ఈ సింపుల్ టిప్స్ తో ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండిలా…..!

by

ఒత్తిడితో సతమతమవుతున్నారా? ఒత్తిడిని ఎలా తగ్గించుకోవాలో అర్థం కావట్లేదా? ఒత్తిడి వల్ల ఏ పనీ సరిగ్గా చేయలేకపోతున్నారా? అయితే.. మీకోసమే ఈ వార్త. ఒత్తిడి అనేది ఇప్పుడు ప్రతి మనిషి జీవితంలో భాగం అయిపోయింది. కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ వల్ల ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. అయితే.. కార్టిసాల్ ఎంత స్థాయిలో ఉత్పత్తి అవ్వాలి.. దాన్ని ఎలా అంచనా వేయాలి అంటే మాత్రం డాక్టర్ల దగ్గర సరైన సమాధానం లేకుండా పోయింది ఇదివరకు. అందుకే ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడమనేది ఓ సవాల్ … Read more

బరువు తగ్గడం కోసం “వర్కౌట్స్” చేస్తున్నారా.? అయితే ఈ 9 తప్పులు చేయకండి.! అలా చేస్తే బరువు పెరుగుతారు!

by

మారిన జీవన పరిస్థితులు,ఆహారపుటలవాట్లు,కాలుష్యం ఫలితంగా ఊబకాయం..అది తగ్గించుకోవడానికి వర్కవుట్లు..పార్కుల్లో పాట్లు,వాకింగ్ లు,రన్నింగ్ లు..ఎన్ని చేసినా ఫలితం శూన్యం..బరువు తగ్గడానికి,ఆరోగ్యంగా ,ఫిట్ గా ఉండడానికి ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేస్తున్నా రిజల్ట్ కనపడట్లే అంటే మనకు తెలియకుండానే ఏదో పొరపాట్లు చేస్తున్నట్టు అర్దం..జిమ్ లలో గంటలు గంటలు గడిపినా ఒంట్లో కొవ్వు మాత్రం కరగట్లేదంటే వర్కౌట్స్ చేసేప్పుడు ఈ మిస్టేక్స్ చేస్తున్నారేమో గమనించండి. ఏ పని అయినా ఎక్కువగా చేస్తే త్వరగా అలసిపోతాం.వ్యాయామం కూడా అంతే ప్రతి రోజు వ్యాయామం … Read more

ఆదిత్య 369 అనగానే గుర్తుకువచ్చే 10 విషయాలు… ఎప్పటికీ మర్చిపోలేని సినిమా అది.!

by

మూసధోరణిలో సాగిపోతున్న తెలుగు సినిమాకు థింక్ హట్కే అంటూ కొత్త భాష్యం చెప్పంది ఆ సినిమా. సినిమాను ఇలా కూడా తీయ్యోచ్చా..? అంటూ అందరిచేత నోర్లెళ్ల బెట్టించిన చిత్రం బాలకృష్ణ ‘ఆదిత్య 369’. ఇందులో ప్రతి సన్నివేశం, ప్రతి ఫ్రేం, ప్రతి మాట, ప్రతి పాట అన్నీ సరికొత్తగా ఉంటాయి. వర్తమాన కాలం నుండి భూతకాలంలోకి అక్కడి నుండి భవిష్యత్ కాలంలోకి సినిమాను నడిపించిన తీరెంతో సరికొత్తగా అనిపించింది.. అసలు ఆ ఐడియాకే దర్శకుడు సింగీతం శ్రీనివాసరావు … Read more

ఈ 10 టిప్స్ పాటిస్తే మీ ఆండ్రాయిడ్ ఫోన్ బ్యాట‌రీ బ్యాక‌ప్‌ను చాలా వ‌ర‌కు పెంచుకోవ‌చ్చు తెలుసా..?

by

నేటి త‌రుణంలో చాలా మంది స్మార్ట్‌ఫోన్ యూజ‌ర్లు ఎదుర్కొంటున్న స‌మ‌స్య బ్యాట‌రీ బ్యాక‌ప్‌. ఎంత పెద్ద బ్యాట‌రీ ఉన్న ఫోన్ కొన్నా ఎక్కువ బ్యాక‌ప్ రావ‌డం లేద‌ని చాలా మంది కంప్లెయింట్ చేస్తుంటారు. కొంద‌రు త‌క్కువ బ్యాట‌రీ ఉన్నా చాలా పొదుపుగా దాన్ని వాడుకుంటారు. దీంతో ఎక్కువ బ్యాక‌ప్ వ‌స్తుంది. అయితే నిజానికి ఎవ‌రైనా స్మార్ట్‌ఫోన్ బ్యాట‌రీ ఎక్కువ సేపు రావాలంటే ఏం చేయాలో తెలుసా..? కింద ఇచ్చిన సూచ‌న‌ల‌ను పాటిస్తే మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ బ్యాట‌రీ బ్యాక‌ప్ … Read more

“Film” మరియు “movie” ఇందులో ఏది కరెక్ట్ పదమో మీకు తెలుసా..?

by

మన డైలీ లైఫ్ లో కొన్ని పదాలను వాడుతూ ఉంటాం. అయితే ఆ పదాలు కూడా రకరకాలుగా ఉంటాయి. ఒక్కో పదాన్ని ఒక్కొక్కరు ఒక్కొక్క విధంగా వాడతారు. మరి ఇందులో ఏ పదం కరెక్టు ఏ పదం రాంగ్ అన్నది కూడా మనకు తెలియదు. మనకు తెలియకుండానే వాటిని పలుకుతూ ఉంటాం. మరి వాటిని పలికేటప్పుడు మనం పలికేది కరెక్టా కాదా అనే సందేహం ప్రతి ఒక్కరికి వచ్చి ఉంటుంది. మనం తెలుగులో చిత్రం అంటాం. కానీ … Read more

