హెల్త్ టిప్స్

Constipation : వీటిని తినండి.. తిన్న 5 సెక‌న్ల‌లో సుఖ విరేచ‌నం అవుతుంది..!

by

Constipation : మ‌న‌లో చాలా మందిని వేధించే జీర్ణ సంబంధిత స‌మ‌స్య‌లల్లో మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం కూడా ఒక‌టి. వ‌య‌సుతో సంబంధం లేకుండా అంద‌రూ ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డుతూ ఉంటారు. మారిన జీవ‌న విధానం కార‌ణంగా త‌లెత్తే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల్లో ఇది కూడా ఒక‌టి. మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం కార‌ణంగా గ్యాస్, క‌డుపు ఉబ్బ‌రం, అజీర్తి, ఆక‌లి లేక‌పోవ‌డం వంటి ఇత‌ర స‌మ‌స్య‌లు కూడా త‌లెత్తుతాయి. మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం కార‌ణంగా క‌లిగే ఇబ్బంది అంతా ఇంతా కాదు. ఈ స‌మ‌స్య కార‌ణంగా రోజంతా … Read more

Room Heater : రూమ్ హీట‌ర్‌ను అతిగా వాడుతున్నారా.. అయితే జాగ్ర‌త్త‌..!

by

Room Heater : చ‌లికాలంలో ఉష్ణోగ్ర‌త‌లు చాలా త‌క్కువ‌గా ఉంటాయి. దీంతో చ‌లి నుండి ర‌క్షించుకోవ‌డానికి మ‌న‌లో చాలా మంది గ‌దిలో హీట‌ర్ల‌ను ఉంచుతూ ఉంటారు. ఇలా గ‌దిలో హీట‌ర్ల‌ను ఉంచ‌డం వ‌ల్ల ఉష్ణోగ్ర‌త పెరుగుతుంది. చ‌లి నుండి మ‌న‌కు ర‌క్ష‌ణ ల‌భిస్తుంది. హీట‌ర్ల‌ను వాడ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు చ‌లి నుండి చ‌క్క‌టి ఉప‌శ‌మ‌నం క‌లుగుతుంది. అయితే అతిగాహీట‌ర్ల‌ను వాడ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక దుష్ప్ర‌భావాల‌ను ఎదుర్కొవాల్సి వ‌స్తుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. హీట‌ర్ల‌ను ఉప‌యోగించ‌డం వ‌ల్ల ముఖ్యంగా … Read more

Depression : మీకు ఈ అల‌వాట్లు ఉన్నాయా.. అయితే వ‌దిలేయండి.. లేదంటే డిప్రెష‌న్ వ‌స్తుంది..!

by

Depression : ప్ర‌స్తుత కాలంలో మ‌న‌లో చాలా మంది నిరాశతో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. మ‌న‌ల్ని వేధించే మాన‌సిక‌ప‌ర‌మైన స‌మ‌స్య‌ల‌ల్లో ఇది కూడా ఒక‌టి. నిరాశ నుండి మ‌నం వీలైనంత త్వ‌ర‌గా బ‌య‌ట ప‌డాలి. లేదంటే ఈ స‌మ‌స్ మ‌రింత తీవ్ర‌మ‌య్యి మాన‌సికంగా మ‌రింతగా కుంగిపోతారు. అలాగే ఇత‌ర అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌కు కూడా దారి తీస్తుంది. క‌నుక నిరాశ‌, నిసృహ‌ల నుండి వీలైనంత త్వ‌ర‌గా బ‌య‌ట‌ప‌డ‌డం చాలా అవ‌స‌రం. నిరాశ వంటి మాన‌సిక‌ప‌రమైన స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డే వారు ఇప్పుడు చెప్పే … Read more

Health Tips For Fever : జ్వ‌రం వ‌చ్చిన‌ వెంట‌నే త‌గ్గాలంటే ఏం చేయాలో తెలుసా..?

