Editor

Sweet Lime : బ‌త్తాయి పండ్ల‌ను తింటే ఇన్ని లాభాలా.. ఇవి తెలిస్తే రోజూ తింటారు..!

by

Sweet Lime : సాధార‌ణంగా బ‌త్తాయి పండ్ల‌ను ఎవ‌రూ త‌ర‌చూ కొన‌రు. కేవ‌లం ఎవ‌రైనా అనారోగ్యానికి గురైతే లేదా ఎవ‌రినైనా హాస్పిట‌ల్‌లో ప‌ల‌క‌రించేందుకు వెళితేనే వీటిని కొంటారు. ఎందుకంటే రోగుల‌కు బ‌త్తాయి ర‌సం ఇస్తే మంచిద‌ని, వారు త్వ‌ర‌గా కోలుకుంటార‌ని భావిస్తారు. అందుక‌నే కేవ‌లం రోగాలు వ‌చ్చిన‌ప్పుడు మాత్ర‌మే వీటిని తింటారు. అయితే వాస్త‌వానికి బ‌త్తాయిల‌ను మ‌నం ఎప్పుడైనా తినాల్సిందే. ఆరోగ్యంగా ఉన్న‌ప్పుడు కూడా వీటిని రోజూ తినాలి. దీంతో అనేక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. బ‌త్తాయి పండ్ల‌ను … Read more

Magnesium Foods : మెగ్నిషియం మ‌న‌కు ఎందుకు అవ‌స‌ర‌మో తెలుసా..? రోజూ వీటిని తినాలి..!

by

Magnesium Foods : మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌రం అయిన అనేక పోష‌కాల‌లో మెగ్నిషియం కూడా ఒక‌టి. ఇది మ‌న శ‌రీరంలో అనేక విధుల‌ను నిర్వ‌ర్తిస్తుంది. మెగ్నిషియం వ‌ల్ల కండ‌రాల ప‌నితీరు మెరుగు ప‌డుతుంది. శ‌రీరంలో శ‌క్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అందువ‌ల్ల మెగ్నిషియం ఉండే ఆహారాల‌ను మనం రోజూ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఇక మెగ్నిషియం మ‌న‌కు వేటిల్లో ల‌భిస్తుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. స‌ముద్ర‌పు చేప‌ల ద్వారా మ‌న‌కు ఎక్కువ మెగ్నిషియం ల‌భిస్తుంది. ముఖ్యంగా ఈ … Read more

Exercise : ఈ లక్ష‌ణాలు మీలో క‌నిపిస్తున్నాయా.. అయితే మీరు వ్యాయామం చేయాల‌ని అర్థం..!

by

Exercise : మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ వ్యాయామం చేయాలనే సంగతి అందరికీ తెలిసిందే. ఈ క్రమంలోనే రోజూ చాలా మంది వివిధ రకాల వ్యాయామాలు చేస్తుంటారు. కొందరు వాకింగ్ చేస్తే కొందరు రన్నింగ్, జాగింగ్ చేస్తారు. ఇంకొందరు సైకిల్ తొక్కుతారు. ఇంకా కొందరు జిమ్‌ల‌కు వెళ్లి ఎక్స‌ర్‌సైజులు గ‌ట్రా చేస్తుంటారు. అయితే పని ఒత్తిడి, ఆందోళన, బిజీ బిజీ జీవితం ఉన్న చాలా మంది నేటి త‌రుణంలో వ్యాయామం చేయడం లేదు. వ్యాయామం చేయకపోతే మన‌కు … Read more

Rava Pongal : ర‌వ్వ పొంగ‌లిని ఇలా చేశారంటే.. ప్లేట్ మొత్తం ఖాళీ చేస్తారు..!