అక్షయ తృతీయ రోజు బంగారం ఎందుకు కొంటారంటే..?

by

సాధారణంగా దేశంలో చాలావరకు అక్షయ తృతీయ రోజు వచ్చిందంటే ప్రజలంతా బంగారం షాపుల ముందు బారులు తీరుతారు.ఆ రోజు బంగారం ఎందుకు కొనుగోలు చేస్తారు. దాని వెనుక ఉన్న కారణం ఏంటి.. ఓ సారి తెలుసుకుందాం.. అక్షయ తృతీయ అనే వైశాఖ శుద్ధ తదియ రోజు కృత యోగం ప్రారంభమవుతుందని పురాణాలు చెబుతున్నాయి. ఈ తృతీయ రోజున శ్రీ విష్ణువు పరశురామ అవతారాన్ని ధరించారని నమ్ముతారు. కాబట్టి ఈరోజు ఏ సమయంలోనైనా ఏ శుభకార్యమైనా జరుపుకోవచ్చు అని … Read more

తెల్లవారుజామున వచ్చే కలలు నిజం అవుతాయా.. స్వప్నశాస్త్రం ఏం చెబుతోందంటే..?

by

తెల్లవారుజామున వచ్చే కలలు తప్పకుండా నిజమై తీరుతాయి. అది మంచి కలైనా, చెడు కలైనా అని మనం గుడ్డిగా నమ్ముతూ ఉంటాం. మరి ఈ నమ్మకం వెనుక ఉన్న నిజం ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. స్వప్న శాస్త్రం ప్రకారం గాఢ నిద్రలో ఉన్నప్పుడు వచ్చే కలలు అప్పుడే ఫలితాన్నిస్తాయి. మనం నిద్రపోయే క్రమాన్ని నాలుగు యామాలుగా పెద్దలు విభజించడం జరిగింది. మొదటి యామం సాయంత్రం 6 నుంచి రాత్రి 9 గంటల వరకు, రెండో యామం రాత్రి … Read more

అరటి పండ్లు కొనేటప్పుడు తెలుసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ..!

by

అరటి పండ్లు… ఇవి తింటానికి మధురమైన రుచిగా ఉండటమే కాక తేలిగ్గా జీర్ణం అవుతుంది. ఈ పండు తినగానే నూతనోత్సాహం తో పాటు శక్తి కలిగి, చైతన్యవంతంగా ఉంటారు. ప్రతి ఒక్కరు పూర్తి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ ఒక అరటి పండు తీసుకోవాలి. బాగా పండిన అరటి పండు ఒకటి తీసుకున్నవారిలో 150 గ్రాముల మాంసం, అర లీటరు పాలు లేదా రెండు గుడ్లు తినడం వల్ల ఎంత శక్తి వస్తుందో, అంత శక్తి అరటి పళ్ళ … Read more

అలాంటి వారు యోగా అసలు మిస్ అవ్వొద్దు…!

by

పెరుగుతున్న జనాభా, అభివృద్ధి చెందుతున్న టెక్నాలజీ వల్ల పెరుగుతున్న కాలుష్యం, మనిషి జీవన విధానంలో వచ్చిన మార్పులకు పెరిగే టెన్షన్, ఒత్తిడి వల్ల అనేక మానసిక, శారీరక అనారోగ్యాలకు దారి తీస్తున్నాయి. వీటిని జయించడం కోసం ప్రతి మనిషి తన దైనందిన జీవితంలో వ్యాయామం, యోగాని ఒక భాగం చేసుకోవాలి. ఒక మనిషి రోజూ అర గంటవ్యాయామం చేయడం వల్ల ఆరోగ్యాన్ని రక్షించుకోవచ్చు. వ్యాయామం అంటే వాకింగ్, జాగింగ్, సైక్లింగ్ స్విమ్మింగ్ వంటివి చేయడం వల్ల ఒత్తిడి … Read more

పుచ్చ‌కాయల‌ను రోజూ తింటున్నారా.. లేదా.. తిన‌క‌పోతే మీకే న‌ష్టం..!

by

జ‌న‌వ‌రి నెల ముగింపున‌కు వ‌చ్చిందో లేదో ఎండ‌లు అప్పుడే దంచి కొడుతున్నాయి. దీంతో అంద‌రూ ఇప్ప‌టి నుంచే చ‌ల్ల‌ని మార్గాల వైపు చూస్తున్నారు. చ‌ల్ల‌ద‌నం కావాలంటే మ‌న‌కు ముందుగా గుర్తుకు వ‌చ్చేది పుచ్చ‌కాయ మాత్ర‌మే. పుచ్చ‌కాయ‌ను తింటే శ‌రీరం చ‌ల్ల బ‌డ‌డం మాత్ర‌మే కాదు అనేక పోష‌కాలు, శ‌క్తి కూడా ల‌భిస్తాయి. ఒక పుచ్చ‌కాయ‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల దాదాపుగా 16 క్యాల‌రీల శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది. అలాగే ప్రోటీన్లు, కార్బొహైడ్రేట్లు, ఫైబ‌ర్‌, సోడియం, పొటాషియం వంటి పోష‌కాలు కూడా … Read more