పోష‌కాహారం

Black Gram : మినుముల‌తో ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు.. ముఖ్యంగా పురుషుల‌కు..!

by

Black Gram : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే ప‌ప్పు దినుసుల్లో మిన‌ప‌గుళ్లు కూడా ఒక‌టి. మిన‌ప‌గుళ్ల‌ను ప‌ప్పుగా చేసి మ‌నం ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం. ఉద‌యం అల్పాహారంలో భాగంగా త‌యారు చేసుకునే ఆహార ప‌దార్థాల త‌యారీలో మిన‌ప ప‌ప్పును మ‌నం ఎక్కువ‌గా ఉప‌యోగిస్తాం. మిన‌ప ప‌ప్పులో కూడా మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే అనేక ర‌కాల పోష‌కాలు ఉంటాయి. మిన‌ప ప‌ప్పును త‌ర‌చూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది. వేడి చేసిన మిన‌ప‌గుళ్ల‌ను … Read more

Sorakaya : సొర‌కాయ‌తో ఏయే అనారోగ్యాలను ఎలా న‌యం చేసుకోవ‌చ్చో తెలుసా ?

by

Sorakaya : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే కూర‌గాయ‌ల్లో సొర‌కాయ కూడా ఒక‌టి. సొర‌కాయ‌తో ప‌ప్పును, కూరను, ప‌చ్చ‌డిని, తీపి ప‌దార్థాల‌ను త‌యారు చేసుకుని తింటూ ఉంటాం. సొర‌కాయ‌తో కేవ‌లం కూర‌ల‌నే కాకుండా మ‌న‌కు వ‌చ్చే అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను న‌యం చేసుకోవ‌చ్చు. సొర‌కాయ‌లో గుండ్ర‌ని సొర‌కాయ‌, పొడుగు సొర‌కాయ అనే రెండు ర‌కాలు ఉంటాయి. ఈ రెండు ర‌కాల సొర‌కాయ‌ల్లో కూడా ఔష‌ధ గుణాలు ఒకే విధంగా ఉంటాయి. దీనిని సంస్కృతంలో తుంభి అని అంటారు. సొర‌కాయ … Read more

Beerakayalu : బీర‌కాయ‌ల‌ను లైట్ తీసుకుంటే అంతే.. ఈ ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను కోల్పోతారు..!

by

Beerakayalu : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే కూర‌గాయ‌ల్లో బీర‌కాయ కూడా ఒక‌టి. దీని పేరు చెప్ప‌గానే చాలా మంది ముఖం ప‌క్క‌కు తిప్పుకుంటారు. ఇత‌ర కూర‌గాయ‌ల లాగా బీర‌కాయ‌లు కూడా మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే పోష‌కాల‌ను క‌లిగి ఉంటాయి. వీటిని తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది. బీర‌కాయ‌లు పోష‌కాల‌నే కాకుండా ఔష‌ధ గుణాల‌ను కూడా క‌లిగి ఉంటాయి. మ‌న‌కు వ‌చ్చే అనేక ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను న‌యం చేయ‌డంలో ఈ బీర‌కాయ‌లు ఎంతో … Read more

Chama Dumpalu : చామ దుంప‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే అద్భుత‌మైన లాభాలివే.. త‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాలి..

by

Chama Dumpalu : మ‌నం వివిధ ర‌కాల కూర‌గాయ‌ల‌ను ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. కూర‌గాయ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌నం రోగాల బారిన ప‌డ‌కుండా ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. మ‌నం వివిధ ర‌కాల దుంప‌ల‌ను కూడా కూర‌గాయ‌ల రూపంలో ఆహారంగా తీసుకుంటాం. అలాంటి వాటిల్లో చామ దుంప‌లు కూడా ఒక‌టి. వీటిని చాలా కాలం నుండి మ‌నం ఆహారంగా తీసుకుంటున్నాం. ఇవి జిగురుగా, బంకంగా ఉంటాయి అనే కారణం చేత వీటిని తిన‌డానికి చాలా మంది ఇష్ట‌ప‌డ‌రు. కానీ చామ … Read more

Jamun : ఈ సీజ‌న్‌లో ల‌భించే నేరేడు పండ్ల‌ను త‌ప్ప‌కుండా తినాలి.. లేదంటే అనేక లాభాల‌ను కోల్పోతారు..

by

Jamun : మ‌న ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌రుచుకోవ‌డానికి మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే పండ్లలో నేరేడు పండ్లు కూడా ఒక‌టి. ప్ర‌కృతి సిద్దంగా ల‌భించే పండ్ల‌ల్లో ఇవి కూడా ఒక‌టి. మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే అనేక ర‌కాల పోష‌కాలు ఈ పండ్ల‌లో ఉంటాయి. శ‌రీరానికి శ‌క్తిని ఇవ్వ‌డంతోపాటు కొన్ని ర‌కాల అనారోగ్యాల‌ను న‌యం చేయ‌డంలో ఈ నేరేడు పండ్లు మ‌న‌కు స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. కేవ‌లం పండ్లే కాకుండా నేరేడు చెట్టు ఆకులు, బెర‌డు మ‌న‌కు మేలు చేస్తాయి. నేరేడు పండ్ల‌లో ఉన్న … Read more

