పోష‌కాహారం

Muskmelon : వేసవి కాలంలో మ‌నకు స‌హ‌జంగానే అనేక ర‌కాల పండ్లు సీజ‌న‌ల్‌గా ల‌భిస్తాయి. వాటిల్లో త‌ర్బూజా ఒక‌టి. ఇవి రుచికి చ‌ప్ప‌గా ఉంటాయి. క‌నుక వీటితో...

Watermelon : ప్ర‌తి ఏడాదిలాగే ఈసారి కూడా వేస‌వి వ‌చ్చేసింది. మార్చి నెల ఆరంభంలోనే ఎండ‌లు దంచికొడుతున్నాయి. దీంతో మే నెల వ‌ర‌కు ఎండ‌లు ఇంకా ఎక్కువ...

Sunflower Seeds : మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్న అనేక ర‌కాల పోష‌కాహారాల్లో పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాలు ఒక‌టి. వీటిల్లో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఫైబ‌ర్, ప్రోటీన్‌లు...

Cauliflower : మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్న అనేక ర‌కాల కూర‌గాయ‌ల్లో కాలిఫ్ల‌వ‌ర్ ఒక‌టి. దీన్ని చాలా మంది తినేందుకు ఇష్ట‌ప‌డ‌రు. కానీ ఇందులో అనేక ర‌కాల పోష‌కాలు...

Fruits : సాధార‌ణంగా మ‌నం రోజూ భిన్న ర‌కాల ఆహారాల‌ను తింటుంటాం. అయితే మ‌నం తినే ఆహారాల‌ను బ‌ట్టి అవి జీర్ణం అయ్యే స‌మ‌యం మారుతుంది. శాకాహారం...

Nuts : మ‌న‌కు తినేందుకు అనేక ర‌కాల న‌ట్స్ అందుబాటులో ఉన్నాయి. బాదం, పిస్తాపప్పు, వాల్‌న‌ట్స్‌, జీడిప‌ప్పు.. ఇలా ఎన్నో ర‌కాల న‌ట్స్ ను మ‌నం తిన‌వ‌చ్చు....

Bottle Gourd : మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్న అనేక కూర‌గాయ‌ల్లో సొర‌కాయ ఒక‌టి. ఇది మ‌న‌కు అత్యంత చ‌వ‌క‌గా ల‌భిస్తుంది. చాలా మంది సొర‌కాయ‌ల‌ను తినేందుకు ఇష్ట‌ప‌డ‌రు....

Strawberries : స్ట్రాబెర్రీలు చూసేందుకు ఎరుపు రంగులో ఎంతో ఆక‌ర్ష‌ణీయంగా క‌నిపిస్తాయి. వాటిని చూడ‌గానే నోరూరిపోతుంది. స్ట్రాబెర్రీల‌ను చాలా మంది ఇష్టంగానే తింటారు. అయితే ధ‌ర ఎక్కువ‌గా...

Raw Papaya : మ‌న‌కు తినేందుకు అనేక ర‌కాల పండ్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. పండ్లు అన‌గానే స‌హజంగానే వాటిల్లో పోష‌కాలు అధికంగా ఉంటాయి. అనేక విట‌మిన్లు, మిన‌ర‌ల్స్...

Brinjal : మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉండే అనేక కూర‌గాయ‌ల్లో వంకాయ‌లు ఒక‌టి. ఇవి ప‌లు భిన్న వెరైటీల్లో మ‌న‌కు ల‌భిస్తున్నాయి. ఏ ర‌కానికి చెందిన వంకాయ‌లు అయినా...