హెల్త్ టిప్స్

High BP : ఈ 3 పొర‌పాట్లు చేస్తే.. బీపీ అమాంతం పెరిగిపోతుంది జాగ్ర‌త్త‌..!

by

High BP : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది హైబీపీ స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. అందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటున్నాయి. అధిక ఒత్తిడి, వంశ పారంప‌ర్య‌త‌, డ‌యాబెటిస్‌, కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్ అధికంగా ఉండ‌డం.. వంటి అనేక కార‌ణాల వ‌ల్ల చాలా మందికి హైబీపీ స‌మ‌స్య వస్తోంది. అయితే ఇవే కాకుండా హైబీపీ వ‌చ్చేందుకు ఇంకా 3 ముఖ్య‌మై కార‌ణాలు కూడా ఉన్నాయి. అవేమిటంటే.. 1. ఉప్పును అధికంగా తీసుకున్నా శ‌రీరంలో బీపీ పెరుగుతుంది. సోడియం క‌లిగిన ఉప్పును అధికంగా … Read more

Water Purification : మున‌గ‌కాయ విత్త‌నాల‌తో మీరు తాగే నీటిని ఎంతో స్వ‌చ్ఛంగా, శుభ్రంగా ఇలా మార్చుకోండి..!

by

Water Purification : మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్న అనేక ర‌కాల కూర‌గాయ‌ల్లో మున‌గ‌కాయ‌లు ఒక‌టి. మున‌గ ఆకులు ఎంత శ‌క్తివంత‌మైన‌వో.. మున‌గ‌కాయ‌లు కూడా అంతే శ‌క్తివంతంగా ప‌నిచేస్తాయి. వీటిల్లో అనేక అద్భుత‌మైన ఔష‌ధ గుణాలు, పోషకాలు దండిగా ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల మున‌గ ఆకులు, కాయ‌ల‌ను వ‌ర‌ప్ర‌దాయినిగా చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఇవి మ‌న‌కు ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తాయి. అయితే మున‌గ‌కాయ‌ల్లో ఉండే విత్త‌నాలతో నీటిని శుభ్రం చేసుకోవ‌చ్చనే విష‌యం చాలా మందికి తెలియ‌దు. అవును.. ఈ విత్త‌నాల‌తో రోజూ … Read more

Health Tips : తేనె, కిస్మిస్‌ల‌తో త‌యారు చేసే ఈ మిశ్ర‌మాన్ని పురుషులు ఈ స‌మ‌యంలో తినాలి..!

by

Health Tips : తేనె.. కిస్మిస్‌.. వీటిని స‌హజంగానే చాలా మంది ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు. కిస్మిస్‌ల‌తో ప్ర‌త్యేక వంట‌ల‌ను చేసుకుని తింటుంటారు. ముఖ్యంగా వీటితో తీపి వంట‌కాల‌ను చేస్తుంటారు. ఇక తేనెను కూడా ప‌లు విధాలుగా మ‌నం రోజూ ఉప‌యోగిస్తూనే ఉంటాం. అయితే కిస్మిస్‌ల‌లో ఐర‌న్‌, కాప‌ర్ అధికంగా ఉంటాయి. అలాగే అమైనో ఆమ్లాలు, నియాసిన్‌, విట‌మిన్ బి6, రైబోఫ్లేవిన్‌, విట‌మిన్ సి వంటి పోష‌కాలు తేనెలో ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. ఇక ఈ రెండింటినీ క‌లిపి … Read more

Diabetes : వీటిని రోజూ గుప్పెడు తినండి చాలు.. షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ అమాంతం త‌గ్గిపోతాయి..!

