హెల్త్ టిప్స్

Foods For Eye Sight : ఇవి గుప్పెడు 10 రోజులు క్రమ తప్పకుండా తీసుకోండి.. కళ్లజోడుకు బైబై చెబుతారు..

by

Foods For Eye Sight : పూర్వం మ‌న పెద్ద‌లు 80 ఏళ్ల వ‌య‌స్సు వ‌చ్చినా కానీ ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉండేవారు. అందుకు కార‌ణం అప్ప‌ట్లో వారు చేసిన శ్ర‌మ‌, తీసుకున్న ఆహారమే అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. అయితే అప్ప‌ట్లో వారికి వృద్ధాప్యం వ‌చ్చినా కూడా కంటి చూపు స్ప‌ష్టంగా క‌నిపించేది. కానీ ఇప్పుడు చిన్న పిల్ల‌లే క‌ళ్ల‌ద్దాల‌ను వాడాల్సిన ప‌రిస్థితి నెల‌కొంది. దీనికి పోష‌కాల లోపం ప్ర‌ధాన కార‌ణ‌మ‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ప్ర‌స్తుతం చాలా మంది ఫాస్ట్ ఫుడ్‌కు … Read more

రోజుకు ఎన్ని చపాతీలను తీసుకోవాలి..? ఎన్ని తీసుకుంటే హెల్తీగా ఉండొచ్చు..?

by

చాలామంది అన్నాన్ని కూడా మానేసి చపాతీలను తింటూ ఉంటారు. చపాతీలు తీసుకునేటప్పుడు రోజుకి ఎన్ని తీసుకోవచ్చు..? ఏమైనా నెంబర్ ఉంటుందా..? ఇన్నే తినాలని ఏమైనా రూల్ ఉందా అని కూడా చాలా మంది అడుగుతూ ఉంటారు. దాని గురించి ఇప్పుడు చూద్దాం. అన్నానికి బదులుగా చపాతీలు తీసుకునే వాళ్ళు రోజూ ఎన్ని చపాతీలు తింటే ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు..?, ఎన్ని తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి సమస్యలు కలుగవు అనే విషయానికి వచ్చేస్తే.. ఎప్పుడూ కూడా సరైన మోతాదులో తీసుకోవాలి. … Read more

Almonds : రాత్రి నిద్రించే ముందు బాదంపప్పును తిని పాలు తాగండి.. ముఖ్యంగా పురుషులు.. ఎందుకంటే..?

by

Almonds : పాలను రోజూ తాగ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే. వీటిని తాగ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు అనేక పోష‌కాలు ల‌భిస్తాయి. క‌నుక‌నే పాల‌ను సంపూర్ణ పౌష్టికాహారంగా చెబుతారు. అయితే రాత్రి పూట కేవ‌లం పాల‌ను మాత్ర‌మే కాకుండా.. కొన్ని బాదంప‌ప్పుల‌ను కూడా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఇంకా అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి. రాత్రి 7 లేదా 8 బాదం ప‌లుకుల‌ను తిని త‌రువాత ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని పాల‌ను తాగాలి. … Read more

తలనొప్పి వెనుక భాగంలో ఎందుకు ఎక్కువగా వస్తుంది..?

by

సహజంగా తలనొప్పి వచ్చినప్పుడు తల వెనుక భాగంలో కూడా ఎక్కువ నొప్పి వస్తూ ఉంటుంది. అయితే దానికి కొన్ని కారణాలు ఉంటాయి. ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో తలనొప్పి అనేది సహజంగా వస్తూ ఉంటుంది. అయితే ఈ నొప్పి తల వెనుక భాగంలో ఎక్కువ గా వచ్చినప్పుడు తేలికగా తీసుకోకూడదు. ఎందుకంటే ఈ నొప్పి ఎక్కువైతే నిద్ర కూడా పట్టదు. ఒత్తిడి, ఆందోళన ఎక్కువ అయినప్పుడు కండరాలు టైట్ గా మారతాయి. దాంతో మెడ … Read more

Raisins : రాత్రి పూట కిస్మిస్‌ల‌ను నాన‌బెట్టి ఉద‌యం ప‌ర‌గ‌డుపునే తినండి.. మీ శ‌రీరంలో ఈ మార్పులు జ‌రుగుతాయి..!

by

Raisins : కిస్మిస్‌లను స‌హ‌జంగానే చాలా మంది వివిధ ర‌కాల తీపి వంటకాల్లో వేస్తుంటారు. ఇవి ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి. క‌నుక వీటిని తినేందుకు చాలా మంది ఆస‌క్తిని చూపిస్తుంటారు. అయితే వీటిని స‌రైన స‌మ‌యంలో తింటేనే ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. వీటిని ఉద‌యం ప‌ర‌గ‌డుపునే తినాలి. అప్పుడే వీటితో క‌లిగే అన్ని బెనిఫిట్స్‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. ఇక రాత్రి పూట 20 కిస్మిస్‌ల‌ను నీటిలో నాన‌బెట్టాలి. మ‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యాన్నే ప‌ర‌గ‌డుపునే వాటిని తినాలి. దీంతో అనేక లాభాల‌ను … Read more

నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకుంటే మంచిదా..? ముక్కు ద్వారా తీసుకుంటే మంచిదా..?

by

శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు మనం ముక్కు నుంచి, నోటి నుంచి రెండు విధాలుగా తీసుకుంటామన్న విషయం మనకు తెలుసు. అయితే, నోటి నుంచి శ్వాస తీసుకోవడం మంచిదా..? లేదంటే ముక్కు నుంచి తీసుకోవడం మంచిదా..? సరైన సమాధానం ఏంటి అనేది ఇప్పుడు చూద్దాం. నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం వలన ఏమైనా సమస్యలు వస్తాయా అని చాలా మందికి సందేహం ఉంటుంది. ఆయుర్వేద అలాగే ఎనోటోమి ప్రకారం చూసినట్లయితే, నోరు అలాగే ముక్కు రెండు కూడా రెండు రకాల … Read more

ఈ ఆరోగ్య స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు పెరుగును అస‌లు తిన‌కూడ‌దు..!

by

దాదాపుగా చాలా మంది పెరుగును ఎంతో ఇష్టంగా తింటుంటారు. భోజ‌నం చివ‌ర్లో మ‌జ్జిగ లేదా పెరుగుతో తిన‌నిదే చాలా మందికి భోజనం చేసిన ఫీలింగ్ క‌ల‌గ‌దు. పెరుగును అంద‌రూ ఇష్ట‌ప‌డతారు. దీంతో మ‌జ్జిగ కూడా చేసుకుని తాగుతుంటారు. పెరుగు చ‌ల్ల‌ని స్వ‌భావం క‌ల‌ది. అంటే దీన్ని తింటే మ‌న శ‌రీరానికి చ‌లువ చేస్తుంది. క‌నుకనే వేస‌విలో చాలా మంది పెరుగు లేదా మ‌జ్జిగ తీసుకుంటుంటారు. అయితే కొన్ని ర‌కాల ఆరోగ్య స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు మాత్రం పెరుగును అస‌లు … Read more

Heart Attack : వీరికి హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చే చాన్స్ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది..!

by

Heart Attack : ఈ రోజుల్లో చాలామంది గుండె సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. వయసుతో సంబంధం లేకుండా, చాలా మంది గుండె సమస్యలు బారిన పడుతున్నారు. స్త్రీ, పురుషులు కూడా గుండె సమస్యలతో బాధపడడం, గుండెపోటు మరణాల రేటు కూడా పెరగడం వంటివి చూస్తున్నాం. అయితే, గుండె జబ్బులకి అనేక కార‌ణాలు ఉన్నాయి. అమెరికాలోనే ప్రతి ఏటా 6.5 మిలియన్ల మంది గుండె జబ్బులతో చనిపోతున్నారని, స్టడీ చెప్తోంది. అయితే, నోటి సమస్యల ద్వారా గుండె జబ్బులు వస్తాయని … Read more

త‌ర‌చుగా జుట్టుకి రంగు వేసుకుంటున్నారా.. మీకు ఈ స‌మ‌స్య‌లు రావ‌డం ప‌క్కా..!

by

ఈ రోజుల్లో చిన్నా పెద్దా అంటూ తేడా లేకుండా జుట్టు తొందరగా రంగు మారిపోవడం జరుగుతోంది. పెద్దవాళ్ళు అయితే వయసైపోయిందిలే, జుట్టు తెల్లబడినా రంగు మారి కనబడినా నష్టమేముంది అనుకుంటారు. కానీ చిన్న వయసు వారు కూడా అదే స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతుంటారు.. కొందరైతే జుట్టు కండిషన్ చూసుకుని డిప్రెషన్ లోకి జారుకునేవారు కూడా ఉంటారు. అయితే వీటన్నిటికి సొల్యూషన్ గా ఎంతో మంది ఫాలో అయ్యేది జుట్టుకు కలరింగ్ వేయడం. జుట్టుకు కలర్ వేయడంలో కూడా ఫాషన్ … Read more

Chia Seeds : ఒంట్లో కొవ్వు ఎక్కువ‌గా ఉన్న‌వారు దీన్ని తాగితే కొవ్వు మ‌లం ద్వారా బ‌య‌ట‌కు పోతుంది..!

by

Chia Seeds : ఈ మధ్య కాలంలో చియా సీడ్స్ చాలా ప్రాచుర్యం పొందాయి. ఈ గింజలలో ఎన్నో పోషకాలు, ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మారిన జీవనశైలి పరిస్థితి కారణంగా ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ద పెట్టి మంచి పోషకాలు ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవటం ప్రారంభించారు. ప్రతి రోజు అరస్పూన్ చియా సీడ్స్ తీసుకుంటే ఎన్నో ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఒక గ్లాసు నీటిలో అరస్పూన్ గింజలను వేసి బాగా కలిపి రెండు గంటల పాటు … Read more