by

Health Tips For Fever : వ‌ర్షాకాలంలో మ‌న‌కు స‌హ‌జంగానే ప‌లు ర‌కాల విష జ్వ‌రాలు వ‌స్తుంటాయి. డెంగ్యూ, మ‌లేరియా, టైఫాయిడ్ ఇలా వ‌స్తాయి. ఇక కొంద‌రికి అన్‌సీజ‌న్‌లోనూ ప‌లు ర‌కాల కార‌ణాల వ‌ల్ల జ్వ‌రం వ‌స్తుంటుంది. అయితే కార‌ణాలు ఏమున్న‌ప్ప‌టికీ జ్వ‌రం వ‌చ్చిందంటే క‌నీసం 5 నుంచి 7 రోజుల పాటు విశ్రాంతి కావాలి. పౌష్టికాహారం తీసుకోవాలి. డాక్ట‌ర్లు ఇచ్చే మందుల‌ను వాడాలి. దీంతో జ్వ‌రం త‌గ్గుతుంది. అయితే జ్వ‌రం వ‌చ్చిన వారు పాటించాల్సిన చిట్కాలు … Read more

రోజూ నోట్లో ఇంత పొడి వేసుకుంటే చాలు.. పురుషుల్లో శ‌క్తి అమాంతం పెరుగుతుంది..!

by

వ‌య‌సులో పురుషులు చాలా మంది ఊబ‌కాయం, భారీ ఊబ‌కాయం వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డుతూ ఉంటారు. దీని వ‌ల్ల క‌ణాల్లో కొవ్వు ఎక్కువ‌గా పేరుకుపోయి టెస్టోస్టిరాన్ హార్మోన్ త‌గ్గిపోతుంది. దీంతో పురుషుల్లో వీర్య క‌ణాల సంఖ్య‌తో పాటు నాణ్య‌త కూడా త‌గ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొవ్వు క‌ణాల్లో కొవ్వు ఎక్కువ‌గా పేరుకుపోవ‌డం వ‌ల్ల వారిలో ఇన్సులిన్ నిరోధ‌క‌త వ‌స్తుంది. ఇన్సులిన్ నిరోధ‌క‌త రావ‌డం వ‌ల్ల పురుషుల ర‌క్తంలో ఎస్ హెచ్ బిజి( సెక్స్ హార్మోన్ బైండింగ్ గ్లోబిలిన్) అనే … Read more

పొట్ట‌లో, ఛాతిలో గ్యాస్ ప‌ట్టేసిందా.. ఇలా చేస్తే చాలు.. మళ్లీ గ్యాస్ రానే రాదు..!

by

మ‌న‌లో చాలా మందిని గ్యాస్ ట్ర‌బుల్ స‌మస్య వేధిస్తూ ఉంటుంది. తినేట‌ప్పుడు సంతోషంగా తిన్న‌ప్ప‌టికి తిన్న త‌రువాత ఈ స‌మ‌స్య ఎంత‌గానో వేధిస్తుంది. గ్యాస్ స‌మ‌స్య కార‌ణంగా మ‌నం ఎంతో ఇబ్బందికి గురి కావాల్సి ఉంటుంది. దీని వ‌ల్ల రోజంతా ప‌ని స‌రిగ్గా చేసుకోలేక‌పోతూ ఉంటాము. అలాగే గ్యాస్ స‌మస్య రెండు ర‌కాలుగా ఉంటుంది. కొంద‌రు క‌డుపులో గ్యాస్ స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌పడితే మ‌రికొంద‌రు మ‌లం ప్రేగులో గ్యాస్ స‌మస్య‌తో బాధ‌ప‌డుతూ ఉంటారు. చాలా మంది మ‌లం ప్రేగులో … Read more

Sitting Posture : ఈ ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తున్నాయా.. అయితే మీరు స‌రైన భంగిమ‌లో కూర్చోవ‌డం లేద‌ని అర్థం..!