by

Diabetes : ప్ర‌స్తుతం చాలా మందిని డ‌యాబెటిస్ స‌మస్య ఇబ్బందుల‌కు గురిచేస్తోంది. టైప్ 1, 2 ఇలా రెండు ర‌కాల డ‌యాబెటిస్‌లు చాలా మందికి వ‌స్తున్నాయి. అయితే ఎక్కువ‌గా టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ బారిన అనేక మంది ప‌డుతున్నారు. ముఖ్యంగా అస్త‌వ్య‌స్తమైన జీవ‌న‌శైలి వ‌ల్లే టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ వ‌స్తోంది. అయితే దీనికి డాక్ట‌ర్లు ఇచ్చిన మందుల‌ను స‌కాలంలో వాడాల్సి ఉంటుంది. దీంతోపాటు రోజూ పౌష్టికాహారం తీసుకోవాలి. వ్యాయామం చేయాలి. అప్పుడే షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ త‌గ్గుతాయి. అయితే … Read more

Pregnancy Foods : పుట్ట‌బోయే బిడ్డ బ‌లంగా ఉండాలంటే.. గ‌ర్భిణీలు వీటిని తీసుకోవాలి..!

by

Pregnancy Foods : పుట్టుక‌తోనే ఎవ‌రైనా స‌రే బ‌లంగా ఉంటే త‌రువాతి కాలంలో వారికి ఎలాంటి వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి. అలాగే ఎదుగుద‌ల‌లో కూడా ఎలాంటి లోపం ఉండ‌దు. దీంతోపాటు శ‌క్తి సామ‌ర్థ్యాలు పెరుగుతాయి. అయితే పుట్ట‌బోయే బిడ్డ బలంగా ఉండాలంటే.. వారి ఎముక‌లు దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. అందుకు గాను గ‌ర్భిణీలు కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి. మ‌రి ఆ ఆహారాలు ఏమిటంటే.. గ‌ర్భిణీలు కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకుంటే బిడ్డ‌కు ఎంతో … Read more

Health Benefits : రోజూ ఒక గ్లాస్ కీర‌దోస జ్యూస్‌ను తాగండి.. మీ శ‌రీరంలో జ‌రిగే మార్పుల‌ను చూసి ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు..!

by

Health Benefits : వేస‌వి కాలంలో స‌హ‌జంగానే చాలా మంది కీర‌దోస‌ను తింటుంటారు. అయితే వాస్త‌వానికి ఇది మ‌న‌కు అన్ని సీజ‌న్ల‌లోనూ ల‌భిస్తుంది. క‌నుక దీన్ని రోజూ తీసుకోవ‌చ్చు. కీర‌దోసను ఒక‌టి తీసుకుని జ్యూస్ చేసి అందులో నిమ్మ‌ర‌సం క‌ల‌పాలి. అనంత‌రం ఈ మిశ్ర‌మాన్ని రోజూ ఒక గ్లాస్ చొప్పున ఉద‌యం లేదా మ‌ధ్యాహ్నం తాగాలి. దీంతో అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి. కీర‌దోస జ్యూస్‌ను రోజూ తాగడం వ‌ల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. … Read more

Cardamom : రోజూ రాత్రి భోజ‌నం చేశాక‌.. ఒక యాల‌క్కాయ‌ను న‌మిలి మింగండి.. ఈ లాభాలు క‌లుగుతాయి..!

by

Cardamom : భారతీయులు ఎంతో పురాత‌న కాలం నుంచి యాల‌కుల‌ను వంట ఇంటి ప‌దార్థంగా ఉప‌యోగిస్తున్నారు. దీన్ని త‌ర‌చూ వంట‌ల్లో వేస్తుంటారు. ఎక్కువ‌గా తీపి వంట‌కాల్లో యాల‌కుల‌ను వాడుతుంటారు. అయితే ఆయుర్వేద ప్రకారం యాల‌కుల్లో అద్భుత‌మైన ఔష‌ధ గుణాలు ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల వీటిని రోజూ తింటే ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. యాల‌కుల‌ను రోజూ రాత్రి పూట భోజ‌నం చేశాక ఒక కాయ‌ను నోట్లో వేసుకుని న‌మిలి మింగాలి. దీంతో అనేక లాభాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. … Read more

