హెల్త్ టిప్స్

Thyroid : థైరాయిడ్ ఉన్న‌వారు ఇలా చేస్తే.. దెబ్బ‌కు కంట్రోల్ అవుతుంది..

by

Thyroid : ప్ర‌స్తుత కాలంలో మ‌న‌ల్ని వేధిస్తున్న అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల్లో థైరాయిడ్ స‌మ‌స్య ఒక‌టి. చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా అంద‌రూ ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డుతున్నారు. థైరాయిడ్ లో హైపో, హైప‌ర్ అనే రెండు ర‌కాలు ఉంటాయి. ఈ థైరాయిడ్ కార‌ణంగా మ‌నం అనేక ఇత‌ర అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను ఎదుర్కొవాల్సి వ‌స్తుంది. ఈ స‌మ‌స్య బారిన‌ప‌డితే జీవితాంతం మందుల‌ను వాడాల్సి ఉంటుంది. థైరాయిడ్ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డ‌గానే చాలా మంది ఆందోళ‌న‌కు గురి అవుతూ … Read more

Jeelakarra Kashayam : జీల‌క‌ర్ర‌తో క‌షాయం త‌యారీ ఇలా.. దీన్ని రోజూ ఇలా తీసుకుంటే ఏ రోగాలు ఉండ‌వు..

by

Jeelakarra Kashayam : జీల‌క‌ర్ర‌… ఇది ఉండ‌ని వంట‌గ‌ది ఉండ‌నే ఉండ‌దు అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఎంతో కాలంగా మ‌నం జీల‌క‌ర్ర‌ను వంట‌ల్లో ఉప‌యోగిస్తున్నాం. జీల‌క‌ర్ర‌ను వేయ‌డం వ‌ల్ల వంట‌ల రుచి పెరుగుతుంద‌నే చెప్ప‌వ‌చ్చు. రుచిని పెంచ‌డంతో పాటు జీల‌క‌ర్ర చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని కూడా ఇస్తుంది. జీల‌క‌ర్ర‌లో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి. జీల‌క‌ర్ర‌ను ఉప‌యోగించి మ‌న అనేక ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను దూరం చేసుకోవ‌చ్చు. అయితే ఈ జీల‌క‌ర్ర‌ను ఎలా ఉప‌యోగించ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం … Read more

Lungs Clean : రోజూ రాత్రి దీన్ని తాగితే.. ఊపిరితిత్తులు మొత్తం శుభ్ర‌మ‌వుతాయి..

by

Lungs Clean : మ‌న శ‌రీరంలో నిరంత‌రం ప‌ని చేసే అవ‌య‌వాల్లో ఊపిరితిత్తులు ఒక‌టి. మ‌న‌కు ఆహారం నీరు ఎంత అవ‌స‌ర‌మో గాలి కూడా అంతే అవ‌స‌రం. నీటిని తీసుకోకుండా, ఆహారాన్ని తీసుకోకుండా మ‌నం కొద్ది రోజుల పాటు జీవించ‌వ‌చ్చు కానీ శ్వాస తీసుకోకుండా మ‌నం కొన్ని నిమిషాల పాటు కూడా జీవించ‌లేము. మ‌నం జీవించి ఉండాలంటే మ‌న ఊపిరితిత్తులు నిరంత‌రం ప‌ని చేస్తూనే ఉండాలి. క‌నుక మ‌నం ఊపిరితిత్తుల‌ను ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా, శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. కానీ … Read more

Cumin Water : రోజూ రాత్రి నిద్రించే ముందు దీన్ని తాగండి.. షుగ‌ర్‌, కొలెస్ట్రాల్‌, జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు.. ఏవీ ఉండ‌వు..!

by

Cumin Water : మారిన జీవ‌న విధానం, ఆహార‌పు అల‌వాట్లు మ‌న‌ల్ని అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డేలా చేస్తాయి. మారిన ఈ ఆహార‌పు అల‌వాట్ల కార‌ణంగా అనేక జీర్ణ సంబంధిత స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్తుతున్నాయి. గ్యాస్, అజీర్తి, మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం, క‌డుపు ఉబ్బ‌రం, ఎసిడిటీ వంటి జీర్ణ‌సంబంధిత స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డే వారు రోజుకు రోజుకు ఎక్కువ‌వుతున్నారు. మ‌నం తిన్న ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసి దానిలో ఉండే పోషకాల‌ను శ‌రీరానికి అందించ‌డంలో జీర్ణాశ‌యం, ప్రేగులు కీల‌క పాత్ర పోషిస్తాయి. … Read more

Fenugreek Seeds : షుగ‌ర్‌, కొలెస్ట్రాల్‌, జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు.. అన్నింటికీ చెక్ పెట్టాలంటే.. మెంతుల‌ను ఇలా తీసుకోవాలి..!

by

Fenugreek Seeds : ప్ర‌స్తుత కాలంలో మ‌న‌లో చాలా మంది ర‌క్త‌హీన‌త‌, మోకాళ్ల నొప్పులు, షుగ‌ర్, బీపీ వంటి ర‌క‌ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. ముఖ్యంగా ర‌క్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య బారిన ప‌డితే మ‌నల్ని ఇత‌ర అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు చుట్టుముడ‌తాయి. ఇటువంటి స‌మ‌స్య‌ల బారిన ఇవి జీవితాంతం మ‌నల్ని వెంటాడుతూనే ఉంటాయి. మ‌న శ‌రీరంలో వాత దోషాలు ఎక్కువ‌వ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం ఇటువంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డాల్సి వ‌స్తుంది. శ‌రీరంలో తలెత్తిన ఈ వాత దోషాల‌ను మ‌నం … Read more

