జామ కాయలను రోజూ తింటే.. ఈ 15 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు..!
మనకు అందుబాటులో ఉన్న అత్యంత తక్కువ ధర కలిగిన పండ్లలో జామ పండ్లు ఒకటి. కొందరు వీటిని పండిపోకుండా దోరగా ఉండగానే తినేందుకు ఇష్టపడుతుంటారు. వాటిని జామకాయలంటారు. అయితే జామకాయలను రోజూ తినవచ్చు. వీటిని పోషకాలకు గనిగా చెబుతారు. వీటిని రోజూ తినడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. జామ కాయల్లో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా చూస్తుంది. శరీరంలో చేరే సూక్ష్మ … Read more
