మీ కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తినాల్సిన ఆహారాలు ఇవే..!

మూత్ర పిండాల ఆరోగ్యం గురించి పెద్దగా పట్టించుకోరు. అందుకే వాటి ఆరోగ్యానికి అవసరమయ్యే ఆహారాలు ఏంటనేది చాలా మందికి తెలియదు. కానీ మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం దెబ్బతిని చాలా మంది ఇబ్బంది పడుతుంటారు. కిడ్నీలు దెబ్బతినడానికి ముఖ్య కారణం సోడియంని ఎక్కువగా తీసుకోవడమే. ఆహారంలో ఉప్పు శాతం ఎక్కువగా ఉంటే గనక మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటాయి. అలాగే ఫాస్పరస్ ని ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు. ఫాస్పరస్ కలిగిన ఆహారాలకి దూరంగా ఉంటే మూత్రపిండాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఆహారాల … Read more

క‌ళ్ల జోడు ఉన్న‌వారు స‌ర్జ‌రీ చేయించుకుంటే అద్దాల‌ను వాడాల్సిన ప‌నిలేదా..?

కళ్ళజోడు ఉన్నవారు లేజర్ ఆపరేషన్ చేయించుకుంటే కళ్ళజోడు ఇక అవసరం పడదని చెప్తారు. ఆ ఆపరేషన్ బాగానే సక్సెస్ ఫుల్ అవుతుందా? ఏమైనా సమస్యలు ఉంటాయా? నేను దాదాపు ఏడు సంవత్సరాల పాటు కళ్ళజోడు వాడాను.. ఆ తర్వాత 2015 ఏప్రిల్ లో లేజర్ సర్జరీ చేయించుకున్నాను. సర్జరీ జరిగినపుడు నా వయస్సు 21 సంవత్సరాలు.. ఇప్పుడు నా వయస్సు 29.. ఈ మధ్య కాలంలో ఎటువంటి సమస్యా రాలేదు… ఆసుపత్రివారు ముందే అన్ని విధాలుగా కౌన్సెలింగ్ … Read more

హ‌నుమాన్ చాలీసాను ఎవ‌రు ర‌చించారు.. దీని వెనుక ఇంత పెద్ద క‌థ ఉందా..?

తులసీదాస్‌ తెలియని హిందువు ఉండరు. ఎందుకంటే ఆయన రాసిన రామచరిత్‌మానస్‌, హనుమాన్‌ చాలీసా, ఇతర దోహాలు అత్యంత పవిత్రమైనవే కాకుండా విశేష ప్రాచుర్యాన్ని పొందాయి. అయితే మహాత్ములు ఆయా సంఘటనలకు స్పందించిన సమయంలో ఆయా బృహత్తర రచనలు వెలువడుతాయనేది చరిత్ర మనకు చెప్తున్న సత్యం. అదే కోవకు చెందినది హనుమాన్‌ చాలీసా.. చాలా శక్తివంతమైనదిగా ప్రసిద్ధిగాంచిన ఈ చాలీసాను తులసీదాస్‌ ఎప్పుడు చెప్పాడు, ఎలాంటి పరిస్థితుల్లో దీన్ని రచించాడు అనే విషయాలు తెలుసుకుందాం… సంత్‌ తులసీదాస్‌ క్రీ.శ. … Read more

తిరుమ‌ల శ్రీ‌వారికి భ‌క్తితో చిన్న పుష్పం అర్పించినా చాలు.. క‌రుణిస్తాడు..!

ఆ ఏడుకొండలు ఈనాటి కొండలు కావు. అసలు ఆ కొండలే వేంకటేశ్వరుడంటారు. అందుకనే ఆ కొండ పాదాన్ని స్వామి పాదుకలుగా భావించి అర్చన చేస్తారు. భక్తికి ఎంతగా పరవశించిపోతాడో చూపడానికి అన్నమాచార్యులవారు తన కీర్తనలో..కుమ్మర దాసుడైన కురువరతినంబి యిమ్మన్న వరములెల్ల నిచ్చినవాడు. దొమ్ములు సేసినయట్టి తొండమాన్ చక్కురవర్తి రమ్మన్న చోటికి వచ్చి నమ్మినవాడు అన్నాడు. శ్రీవేంకటాచలం క్షేత్రానికి దగ్గరలో కుండలు చేసుకుంటూ జీవనం సాగించే భీముడనే కుమ్మరి.. స్వామివారి భక్తుడు. తన పూరి గుడిసెలోనే ఒక మూలన … Read more

తెలుగులో అత్యధిక హిట్స్ కలిగిన హీరో ఎవరో మీకు తెలుసా ? టాప్ లో ఉన్నది ఏ హీరో అట ?

తెలుగు చలనచిత్ర పరిశ్రమ ఇండియాలో ఉన్న అన్ని సినిమా ఇండస్ట్రీస్ కంటే నెంబర్ వన్ స్థానంలో కొనసాగుతుంది అనడంలో ఎలాంటి సందేహం లేదు. అంతేకాదు, ఈ టాలీవుడ్ చిత్ర పరిశ్రమలో ఎందరో నటీ, నటులు బాగా రాణిస్తున్నారు. కొందరు వంశపారపర్యంగా టాలీవుడ్ లోకి రాగా.. మరికొందరు ఓన్ టాలెంట్ తో వచ్చారు. అయితే ఇందులో కొందరు స్టార్స్ ఎక్కువ ఇండస్ట్రీ హిట్స్ కొట్టి టాప్ లో నిలిచారు. ఆ హీరోలు ఎవరో ఇప్పుడు చూద్దాం. ఇప్పటి వరకు … Read more

జ‌య‌సుధ మొద‌టి భ‌ర్త ఎవ‌రో.. ఆయ‌న ఏం చేసేవారో తెలుసా..?

