పోష‌కాహారం

Sweet Lime : బ‌త్తాయి పండ్ల‌ను తింటే ఇన్ని లాభాలా.. ఇవి తెలిస్తే రోజూ తింటారు..!

by

Sweet Lime : సాధార‌ణంగా బ‌త్తాయి పండ్ల‌ను ఎవ‌రూ త‌ర‌చూ కొన‌రు. కేవ‌లం ఎవ‌రైనా అనారోగ్యానికి గురైతే లేదా ఎవ‌రినైనా హాస్పిట‌ల్‌లో ప‌ల‌క‌రించేందుకు వెళితేనే వీటిని కొంటారు. ఎందుకంటే రోగుల‌కు బ‌త్తాయి ర‌సం ఇస్తే మంచిద‌ని, వారు త్వ‌ర‌గా కోలుకుంటార‌ని భావిస్తారు. అందుక‌నే కేవ‌లం రోగాలు వ‌చ్చిన‌ప్పుడు మాత్ర‌మే వీటిని తింటారు. అయితే వాస్త‌వానికి బ‌త్తాయిల‌ను మ‌నం ఎప్పుడైనా తినాల్సిందే. ఆరోగ్యంగా ఉన్న‌ప్పుడు కూడా వీటిని రోజూ తినాలి. దీంతో అనేక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. బ‌త్తాయి పండ్ల‌ను … Read more

Kakora : ఇవి బ‌య‌ట మార్కెట్‌లో ఎక్క‌డ క‌నిపించినా విడిచిపెట్ట‌కుండా తినండి..!

by

Kakora : ఈ కూర‌గాయ‌ల‌ను మీరు చూసే ఉంటారు. ఇవి చాలా మందికి తెలుసు. వీటినే ఆగాక‌ర అని కొంద‌రు బోడ‌కాక‌ర అని పిలుస్తారు. ఈ కూరగాయను కాకోరా, కంటోల లేదా కకోడ అనే పేర్ల‌తోనూ పిలుస్తారు. ఇవి ఔషధ గుణాలతో నిండినవిగా పరిగణించబడుతున్నాయి. అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలను తొలగించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఈ కూరగాయలను తినడమే కాకుండా, ఔషధం వంటి నివారణలలో కూడా వీటిని ఉపయోగిస్తారు. బోడ‌కాక‌ర‌ సద్గుణాల గనిగా పరిగణించబడుతుంది. ప్రజలు వీటిని … Read more

Parwal : ఈ కూర‌గాయ మీకు తెలుసా..? ఎక్క‌డ క‌నిపించినా విడిచిపెట్ట‌కుండా తెచ్చుకోండి..!

by

Parwal : ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పచ్చి కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తుంటారు. ప్రతి సీజన్‌లోనూ మార్కెట్‌లో రకరకాల కూరగాయలు కనిపిస్తాయి. మీరు క‌చ్చితంగా ప్రతి కూరగాయల దుకాణంలో, ముఖ్యంగా వేసవిలో పర్వాల్‌ను చూస్తుంటారు. పర్వాల్ పోషక గుణాలతో నిండి ఉంది. ఇది ఒక రకమైన కాలానుగుణ కూరగాయ. ఇది లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఈ కూరగాయలను భారతదేశం మరియు బంగ్లాదేశ్‌లో ఎక్కువగా తింటారు. మీరు పర్వాల్ నుండి చాలా రుచికరమైన వంటకాలు చేయవచ్చు. ఇది … Read more

Ridge Gourd : బీర‌కాయను వీరు అస‌లు తినకూడ‌దు.. ఎందుకో తెలుసుకోండి..!

by

Ridge Gourd : మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్న అనేక ర‌కాల కూర‌గాయ‌ల్లో బీర‌కాయ‌లు కూడా ఒక‌టి. ఇవి అంటే చాలా మందికి న‌చ్చవు. కానీ బీర‌కాయ‌లు మ‌న‌కు అందించే ప్ర‌యోజ‌నాలు మాత్రం పుష్క‌లం. అయితే కొంద‌రు మాత్రం వీటిని అస‌లు తిన‌కూడ‌దు. తింటే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల పాలు కావ‌ల్సి వ‌స్తుంది. ఇక బీర‌కాయ‌ల‌ను అస‌లు ఎవ‌రు తినాలి, ఎవ‌రు తిన‌కూడ‌దు, ఎందుకు తిన‌కూడ‌దు.. వంటి వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. బీర‌కాయ‌ల్లో విట‌మిన్లు ఎ, బి, సిల‌తోపాటు క్యాల్షియం, … Read more

Fruits For Diabetes : షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు ఈ పండ్ల‌ను త‌ప్ప‌క తినాల్సిందే..!

by

Fruits For Diabetes : డ‌యాబెటిస్ రెండు ర‌కాలుగా ఉంటుంద‌న్న సంగతి తెలిసిందే. అయితే టైప్ 1 డ‌యాబెటిస్‌ను పూర్తిగా త‌గ్గించ‌లేం. కానీ జీవ‌న విధానంలో ప‌లు మార్పులు చేసుకుంటే టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్‌ను పూర్తిగా త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. ఆరోగ్యంగా ఉండ‌వ‌చ్చు. ఈ క్ర‌మంలోనే షుగ‌ర్ వ్యాధిగ్ర‌స్తులు త‌మ ఆహారం పట్ల ప్ర‌త్యేక శ్ర‌ద్ధ వ‌హించ‌లి. ముఖ్యంగా ప‌లు ర‌కాల పండ్ల‌ను రోజూ తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ త‌గ్గుతాయి. దీంతో డ‌యాబెటిస్ అదుపులోకి వ‌స్తుంది. ఇక షుగ‌ర్ … Read more