Toothbrush : మ‌నం రోజూ వాడే టూత్ బ్ర‌ష్‌ను ఎన్ని నెల‌ల‌కు ఒక‌సారి మార్చాలో తెలుసా ?

by

Toothbrush : రోజూ మ‌నం మ‌న శ‌రీరాన్ని ఎలాగైతే శుభ్రం చేసుకుంటామో.. అలాగే నోటిని, దంతాల‌ను, చిగుళ్ల‌ను కూడా శుభ్రం చేసుకోవాలి. లేదంటే స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. నోటి దుర్వాస‌న‌, దంత క్ష‌యం, దంతాలు, చిగుళ్ల నొప్పి, చిగుళ్ల నుంచి ర‌క్తం కార‌డం, దంతాలు పుచ్చిపోయి విరిగిపోవ‌డం.. వంటి అనేక స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. అందువ‌ల్ల నోటి శుభ్ర‌త కూడా ముఖ్య‌మే. అయితే రోజూ కొంద‌రు రెండు సార్లు బ్ర‌ష్ చేస్తారు. కొందరు ఒక్క‌సారి మాత్ర‌మే బ్ర‌ష్ చేసుకుంటారు. ఈ … Read more

Copper Water : రాగి పాత్ర‌లో నిల్వ ఉంచిన నీటిని రోజూ ప‌ర‌గ‌డుపునే తాగండి.. ఈ అద్భుత‌మైన లాభాలు క‌లుగుతాయి..!

by

Copper Water : ప్ర‌పంచంలో అత్యంత పురాతన‌మైన వైద్య విధానంగా ఆయుర్వేదం ఎంతో పేరుగాంచింది. ఈమ‌ధ్య‌కాలంలో చాలా మంది ఆయుర్వేద వైద్యానికి ప్రాధాన్య‌తను ఇస్తున్నారు. అందుక‌నే స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన ప‌ద్ధ‌తిలో వ్యాధుల‌ను న‌యం చేసుకునేందుకు ఆలోచిస్తున్నారు. ఇక రాగి పాత్ర‌లో నీటిని నిల్వ ఉంచి తాగ‌డం వ‌ల్ల ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయని కూడా ఆయుర్వేదం ఎప్పుడో చెప్పింది. కానీ దీన్ని చాలా మంది పాటించ‌డం లేదు. కానీ ఇలా తాగ‌డం వ‌ల్ల ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. రాత్రంతా రాగి … Read more

Energy : ఉద‌యాన్నే వీటిని తినండి.. రోజంతా ఉత్సాహంగా ప‌నిచేస్తారు..!

by

Energy : ప్ర‌స్తుతం చాలా మంది ఉరుకుల ప‌రుగుల బిజీ జీవితాన్ని గ‌డుపుతున్నారు. నిత్యం ఉద‌యం నిద్ర లేచింది మొదలు రాత్రి మ‌ళ్లీ నిద్రించే వ‌ర‌కు అనేక సంద‌ర్భాల్లొ తీవ్ర ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న‌ల‌ను ఎదుర్కొంటున్నారు. దీంతో అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తున్నాయి. అలాగే శరీరంలోని శ‌క్తి, సామ‌ర్థ్యాలు స‌న్న‌గిల్లుతున్నాయి. దీంతో నీర‌సం, నిస్స‌త్తువ చాలా మందిని ఆవ‌హిస్తున్నాయి. ఫ‌లితంగా ఎలాంటి శారీర‌క శ్ర‌మ చేయ‌లేక‌పోతున్నారు. శ‌క్తి లేన‌ట్లు ఫీల‌వుతున్నారు. తీవ్రంగా అల‌స‌ట వ‌స్తోంది. అయితే నిత్యం తీసుకునే … Read more