Guava : రోజూ రెండు జామకాయలను తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా ?
Guava : మనకు విరివిగా తక్కువ ధరలో లభించే పండ్లల్లో జామకాయలు కూడా ఒకటి. ఇవి మనకు కొన్ని రోజులు మినహా సంవత్సరం అంతా లభిస్తూనే ఉంటాయి. పూర్వకాలంలో గ్రామాలలో ఇంటికొక జామచెట్టు ఉండేది. ఇతర పండ్ల లాగా జామకాయల్లో కూడా మన శరీరానికి అవసరమయ్యే అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. జామకాయలల్లో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఆకుకూరల్లో లభించే పీచు పదార్థాల కంటే రెండితల పీచుపదార్థాలు జామకాయల్లో ఎక్కువగా ఉంటాయి. జామకాయలను తినడం వల్ల … Read more
