హెల్త్ టిప్స్

Sajjalu Health Benefits : వీటిని రోజూ గుప్పెడు తీసుకుంటే చాలు.. గుండె ర‌క్త‌నాళాలు క్లీన్ అవుతాయి, బీపీ త‌గ్గుతుంది..!

by

Sajjalu Health Benefits : చాలామంది, ఈరోజుల్లో బిపి, షుగర్ వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి. మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు వలన అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు ఈ రోజుల్లో వస్తున్నాయి. ఇదివరకు, ప్రతి ఒక్కరు కూడా పౌష్టిక ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకునేవారు. సజ్జలు, జొన్నలు ఇటువంటివి తీసుకునేవారు. ఈ మధ్యకాలంలో చాలామంది రకరకాల ఇబ్బందులు పడుతున్నారని, మళ్ళీ మిలెట్స్ ని తీసుకోవడం మొదలుపెట్టారు. సజ్జలు తింటే ఆరోగ్యానికి చాలా … Read more

Kothimeera Benefits : కొత్తిమీర‌ని ప‌చ్చిగా రోజూ తిన్నారంటే.. దివ్యౌష‌ధంలా ప‌నిచేస్తుంది..!

by

Kothimeera Benefits : కొత్తిమీరని, చాలామంది వంటల్లో వాడుతూ ఉంటారు. కొత్తిమీర వలన అనేక లాభాలు ఉంటాయి. కొత్తిమీరను తీసుకుంటే, వివిధ రకాల సమస్యలకు దూరంగా ఉండవచ్చు. మనం ఏ వంట వండినా సరే, చివర్లో పైన కొత్తిమీర వేసుకుని, కొత్తిమీర ని తీసుకుంటూ ఉంటాము. కొత్తిమీర వలన, మంచి రుచి వస్తుంది. కొత్తిమీరని పచ్చడి కూడా చేసుకుని తీసుకోవచ్చు. సలాడ్స్ వంటి వాటిలో కూడా కొత్తిమీరని వేసుకోవచ్చు. కొత్తిమీరలో విటమిన్ ఏ తో పాటుగా, విటమిన్ … Read more

చేప తలను తినకుండా పడేస్తున్నారా.. దాంతో ఎన్ని లాభాలు కలుగుతాయో తెలిస్తే పడేయరు..!

by

మాంసాహారం తినేవారిలో చాలా మంది చేపలను ఇష్టంగా తింటుంటారు. చేపల్లో అనేక రకాలు ఉంటాయి. ఎవరైనా సరే తమ స్థోమత, అభిరుచులకు అనుగుణంగా చేపలను తెచ్చుకుని తింటుంటారు. చేపలతో చాలా మంది వివిధ రకాల వంటకాలను వండుతుంటారు. చేపల వేపుడు, పులుసు ఇలా చేస్తుంటారు. అయితే చేపలను ఎంతో మంది ఇష్టంగా తిన్నప్పటికీ చేప తలను మాత్రం ఎవరూ తినరు. కొందరు మాత్రమే వీటిని ప్రత్యేకంగా కట్‌ చేయించి మరీ తింటారు. అయితే పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్న … Read more

Jaggery : రోజూ ఒక చిన్న బెల్లం ముక్కను తీసుకుంటే.. ఎంత మంచిదో తెలుసా..?

by

Jaggery : ఆరోగ్యానికి బెల్లం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. బెల్లాన్ని తీసుకోవడం వలన, అనేక ఉపయోగాలు ఉంటాయి. వంటల్లో కూడా తియ్యటి రుచి రావడానికి, మనం పంచదారని కానీ బెల్లాన్ని కానీ వాడుతూ ఉంటాము. వీలైనంతవరకు, పంచదార కంటే బెల్లాన్ని వాడడమే మంచిది. బెల్లం వలన కలిగే లాభాల గురించి, చాలా మందికి తెలియదు. ప్రతిరోజు చిన్న బెల్లం ముక్కని తింటే, ఎన్నో మార్పులు చోటు చేసుకుంటాయి. ప్రతిరోజు ఏదో ఒక రూపంలో బెల్లాన్ని తీసుకోవడం మంచిది. … Read more

Flax Seeds For Heart : రోజుకు 1 స్పూన్ చాలు.. జ‌న్మ‌లో హార్ట్ ఎటాక్ రాదు.. గుండె క్లీన్ అవుతుంది..!

by

Flax Seeds For Heart : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది చిన్న వ‌య‌స్సులోనే హార్ట్ ఎటాక్‌ల బారిన ప‌డుతున్నారు. ఇందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటున్నాయి. పూర్వం రోజుల్లో వ‌య‌స్సు పైబ‌డ్డాక మాత్ర‌మే గుండె పోటు వ‌చ్చేది. కానీ ఇప్పుడు 20 ఏళ్లు నిండిన వారికి కూడా హార్ట్ ఎటాక్ వ‌స్తోంది. ఉన్న‌ట్లుండి హార్ట్ ఎటాక్‌తో కుప్ప‌కూలిన వారిని మ‌నం చాలానే చూస్తున్నాం. అయితే ఇలా ఎందుకు జ‌రుగుతుంది.. చిన్న వ‌య‌స్సులోనే చాలా మందికి హార్ట్ ఎటాక్‌లు … Read more

