హెల్త్ టిప్స్

Cinnamon Powder With Milk : పాల‌లో ఈ పొడిని క‌లిపి తాగండి.. షుగ‌ర్ వెంట‌నే అదుపులోకి వ‌స్తుంది..!

by

Cinnamon Powder With Milk : దాల్చినను మనం, పలు రకాల వంటల్లో వాడుతూ ఉంటాము. కూరలు లేదంటే బిర్యానీ వంటివి చేయడానికి వాడుతూ ఉంటాము. దాల్చిన చెక్కలో ఔషధ గుణాలు ఎక్కువ ఉంటాయి. యాంటీ బ్యాక్టీరియాల్ గుణాలు కూడా ఇందులో ఉంటాయి. పాలతో పాటుగా దాల్చిన చెక్క పొడి తీసుకుంటే, చక్కటి ఫలితం ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెప్పడం జరిగింది. శరీరంలో ఇన్సులిన్ లోపం వలన, మధుమేహం సమస్య వస్తుంది. ఇన్సులిన్ శరీరంలో గ్లూకోస్ స్థాయిలని … Read more

జీడిప‌ప్పును రోజూ ప‌ర‌గ‌డుపున ఇలా తింటుండండి.. మెమొరీ ప‌వ‌ర్ పెరుగుతుంది..!

by

జీడిప‌ప్పు.. దీన్నే కాజు అని కూడా అంటారు. ఇవి సాలిడ్‌గా ఉంటాయి. మృదువుగా చ‌క్క‌ని రుచిని కలిగి ఉంటాయి. వీటిని వంట‌ల్లో వేస్తుంటారు. మ‌సాలా వంట‌కాల‌తోపాటు స్వీట్ల‌లోనూ జీడిప‌ప్పును వేస్తుంటారు. దీంతో వాటికి చ‌క్క‌ని రుచి వ‌స్తుంది. జీడిప‌ప్పులో ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి. వీటిని తింటే ఎంతో శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది. అయితే జ్ఞాప‌క‌శ‌క్తి పెర‌గాల‌ని చూసే వారు, మెద‌డు యాక్టివ్‌గా చురుగ్గా మారాల‌ని అనుకునే వారు ఈ పప్పును ఉద‌యం ప‌ర‌గ‌డుపునే తినాల్సి ఉంటుంది. 4 జీడిప‌ప్పును … Read more

Coriander Leaves With Lemon : కొత్తిమీర, నిమ్మరసాన్ని రోజూ తీసుకోండి.. ఈ సమస్యలన్నీ పోతాయి..!

by

Coriander Leaves With Lemon : కొత్తిమీర వంటల్లో వేస్తే, వంట రుచి, నెక్స్ట్ లెవెల్ కి వెళ్తుంది. కొత్తిమీర మంచి రుచిని, సువాసనని ఇస్తుంది. కొత్తిమీర తీసుకోవడం వలన, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా పొందవచ్చు. అలానే, నిమ్మకాయలో కూడా పోషకాలు ఎక్కువగానే ఉంటాయి. కొత్తిమీర నిమ్మకాయని కలిపి తీసుకుంటే, ప్రయోజనాలు రెట్టింపు పొందుతాయి. కొత్తిమీర జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. నిమ్మరసంలో విటమిన్స్ ఎక్కువ ఉంటుంది. అయితే, ఈ రెండిటిని కలిపి తీసుకోవడం వలన, అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు … Read more

Pomegranate Juice : రోజూ దానిమ్మ ర‌సం తాగితే క‌లిగే టాప్ 5 లాభాలు ఇవే..!

by

Pomegranate Juice : ప్రతి ఒక్కరు కూడా, ఆరోగ్యంగా ఉండడం కోసం, మంచి ఆహారాన్ని తీసుకుంటూ ఉంటారు. మనం మంచి పోషకాహారాన్ని తీసుకున్నట్లయితే, ఆరోగ్యం ఎంతో బాగుంటుంది. మీరు కూడా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా..? చాలా సమస్యలకి దూరంగా ఉండాలని అనుకుంటున్నారా..? అయితే, మీరు దానిమ్మ పండ్ల రసాన్ని తీసుకోవడం మంచిది. దానిమ్మ పండ్ల రసం, ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. రోజూ దానిమ్మ పండ్ల రసాన్ని తీసుకోవడం వలన చాలా చక్కటి ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ముఖ్యంగా, ఈ … Read more

Curry Leaves : రోజూ ఖాళీ క‌డుపుతో 4 క‌రివేపాకుల‌ను న‌మిలి తింటే.. ఎన్ని అద్భుత‌మైన లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?

by

Curry Leaves : కరివేపాకుని ఎక్కువ మంది వాడుతూ ఉంటారు. ఇంచుమించు మనం అన్ని రకాల వంటల్లో కరివేపాకుని వాడుతూ ఉంటాము. కానీ, కరివేపాకుని తినడానికి కొంతమంది ఇష్టపడక కూరల్లో వాటిల్లో కూడా ఏరి పక్కన పెడుతూ ఉంటారు. కరివేపాకు వలన కలిగే లాభాలను కనుక మీరు చూసినట్లయితే, ఇక మీదట ఆ తప్పు చేయరు. కరివేపాకులో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా కరివేపాకుని తీసుకోవడం వలన జీర్ణ సమస్యలు తొలగిపోతాయి. జీర్ణశక్తిని పెంచడానికి, కరివేపాకు … Read more

