హెల్త్ టిప్స్

Vitamins For Eyes : కంటి చూపు బాగుండాలంటే.. ఈ విట‌మిన్లు అవ‌స‌రం..!

by

Vitamins For Eyes : మ‌న శ‌రీరంలో ముఖ్య‌మైన అవ‌య‌వాల్లో క‌ళ్లు కూడా ఒక‌టి. క‌ళ్ల ప్రాముఖ్య‌త గురించి మ‌నం ప్ర‌త్యేకంగా చెప్ప‌వ‌ల‌సిన ప‌ని లేదు. మ‌నం శ‌రీర ఆరోగ్యం గురించి శ్ర‌ద్ద తీసుకున్నట్టే మ‌నం క‌ళ్ల ఆరోగ్యం గురించి కూడా త‌గిన శ్ర‌ద్ద తీసుకోవాలి. కానీ మ‌న‌లో చాలా మంది క‌ళ్ల ఆరోగ్యాన్ని నిర్ల‌క్ష్యం చేస్తున్నారు. దీంతో కంటిచూపు త‌గ్గ‌డంతో పాటు కంటి పొర‌లు, క‌ళ్లు మండ‌డం, క‌ళ్లు పొడిబార‌డం, కంటి నుండి నీరు కార‌డం, … Read more

Methi Water Benefits : మెంతుల నీళ్ల‌ను ఉద‌యాన్నే ప‌ర‌గ‌డుపునే తాగితే క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు ఇవే..!

by

Methi Water Benefits : మెంతులు.. ఇవి మ‌నంద‌రికి తెలిసిన‌వే. దాదాపు ప్ర‌తి వంటింట్లో మెంతులు ఉంటాయ‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. నిల్వ ప‌చ్చ‌ళ్ల‌ల్లో, పులుసు కూర‌ల్లో వీటిని ఎక్కువ‌గా వాడుతూ ఉంటారు. చేదుగా ఉన్ప్ప‌టికి మ‌నం చేసే వంట‌కాల‌కు చ‌క్క‌టి రుచిని తీసుకురావ‌డంలో మెంతులు మ‌న‌కు స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. అలాగే మ‌న ఆరోగ్యానికి కూడా మెంతులు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిలో ఎన్నో ఔష‌ధ గుణాలు దాగి ఉన్నాయి. మెంతుల‌ను లేదా మెంతి నీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక … Read more

ఈ ఫుడ్స్ తింటూ నీళ్ల‌ను తాగుతున్నారా.. అయితే అస‌లు అలా చేయ‌కండి..!

by

మ‌న శ‌రీరానికి నీరు ఎంతో అవ‌స‌రం. ఈ విష‌యం మ‌నంద‌రికి తెలిసిందే. మ‌న శ‌రీరంలో జీవ‌క్రియలు స‌క్ర‌మంగా జ‌రిగేలా చేయ‌డంలో, శ‌రీరంలో వ్య‌ర్థ‌ప‌దార్థాల‌ను బ‌య‌ట‌కు పంపించ‌డంలో నీరు ఎంతో అవ‌స‌ర‌మ‌వుతుంది. రోజూ మ‌నం 3 నుండి 4 లీట‌ర్ల నీటిని తాగాల‌ని నిపుణులు కూడా చెబుతూ ఉంటారు. అయితే మ‌న‌లో చాలా మంది భోజ‌న స‌మ‌యంలో ఎక్కువ‌గా నీటిని తాగుతూ ఉంటారు. తెలిసి తెలియ‌క మ‌నం చేసే పెద్ద పొర‌పాట్ల‌ల్లో ఇది కూడా ఒక‌టి. ముఖ్యంగా కొన్ని … Read more

Aluminium Vs Steel : అల్యూమినియం వ‌ర్సెస్ స్టీల్‌.. రెండింటిలో ఏ పాత్ర‌ల‌ను వంట‌కు ఉప‌యోగించాలి..?

by

Aluminium Vs Steel : మ‌నం వంట‌గ‌దిలో అనేక ర‌కాల వంట‌కాల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాము. ఈ వంట‌కాల‌ను త‌యారు చేయ‌డానికి అల్యూమినియం, స్టీల్, నాన్ స్టిక్ తో త‌యారు చేసిన వంట పాత్ర‌ల‌ను వాడుతూ ఉంటాము. మ‌నం వాడే వంట పాత్ర‌ల‌ను బ‌ట్టి మ‌నం చేసే వంట‌ల రుచితో పాటు మ‌న శ‌రీర ఆరోగ్యం కూడా ఆధార‌ప‌డి ఉంటుంది. నాన్ స్టిక్ వంట పాత్ర‌ల‌ను టెప్లాన్ వంటి హాని క‌లిగించే ర‌సాయ‌నాల‌తో త‌యారు చేస్తారు.క‌నుక వీటిని … Read more

Healthy Foods For Liver Detox : రోజూ గుప్పెడు చాలు.. లివ‌ర్ శుభ్ర‌మ‌వుతుంది.. అన్ని ర‌కాల విట‌మిన్లు ల‌భిస్తాయి..!

by

Healthy Foods For Liver Detox : మ‌న శ‌రీరంలో ఎక్కువ విధుల‌ను నిర్వ‌ర్తించే అవ‌య‌వాల్లో కాలేయం ఒక‌టి. ఇది సుమారు కిలోన్న‌ర బ‌రువు ఉంటుంది. హార్మోన్ల‌ను, ఎంజైమ్ ల‌ను ఉత్ప‌త్తి చేయ‌డంలో, మ‌న శ‌రీరంలో ఉండే విష ప‌దార్థాల‌ను తొల‌గించ‌డంలో, శ‌రీరంలో జీవ‌క్రియ‌ల‌ను నిర్వ‌ర్తించ‌డంలో, మ‌నం తీసుకునే ఆహారంలో ఉండే కొవ్వుల‌ను జీర్ణం చేయ‌డంలో ఇలా అనేక ర‌కాల విధుల‌ను కాలేయం నిర్వ‌ర్తిస్తుంది. అయితే మ‌న జీవ‌న విధానం, ఆహార‌పు అల‌వాట్ల కార‌ణంగా కాలేయంపై తీవ్ర‌మైన … Read more

