హెల్త్ టిప్స్

కాటన్ శ్వాబ్ తో చెవులు క్లీన్ చేసుకోవద్దు.. బదులుగా ఇలా క్లీన్ చేయండి..!

by

చాలా మంది చెవులను క్లీన్ చేసుకోవడానికి కాటన్స్ శ్వాబ్ ని ఉపయోగిస్తారు. చెవులలో కాటన్ శ్వాబ్ పెట్టి క్లీన్ చేసుకోవడం కాస్త ప్రమాదకరమని చెప్పొచ్చు. కాటన్స్ శ్వాబ్ తో చెవులను క్లీన్ చేసుకోవడం వలన చెవులు డ్యామేజ్ అయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా చెవు పైన ఉండే ఓ లేయర్ దెబ్బతింటుంది. అయితే మరి చెవులని ఎలా క్లీన్ చేసుకుంటే మంచిది అనే విషయానికి వచ్చేస్తే.. చెవులను క్లీన్ చేసుకోవడానికి మీరు మంచి క్లాత్ ని ఉపయోగించవచ్చు. … Read more

High BP : బీపీ కంట్రోల్ లో ఉండాలంటే ఈ పొడి చేసుకుని రోజూ తీసుకోండి..!

by

High BP : ఈరోజుల్లో ఎక్కువ మంది బీపీతో బాధపడుతున్నారు. బీపీ వలన అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు కలిగే ఛాన్స్ ఉంది. బీపీ ఉన్నట్లయితే కచ్చితంగా రెగ్యులర్ గా డాక్టర్ ని కన్సల్ట్‌ చేయడం చాలా ముఖ్యం. బీపీ తగ్గిందా, పెరిగిందా..? ఒకవేళ ఏదైనా ప్రమాదం ఉందా.. వంటివి తెలుసుకోవాలి. ఒకసారి హైబీపీ వచ్చిందంటే కచ్చితంగా డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్లి టాబ్లెట్ లని ఉపయోగించాలి.. అని డాక్టర్లు చెబుతూ ఉంటారు. అయితే బీపీతో బాధపడే వాళ్ళు … Read more

Constipation : ఇన్ని రోజులూ మీరు టాయిలెట్‌లో త‌ప్పుగా కూర్చుంటున్నార‌ని తెలుసా..?

by

Constipation : శరీరంలో పేరుకుపోయే వ్యర్థ పదార్థాలను ఎప్పటికప్పుడు బయటికి పంపివేయాలి. లేదంటే అనారోగ్యాల పాలు కావల్సి వస్తుందని అందరికీ తెలిసిందే. అయితే అలాంటి వ్యర్థాల్లో ప్రధానంగా చెప్పుకోదగినది మలం. మనలో అధిక శాతం మంది మలబద్దకంతోనో లేదా ఇతర కారణాలతోనే నిత్యం విరేచనం సరిగా చేయరు. దీంతో వివిధ జబ్బులకు గురి కావల్సి వస్తుంది. మనం సాధారణంగా రోజుకు 3 సార్లు భోజనం చేస్తాం. ఉదయం అల్పాహారం, మధ్యాహ్నం, రాత్రి భోజనాలతో ముగిస్తాం. అయితే రోజుకు … Read more

Beer : బీర్ తాగితే శ‌రీరం చ‌ల్ల‌బ‌డుతుందా.. అస‌లు నిజం ఏమిటి..?

by

Beer : మ‌ద్యం ప్రియులు ఎండ‌ల్లో విస్కీ, బ్రాందీ, ర‌మ్‌, వోడ్కా క‌న్నా బీర్ తాగేందుకే ఎక్కువ ప్రాధాన్య‌త‌ను ఇస్తుంటారు. ఎందుకంటే చ‌ల్ల చ‌ల్ల‌ని బీర్ తాగితే శ‌రీరం చ‌ల్ల‌గా ఉంటుంద‌ని వారు అనుకుంటారు. అయితే ఇందులో నిజం ఎంత ఉంది ? నిజంగానే బీర్ తాగితే శ‌రీరం చ‌ల్ల‌బ‌డుతుందా ? వేస‌విలో బీర్ తాగ‌వ‌చ్చా ? అనే ప్ర‌శ్న‌ల‌కు స‌మాధానాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. బీర్ కూడా ఇత‌ర ఆల్క‌హాలిక్ డ్రింక్స్‌లాగే ఉంటుంది. కాక‌పోతే అందులో ఆల్కహాల్ … Read more

Fat Burning : ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే.. కొవ్వును క‌రిగించుకోవ‌డం పెద్ద క‌ష్ట‌మేమీ కాదు..!

by

Fat Burning : కొందరు చూడ‌డానికి ఎంత ఆరోగ్యంగా కనిపించినా.. కండరాల బలం మాత్రం ఉండదు. ఆ కండర శక్తి సొంతం కావడంతోపాటు కొవ్వును కూడా కరిగించుకోవాలంటే మన రోజువారీ కార్యకలాపాల్లో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవాలి. దాంతో పాటు మనం చేసే వ్యాయామాల్లో కూడా చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవాలి. అప్పుడు కొవ్వు కరగడంతోపాటు కండరాలు కూడా దృఢంగా మారి మరింత ఆరోగ్యవంతంగా ఉంటారు. మనం ఒక సమయంలో ఒకే వ్యాయామం చేస్తుంటాం. అది కంప్లీట్ … Read more

షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు ఈ మూడింటినీ త‌ప్ప‌క తినాలి..!

by

ఈరోజుల్లో చాలామంది షుగర్ తో బాధపడుతున్నారు. షుగర్ ఉన్నట్లయితే కచ్చితంగా ఆహారం విషయంలో కొన్ని నియమాలని పాటిస్తూ ఉండాలి. షుగర్ ఉన్న వాళ్ళు ఆహారం విషయంలో తప్పులు చేయడం వలన మరింత ప్రమాదం కలిగే అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి ఎప్పుడూ కూడా షుగర్ ఉన్న వాళ్ళు తప్పులు చేయకూడదు. మంచి పోషక విలువలు క‌లిగిన‌ ఆహారాన్ని తీసుకోవడం, వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం, రెగ్యులర్ గా షుగర్ లెవెల్స్ ని చెక్ చేయించుకోవడం వంటివి చేస్తూ ఉండాలి. డ్రై … Read more

Dry Grapes : రాత్రి ప‌డుకునే ముందు 5 కిస్మిస్‌ల‌ను తినండి.. ఏం జ‌రుగుతుందో చూడండి..!

by

Dry Grapes : ఆరోగ్యంగా ఉండాలని ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకుంటారు. మీరు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండాలని అనుకుంటున్నారా…? అయితే కచ్చితంగా ఈ విషయాన్ని తెలుసుకోండి. మన ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే మనం తీసుకున్న ఆహారం కూడా బాగుండాలి. రాత్రిపూట కొన్ని ఆహార పదార్థాలు తీసుకుంటే మనకి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. రాత్రి పూట ఎండు ద్రాక్షని తీసుకుంటే పలు లాభాలని పొందొచ్చు. మరి రాత్రిళ్ళు ఎండు ద్రాక్షను తీసుకుంటే ఎటువంటి లాభాలు కలుగుతాయి అనే విషయాన్ని ఇప్పుడు చూద్దాం. … Read more

Raw Coconut : ప‌చ్చి కొబ్బ‌రిని రోజూ తింటే.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలిస్తే.. ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు..!

by

Raw Coconut : చాలా మంది కొబ్బ‌రి నీటిని తాగేందుకే అధిక ప్రాధాన్య‌త‌ను ఇస్తుంటారు. కానీ ప‌చ్చి కొబ్బ‌రిని తినేందుకు ఏ మాత్రం ఆస‌క్తిని చూపించ‌రు. కానీ ప‌చ్చి కొబ్బ‌రిలోనూ మ‌న శ‌రీరానికి ఉప‌యోగ‌ప‌డే ఎన్నో ముఖ్య‌మైన పోష‌కాలు ఉంటాయి. ప‌చ్చి కొబ్బ‌రిని తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు పోష‌కాలు అందుతాయి. అలాగే ప‌లు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు. ఈ క్ర‌మంలోనే త‌ర‌చూ ప‌చ్చి కొబ్బ‌రిని తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. … Read more

Heart Blocks : వీటిని రోజూ తీసుకోండి.. హార్ట్ బ్లాక్స్ ఏర్ప‌డ‌వు.. హార్ట్ ఎటాక్ రాదు..!

by

Heart Blocks : ఈ రోజుల్లో చాలామంది గుండెపోటుతో బాధపడుతున్నారు. హృదయ సంబంధిత సమస్యల వలన చాలామంది ఇబ్బంది పడుతున్నారు. సరైన ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే, గుండెపోటు వంటి బాధలు ఉండవు. మంచి ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం, సరైన జీవన విధానాన్ని ఫాలో అవ్వడం వలన ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు కూడా కలగవు. ఎక్కువ మంది అధిక కొవ్వులు ఉన్న ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటున్నారు. కొవ్వు వలన గుండెకి దారి తీసే రక్తనాళాలు … Read more

Foot Massage With Oil : రాత్రి నిద్ర‌కు ముందు పాదాల‌ను నూనెతో మ‌సాజ్ చేయండి.. ఏం జ‌రుగుతుందంటే..?

by

Foot Massage With Oil : ఆయుర్వేదం ప్రకారం రాత్రి పడుకునే ముందు రెండు నిమిషాల పాటు పాదాలను నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల అనేక ఆరోగ్యక‌ర‌మైన‌ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. మన శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన భాగాలలో పాదాలు ఒకటి. రోజంతా నడవటం, చెప్పులు, బూట్లు వేసుకోవటం వలన కొన్ని సార్లు రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం ఏర్పడి పాదాలు వాపుల‌కు గురి అవుతాయి. అధిక బరువు ఉన్నప్పుడు, గర్భధారణ సమయంలో బరువు పాదాలపై పడటం వల్ల నొప్పి, … Read more