Jaggery With Warm Water : రోజూ ప‌ర‌గ‌డుపునే చిన్న బెల్లం ముక్క తిని గోరు వెచ్చ‌ని నీళ్ల‌ను తాగండి.. జ‌రిగే అద్భుతాల‌ను మీరే చూస్తారు..!

by

Jaggery With Warm Water : ఉద‌యం నిద్ర‌లేవ‌గానే ప‌ర‌గ‌డుపున గోరు వెచ్చ‌ని నీటిని తాగ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చని మ‌నంద‌రికి తెలిసిందే. ఇలా గోరు వెచ్చని నీటిని తాగ‌డం వ‌ల్ల ర‌క్త‌ప్ర‌స‌రణ వ్య‌వ‌స్థ మెరుగుపడుతుంది. మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం వంటి స‌మ‌స్య‌లు త‌గ్గి జీర్ణ‌క్రియ సాఫీగా సాగుతుంది. అయితే కేవ‌లం గోరు వెచ్చ‌ని నీటిని మాత్ర‌మే కాకుండా ఒక చిన్న బెల్లం ముక్క‌ను తిని ఆ త‌రువాత గోరు వెచ్చ‌ని నీటిని తాగ‌డం వ‌ల్ల … Read more

Garlic For Backpain : న‌డుము, వెన్ను నొప్పుల‌కు వెల్లుల్లితో చ‌క్క‌ని ప‌రిష్కారం.. ఏం చేయాలంటే..?

by

Garlic For Backpain : ప్ర‌స్తుత కాలంలో చాలా మంది న‌డుము నొప్పి, మోకాళ్ల నొప్పి, మెడ నొప్పి వంటి వివిధ ర‌కాల నొప్పుల‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. ఈ నొప్పుల కార‌ణంగా స‌రిగ్గా నిల‌బ‌డలేము, కూర్చోలేము, న‌డ‌వ‌లేము, నిద్రించ‌లేము. క‌నీసం మ‌న ప‌ని కూడా మ‌నం చేసుకోలేక‌పోతాము. ఇలా కీళ్ల నొప్పుల బారిన ప‌డే వారిలో 30 సంవ‌త్స‌రాల లోపు వాళ్లు ఉండ‌డం మ‌న‌ల్ని మ‌రింత ఆందోళ‌న‌కు గురి చేస్తుంది. పోష‌కాహార లోపం, ఎక్కువ సేపు ఒకే ద‌గ్గ‌ర … Read more

Weight Loss Tips : రాత్రి పూట ఇలా చేస్తే చాలా వేగంగా బ‌రువు త‌గ్గుతారు.. కొవ్వు క‌రుగుతుంది..

by

Weight Loss Tips : అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డే వారు బ‌రువు త‌గ్గ‌డానికి చేయ‌ని ప్ర‌య‌త్నం అంటూ ఉండ‌దు. ఎన్ని ర‌కాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేసినా బ‌రువు త‌గ్గ‌క ఇబ్బంది ప‌డుతున్న వారు మ‌న‌లో చాలా మంది ఉండే ఉంటారు. ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డ‌డానికి కార‌ణాలేవైన‌ప్ప‌టికి ఈ అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య ప్ర‌స్తుతం మ‌నల్ని వేధిస్తున్న ప్ర‌ధాన స‌మ‌స్య‌ల్లో ఒక‌ట‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఈ అధిక బ‌రువు, స్థూల‌కాయం,శ‌రీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోయి ఇబ్బంది ప‌డుతున్న వారు కొన్ని … Read more

Peanuts : ప‌ల్లీల‌ను తిన్న త‌రువాత నీటిని తాగుతున్నారా.. అయితే జాగ్ర‌త్త‌.. ఎందుకంటే..?

by

Peanuts : ప‌ల్లీల‌ను మ‌నం వంట గ‌దిలో విరివిరిగా ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం. వీటిని తిన‌ని వారు ఉండ‌ర‌నే చెప్ప‌వ‌చ్చు. ప‌ల్లీలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. వీటిని తిన‌డం వ‌ల్ల రుచితో పాటు శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే పోష‌కాల‌ను కూడా తిన‌వ‌చ్చు. వీటిలో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పొటాషియం, పాస్ఫ‌ర‌స్, మెగ్నీషియం, ఐర‌న్, విట‌మిన్ బి, ఆమైనో యాసిడ్లు వంటి పోషకాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. ప‌ల్లీల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది. కండ‌రాలు ధృడంగా, ఆరోగ్య‌వంతంగా … Read more

Chia Seeds For Weightloss : వీటిని రోజూ ఒక టీస్పూన్ తింటే చాలు.. పొట్ట‌, తొడ‌లు, న‌డుము వ‌ద్ద ఉండే కొవ్వు మొత్తం క‌రిగిపోతుంది..

by

Chia Seeds For Weightloss : మ‌న‌ల్ని వేధిస్తున్న అనేక ర‌కాల స‌మ‌స్య‌ల్లో అధిక బ‌రువు ఒక‌టి. చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా అంద‌రూ ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డుతున్నారు. అధిక బ‌రువు బారిన ప‌డ‌డానికి అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. జంక్ ఫుడ్ ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం,త‌గినంత శారీర‌క వ్యాయామం లేక‌పోవ‌డం, మారిన జీవ‌న విధానం, ఒకే చోట ఎక్కువ సేపు కూర్చొని ప‌ని చేయ‌డం, మాన‌సిక ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న వంటి వాటిని అధిక బ‌రువు … Read more