మ అభిరుచుల‌కు అనుగుణంగా వివిధ ర‌కాల టాటూల‌ను వేయించుకుని అంద‌రికీ చూపించేందుకు తాప‌త్ర‌య ప‌డుతుంటారు. కొంత మంది అలంకార ప్రాయంగా టాటూల‌ను వేయించుకుంటే కొంద‌రు ఏదో ఒక అర్థం వ‌చ్చేలా టాటూ వేయించుకుంటారు. ఇంకొంద‌రు త‌మ‌కు ఇష్ట‌మైన బొమ్మ‌లు, అక్ష‌రాల‌ను టాటూలుగా వేయించుకుంటారు. అయితే టాటూ వేయించుకోవ‌డం వ‌ర‌కు బాగానే ఉన్నా దాని వ‌ల్ల వ‌చ్చే అనారోగ్య … Read more

మీరు అన్ని రంగులు క‌లిగిన ఆహారాల‌ను తింటున్నారా.. లేదా..?

మనకు పోషకాలను అందించే ఆహారాలను బాగా తినాలి. ప్రతిరోజూ తినేది సంతులిత ఆహారంగా వుండాలి. అందుకుగాను, చిట్కాగా మీ ఆహార పళ్ళెంలో అన్ని రంగులూ కనపడుతున్నాయో లేదో పరిశీలించండి. మీ ఆహారం ప్లేటు ఆహారాల రంగులు ఒక ఇంద్రధనస్సు కలిగిన రంగులన్ని కలిగి వుండాలి. ఏ ఏ రంగులు ఏ రకమైన పోషకాలను ఇస్తాయో పరిశీలించండి. 1. ఆకుపచ్చ ఆహారం – సాధారణంగా ఆకుపచ్చని ఆహారాలు అందరూ తినేవే. ఆకుపచ్చని ఆహారాలు కంటి చూపుకు మంచివి. వయసుమళ్ళినట్లు … Read more

బ్రెస్ట్ సైజ్ పెంచే స‌ర్జ‌రీ చేయించుకుంటే ప్ర‌మాద‌మా..?

నేటి రోజులలో మహిళలు తమ స్తనాలకు తరచుగా శస్త్ర చికిత్సలు చేయించుకుంటూ వాటిని అతిపెద్దవిగా చేసుకొని ఆనందిస్తున్నారు. సెలిబ్రిటీలతో మొదలైన ఈ శస్త్ర చికిత్సలు, సాధారణ మహిళలకు సైతం పాకి ఒక ఫ్యాషన్ ట్రెండ్ గా మారింది. అయితే ఈ రకమైన రొమ్ము సర్జరీ శరీరానికి చర్మానికి అనారోగ్యమే. ఇది ఏ రకంగా అనారోగ్యం కలిగిస్తుందనేది చూడండి. చర్మ సమస్యలు – రొమ్ములపై చర్మం పలుచగా వుంటే, బ్రెస్ట్ సర్జరీ నుండి కోలుకోటానికి చాలా సమయం పట్టటమే … Read more

అసిడిటీ స‌మస్య ఉందా.. అయితే కొద్ది రోజులు ఈ ఫుడ్స్‌ను తిన‌కండి..!

చాలా మంది రకరకాల అనారోగ్య సమస్యలతో బాధ పడుతూ ఉంటారు ఎక్కువ మంది బాధపడే సమస్యల్లో ఎసిడిటీ కూడా ఒకటి. యాసిడ్ రిప్లక్స్ లేదంటే కడుపు మంట వంటి సమస్యల తో ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఈ రోజుల్లో అనారోగ్య సమస్యలు ఎక్కువ అవ్వడానికి కారణం తీసుకునే ఆహార పదార్థాలు, సరైన జీవన శైలి లేక పోవడం. ఏది ఏమైనప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం. ఒత్తిడి లేకుండా ఉండడం ఇవన్నీ కూడా … Read more

బ‌రువును వేగంగా త‌గ్గించుకోవాలి.. అనుకుంటున్నారా..? అయితే ఇలా చేయండి..!

హెల్త్, ఫిట్‌నెస్ అనేది జీవితానికి చాలా ముఖ్యం. అధిక బరువు.. ఎన్నో ప్రాణాంతక సమస్యల్ని పెంచుతుంది. దీని కారణంగా చాలా ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి. అందుకే కచ్చితంగా బరువు తగ్గాలి. నిపుణుల ప్రకారం బరువు తగ్గాలంటే మెటబాలిజం సరిగ్గా ఉండాలి. బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్(BMR) బరువు విషయంలో కీ రోల్ పోషిస్తుంది. BMR సరిగ్గా ఉండేందుకు శక్తి అవసరం. ఇది ఓ వ్యక్తి మొత్తం కేలోరీ అవసరాలలో అతి పెద్ద భాగం. మీరు ఓ విషయాన్ని గమనించే ఉంటారు. … Read more

ప‌డుకున్న వెంట‌నే గాఢంగా నిద్ర ప‌ట్టాలంటే.. ఇలా చేయండి..!

