Perugu Vadalu : పెరుగు వ‌డ‌ల‌ను ఎప్పుడైనా తిన్నారా.. ఇలా చేస్తే ఒక్క‌టి కూడా విడిచిపెట్ట‌రు..

Perugu Vadalu : మ‌నం ఉద‌యం పూట అల్పాహారంగా ర‌క‌ర‌కాల వంట‌ల‌ను త‌యారు చేసుకుని తింటూ ఉంటాం. మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే అల్పాహారాల్లో పెరుగు వ‌డ‌లు ఒక‌టి. ఇవి మ‌నంద‌రికి తెలిసిన‌వే. వీటిని మ‌న‌లో చాలా మంది రుచి చూసే ఉంటారు. చ‌క్క‌గా వండాలే కానీ ఈ పెరుగు వ‌డ‌లు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. వీటిని త‌యారు చేయ‌డం కూడా చాలా సుల‌భం. రుచిగా, సులువుగా ఈ పెరుగు వ‌డ‌ల‌ను ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలి.. త‌యారీకి కావ‌ల్సిన … Read more

Thotakura Vepudu : తోట‌కూర వేపుడును ఇలా చేస్తే.. ఇష్టం లేని వారు కూడా లాగించేస్తారు..

Thotakura Vepudu : మ‌నం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయ‌ని ఆకుకూర‌ల‌ను కూడా మ‌నం ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. మ‌నం తినే ఆకుకూర‌ల్లో తోట‌కూర ఒక‌టి. తోట‌కూర మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీనిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల జీర్ణ‌శ‌క్తి మెరుగుపడుతుంది. ఎముక‌లు ధృడంగా త‌యార‌వుతాయి. బ‌రువు త‌గ్గ‌వ‌చ్చు. గుండె ఆరోగ్యంగా పని చేస్తుంది. కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది. ఈ తోట‌కూర‌తో ఎక్కువ‌గా మ‌నం వేపుడును త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. అన్నంతో క‌లిపి తింటే తోట‌కూర వేపుడు చాలా … Read more

Weight Gain Diet : ఎంత స‌న్న‌గా ఉండేవారు అయినా స‌రే.. వీటిని తీసుకుంటే కండ‌ప‌ట్టి పుష్టిగా త‌యార‌వుతారు..

Weight Gain Diet : అధిక బ‌రువు వ‌ల్ల మ‌నం ఎలాగైతే ఇబ్బందుల‌ను ఎదుర్కొంటామో బ‌రువు త‌క్కువ‌గా ఉండ‌డం వ‌ల్ల కూడా మ‌నం ఆరోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను ఎదుర్కొవాల్సి వ‌స్తుంది. ప్ర‌తి ఒక్క‌రు త‌గినంత బ‌రువు ఉండ‌డం చాలా అవ‌స‌రం. బ‌రువు త‌క్కువ‌గా ఉండ‌డం వ‌ల్ల ర‌క్త‌హీన‌త‌, నీర‌సం, అల‌స‌ట‌, రోజంతా ఉత్సాహంగా లేక‌పోవ‌డం వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌ను ఎదుర్కొవాల్సి వ‌స్తుంది. క‌నుక మ‌నం ఖ‌చ్చితంగా వ‌య‌సుకు త‌గినంత బ‌రువు ఉండాలి. అయితే త‌గినంత బ‌రువు ఉండ‌డం వేరు. లావ‌వ‌డం … Read more

Chickpeas Fry : శ‌న‌గ గుగ్గిళ్లు.. ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌రం.. రోజూ ఒక క‌ప్పు తినాలి.. త‌యారీ ఇలా..!