Muskmelon : ఈ అనారోగ్యాలు ఉన్న‌వారు త‌ర్బూజాల‌ను ఎట్టి ప‌రిస్థితిలోనూ తిన‌కూడ‌దు..!

by

Muskmelon : వేస‌వి కాలంలో మ‌న‌కు మామిడి పండ్లు, పుచ్చ‌కాయ‌లు, లిచీ, త‌ర్బూజాలు ఎక్కువ‌గా ల‌భిస్తుంటాయి. ఇవి ఈ సీజ‌న్‌లోనే అధికంగా అందుబాటులో ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల వేస‌విలో వీటిని అంద‌రూ ఎక్కువ‌గా తింటుంటారు. వీటితో ప‌లు ర‌కాల డ్రింక్స్‌ను కూడా త‌యారు చేసి తాగుతుంటారు. దీంతో శ‌రీరంలోని వేడి త‌గ్గ‌డంతోపాటు డీహైడ్రేష‌న్ బారిన ప‌డ‌కుండా ఉంటాము. పోష‌కాలు కూడా ల‌భిస్తాయి. ఈ పండ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల విట‌మిన్ ఇ, జింక్‌తోపాటు ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, ఫాస్ఫ‌ర‌స్ కూడా … Read more

Litchi Fruit : ఈ సీజ‌న్‌లో ల‌భించే ఈ పండ్ల‌ను అస‌లు మిస్ చేయ‌కండి..!

by

Litchi Fruit : లిచీ పండ్ల సీజ‌న్ వ‌చ్చేసింది. ఈ సీజ‌న్‌లో ఈ పండ్ల‌ను అస‌లు మిస్ కాకుండా తినండి. లిచీ చాలా తియ్య‌ని రుచిని క‌లిగి ఉంటుంది. దీన్ని అంద‌రూ ఇష్టంగా తింటారు. ఈ పండ్లు తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు అనేక అద్భుత‌మైన ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. లిచీ పండ్ల‌ను తింటే చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇమ్యూనిటీ ప‌వ‌ర్ పెరుగుతుంది. మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎన్నో విధాలుగా ఈ పండ్లు మేలు చేస్తాయి. ఈ పండ్ల‌తో జ్యూస్‌లు, … Read more

Soaked Walnuts Benefits : రోజూ 3 వాల్‌న‌ట్స్‌ను నాన‌బెట్టి తింటే క‌లిగే 10 అద్భుత‌మైన ప్రయోజ‌నాలు ఇవే..!

by

Soaked Walnuts Benefits : మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ అన్ని ర‌కాల పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం త‌ప్ప‌నిస‌రి. పోష‌కాలు అంటే మ‌న‌కు కేవ‌లం పండ్ల ద్వారా మాత్ర‌మే కాదు, అనేక ర‌కాల న‌ట్స్, సీడ్స్ ద్వారా కూడా ల‌భిస్తాయి. అయితే తినేందుకు అనేక ర‌కాల న‌ట్స్ అందుబాటులో ఉన్నా వాటిల్లో ఒక్కో దానికి ఒక్కో ప్ర‌త్యేక‌త ఉంటుంది. అలాగే వాల్‌న‌ట్స్ కూడా చాలా ప్ర‌త్యేక‌మైన‌వ‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. వీటిని నేరుగా తిన‌లేం. కానీ నీటిలో నాన‌బెట్టి … Read more

Anti Diet Plan : యాంటీ డైట్ ప్లాన్ అంటే ఏమిటో.. దీంతో క‌లిగే లాభాలు ఏమిటో తెలుసా..?

by

Anti Diet Plan : ప్రస్తుతం బరువు తగ్గే ట్రెండ్ ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. బాగా బరువు పెరిగిన వారు జిమ్‌లో వర్కవుట్‌తో పాటు డైట్‌ని ఫాలో అవుతున్నారు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఆహారం తగ్గించుకోవడం మంచిది. ఈ వ్యక్తులకు వారి కొవ్వును వేగంగా క‌రిగించే ఆహారాలు మాత్రమే ఇవ్వబడతాయి. అయితే డైటింగ్ కూడా అంత ఈజీ కాదు. ఒక్కోసారి డైటింగ్ వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు అందడం లేదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీనివల్ల ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బతింటుంది. … Read more

Bananas : అర‌టి పండును అస‌లు ఎలా తినాలి..? ఈ విష‌యాలను తెలుసుకోక‌పోతే న‌ష్ట‌పోతారు..!

by

Bananas : మ‌నం అనేక ర‌కాల పండ్ల‌ను ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాము. వాటిలో అర‌టి పండు కూడా ఒక‌టి. అర‌టిపండు చాలా రుచిగా ఉంటుంది. అలాగే మ‌న‌కు అన్ని కాలాల్లో త‌క్కువ ధ‌ర‌లో ల‌భిస్తూ ఉంటుంది. చాలా మంది దీనిని ఇష్టంగా తింటారు. కొంద‌రు నేరుగా తిన‌డంతో పాటు పెరుగన్నంలో కూడా అర‌టిపండు వేసుకుని తింటూ ఉంటారు. ఈ అల‌వాటు మ‌న‌లో చాలా మందికి ఉంది. చాలా మంది పెరుగన్నంలో అర‌టి పండు వేసుకుని ఇష్టంగా తింటూ … Read more