eggs

సాధారణంగా గుడ్డును సంపూర్ణ ఆహారం అంటారు. రోజుకు ఒక్క గుడ్డైనా సరే తినాలంటారు. అయితే, గుడ్డు తినే విషయంలో చాలా మంది ఒక తప్పు చేస్తారు. ఇంతకీ ఆ తప్పు ఏంటి..? అస్సలు గుడ్డు ఎలా తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది..? అనే విషయాలు ఇక్కడ తెలుసుకుందాం. మనలో చాలా మందికి గుడ్లు అంటే ఇష్టం. చాలా మంది బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో గుడ్డును ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. గుడ్డులో ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉండటంలో ఫిట్‌నెస్ ప్రియులు దీనిని ఎక్కువ తినడానికి ఇష్టపడుతున్నారు. … Read more

కోడిగుడ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే. మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన ముఖ్య‌మైన పోషకాలు గుడ్ల‌లో ఉంటాయి. గుడ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మన‌కు స‌రైన పోష‌ణ అందుతుంది. అయితే కోడిగుడ్ల విష‌యానికి వ‌స్తే రోజుకు ఎన్ని తినాలి, ఎంత తింటే మంచిది వంటి సందేహాలు అనేక మందికి క‌లుగుతుంటాయి. మ‌రి నిజానికి అస‌లు కోడిగుడ్ల‌ను ఎన్ని తింటే మంచిదో తెలుసా..? ఆరోగ్య‌వంత‌మైన వ్య‌క్తులు రోజుకు 2 కోడిగుడ్ల‌ను తిన‌వ‌చ్చు. ఇక డ‌యాబెటిస్‌, గుండె … Read more

గుడ్డు – ప్రాంతాలు, ప్రదేశాలు, వయసులతో సంబంధం లేకుండా మనం ఎంతో ఇష్టంగా తినే ఒకే ఒక ఆహారం. మనం తినే ఆహారపదార్థాలలో అత్యంత బలవర్ధకమైనది, రుచికరమైనది కూడా గుడ్డే. అందుకే ప్రపంచవ్యాప్తంగా గుడ్ల వాడకం గరిష్టస్థాయిలో ఉంది. ఎన్నో రకాల ఇతర ఆహారపదార్థాలను తయారుచేయడానికి కూడా గుడ్డును వాడతారని మనకు తెలుసు. స్వీట్లు, హాట్లు, స్నాక్స్‌… ఇలా ఎందులోపడితే అందులో విచ్చలవిడిగా వాడుతున్నారు. రుచికి రుచి, బలానికి బలం.. ఇంకేంకావాలి? అయితే, ఇదే గుడ్డులో కొలెస్టరాల్‌, … Read more

మనకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక రకాల పౌష్టికాహారాల్లో కోడిగుడ్లు కూడా ఒకటి. వీటిని అత్యుత్తమ పౌష్టికాహారంగా వైద్య నిపుణులు చెబుతారు. కోడిగుడ్లలో మన శరీరానికి అవసరం అయ్యే అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ప్రోటీన్లు, విటమిన్‌ బి12, డి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. అందువల్ల మనల్ని అవి ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అయితే గుడ్లను తినడం మంచిదే అయినప్పటికీ చాలా మందికి నిత్యం ఎన్ని గుడ్లను తినాలో తెలియదు. మోతాదులో తీసుకుంటేనే ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అధికంగా గుడ్లను తింటే హాని … Read more