Chickpeas Fry : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే ప‌ప్పు ధాన్యాల్లో శ‌న‌గ‌లు కూడా ఒక‌టి. ఇవి మ‌నంద‌రికి తెలిసిన‌వే. అలాగే వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని కూడా పొంద‌వ‌చ్చ‌ని మ‌న‌కు తెలిసిందే. మాంసాహారం తినని వారు శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన‌న్ని ప్రోటీన్లను పొంద‌వ‌చ్చు. వీటిని తిన‌డం వ‌ల్ల ఎముక‌లు ధృడంగా త‌యార‌వుతాయి. ర‌క్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య త‌గ్గుతుంది. బ‌రువు కూడా త‌గ్గ‌వ‌చ్చు. శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన‌న్ని పోషకాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. శ‌రీరం బలంగా, ఆరోగ్యంగా త‌యార‌వుతుంది. … Read more

Chapati : చ‌పాతీల‌ను ఉద‌యం తింటే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యం..!

Chapati : ప్ర‌స్తుత కాలంలో చాలా మంది ఉండాల్సిన బ‌రువు కంటే వేగంగా బ‌రువు పెరుగుతున్నారు. ఇలా అధికంగా బ‌రువు పెర‌గ‌డానికి అనేక కార‌ణాలు ఉన్నాయి. బ‌రువు పెర‌డం వ‌ల్ల అనేక ఇబ్బందుల‌కు గురి కావాల్సి వ‌స్తుంది. దీంతో చాలా మంది బ‌రువు త‌గ్గ‌డానికి ప్ర‌య‌త్నిస్తూ ఉంటారు. వ్యాయామాలు చేయ‌డంతో పాటు ఆహార నియ‌మాల‌ను పాటించ‌డం, రాత్రి పూట అన్నాన్నికి బ‌దులు చ‌పాతీ తిన‌డం వంటి అనేక ప‌ద్ద‌తుల‌ను పాటిస్తూ ఉంటారు. అలాగే షుగ‌ర్ వ్యాధితో బాధ‌ప‌డే … Read more

Sorakaya Pachadi : సొర‌కాయ ప‌చ్చ‌డిని ఇలా చేస్తే.. ఇష్టం లేని వారు కూడా మొత్తం లాగించేస్తారు..

Sorakaya Pachadi : మ‌నం సొర‌కాయ‌ను కూడా ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. సొర‌కాయ‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌నం ఎన్నో ర‌కాల ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో, బ‌రువు త‌గ్గ‌డంలో, జీర్ణ‌శ‌క్తిని మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలో సొర‌కాయ మ‌న‌కు ఎంతో ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. క‌నుక మ‌నం సొర‌కాయ‌ను త‌ప్ప‌కుండా ఆహారంగా తీసుకోవాలి. సొర‌కాయ‌తో మ‌నం కూర‌ల‌నే కాకుండా ప‌చ్చ‌డిని కూడా త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. సొర‌కాయ ప‌చ్చ‌డి చాలా రుచిగా ఉంటుంది. వంట‌రాని వారు కూడా దీనిని సుల‌భంగా త‌యారు … Read more

Onion And Mustard Oil For Hair : ఉల్లిపాయ‌తో ఇలా చేస్తే.. జుట్టు వ‌ద్ద‌న్నా పెరుగుతూనే ఉంటుంది.. ఎంతో అద్భుతంగా ప‌నిచేసే చిట్కా..!

Onion And Mustard Oil For Hair : జుట్టును అందంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవ‌డానికి మ‌నం అనేక ర‌కాల నూనెల‌ను వాడుతూ ఉంటాం.  వీటి వ‌ల్ల ఫ‌లితం ఎంత ఉంటుందో తెలియ‌దు కానీ మ‌నం మాత్రం ఎంతో ఖ‌ర్చు చేయాల్సి వ‌స్తుంది. ఎటువంటి ఖ‌ర్చు లేకుండా మ‌న వంటింట్లో ఉండే ప‌దార్థాల‌తో నూనెను త‌యారు చేసుకుని వాడ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం జుట్టును అందంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవ‌చ్చు. జుట్టును రాల‌డాన్ని త‌గ్గించి జుట్టును ధృడంగా మార్చే ఈ నూనెను … Read more

Hotel Style Coconut Chutney : ఇడ్లీ, దోశ‌ల‌లోకి కొబ్బ‌రి చ‌ట్నీ.. ఇలా చేస్తే హోట‌ల్ స్టైల్‌లో వ‌స్తుంది.. టేస్ట్ అదిరిపోతుంది..

