Healthy Juice : కంటి చూపును, ర‌క్తాన్ని పెంచండి.. 1 గ్లాస్‌తో ర‌క్త‌మే ర‌క్తం.. పొట్ట త‌గ్గుతుంది..

Healthy Juice : పూర్వం మ‌న పెద్ద‌లు ఎంతో బ‌ల‌వ‌ర్ధ‌క‌మైన ఆహారాన్ని తినేవారు. అందువ‌ల్ల వారికి పోష‌కాహార లోపం వ‌చ్చేది కాదు. 100 ఏళ్లు వ‌చ్చినా యువ‌కుల్లా ప‌నిచేసేవారు. అలాగే ర‌క్తం బాగా ఉండేది. కంటి చూపు కూడా త‌గ్గేది కాదు. అన్ని విధాలుగా ఉత్సాహంగా ఉండేవారు. కానీ మ‌నం మాత్రం 30 ఏళ్లు వ‌చ్చే వ‌ర‌కు తీవ్ర‌మైన నీర‌సంతో బాధ‌ప‌డుతున్నాం. మ‌రోవైపు పోష‌కాహార లోపం. ఏ ప‌ని చేసేందుకు కూడా శ‌క్తి ఉండ‌డం లేదు. మ‌రోవైపు … Read more

Jaundice Diet : వీటిని తీసుకుంటే చాలు.. ప‌చ్చ కామెర్ల నుంచి త్వ‌ర‌గా కోలుకుంటారు..!

Jaundice Diet : ప‌చ్చ కామెర్ల వ్యాధి అనేది లివ‌ర్‌లో వ‌చ్చే స‌మ‌స్య వ‌ల్ల వ‌స్తుంది. లివ‌ర్ ప‌నితీరు బాగా మంద‌గించిన‌ప్పుడు లేదా రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి మ‌రీ త‌క్కువైన‌ప్పుడు ఇలా ప‌చ్చ కామెర్ల వ్యాధి వ‌స్తుంటుంది. సాధార‌ణంగా కామెర్ల వ్యాధి అప్పుడే పుట్టిన చిన్నారుల‌కు ఎక్కువ‌గా వ‌స్తుంది. అయితే చిన్నారుల‌కే కాదు.. పెద్ద‌ల‌కు కూడా కామెర్లు వ‌స్తుంటాయి. కామెర్లు వ‌చ్చిన‌వారి శ‌రీరం ప‌సుపు రంగులోకి మారుతుంది. ఎందుకంటే బైలిరుబిన్ అనే ఒక ప‌దార్థం ర‌క్తంలో ఎక్కువ‌గా … Read more

Lentils : ప‌ప్పు దినుసులు సుల‌భంగా జీర్ణం అవ్వాలంటే.. వాటిని ఇలా వండాలి..!

Lentils : ప‌ప్పు దినుసులు అంటే అంద‌రికీ తెలిసిన విష‌య‌మే. వీటిలో ఎన్నో ర‌కాలు ఉంటాయి. శ‌న‌గ‌లు, కందులు, పెస‌లు, ఎర్ర ప‌ప్పు, మినప ప‌ప్పు.. ఇలా అనేక ర‌కాల ప‌ప్పు దినుసులు ఉన్నాయి. ఇవి మ‌న‌కు ఎన్నో పోష‌కాలను అందిస్తాయి. మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన రోజువారీ ప్రోటీన్ల‌లో మ‌న‌కు ప‌ప్పు దినుసులు సుమారుగా 25 శాతం ప్రోటీన్ల‌ను అందిస్తాయి. అలాగే వీటిని తిన‌డం వ‌ల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. చాలా మంది నాన్ వెజ్‌ను … Read more

Plastic Water Bottles : ఒక‌సారి వాడిన ప్లాస్టిక్ వాట‌ర్ బాటిల్స్‌ను మ‌ళ్లీ వాడుతున్నారా.. అయితే జాగ్ర‌త్త‌..!

Plastic Water Bottles : మ‌నం బ‌య‌ట‌కు వెళ్లిన‌ప్పుడు ఎక్కువ‌గా ప్లాస్టిక్ బాటిల్స్ లో నిల్వ చేసిన నీటిని తాగుతూ ఉంటాం. ఇలా ప్లాస్టిక్ బాటిల్స్ లో నిల్వ చేసిన నీటిని తాగ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డే అవ‌కాశం ఉంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటిలో ఉండే మైక్రో ప్లాస్టిక్ క‌ణాలు శ‌రీరంపై దీర్ఘ‌కాలం పాటు తీవ్ర‌ ప్ర‌భావాన్ని చూపిస్తాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్లాస్టిక్ బాటిల్స్ నీటిని తాగ‌డం వ‌ల్ల దాహం త‌గ్గ‌డం … Read more

Dark Chocolate : డార్క్ చాక్లెట్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల ఎన్ని అద్బుత‌మైన లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?