by

Sitting Posture : మారిన జీవిన విధానం కార‌ణంగా మ‌న‌లో చాలా మంది కూర్చుని చేసే ఉద్యోగాలు చేస్తున్నారు. రోజూ ఉద‌యం నుండి సాయంత్రం వ‌ర‌కు కుర్చీలో కూర్చొని చేసే ఉద్యోగాలు చేస్తున్నారు. ఇలా చాలా స‌మ‌యం ఒకే ద‌గ్గ‌ర కూర్చొని ఉండ‌డం వ‌ల్ల అలాగే కూర్చీలో స‌రైన భంగిమ‌లో కూర్చొక‌పోవ‌డం వ‌ల్ల అనేక స‌మ‌స్య‌లు ఎదుర్కొవాల్సి వ‌స్తుంది. చాలా మంది స‌రైన భంగిమ‌లో కూర్చుంటున్నామ‌ని భావిస్తారు కానీ వారు స‌రైన భంగిమ‌లో కూర్చోవ‌డం లేదు. స‌రైన … Read more

Keep Warm In Winter : ఈ 10 ర‌కాల ప‌దార్థాల‌ను చ‌లికాలంలో తీసుకోండి.. శ‌రీరం వెచ్చ‌గా ఉంటుంది..!

by

Keep Warm In Winter : చ‌లికాలంలో ఉండే వాతావ‌ర‌ణం కార‌ణంగా మ‌న‌లో చాలా మందికి ఎల్ల‌ప్పుడూ బ‌ద్ద‌కంగా ఉంటుంది. అలాగే నీర‌సంగా, శ‌క్తి లేన‌ట్టుగా అనిపిస్తూ ఉంటుంది. ఈ స‌మ‌స్య‌ను మ‌న‌లో చాలా మంది ఎదుర్కొంటూ ఉంటారు. ఏ ప‌ని చేయ‌డానికి కూడా ఉత్సాహాన్ని చూపించ‌లేక‌పోతూ ఉంటారు. అయితే మ‌న ఆహారంలో ఇప్పుడు చెప్పే మ‌సాలా దినుసుల‌ను చేర్చుకోవ‌డం వ‌ల్ల చాలా మంచి ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను మ‌నం పొంద‌వచ్చు. ఈ మ‌సాలా దినుసులును తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం … Read more

Drinking Water Tips : నిల‌బ‌డి ఎల్ల‌ప్పుడూ నీళ్ల‌ను తాగ‌కూడ‌దు.. కూర్చునే తాగాలి.. ఎందుకంటే..?

by

Drinking Water Tips : మ‌న శ‌రీరానికి నీరు చాలా అవ‌స‌రం. నీరు లేనిదే మ‌నం జీవించ‌డం చాలా క‌ష్టం. రోజుకు మ‌నం 3 నుండి 4 లీటర్ల నీటిని తాగాలి. నీటిని అనేక విధాలుగా మ‌నం తాగుతూ ఉంటాము. మ‌న‌లో చాలా మంది నీటిని నిల‌బ‌డి తాగుతూ ఉంటారు. అయితే నీటిని నిల‌బ‌డి తాగ‌డం మంచిది కాద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నీటిని నిల‌బ‌డి తాగ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను ఎదుర్కోవాల్సి వ‌స్తుంద‌ని … Read more

Snooze Button Impact : అలారం పెట్టుకుని ప‌డుకుంటున్నారా.. అయితే ఈ త‌ప్పుల‌ను అస‌లు చేయ‌కండి..!

by

Snooze Button Impact : మ‌న‌లో చాలా మందికి ఉద‌యం పూట అలారం పెట్టుకుని నిద్ర‌లేచే అల‌వాటు ఉంటుంది. స‌మ‌యానికి నిద్ర‌లేవ‌డానికి అలారం స‌హాయ‌ప‌డిన‌ప్ప‌టికి ఇది మంచి అల‌వాటు కాద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలారం మోగ‌గానే ముందుగా మ‌నం చూసేది స్నూజ్ బ‌ట‌న్. చాలా మంది ఈ స్నూజ్ బ‌ట‌న్ ను నొక్కేసి మ‌రికొంత స‌మ‌యం ప‌డుకుందాలే అని భావిస్తూ ఉంటారు. కానీ ఇలాంటి చ‌ర్య‌లు ప్ర‌మాదాల‌కు దారి తీస్తాయ‌ని, అలారంలో ఉండే స్నూజ్ బ‌ట‌న్ మ‌న‌పై … Read more