మ‌నం వండే ఆహారంలో బల్లి ప‌డితే ఆ ఆహారం విషంగా మారుతుందా ?

బ‌ల్లిని చూస్తేనే చాలా మందికి శ‌రీరంపై ఏదో పాకిన‌ట్లు జ‌ల‌ద‌రింపు వ‌స్తుంది. కొంద‌రైతే బ‌ల్లిని చూస్తే ఆమ‌డ దూరం పారిపోతారు. అయితే మ‌నం వండే ఆహారాల్లో అప్పుడ‌ప్పుడు బ‌ల్లి ప‌డ‌డం జ‌రుగుతుంది. దాన్ని గ‌మ‌నించి చూస్తే ఓకే. లేదంటే అలాంటి ఆహారాన్ని తింటే అనారోగ్య స‌మస్య‌లు వస్తాయి. అయితే ఆహారంలో బ‌ల్లి ప‌డితే అది నిజంగానే విషంలా మారుతుందా ? అంటే.. మ‌న ఇళ్ల‌లో, చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో మ‌న‌కు క‌నిపించే బ‌ల్లులు చాలా వ‌ర‌కు విష ర‌హిత‌మైన‌వి. … Read more

Milk And Milk Products : ప‌ర‌గ‌డుపునే పాలు, పెరుగు, మ‌జ్జిగ‌.. తీసుకోకూడ‌దా.. ఏం జ‌రుగుతుంది..?

Milk And Milk Products : పాలు, పెరుగు, మజ్జిగ.. మన దైనందిన జీవితంలో వీటి ఆవశ్యకత ఎంతగా ఉందో అందరికీ తెలుసు. సాధారణంగా మనం భోజనం సమయంలో పెరుగు, మజ్జిగను, ఇతర సమయాల్లో పాలను తీసుకుంటాం. అయితే వీటిని ఉదయాన్నే పరగడుపున మాత్రం తాగకూడదు. ఎందుకో చూద్దాం పదండి. పాలు, దాని సంబంధ ఉత్పత్తుల్లో వేర్వేరు మోతాదుల్లో లాక్టిక్ యాసిడ్ బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. ఇది శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంతోపాటు పలు ఇన్‌ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా … Read more

Chapati : చపాతీ తింటే నిజంగా బరువు తగ్గుతారా.. నమ్మలేని నిజాలు..!

Chapati : ఇటీవల ఎక్కువమందిని వేధిస్తున్న సమస్య అధిక బరువు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు డైట్ విషయంలో ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు. తీసుకునే ప్రతి ఆహారం గురించి క్షుణ్ణంగా తెలుసుకుంటారు. ఇందులో ముఖ్యంగా వారు చేసే మార్పు రాత్రి పూట అన్నానికి బదులు బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేయడం. మరీ ముఖ్యంగా చపాతీ తినడం ఇలాంటివి. చపాతీ తింటే బరువు తగ్గటానికి చాలా బాగా సహాయ పడుతుంది. చపాతీలో జింక్, పైబర్ తదితర మినరల్స్ అధికంగా ఉండడంతో మన … Read more

Pregnancy : గ‌ర్బం రావాలంటే.. నెల‌లో ఎన్ని సార్లు చేయాలి..?

Pregnancy : శృంగారంలో రోజూ పాల్గొనడం వల్ల గర్భం రాదు. పురుష వీర్యకణాలు ఎక్కువ సమయం స్త్రీ జననేంద్రియంలో ఉండటం వల్ల గర్భం దాల్చుతారు. అది కూడా మహిళలకు అండం విడుదలయ్యే సమయంలో గర్భం దాల్చుతారు. మహిళలకు నెలకు ఒకసారి మాత్రమే అండం విడుదలవుతుంది. అదే మగవారిలో వేల సంఖ్యలో ఒకసారి శుక్రకణాలు విడుదలవుతాయి. మామూలుగా మగవారి నుంచి అండంలోకి విడుదలయిన‌ శుక్రకణాలు అయిదు రోజుల వరకు ఉంటాయి. అదే మహిళల నుంచి విడుదలైన అండం 7 … Read more

Bananas For Diabetics : మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రోజు అరటిపండు తినవచ్చా..? ప్రతిరోజు తింటే ఏమవుతుంది..?

Bananas For Diabetics : ప్రపంచ వ్యాప్తంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల సంఖ్య రోజు రోజుకీ వేగంగా పెరుగుతోంది. మధుమేహం అనేది మారుతున్న జీవనశైలి, పోషకాహార లోపం కారణంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న వ్యాధి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఏ ఆహారం తీసుకోవాలన్న ఆచితూచి నిర్ణయం తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఏ ఆహారం తీసుకున్న కూడా బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ లో ఎలాంటి మార్పులు ఏర్పడతాయో అనే భయం డయాబెటిస్ పేషెంట్లలలో ఉంటుంది. అందువలన ఏ ఆహార పదార్థాలు తినాలి అన్నకూడా … Read more

Nail Biting : చాలా మంది గోర్ల‌ను ఎందుకు కొరుకుతారు.. దీని వెనుక ఉన్న కార‌ణాలేంటి..?

