7 Days Diet Plan : మనలో చాలా మంది అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడుతూ ఉంటారు. చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా అందరూ ఈ సమస్య బారిన పడుతూ ఉంటారు. మారిన మన ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా తలెత్తే సమస్యల్లో ఇది ఒకటి. అధిక బరువు సమస్యను అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. దీనిని నిర్లక్ష్యం చేసే మనం అనేక రకాల ఇతర అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడే అవకాశం ఉంది. బరువు తగ్గడానికి చాలా…
Pappu Talimpu : మనం కందిపప్పును ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. కందిపప్పు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందన్న సంగతి మనకు తెలిసిందే. కందిపప్పుతో మనం రకరకాల పప్పు కూరలను, సాంబార్, పప్పు చారు వంటి వాటిని తయారు చేస్తూ ఉంటాం. ఇవే కాకుండా కందిపప్పుతో మనం ఎంతో రుచిగా ఉండే దాల్ తడ్కాను కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. దాల్ తడ్కా చాలా రుచిగా ఉంటుంది. దీనిని ఎవరైనా చాలా తేలికగా తయారు చేయవచ్చు. దాల్ తడ్కాను…
Healthy Churnam : మనలో చాలా మంది అనేక రకాల జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతూ ఉంటారు. మలబద్దకం, అజీర్తి, కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, ఎసిడిటీ, ఆకలి లేకపోవడం, ప్రేగులు పూర్తిగా శుభ్రం కాకపోవడం, కడుపులో మంట వంటి వివిధ రకాల జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతూ ఉంటారు. ఇటువంటి జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలను అస్సలు తేలికగా తీసుకోకూడదు. వీటిని నిర్లక్ష్యం చేసే మనం భవిష్యత్తుల్లో అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడాల్సి వస్తుంది. మనం…
Chaddannam : చద్దన్నం అనగానే చాలా మంది రాత్రి మిగిలిన అన్నం అని అనుకుంటారు. రాత్రి మిగిలిన అన్నాన్ని పడేయడమో, తాళింపు వేసుకుని ఉదయం పూట తినడమో చేస్తూ ఉంటారు. ఈ చద్దానాన్ని కనుక పూర్వకాలంలో తీసుకున్నట్టు పెరుగుతో తీసుకుంటే రుచిగా ఉండడంతో పాటు మనం చక్కటి ఆరోగ్యాన్ని కూడా సొంతం చేసుకోవచ్చు. పెరుగులో పులియబెట్టి చద్దనాన్ని తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణశక్తి మెరుగుపడుతుంది. ఎముకలు ధృడంగా ఉంటాయి. శరీరానికి తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. కాలేయ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది….
Mucus In Throat : గొంతులో పేరుకుపోయే కఫం సమస్యతో కూడా మనలో చాలా మంది బాధపడుతూ ఉంటారు. ఈ సమస్య చలికాలంలో మరీ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా పిల్లల్లో మనం ఈ సమస్యను చూడవచ్చు. కొందరు ఈ సమస్యతో రోజంతా ఇబ్బంది పడితే కొందరిలో మాత్రం సాయంత్రం పూట లేదా ఉదయం పూట ఈ సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. సైనస్ సమస్యతో బాధపడే వారిలో ఈ సమస్య మరీ ఎక్కువగా ఉంటుంది. చల్లగాలి తగిలిన, నీళ్లు…
Meal Maker Capsicum : మీల్ మేకర్ లతో మనం రకరకాల వంటకాలను తయారు చేసుకుని తింటూ ఉంటాం. మీల్ మేకర్ లలో మన శరీరానికి అవసరమయ్యే ప్రోటీన్లతో పాటు అనేక ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవడం వల్ల మనం అనేక ప్రయోజనాలను సొంతం చేసుకోవచ్చు. మీల్ మేకర్ లతో మనం ఎంతో రుచిగా ఉండే మసాలా కర్రీని తయారు చేస్తూ ఉంటాం. ఈ మసాలా కర్రీలో క్యాప్సికాన్ని వేసి దీనిని మనం మరింత…
Black Horse Gram : ఉలవలు..ఇవి మనందరికి తెలిసినవే. వీటిని గుర్రాలకు ఎక్కువగా ఆహారంగా ఇస్తూ ఉంటారు. అలాగే ఈ ఉలవలతో ఎక్కువగా చారును, గుగ్గిళ్లను తయారు చేసుకుని మనం కూడా ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. ఉలవలను కూడా తరచూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాలని వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవడం వల్ల మనం అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను సొంతం చేసుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉలవల్లో మన శరీరానికి అవసరమయ్యే ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. 100 గ్రాముల ఉలవల్లో…
Shanagala Patoli : ఎర్ర శనగలను కూడా మనం ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. శనగలు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయన్న సంగతి మనకు తెలిసిందే. వీటిలో మన శరీరానికి అవసరమయ్యే ప్రోటీన్లతో పాటు, క్యాల్షియం, ఐరన్ వంటి ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవడం వల్ల మనం అనేక అనారోగ్య సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. ఈ శనగలతో గుగ్గిళ్లు, కూర వంటి వాటినేకాకుండా మనం ఎంతో రుచిగా ఉండే పాటోలిని కూడా తయారు…
Rowan Berries : మనం ఆహారంగా తీసుకోదగిన పండ్లల్లో రోవాన్ బెర్రీలు కూడా ఒకటి. ఈ బెర్రీలు ఆపిల్ కుటుంబానికి చెందినవి. హియాలయాల్లో, పశ్చిమ చైనా, దక్షిణ టిబెట్, చల్లని సమశీతోష్ణ ప్రాంతాల్లో ఈ రోవన్ బెర్రీ చెట్టు ఎక్కువగా పెరుగుతాయి. ఈ మొక్కను కలప కోసం ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు. ఈ రోవాన్ బెర్రీలను శీతాకాలంలో ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. వీటిలో మన శరీరానికి అవసరమయ్యే ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవడం వల్ల మనం…
Ponnaganti Aku Karam Podi : మనం ఆహారంగా తీసుకునే ఆకుకూరల్లో పొన్నగంటి కూర కూడా ఒకటి. ఇతర ఆకుకూరల కంటే దీని వాడకం తక్కువగా ఉన్నప్పటికి పొన్నగంటి కూర మన శరీరానికి చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో, రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో, ఎముకలను ధృడంగా చేయడంలో, జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరచడంలో ఇలా అనేక విధాలుగా ఈ ఆకుకూర మనకు ఉపయోగపడుతుంది. పొన్నగంటి కూరతో మనం ఎంతో రుచిగా ఉండే కూరలనే కాకుండా…