రాత్రివేళ తగినంత సమయం గాఢ నిద్ర పోతేనే శరీరం, మెదడు… రెండూ ఉదయానికి యాక్టివ్‌ అవుతాయి. మరి గాఢనిద్ర పట్టాలంటే ఏం చేయాలి? ఇదిగో నిపుణులు చెబుతున్న సూచనలివి. గాఢ నిద్ర పట్టాలంటే ఏం చేయాలి? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే.. పడుకోవడానికి రెండు గంటల ముందే భోజనాన్ని చేసేయాలి. ఆహారం జీర్ణం కావడానికి మూడు నుంచి నాలుగు గంటల సమయం పడుతుంది. కాబట్టి భోజనానికి, నిద్రకు ఆ గ్యాప్‌ ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఆహారం జీర్ణమయ్యాక బెడ్‌పైకి చేరితే … Read more

గుండెపై ఒత్తిడి ప‌డ‌కుండా సురక్షితంగా ఉండాలంటే ఇలా చేయండి..!

గుండెను ఒత్తిడి నుండి రక్షించుకోవడానికి, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం, క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం ముఖ్యం. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ధ్యానం, వ్యాయామం, తగినంత నిద్ర వంటి పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, మద్యం, ధూమపానం వంటి వాటికి దూరంగా ఉండటం కూడా ముఖ్యం. వైద్య పరీక్షలు గుండె జబ్బులను ముందుగానే గుర్తించి, చికిత్స చేయడానికి సహాయపడతాయి. ధ్యానం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మానసిక ప్రశాంతతను పొందడానికి సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం … Read more

రాత్రిపూట అస‌లు నిద్ర ప‌ట్ట‌డం లేదా..? అయితే ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

ఈ తరం అమ్మాయిలు, అబ్బాయిలు పగలంతా కష్టపడినా రాత్రుళ్లు చాటింగ్‌, వెబ్‌ సిరీస్‌లంటూ గడిపేస్తారు. దీంతో నిద్ర సరి పోదు. ఫలితమే అనారోగ్యాలు, ఒత్తిడి, పనిపై సరిగా దృష్టిపెట్టలేక పోవడం వగైరా. నిద్ర మనకు విశ్రాంతి సమయమే కాదు.. శరీరం తిరిగి పుంజుకోవడానికీ, లోపలి మలినాలను శుభ్రం చేసుకోవడానికీ సాయపడే ప్రక్రియ. కాబట్టి, దీనికీ వేళల్ని తప్పక పాటించాల్సిందే. పడుకోవడానికి కనీసం అరగంట ముందు టీవీ, ఫోన్లను పక్కన పెట్టేయండి. సూర్యాస్తమయం అవ్వగానే శరీరంలో నిద్రకు సాయపడే … Read more

మ‌ద్యం సేవించేట‌ప్పుడు ఈ ఆహారాల‌ను తినండి.. లివ‌ర్‌పై ఎఫెక్ట్ ప‌డ‌కుండా అడ్డుకోవ‌చ్చు..

ఆల్కహాల్ తాగడం ఇప్పుడు ఫ్యాషన్ అయిపోయింది. ఆఫీస్ పార్టీలు, ఇంట్లోని వేడుకల్లో ఇప్పుడు ఆల్కహాల్ డ్రింకులు కనిపిస్తున్నాయి. వారాంతం కోసం ఎంతోమంది ఎదురుచూసేది ఈ ఆల్కహాల్ కోసమే. అయితే మద్యం తాగడం వల్ల శరీరం పై ఎన్నో ప్రతికూల ప్రభావాలు పడతాయి. దీన్ని మితంగా తాగితేనే మంచిది. అధికంగా సేవిస్తే మాత్రం కొన్ని రోజుల్లోనే అవయవాలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపిస్తుంది. అయితే ఆల్కహాల్ తాగేటప్పుడు కొన్ని రకాల ఆహారాలను జతగా తినడం వల్ల శరీరం ఆల్కహాల్ శోషించుకోవడానికి … Read more

పుట్ట గొడుగుల‌ను తింటున్నారా..? ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

చాలామంది పుట్టగొడుగులని తింటుంటారు మీరు కూడా పుట్టగొడుగులని ఇష్టంగా తింటుంటారా..? అయితే కచ్చితంగా ఈ విషయాలని తెలుసుకోవాలి ఈ విషయాన్ని కనుక మీరు తెలుసుకుంటే ప్రతి రోజు పుట్టగొడుగులని డైట్ లో చేర్చుకుంటారు ఆరోగ్యంగా ఉండడం చాలా ముఖ్యం. ప్రతి ఒకరు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి చూసుకుంటున్నారు. ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి సరైన జీవన విధానాన్ని అనుసరించడం మంచి ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా అవసరం. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి పోషకాహారాన్ని కచ్చితంగా తీసుకోవాలి. బరువు కూడా సరిగ్గా ఉండేటట్టు … Read more