రోజూ మీరు తినే ఆహారాన్ని ఇలా తీసుకోండి.. ఎన్నో లాభాలు క‌లుగుతాయి..

గుండె జబ్బులు రాకుండా వుండాలంటే, ప్రధానంగా ఆహారం పట్ల జాగ్రత్త వహించాలి. ఒక పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించి గుండెకు ఆరోగ్యం కలిగించే ఆహారాలను తెలుసుకొని వాటిని ప్రణాళిక చేయాలి. ప్రతి 1000 కేలరీలకు కనీసం 14 గ్రాముల పీచు పదార్ధం ప్రతిరోజు తినే ఆహారంలో వుండేలా చూడాలి. పీచు వుంటే చెడ్ కొల్లెస్టరాల్ తగ్గుతుంది. ఆహారంలో ఓట్లు, బ్రౌన్ బ్రెడ్, ఎండు బీన్స్, పండ్లు, బఠాణీలు, కూరలు మొదలైనవి అధిక పీచు కలిగి వుంటాయి. కొల్లెస్టరాల్ స్ధాయి … Read more

రోజూ ఈ ఆహారాల‌ను తినండి.. వందేళ్లు ఎలాంటి రోగాలు రాకుండా జీవించ‌వ‌చ్చు..

ఆఫీసుల్లో పనిచేస్తూనే ఏదో ఒకటి అంటూ నిరంతరం నోటికి పని చెపుతున్నారా? సరి చేసుకోండి. ఎంతమాత్రం ఆరోగ్యం కాదు. ఇంటి వద్ద వంట చేయటం కుదరక, రకరకాల ప్యాకేజీ ఆహారాలు, మీ హేండ్ బేగుల్లోను, ఆఫీస్ డ్రాయర్ లోను పెట్టేసి, ఒక వైపు పని చేస్తూ మరోవైపు పేక్ చేసిన ఆహారాలపై చేయి, నోరు ఆడించేస్తూవుంటే…అంతకన్నా అనారోగ్య చర్య మరోటి లేదంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. ఈ ఆహారాలలో వుండే అమితమైన కొవ్వు, ఉప్పు, షుగర్ అన్నీ కలసి … Read more

అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవాల‌ని చూస్తున్నారా.. అయితే రోజూ క్యారెట్ తినండి..

ప్రతిరోజూ రొటీన్ ఆహారం తిని విసుగెత్తారా? కొత్తరకం ఆహారం…ఎంతో రుచికరం, ఎక్కడపడిదే అక్కడ దొరికేది, చూపులకు ఎంతో ఆకర్షించేది, అన్నిటిని మించి కర కర మంటూ తినటానికి తేలికగా వుండేది అయిన కేరట్ తింటే, బరువు సహజంగా తగ్గటమేకాదు, మీ కంటి చూపు సైతం బాగుంటుంది. దీనిని సూప్, సలాడ్, జ్యూస్ గా లేదా అది ఎలా వుంటే అలా కూడా తినేయవచ్చు. విటమిన్లు అధికం. కంటికి మంచిది. పచ్చిగా వున్నా కరకరమంటూ ఆనందాన్నిస్తుంది. మిరియాల తర్వాత … Read more

కాఫీ, టీ తాగే ముందు మనలో చాలా మంది నీళ్లు తాగుతారు. ఇది మంచిదా? కాదా?