5 Foods For High BP : ఈ 5 ఆహారాల‌ను రోజూ తింటే చాలు.. హైబీపీ ఎంత ఉన్నా దిగి వ‌స్తుంది..!

by

5 Foods For High BP : నేటి త‌రుణంలో వ‌య‌సుతో సంబంధం లేకుండా మ‌న‌లో చాలా మందిని వేధిస్తున్న అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల్లో బీపీ కూడా ఒక‌టి. బీపీ కార‌ణంగా మ‌న‌లో చాలా మంది అనేక ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. మారిన మ‌న జీవ‌న విధానం, ఆహార‌పు అల‌వాట్లు, ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న‌, ఊబ‌కాయం వంటి వాటిని బీపీ బారిన ప‌డ‌డానికి కార‌ణాలుగా చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఈ వ్యాధి చాప కింద నీరులా శ‌రీర ఆరోగ్య‌నంత‌టిని స‌న్న‌గిల్లేలా చేస్తుంది. వైద్యులు కూడా … Read more

Cumin Water Benefits : రోజూ ఉద‌యాన్నే ఒక్క గ్లాస్ తాగితే చాలు.. ఈ 7 ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు..!

by

Cumin Water Benefits : మ‌నం వంట‌ల్లో వాడే దినుసుల్లో జీల‌క‌ర్ర కూడా ఒక‌టి. దాదాపు మ‌నం చేసే ప్ర‌తి వంట‌లోనూ జీల‌క‌ర్రను వాడుతూ ఉంటాము. జీల‌క‌ర్ర చ‌క్క‌టి వాస‌న‌ను క‌లిగి ఉంటుంది. ఎంతో కాలంగా వంట‌ల్లో జీల‌క‌ర్ర‌ను ఉప‌యోగిస్తూ ఉన్నాము. వంట‌ల రుచిని పెంచ‌డంతో పాటు జీల‌క‌ర్ర మ‌న ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీనిలో ఎన్నో ఔష‌ధ గుణాలు, ఆరోగ్య‌ప్ర‌యోజ‌నాలు దాగి ఉన్నాయి. జీల‌క‌ర్ర‌ను వాడ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక ర‌కాల అనారోగ్య … Read more

Cardamom Tea Benefits : రోజూ క‌ప్పు తాగితే చాలు.. షుగ‌ర్‌, బీపీ త‌గ్గుతాయి.. జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు ఉండ‌వు..!

by

Cardamom Tea Benefits : యాల‌కుల‌ను భార‌తీయులు ఎంతో పురాత‌న కాలం నుంచి ఉప‌యోగిస్తున్నారు. ఇది సుగంధ ద్ర‌వ్యంగానే కాక ఆరోగ్య ప్ర‌దాయిని కూడా ప‌నిచేస్తుంది. ఆయుర్వేదంలో యాల‌కుల‌ను ఎప్ప‌టి నుంచో ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇందులో అనేక ఔష‌ధ గుణాలు ఉంటాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే కొంద‌రు రోజూ యాల‌కుల‌ను న‌మిలి తింటుంటారు కూడా. అయితే యాల‌కుల‌ను అలా నేరుగా తిన‌లేని వారు వాటితో టీ త‌యారు చేసుకుని తాగ‌వ‌చ్చు. రోజూ ఉద‌యాన్నే యాల‌కుల టీ త‌యారు చేసి తాగితే … Read more

Bay Leaves Tea Benefits : బిర్యానీ ఆకుల‌తో టీ చేసి రోజూ తాగండి.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

by

Bay Leaves Tea Benefits : మ‌న వంట‌గ‌దిలో ఉండే మ‌సాలా దినుసుల్లో బిర్యానీ ఆకు కూడా ఒక‌టి. దీనిని ఎంతో కాలంగా మ‌నం మ‌సాలా దినుసుగా ఉప‌యోగిస్తూ ఉన్నాము. ఎక్కువ‌గా నాన్ వెజ్ వంట‌కాల్లో బిర్యానీ ఆకును వాడుతూ ఉంటాము. వంటల్లో బిర్యానీ ఆకు వేయ‌డం వ‌ల్ల వంట‌ల‌కు చ‌క్క‌టి రుచి వ‌స్తుంది. అలాగే బిర్యానీ ఆకు మ‌న ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీనిలో ఎన్నో ఔష‌ధ గుణాలు దాగి ఉన్నాయి. బిర్యానీ … Read more

Anjeer Water Benefits : రాత్రి పూట అంజీరాల‌ను నాన‌బెట్టి ఉద‌యాన్నే తీసుకోండి.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

by

Anjeer Water Benefits : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే డ్రై ఫ్రూట్స్ లో అంజీర్ కూడా ఒక‌టి. వీటిని వివిధ ర‌కాల తీపి వంట‌కాల్లో వాడ‌డంతో పాటు నేరుగా కూడా తింటూ ఉంటారు. అంజీర్ చాలా రుచిగా, చాలా తియ్య‌గా ఉంటాయి. వీటిని ఇష్ట‌ప‌డ‌ని వారు ఉండ‌ర‌నే చెప్ప‌వ‌చ్చు. అలాగే ఈ అంజీర్ లు మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం ఎన్నో ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. అంజీర్ లో క్యాల్షియం, … Read more