సహజ నటిగా పేరుందిన జయసుధ గురించి టాలీవుడ్ ప్రేక్షకులకు ప్రత్యేకంగా పరిచయం అవసరం లేదు. ఒకప్పుడు స్టార్ హీరోయిన్ గా ఓ వెలుగు వెలిగిన ఈమె అప్పట్లో సీనియర్ ఎన్టీఆర్, కృష్ణ, అక్కినేని నాగేశ్వరరావు,శోభన్ బాబు, కృష్ణంరాజు వంటి ఎంతోమంది స్టార్ హీరోలకు జోడిగా నటించింది. స్టార్ హీరోయిన్ మరియు క్యారెక్టర్ ఆర్టిస్ట్ గా మెప్పించిన జయసుధ సినిమా జీవితం గురించి చాలామందికి తెలుసు. కానీ జయసుధ పర్సనల్ లైఫ్ గురించి మాత్రం అతి కొద్ది మందికి … Read more

ఈ 10 మంది దర్శకులతో చిరంజీవి.. సినిమాలు ఎప్పుడు చేస్తారో !

టాలీవుడ్‌ అగ్ర హీరో, మెగాస్టార్ చిరంజీవి పేరుని ప్రేక్షకులకి కొత్తగా పరిచయం చేయవలసిన పనిలేదు. ఓ సామాన్య వ్యక్తి నుండి నటుడు, హీరో, సుప్రీం హీరో, స్టార్ హీరో నుండి మెగాస్టార్‌గా ఎదిగిన ఘన చరిత్ర ఈయనది. స్వయంకృషితో, పట్టుదలతో చిరంజీవి చిత్ర పరిశ్రమలో అంచలంచలుగా ఎదిగారు. కెరియర్ ప్రారంభం నుండి నటుడిగా చిత్ర పరిశ్రమలో ప్రవేశించడం, హీరో కావడానికి ఆయన ఎన్నో సమస్యలను ఎదుర్కొన్న విషయాలు మనకు తెలిసినవే. చిరంజీవి & రీమేక్‌లు స్వర్గంలో చేసిన … Read more

మీరు ఈ నాలుగు రాశులలో పుట్టినట్టు అయితే మీలో నాయ‌క‌త్వ‌ లక్షణాలు మెండుగా ఉన్నట్టు..!

మనం పుట్టిన తేదీ బట్టి మనకు ఒక రాశి ఉంటుంది. అలా మొత్తం 12 రాశులు ఉంటాయి. మన రాశిని బట్టి మన వ్యక్తిత్వం ఏంటో కూడా తెలుసుకోవచ్చు. కొందరేమో సహజ కళాకారులు, కొందరు ప్రేమికులు. అయితే కొందరేమో పుట్టినప్పటినుండి నాయకత్వ లక్షణాలతో ఉంటారు. మరి వారు ఏ రాశివారో చూద్దాము. రాశులవారీగా తీసుకుంటే ప్రథమ రాశి మేషం. ఈ రాశిని అగ్నితత్త్వంతో పోలుస్తారు. భగభగమండే తత్త్వంతో ఉండి, కోపాన్ని పౌరుషాన్ని ప్రదర్శిస్తారు. తోచిన విధంగా ప్రవర్తించడం … Read more

ఈ శివలింగం ఏటా పెరుగుతుంది.. యుగాంతం ఎప్పుడో కూడా ఇది చెప్పేస్తుంది..!

ప్రళయాలు, ఉత్పాతాలు, భూకంపాలు వంచి ప్రపంచమంతా ఒక్కసారే తుడిచి పెట్టుకుని పోతుందనే మాటలను మనం ఎప్పటి నుంచో వింటున్నాం. ఒకప్పుడు స్కైలాబ్ అనే తోక చుక్క మొదలు గ‌తంలో వచ్చిన 2012, డిసెంబర్ 12 తేదీ వరకు ఆయా సందర్భాల్లో ప్రపంచం నాశనమవుతుందని పుకార్లు బాగానే వచ్చాయి. అయితే ఆయా తేదీలు గడిచిన తరువాత కానీ అవి వట్టి పుకార్లేనని ఎవరూ నమ్మలేదు. అయినప్పటికీ అధిక శాతం మంది ప్రజలు ఇప్పటికీ ప్రపంచ వినాశనం గురించిన పుకార్లను, … Read more

ఏ నొప్పినైనా ఇట్టే త‌గ్గించే ప‌వ‌ర్‌ఫుల్ నాచుర‌ల్ టిప్‌…

ప‌ని ఒత్తిడి, మాన‌సిక ఆందోళ‌న‌, త్వ‌ర‌గా అల‌సిపోవ‌డం… ఇలా కార‌ణాలు ఏమున్నా అధిక శాతం మంది నిత్యం ఒళ్లు నొప్పుల‌తో స‌త‌మ‌త‌మ‌వుతున్నారు. దీంతో ఇత‌ర అనారోగ్యాలు కూడా సంభ‌విస్తున్నాయి. ఈ క్ర‌మంలో బాడీ పెయిన్స్‌ను త‌గ్గించుకునేందుకు చాలా మంది ఇంగ్లిష్ మెడిసిన్‌ను ఎక్కువ‌గా వాడుతున్నారు. అయితే వాటి వ‌ల్ల అనేక సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కూడా వ‌స్తున్నాయి. ఈ క్ర‌మంలో ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా పూర్తిగా స‌హ‌జ సిద్ధ‌మైన ప‌ద్ధ‌తిలో బాడీ పెయిన్స్‌ను త‌గ్గించుకునేందుకు వీలుంది. బాడీ … Read more