Nail Biting : గోర్లు కొర‌క‌డం చాలా మందికి ఉండే అల‌వాటు. చిన్నారులే కాదు, కొంద‌రు పెద్దలు కూడా గోర్ల‌ను ప‌దే ప‌దే కొరుకుతుంటారు. అయితే నిజానికి గోర్ల‌ను కొర‌క‌డ‌మ‌నేది చాలా చెడు అల‌వాటు. అది ఎవ‌రికైనా అస్స‌లు ఉండ‌కూడ‌దు. ఈ క్ర‌మంలో అస‌లు ఎవ‌రైనా గోర్ల‌ను ఎందుకు కొరుకుతారో మీకు తెలుసా..? ప‌లువురు సైంటిస్టులు, ప‌రిశోధ‌కులు ఇదే విషయంపై స్ట‌డీ చేశారు. అస‌లు మ‌నం గోర్ల‌ను ఎందుకు కొరుకుతామ‌న్న దానికి వారు కొన్ని స‌మాధానాలు చెబుతున్నారు. … Read more

Dates : డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఖర్జూరం తినవచ్చా.. తింటే ఏమవుతుంది..?

Dates : డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తీసుకొనే ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే మీరు తీసుకునే ఆహారం మీ శరీరంలోని ఇన్సులిన్ పై ప్రభావం చూపిస్తుంది. అలాగే ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలున్న ఆహారం తీసుకోవడం వలన రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ నియంత్రణ‌లో ఉంటాయి. అయితే డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఖర్జూరం తినవచ్చా లేదా అనే సందేహం ప్రతి ఒక్కరిలోనూ ఉంటుంది. ఆ విషయం గురించి తెలుసుకుందాం. ఖర్జూరంలో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. చాలామంది ఖర్జూరంని ఇష్టంగా తింటారు. అయితే … Read more

Honey And Fruits : షుగ‌ర్ ఉన్న‌వాళ్లు తేనె తీసుకోవ‌చ్చా.. పండ్లు తిన‌వ‌చ్చా.. తీసుకుంటే ఏం జ‌రుగుతుంది..?

Honey And Fruits : ప్రస్తుత త‌రుణంలో అధిక శాతం మంది డ‌యాబెటిస్ తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. ఒక‌ప్పుడు వృద్ధుల‌కు మాత్ర‌మే షుగ‌ర్ స‌మ‌స్య వ‌చ్చేది. కానీ ఇప్పుడు యువ‌త కూడా దీని బారిన ప‌డుతున్నారు. అస్త‌వ్య‌స్త‌మైన జీవ‌న విధానం వల్లే షుగ‌ర్ వ‌స్తోంది. అధిక శాతం మంది టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. అయితే ఈ వ్యాధి ఉన్న‌వారు ఆహారం విష‌యంలో ముఖ్య‌మైన జాగ్ర‌త్త‌ల‌ను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా పండ్లు, తేనె తీసుకునే విష‌యంలో అనేక సందేహాలు … Read more

Kidney Problems And Spinach : కిడ్నీ స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు పాల‌కూర‌ను తిన‌వ‌చ్చా..? తింటే ఏమ‌వుతుంది..?

Kidney Problems And Spinach : ఆరోగ్యంగా ఉండడం కోసం, ఆకుకూరలని చాలామంది రెగ్యులర్ గా, తీసుకుంటూ ఉంటారు. ఆకుకూరల వలన, అనేక లాభాలు ఉంటాయి. పాలకూర ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. పాలకూరలో క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, విటమిన్ ఏ తో పాటుగా విటమిన్ సి, విటమిన్ కె కూడా ఉంటాయి. రెగ్యులర్ గా, పాలకూరని తీసుకుంటే, చక్కటి ఫలితం ఉంటుంది. లిమిట్ గానే తీసుకోవాలి. పాలకూరని తీసుకోవడం వలన, అధిక బరువు సమస్య కూడా … Read more

Boiled Eggs : సాఫ్ట్‌, మీడియం, హార్డ్‌ బాయిల్డ్‌ ఎగ్స్‌ అంటే ఏమిటి ? తెలుసా ?

Boiled Eggs : కోడిగుడ్లను తినడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని అందరికీ తెలిసిందే. కోడిగుడ్లను సంపూర్ణ పోషకాహారంగా భావిస్తారు. వాటిల్లో మన శరీరానికి ఉపయోగపడే అన్ని పోషకాలు ఉంటాయి. అయితే గుడ్లను ఉడకబెడితే సాఫ్ట్‌ బాయిల్డ్‌, మీడియం, హార్డ్‌ బాయిల్డ్‌ ఎగ్స్‌ అని పిలుస్తారు. కొందరు ఆ విధంగా గుడ్లను ఉడకబెట్టి తింటారు. అయితే వీటి మధ్య తేడాలు ఏమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం. కోడిగుడ్డును బాగా ఉడకబెట్టేందుకు సుమారుగా 12 నిమిషాల సమయం పడుతుంది. … Read more