శరీరానికి ఉల్లాసాన్ని, ఉత్తేజాన్ని అందించేవి టీ, కాఫీలు. బాగా ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు, అలసిపోయినప్పుడు వీటిని తాగితే ఆ హాయే వేరు. మళ్లీ కొత్త శక్తి వచ్చి మన పని మనం చేసుకునేందుకు ఉపయోగపడతాయి. అయితే ఇల్లు, ఆఫీస్, హోటల్ లేదా బయట ఎక్కడైనా కాఫీ, టీలు తాగినప్పుడు వాటికి ముందుగా మనలో అనేక మంది నీళ్లు తాగుతారు. అలా ఎందుకు తాగుతారు? అసలు ఎందుకు తాగాలి? తెలుసుకుందాం రండి. రసాయనశాస్త్రంలో ఆమ్లాలు (యాసిడ్స్), క్షారాలు (ఆల్కలైన్) అని … Read more

పారాషూట్ కొబ్బరి నూనె గురించి ఈ షాకింగ్ నిజం మీకు తెలుసా.? హెయిర్ ఆయిల్ అనుకోని వాడుతున్నాము కానీ.!

పారాచూట్ కొకొన‌ట్ ఆయిల్ తెలుసు క‌దా. మనం చిన్న‌ప్ప‌టి నుంచి దాన్ని మ‌న జుట్టుకు వాడుతూ వ‌స్తున్నాం. చ‌లికాలంలో అయితే అందులో ఉండే నూనె గ‌డ్డ క‌ట్టుకుపోతుంది. దీంతో దాన్ని వేడి చేసి రాసుకునేవారం గుర్తుందా. అయితే ఇప్ప‌టికీ అనేక మంది ఈ ఆయిల్‌ను జుట్టుకు వాడుతున్నారు లెండి. అది వేరే విష‌యం. మార్కెట్‌లోకి ఎన్ని కొత్త హెయిర్ ఆయిల్స్ వ‌చ్చినా పారాచూట్ ఆయిల్‌ను మాత్రం చాలా మంది ఇప్ప‌టికీ వాడుతూనే ఉన్నారు. అయితే ఈ ఆయిల్ … Read more

కొబ్బ‌రికాయకు నిజంగా లావాను ఆప‌గ‌లిగే శ‌క్తి ఉందా..? అవునో, కాదో తెలియాలంటే ఈ ప్ర‌యోగాన్ని చూడాల్సిందే..!

అగ్ని పర్వ‌తాలు, వాటిలో విస్ఫోట‌నం చెందే లావా గురించి తెలుసుగా! దాదాపుగా ఎలాంటి ప‌దార్థ‌న్న‌యినా క‌రిగించి బూడిద చేసే అత్యంత అధిక ఉష్ణోగ్ర‌త ఆ లావాలో ఉంటుంది. ఈ క్ర‌మంలో దానికి ఎదురు వెళ్తే ఇక అంతే సంగ‌తులు. మృత్యువును కోరి కొని తెచ్చుకున్న‌ట్టే అవుతుంది. సృష్టిలోని దాదాపు ఏ ప‌దార్థ‌మూ ఆ లావాను ఆప‌లేదు. కానీ దాన్ని ఆపే శ‌క్తి ఒక్క ప‌దార్థానికి ఉంది. అదే కొబ్బ‌రి. అవునా, అని ఆశ్చ‌ర్య‌పోకండి. మీరు విన్న‌ది నిజ‌మే. … Read more

ఈ న‌ట్స్‌ను తింటే పురుషులు సెక్స్‌లో రెచ్చిపోవ‌డం ఖాయం..!

బాదం, జీడిపప్పు, ఆక్రోట్ల వంటి గింజపప్పులు (నట్స్) చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తినటం వల్ల బరువు అదుపులో ఉండటం దగ్గర్నుంచి ఉత్సాహం, మేధోశక్తి, మూడ్ పుంజుకోవటం వరకూ ఎన్నెన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతున్నట్టు అధ్యయనాలు చెబుతూనే ఉన్నాయి. ఇవి శృంగార జీవితం మెరుగుపడటానికి తోడ్పడుతున్నట్టు తాజాగా బయటపడింది. రోజుకు 60.. గ్రాముల గింజపప్పులు తినేవారిలో శృంగార ఆసక్తి పెరగటంతో పాటు మెరుగైన భావప్రాప్తిని పొందుతుండటం గమనార్హం. తాజా పండ్లు, కూరగాయలు తక్కువగా … Read more

భ‌క్తి శ్ర‌ద్ద‌ల‌తో శివుడికి చెందిన ఈ నామాలను స్మ‌రిస్తే చాలు.. మీరు కోరుకున్న‌వి నెర‌వేరుతాయి..