Dark Chocolate : డార్క్ చాక్లెట్ ను చాలా మంది ఇష్టంగా తింటారు. ఇది ఘాటైన మ‌రియు చేదు, తీపి రుచుల‌ను క‌లిగి ఉంటుంది. దీనిని ర‌క‌ర‌కాల ఆహార ప‌దార్థాల త‌యారీలో ఉప‌యోగిస్తారు. రుచిగా ఉండ‌డంతో పాటు దీనిని తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను కూడా సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉండ‌చంలో, మెద‌డు ప‌నితీరును మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలో, ఇన్ ప్లామేష‌న్ ను త‌గ్గించ‌డంలో డార్క్ చాక్లెట్ మ‌న‌కు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. అలాగే దీనిని తిన‌డం … Read more

Fattening Foods : ఈ ఆహారాలను క‌లిపి తింటున్నారా.. అయితే లావుగా అయిపోతారు జాగ్రత్త‌..!

Fattening Foods : ప్ర‌స్తుత కాలంలో మ‌న‌లో చాలా మంది అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. వ‌య‌సుతో సంబంధం లేకుండా అంద‌రిని ఈ స‌మ‌స్య ఎంత‌గానో ఇబ్బంది పెడుతుంది. అధిక బ‌రువు బారిన ప‌డ‌డానికి అనేక కార‌ణాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా మారిన మ‌న ఆహార‌పు అల‌వాట్లే ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డ‌డానికి ప్ర‌ధాన కార‌ణ‌మ‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. అధిక బ‌రువు కార‌ణంగా మ‌న‌కు అసౌక‌ర్యంగా ఉండ‌డంతో పాటు ఇత‌ర అనేక ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన పడే అవ‌కాశం … Read more

Fenugreek Seeds Sprouts : మెంతుల మొల‌క‌లు ఎంత రుచిగా ఉంటాయో తెలుసా..? ఎన్నో లాభాలు కూడా..!

Fenugreek Seeds Sprouts : మ‌న వంటింట్లో ఉండే దినుసుల్లో మెంతులు ఒక‌టి. మెంతుల‌ను కూడా మ‌నం వంట‌ల్లో వాడుతూ ఉంటాం. మెంతులు చేదుగా ఉంటాయ‌న్న కార‌ణం చేత వీటిని చాలా మంది తీసుకోవ‌డానికి ఇష్ట‌ప‌డ‌రు. కానీ మెంతులను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు. మెంతుల‌ను నేరుగా తీసుకోవ‌డం కంటే వాటిని మొల‌కెత్తించి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌రిన్ని ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మెంతుల‌ను మొల‌కెత్తించి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల వాటిలో … Read more

Heart Attack : 100 ఏళ్లు వ‌చ్చినా మ‌న పూర్వీకుల‌కు హార్ట్ ఎటాక్‌లు ఎందుకు రాలేదో తెలుసా..? సీక్రెట్ ఇదే..!

Heart Attack : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది అధిక కొలెస్ట్రాల్ స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటుంద‌ని చాలా మందికి తెలియ‌డం లేదు. దీంతో గుండె జ‌బ్బులు వ‌స్తున్నాయి. ముఖ్యంగా హార్ట్ ఎటాక్‌ల బారిన ప‌డుతున్నారు. ప్రాణాల‌ను కోల్పోతున్నారు. అయితే ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు వైద్య ప‌రీక్ష‌లు చేయించుకుంటే ఇలా ప్రాణాంత‌క ప‌రిస్థితులు రాకుండా ఉంటాయి. ఇక కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువ‌గా ఉంటే అందుకు డాక్ట‌ర్లు ఇచ్చే మందుల‌ను వాడాల్సి ఉంటుంది. అలాగే కింద చెప్పిన చిట్కాను పాటించ‌డం వ‌ల్ల … Read more

Sprouts Making : మొల‌క‌ల‌ను చేయ‌డం చాలా సింపుల్‌.. ఎలాగంటే..?

Sprouts Making : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే పప్పు దినుసుల్లో పెస‌ర్లు ఒక‌టి. పెస‌ర్ల‌ల్లో మ‌న ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. ఈ పెస‌ర్ల‌ను నేరుగా తీసుకోవ‌డం కంటే వీటిని మొల‌కెత్తించి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల వాటిలో ఉండే పోష‌కాల సంఖ్య పెరుగుతుంది. అలాగే వాటి వ‌ల్ల క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు అధిక‌మ‌వుతాయి. మొల‌కెత్తిన పెస‌ర్ల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు ఏమిటి.. … Read more

Almonds With Milk : రాత్రిపూట 4 బాదంప‌ప్పుల‌ను తిని వేడి పాలు తాగండి.. ఏం జ‌రుగుతుందో చెబితే న‌మ్మ‌లేరు..

Almonds With Milk : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే డ్రై ఫ్రూట్స్ లో బాదం ప‌ప్పు ఒక‌టి. బాదం ప‌ప్పు మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంద‌న్న సంగ‌తి మ‌న‌కు తెలిసిందే. బాదం పప్పును తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. బాదం ప‌ప్పులో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు, ఫైబ‌ర్ వంటి వాటితో పాటు ఇత‌ర అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలో, శ‌రీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల‌ను త‌గ్గించ‌డంలో … Read more