Guava : రోజూ రెండు జామ‌కాయ‌ల‌ను తింటే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా ?

by

Guava : మ‌న‌కు విరివిగా త‌క్కువ ధ‌ర‌లో ల‌భించే పండ్లల్లో జామ‌కాయ‌లు కూడా ఒక‌టి. ఇవి మ‌న‌కు కొన్ని రోజులు మిన‌హా సంవ‌త్స‌రం అంతా ల‌భిస్తూనే ఉంటాయి. పూర్వ‌కాలంలో గ్రామాల‌లో ఇంటికొక జామ‌చెట్టు ఉండేది. ఇత‌ర పండ్ల లాగా జామ‌కాయ‌ల్లో కూడా మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే అనేక ర‌కాల పోష‌కాలు ఉంటాయి. జామ‌కాయ‌ల‌ల్లో విట‌మిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఆకుకూర‌ల్లో ల‌భించే పీచు ప‌దార్థాల కంటే రెండిత‌ల పీచుప‌దార్థాలు జామ‌కాయ‌ల్లో ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. జామ‌కాయ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల … Read more

Alubukhara : అల్ బుక‌రా పండ్ల‌ను మిస్ చేసుకోకండి.. వీటిని తిన‌క‌పోతే అనేక లాభాల‌ను కోల్పోతారు..!

by

Alubukhara : ఈ వ‌ర్షాకాలంలో మార్కెట్ లో ఎక్కువ‌గా ల‌భించే పండ్లలో అల్ బుక‌రా పండ్లు ఒక‌టి. ఇవి మ‌నంద‌రికీ తెలుసు. వీటిని మ‌న‌లో చాలా మంది ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు. చూడ‌గానే తినాల‌నించేలా ఉండే ఈ పండ్లు తియ్య‌ని, పుల్ల‌ని రుచిని క‌లిగి ఉంటాయి. వీటిని తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అల్ బుక‌రా పండ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఈ … Read more

Figs : అంజీరాల‌ను ఈ సీజ‌న్‌లో తీసుకోవ‌డం మ‌రిచిపోకండి.. ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది..!

by

Figs : అంజీరా పండ్లు.. ఇవి మ‌నంద‌రికీ తెలుసు. ఈ పండ్ల‌ను మ‌నం డ్రై ఫ్రూట్స్ గా కూడా తీసుకుంటూ ఉంటాం. అంజీరా పండ్లు ఎంతో చ‌క్క‌ని రుచిని క‌లిగి ఉంటాయి. దీని శాస్త్రీయ నామం ఫైక‌స్ క‌రిక‌. దీనిని సంస్కృతంలో అంజీర్ అని అంటారు. ఈ పండ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌నం ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చ‌ని మ‌నంద‌రికీ తెలుసు. కేవ‌లం అంజీరా పండ్లే కాకుండా ఆకులు, బెర‌డు, వేర్లు అన్నీ కూడా మ‌న‌కు ఎంతో … Read more

Dates : ఖ‌ర్జూరా పండ్ల‌తో పురుషుల‌కు ఎంత బ‌లం అంటే.. వారి స‌మ‌స్య‌లు అన్నీ పోతాయి..!

by

Dates : తీపి ప‌దార్థాల త‌యారీలో మ‌నం పంచ‌దార‌కు బ‌దులుగా ఉప‌యోగించుకోగ‌లిగే వాటిల్లో ఖ‌ర్జూర పండ్లు కూడా ఒక‌టి. ఇవి మ‌నంద‌రికీ తెలుసు. ఖర్జూర పండ్లు ఎంతో తియ్య‌ని రుచిని క‌లిగి ఉంటాయి. ఎండిన ఖ‌ర్జూరాల‌ను కూడా మ‌నం ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. మ‌న‌కు మార్కెట్ లో వివిధ ర‌కాల ఖ‌ర్జూరాలు ల‌భిస్తాయి. వీటిని తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌నం రుచితోపాటు ఆరోగ్యాన్ని కూడా పొంద‌వ‌చ్చు. ఖర్జూర పండ్లు మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఖ‌ర్జూర పండ్ల‌ను … Read more

Dry Grapes : ఈ సీజ‌న్‌లో ఎండు ద్రాక్ష‌ను త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తీసుకోవాలి.. ఎందుకంటే..?

by

Dry Grapes : మ‌నం డ్రై ఫ్రూట్స్ గా తీసుకునే వాటిల్లో ఎండు ద్రాక్ష కూడా ఒక‌టి. వీటిని చాలా మంది నేరుగా తింటూ ఉంటారు. తీపి ప‌దార్థాల త‌యారీలో మ‌నం ఈ ఎండు ద్రాక్ష‌ను ఎక్కువ‌గా ఉప‌యోగిస్తాం. ఈ ఎండు ద్రాక్ష తియ్య‌టి రుచిని క‌లిగి ఉంటాయి. వీటిని తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. ఎండు ద్రాక్ష‌ను త‌ర‌చూ తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెరిగి రోగాల‌బారిన ప‌డ‌కుండా … Read more