Hotel Style Coconut Chutney : మ‌నం ఉద‌యం పూట దోశ‌, ఇడ్లీ, ఊత‌ప్పం,ఉప్మా వంటి ర‌క‌ర‌కాల అల్పాహారాల‌ను త‌యారు చేసుకుని తింటూ ఉంటాం. అలాగే ఈ అల్పాహారాల‌ను త‌యారు చేయ‌డానికి ర‌కర‌కాల చ‌ట్నీల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. చ‌ట్నీ లేనిదే ఈ అల్పాహారాల‌ను మ‌నం తిన‌లేము. మ‌నం త‌యారు చేసే ర‌క‌ర‌కాల చ‌ట్నీల్లో కొబ్బ‌రి చ‌ట్నీ ఒక‌టి. మ‌న‌కు హోట‌ల్స్ లో కూడా ఈచ‌ట్నీ ల‌భిస్తుంది. ఈ కొబ్బ‌రి చ‌ట్నీ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. దీనిని … Read more

Indigestion Remedies : తీవ్ర‌మైన అజీర్ణం, మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం స‌మ‌స్య‌ల‌కు.. స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన చిట్కాలు..!

Indigestion Remedies : చ‌లికాలంలో మ‌న‌కు స‌హ‌జంగానే ద‌గ్గు, జ‌లుబు వంటి శ్వాస‌కోశ స‌మ‌స్య‌లు ఎక్కువగా వ‌స్తుంటాయి. ఊపిరి పీల్చ‌డం క‌ష్టంగా ఉంటుంది. అలాగే చ‌లికాలంలో మ‌న‌కు జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు కూడా వ‌స్తాయి. ముఖ్యంగా అజీర్ణం ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తుంది. తిన్న ఆహారం స‌రిగ్గా జీర్ణం కాదు. దీంతో విరేచ‌నాలు వ‌స్తాయి. అలాగే మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం కూడా ఉంటుంది. గ్యాస్ స‌మ‌స్య‌ల ఇబ్బందులు పెడుతుంది. అయితే కింద తెలిపిన చిట్కాల‌ను పాటిస్తే ఈ స‌మ‌స్య‌ల‌న్నింటినీ ఒకేసారి త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. అందుకు … Read more

Chicken Noodles : చికెన్ నూడుల్స్‌ను ఇలా చేశారంటే.. అస‌లు ఫాస్ట్‌ఫుడ్ సెంట‌ర్ వైపు వెళ్ల‌రు..

Chicken Noodles : నూడుల్స్ అంటే సాధార‌ణంగా చాలా మందికి ఇష్ట‌మే. అందుక‌నే ఫాస్ట్ ఫుడ్ సెంట‌ర్ల వైపు త‌ర‌చూ ప‌రుగులు పెడుతుంటారు. ఎగ్ నూడుల్స్‌, వెజ్, చికెన్‌.. ఇలా ర‌క‌ర‌కాల నూడుల్స్‌ను తింటుంటారు. అయితే వాస్త‌వానికి బ‌య‌టి ఫుడ్‌ను తిన‌డం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు. అందువ‌ల్ల ఏది తిన్నా ఇంట్లో చేసుకుంది అయితేనే బాగుంటుంది. ఎలాంటి హాని క‌ల‌గ‌కుండా ఉంటుంది. మ‌రి నూడుల్స్‌ను తిన‌డం ఎలా.. అంటే.. ఇంట్లోనే చికెన్ నూడుల్స్‌ను ఎంతో సుల‌భంగా … Read more