Leg Cramps : కాలి పిక్క‌లు ప‌ట్టేస్తున్నాయా.. ఏం చేయాలి..?

by

Leg Cramps : పిక్క‌లు ప‌ట్టేయ‌డం.. దీనినే కాఫ్ పెయిన్ అని కూడా అంటారు. ఈ స‌మ‌స్య‌తో మ‌న‌లో చాలా మంది బాధ‌ప‌డుతూ ఉంటారు. రాత్రి స‌మ‌యంలో ఈ స‌మ‌స్య మ‌రీ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. పిక్క‌లు ప‌ట్టేయ‌డానికి వివిధ కార‌ణాలు ఉంటాయి. నీటిని త‌క్కువ‌గా తాగ‌డం, శ‌రీరంలో ఎల‌క్ట్రోలైట్ ల అస‌మ‌తుల్య‌త‌ల వ‌ల్ల పిక్క‌ల్లో కండ‌రాలు సంకోచించి నొప్పిని క‌లిగిస్తాయి. అలాగే విట‌మిన్ డి , విట‌మిన్ బి 12, విట‌మిన్ ఇ వంటి విట‌మిన్ లోపాల … Read more

Cashew Nuts : జీడిప‌ప్పును ఇలా తినకండి.. ప్ర‌మాదం..!

by

Cashew Nuts : జీడిపప్పు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. రుచిగా ఉండడం వలన ఎక్కువ మంది తినడానికి ఇష్టపడుతుంటారు. జీడిపప్పుతో మనం రకరకాల వంటకాలు తయారు చేసుకోవచ్చు. చాలామంది జీడిపప్పుతో స్పెషల్ గా బిర్యానీ, కాజు పనీర్‌ వంటివి తయారు చేసుకుంటూ ఉంటారు. నిజానికి ఇటువంటివి తింటే సూపర్ రుచిగా ఉంటాయి. జీడిపప్పులో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. జీడిపప్పును తీసుకోవడం వలన గుండెకి చాలా మేలు కలుగుతుంది. కాపర్, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ వంటి పోషకాలు కూడా … Read more

Lungs : ఊపిరితిత్తులు పూర్తిగా క్లీన్ అవ్వాలంటే.. వీటిని తీసుకోండి..!

by

Lungs : ప్రతి ఒక్కరూ కూడా ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాలని పాటిస్తూ ఉంటారు. ఆరోగ్యంగా ఉండడం కోసం అనేక రకాల పద్ధతుల్ని పాటిస్తూ ఉంటారు. ఊపిరితిత్తుల సమస్యలతో కూడా చాలామంది బాధపడుతున్నారు. ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ విషయాలని గుర్తుపెట్టుకోండి. స్మోకింగ్ వలన ఊపిరితిత్తుల కెపాసిటీ బాగా తగ్గిపోతూ ఉంటుంది. కాబట్టి అటువంటి దురలవాట్లకి దూరంగా ఉండడం మంచిది. ఆహారపు అలవాట్లు మారడం, జీవనశైలి మారడంతో అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు కలుగుతున్నాయి. చాలామంది ఊబకాయం, అధిక బరువు … Read more

Diabetes : షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారికి ఇవి వ‌రం.. డైలీ కొన్ని తింటే చాలు..!

by

Diabetes : చాలా మంది ఈ రోజుల్లో షుగర్ తో బాధపడుతున్నారు. షుగర్ కారణంగా అనేక ఇబ్బందుల్ని కూడా ఎదుర్కోవాల్సిన పరిస్థితి ఏర్పడుతోంది. షుగర్ ఉన్న వాళ్ళు ఎటువంటివి తీసుకోవచ్చు..? ఎటువంటి తీసుకోకూడదు అనేది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. షుగర్ తో బాధపడే వాళ్ళు ఒకటి నుండి 50, 55 వరకు గ్లైసీమిక్‌ ఇండెక్స్ ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవచ్చు. దాని వలన షుగర్ ఉన్న వాళ్ళకి ఎలాంటి నష్టం కూడా కలగదు. కానీ ఈ లిమిట్ దాటినటువంటి … Read more

Dates In The Morning : రోజూ ఉద‌యాన్నే ఖ‌ర్జూరాల‌ను తింటే ఎన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?

by

Dates In The Morning : ఖర్జూరంతో కలిగే లాభాల గురించి, ప్రత్యేకంగా చెప్పక్కర్లేదు. చాలామంది ఖర్జూరం పండ్లను రోజు తింటూ ఉంటారు. ముఖ్యంగా, ఉదయం పూట ఖర్జూరం పండ్లను తీసుకోవడం వలన ఆరోగ్యం ఎంతో బాగుంటుంది. అనారోగ్య సమస్యలకు దూరంగా కూడా ఉండవచ్చు. ఉదయాన్నే ఖర్జూరంతో రోజుని మొదలు పెడితే, ఎన్నో లాభాలని పొందవచ్చు. ఉదయాన్నే అల్పాహారాన్ని అస్సలు స్కిప్ చేయకూడదు. అలానే, ఉదయం పూట తీసుకునే ఆహారం కూడా చాలా ముఖ్యమైనది. ఉదయాన్నే ఆరోగ్యకరమైన … Read more