Amla And Onion : ఉసిరికాయ‌, ఉల్లిపాయ క‌లిపి తీసుకుంటే.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

by

Amla And Onion : ఆరోగ్యానికి, ఉసిరి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఆయుర్వేద వైద్యంలో కూడా, ఉసిరిని వాడుతూ ఉంటారు. ఉసిరి వలన, అనేక లాభాలను పొందడానికి అవుతుంది. అలానే, ఉల్లితో కూడా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఉల్లిపాయల్లో ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. ఉసిరిలో కూడా, బాగా ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయి. ఉసిరి, ఉల్లి రెండూ కూడా అనేక రకాల సమస్యల్ని దూరం చేయగలవు. చాలా రకాల ప్రయోజనాలను, ఈ రెండిటి వల్ల మనం పొందవచ్చు. అయితే, … Read more

Aloo Chips : ఆలు చిప్స్‌ను తింటున్నారా.. ఎక్కువగా తింటే ప్రమాదం.. జాగ్రత్త..!

by

Aloo Chips : పిల్లలు మొదలు పెద్దల వరకు ప్రతి ఒక్కరు కూడా బంగాళదుంపలని తినడానికి ఇష్టపడుతుంటారు. పిల్లలకైతే బంగాళదుంప ఫేవరెట్. బంగాళదుంప వేపుడు, బంగాళదుంప చిప్స్ అంటే పిల్లలు అస్సలు అడ్డు చెప్పరు. పైగా పిల్లలు మొండి చేసి మరీ బంగాళదుంప వేపుడు, చిప్స్ వంటివి చేయించుకుని తింటూ ఉంటారు. అయితే కొందరు మాత్రం బంగాళదుంపల చిప్స్ ని అదే పనిగా తింటూ ఉంటారు. అయితే బంగాళదుంప చిప్స్ ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన కొన్ని … Read more

Dry Amla : రోజూ మ‌ధ్యాహ్నం భోజనం చేసిన తర్వాత ఇవి 2 నోట్లో వేసుకుంటే అన్ని రోగాలు మాయం..!

by

Dry Amla : ఉసిరికాయ పురాణకాలం నుంచి భారతదేశంలో ప్రసిద్ధి చెందిన ఔషద ఫలం. సంస్కృతంలో ఆమలక ఫలం అంటారు. సర్వరోగ నివారిణిగా ఆయుర్వేదంలో చెప్పబడిన త్రిఫల చూర్ణంలో ఒకటి ఉసిరికాయ. మిగిలిన రెండు, కరక్కాయ, తానికాయలు. తరతరాలుగా భారతీయ సంస్కృతిలో ఉసిరికాయ ఒక భాగంగా ఉంది. బ్రిటిష్‌ వారు దీన్ని ఇండియన్ గూస్‌బెర్రీగా పిలిచేవారు. చలికాలంలో విస్తృతంగా లభించే ఉసిరికాయలో అనేక ఔషధ గుణాలున్నాయి. ముఖ్యంగా ఇది విటమిన్‌ సి కి బ్యాంక్‌ లాంటిది. యాంటీ … Read more

Beer Benefits And Side Effects : బీర్ వ‌ల్ల లాభ‌మా.. న‌ష్ట‌మా.. రోజూ తాగితే ఏమ‌వుతుంది..?

by

Beer Benefits And Side Effects : వేస‌వి కాలంలో ఎండ వేడి నుంచి త‌ట్టుకునేందుకు చాలా మంది అనేక ర‌కాల మార్గాల‌ను అనుస‌రిస్తుంటారు. ముఖ్యంగా శీత‌ల పానీయాల‌ను, ప‌ళ్ల ర‌సాల‌ను ఈ సీజ‌న్‌లో అధికంగా సేవిస్తుంటారు. అలాగే సోడాల‌ను కూడా తాగుతుంటారు. అయితే మ‌ద్యం ప్రియులు మాత్రం బీర్‌ను పానీయంగా సేవిస్తుంటారు. ఎండ వేడి నుంచి ఉప‌శ‌మ‌నం పొంద‌వ‌చ్చ‌ని చెప్పి వారు బీర్‌ల‌ను ఎక్కువ‌గా తాగుతుంటారు. వేస‌విలో ఇత‌ర మ‌ద్యం క‌న్నా బీర్‌ల అమ్మ‌కాలే అధికంగా … Read more

Rice Water : కొవ్వును కరిగించే రైస్ డ్రింక్.. ఎలా త‌యారు చేయాలంటే..?

by

Rice Water : బరువు తగ్గాలనుకునే వారి కోసం ఎన్నో పద్ధతులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయితే కింద ఇచ్చిన సింపుల్ రైస్ డ్రింక్ టిప్‌ను ఓ సారి ట్రై చేసి చూడండి. దీంతో శరీరంలో అదనంగా పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగించుకోవచ్చు. ఇందుకు ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. రైస్ డ్రింక్ తయారీకి కావల్సిన పదార్థాలు.. బియ్యం – రెండు టేబుల్ స్పూన్లు, నీరు – తగినంత, జీరా – తగినంత, ఎండిన అల్లం పొడి – తగినంత, … Read more