by

Rava Pongal : ర‌వ్వ‌తో స‌హజంగానే చాలా మంది స్వీట్లు లేదా ఉప్మా చేస్తుంటారు. కానీ దీంతో పొంగ‌లి కూడా త‌యారు చేయ‌వ‌చ్చు. ఇది చాలా సుల‌భంగా త‌యార‌వుతుంది. పెద్ద‌గా శ్రమించాల్సిన ప‌నిలేదు. బ్రేక్‌ఫాస్ట్ లేదా లంచ్‌లో తిన‌వ‌చ్చు. దీన్ని అంద‌రూ ఇష్ట‌ప‌డ‌తారు. ఇక దీని త‌యారీకి కావ‌ల్సిన ప‌దార్థాలు ఏమిటో, దీన్ని ఎలా త‌యారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ర‌వ్వ పొంగ‌లి త‌యారీకి కావ‌ల్సిన ప‌దార్థాలు.. బొంబాయి ర‌వ్వ – అర క‌ప్పు, పెస‌ర ప‌ప్పు … Read more

Acidity : క‌డుపులో మంట‌గా ఉందా.. అయితే ఈ ఇంటి చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

by

Acidity : మ‌నం పాటించే జీవ‌న‌శైలి చాలా వ‌ర‌కు మ‌న‌కు అనారోగ్యాల‌ను క‌లిగిస్తుంది. ముఖ్యంగా మ‌నం తీసుకునే ఆహారం వ‌ల్లే మ‌నం ఎక్కువ‌గా వ్యాధుల బారిన ప‌డ‌తాము. ఇక క‌డుపులో మంట అనేది మ‌నం తీసుకునే ఆహారాల వ‌ల్లే ఎక్కువ‌గా వ‌స్తుంది. కారం, మ‌సాలాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాల‌ను తిన‌డం లేదా పులుపు అధికంగా ఉన్న ఆహారాల‌ను తింటే అసిడిటీ వ‌స్తుంది. అలాగే టీ, కాఫీ ఎక్కువ‌గా తాగినా, వీటిని ఖాళీ క‌డుపుతో ఎక్కువ‌గా తాగినా కూడా … Read more

Bagara Baingan : బ‌గారా బైంగ‌న్ త‌యారీ ఇలా.. రుచి చూస్తే అస‌లు విడిచిపెట్ట‌రు..!

by

Bagara Baingan : వంకాయ‌ల‌తో చేసే కూర‌లు అంటే స‌హ‌జంగానే చాలా మందికి ఎంత‌గానో ఇష్టం ఉంటుంది. ఈ క్ర‌మంలోనే వంకాయ‌ల‌తో అనేక ర‌కాల వంట‌ల‌ను చేసి తింటుంటారు. వీటితో చేసే మ‌సాలా వంట‌కాలు రుచిలో అద్భుతంగా ఉంటాయి. అందుక‌నే చాలా మంది వంకాయ వంట‌కాల‌ను తినేందుకు ఆస‌క్తి చూపిస్తుంటారు. ఇక వంకాయ‌ల‌తో మ‌నం చేసుకోద‌గిన వంట‌ల్లో ఒక‌టి.. బాగారా బైంగ‌న్‌. దీన్ని చాలా సుల‌భంగా త‌యారు చేయ‌వ‌చ్చు. ఇందుకు కావ‌ల్సిన ప‌దార్థాలు ఏమిటో, దీన్ని ఎలా … Read more

Juice For Skin : ఈ జ్యూస్‌ను తాగితే మీ ముఖంపై ఒక్క మొటిమ కూడా ఉండ‌దు..!

by

Juice For Skin : స్త్రీ, పురుషులు ఎవ‌రైనా స‌రే త‌మ చ‌ర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండాల‌ని కోరుకుంటారు. అయితే వాతావ‌ర‌ణంలో చోటు చేసుకునే మార్పుల‌తోపాటు చెడు ఆహార‌పు అల‌వాట్లు, రాత్రి ఆల‌స్యంగా తిన‌డం, నిద్ర‌పోవడం, ఒత్తిడి ఎక్కువ‌గా ఉండ‌డం, అస్త‌వ్య‌స్త‌మైన జీవ‌న శైలి వంటి కార‌ణాల వ‌ల్ల చ‌ర్మం ప్ర‌భావితం అవుతుంది. దీంతో చ‌ర్మంపై మొటిమ‌లు, మ‌చ్చ‌లు వ‌స్తాయి. క‌నుక ప్ర‌తి ఒక్క‌రు త‌మ చ‌ర్మ ఆరోగ్యంపై శ్ర‌ద్ధ వ‌హించాల్సి ఉంటుంది. అయితే ఒక్కోసారి హార్మోన్ల మార్పుల … Read more