త్రిమూర్తుల‌లో ఒక‌రైన ప‌ర‌మేశ్వరునికి చాలా మంది భ‌క్తులే ఉంటారు. కేవ‌లం ఆయ‌న నామ స్మ‌ర‌ణ చేస్తే చాలు ప‌ర‌వ‌శించి పోతాడ‌ని పండితులు చెబుతారు. అందుక‌నే భూత ప్రేత పిశాచ రాక్ష‌సాది గ‌ణాలు మొద‌లుకొని మాన‌వులు, దేవ‌త‌లు కూడా చాలా మంది శివారాధ‌న చేస్తుంటారు. పిలిస్తే ప‌లికే దైవంగా శివుడు మారి భోళా శంక‌రుడిగా అడ‌గ్గానే వ‌రాలు ఇస్తుంటాడు. అయితే శివున్ని ప్ర‌స‌న్నం చేసుకోవాలంటే అష్టోత్త‌రం చ‌ద‌వాల‌ని పండితులు చెబుతుంటారు. కానీ 108 నామాల‌ను చ‌ద‌వాలంటే చాలా ఓపిక‌, … Read more

ఎంతటి దరిద్రాన్నైనా వదిలించే దివ్య మంత్రం ఇది.. రోజూ క‌చ్చితంగా ప‌ఠించండి..!

ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది ఆర్థిక స‌మ‌స్య‌ల‌తో కొట్టుమిట్టాడుతున్నారు. కొంద‌రికి సంపాద‌న స‌రిగ్గా ఉండ‌డం లేదు. కొంద‌రు ధ‌నం సంపాదించినా కూడా చేతిలో నిల‌బ‌డ‌డం లేదు. ఇలా అనేక ర‌కాలుగా చాలా మందికి డ‌బ్బు స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తున్నాయి. అయితే డ‌బ్బు స‌మ‌స్య ఉన్న‌వారు కింద చెప్పిన చిన్న మంత్రాన్ని రోజూ ప‌ఠిస్తే చాలు, దాంతో ల‌క్ష్మీదేవి అనుగ్ర‌హం మీపై క‌లుగుతుంది. ధ‌నం సంపాదిస్తారు. చేతిలో ధ‌నం నిలుస్తుంది. ఆర్థిక స‌మ‌స్య‌ల నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌తారు. ఇక ఆ … Read more

ప్ర‌పంచంలో అత్యంత చెత్త సైన్యం.. పాకిస్థాన్‌కు త‌ప్ప ఇంకో దేశానికి ఉండదేమో..?

పాకిస్తాన్ చరిత్ర.. పాకిస్తాన్ సైన్యం 100 కంటే ఎక్కువ వ్యాపారాలలో పాల్గొంటుంది. పాకిస్తాన్ సైన్యానికి, జాతీయ ప్రయోజనం తరువాతే, దాని వ్యాపార ప్రయోజనం మొదట వస్తుంది. ఇక్కడి ప్రజలను చీకటిలో ఉంచినట్లే, వారు ప్రతి కొత్త బాలుడిని మతం పేరుతో ఉగ్రవాదంలోకి నెట్టివేస్తున్నారు. వారు వ్యాపారం ఎలా చేస్తారో మరింత వివరంగా చదవండి. పాకిస్తాన్ సైన్యం సిమెంట్ వ్యాపారం, మాంసం ఎగుమతి, ఎరువుల పంపిణీ, భూమి వ్యాపారంలో పాల్గొంటుంది. ఈ వ్యాపారాల‌ ద్వారా 1,50,000 కోట్లు సంపాదిస్తుంది. … Read more