Cholesterol : ఈ నాచుర‌ల్ టిప్స్‌ను పాటిస్తే.. మీ శ‌రీరంలో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం కరిగిపోతుంది..!

by

Cholesterol : మన శ‌రీరంలో రెండు ర‌కాల కొలెస్ట్రాల్స్ ఉంటాయి. ఒక‌టి ఎల్‌డీఎల్‌. దీన్నే చెడు కొలెస్ట్రాల్ అంటారు. హెచ్‌డీఎల్ అని ఇంకొక కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది. దీన్నే మంచి కొలెస్ట్రాల్ అంటారు. మ‌నం పాటించే జీవ‌న‌శైలి, తీసుకునే ఆహారం కార‌ణంగా మ‌న శ‌రీరంలో ఈ కొలెస్ట్రాల్స్ స్థాయిలు హెచ్చుత‌గ్గుల‌కు గుర‌వుతుంటాయి. అయితే మ‌న శ‌రీరంలో ఎల్‌డీఎల్ స్థాయి త‌క్కువ‌గా ఉండాలి. అందుకు గాను హెచ్‌డీఎల్ ప‌నిచేస్తుంది. ఈ క్ర‌మంలోనే హెచ్‌డీఎల్‌ను పెంచుకోవాలంటే అందుకు కింద తెలిపిన ప‌లు … Read more

House Cleaning Tips : ఇంటిని తుడిచే నీటిలో దీనిని క‌ల‌పండి.. బొద్దింక‌లు, పురుగులు, క్రిముల బెడద ఉండ‌దు..!

by

House Cleaning Tips : వ‌ర్షాకాలంలో ఎక్క‌డ చూసినా తేమ వాతావ‌ర‌ణం ఉంటుంది. దీంతో ఏం ట‌చ్ చేసినా కూడా త‌డిగా అనిపిస్తుంది. ఇలాంటి వాతావ‌ర‌ణంలో కీట‌కాలు, సూక్ష్మ‌క్రిములు, పురుగులు ఎక్కువ‌గా పెరుగుతాయి. దీని వ‌ల్ల మ‌న‌కు అన్నీ ఇబ్బందులే వ‌స్తుంటాయి. ఇంట్లో ప‌రిశుభ్రంగా లేక‌పోతే మ‌న‌కు అనేక వ్యాధులు వ‌స్తాయి. ముఖ్యంగా చిన్నారులు ఉన్న ఇంట్లో అత్యంత జాగ్ర‌త్త‌గా ఉండాలి. వారు అన్ని వ‌స్తువుల‌ను ప‌ట్టుకుని అదే చేతి వేళ్ల‌ను నోట్లో పెట్టుకుంటారు. దీంతో వారు … Read more

Loose Motions : లూజ్ మోష‌న్స్ అవుతున్నాయా.. అయితే ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

by

Loose Motions : వ‌ర్షాకాలంలో స‌హజంగానే ఎక్క‌డ చూసినా బాక్టీరియా, ఇత‌ర సూక్ష్మ క్రిములు ఉంటాయి. దీంతో మ‌న‌కు ఈ సీజ‌న్‌లో వ్యాధులు క‌లిగే అవ‌కాశం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. ఈ సీజ‌న్‌లో ముఖ్యంగా చాలా మందికి లూజ్ మోష‌న్స్ అవుతుంటాయి. ప‌డని ఆహారం తిన్నా, ఫుడ్ పాయిజ‌నింగ్ అయినా, నిల్వ ఉంచిన ఆహారం తిన్నా, బ‌య‌టి ఆహారం తిన్నా.. కొంద‌రికి నీళ్ల విరేచ‌నాలు అవుతాయి. అయితే ఇందుకు మెడిసిన్ వాడాల్సిన ప‌నిలేదు. కొన్ని ఇంటి చిట్కాల‌ను పాటిస్తే … Read more