హెల్త్ టిప్స్

Copper Water : ఉద‌యాన్నే ఈ నీళ్లు తాగితే.. మీ శ‌రీరం ఉక్కులా మారుతుంది..

by

Copper Water : మ‌న‌లో చాలా మందికి ఉద‌యం లేచిన వెంట‌నే ప‌ర‌గ‌డుపున టీ, కాఫీల‌ను తాగే అల‌వాటు ఉంటుంది. వీటిని తాగ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు తాత్కాలిక ఆనందం మాత్ర‌మే ల‌భిస్తుంది. కానీ ఈ టీ, కాఫీల వ‌ల్ల మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో హాని క‌లుగుతుంది. అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్తుతాయి. వీటిని తాగిన వెంట‌నే ఫ‌లితం క‌న‌బ‌డ‌క‌పోయినా భ‌విష్య‌త్తులో మాత్రం మ‌న‌కు ముప్పు త‌ప్ప‌దని నిపుణులు హెచ‌రిస్తున్నారు. ఇలా ఉద‌యం లేచిన వెంట‌నే టీ, కాఫీ ల‌ను … Read more

Plastic Water Bottles : ప్లాస్టిక్ వాట‌ర్ బాటిల్స్‌ను వాడుతున్నారా.. ఇలా చేయ‌క‌పోతే మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో న‌ష్టం జ‌రుగుతుంది..!

by

Plastic Water Bottles : మ‌న శ‌రీరానికి నీరుఎంతో అవ‌స‌రం. నీరు ఎంత ఎక్కువ‌గా తాగితే అంత ఆరోగ్య‌వంతులుగా ఉండ‌వ‌చ్చు. రోజుకు క‌నీసం నాలుగు లీట‌ర్ల నీటిని తాగాలి. అంతేకాదు మ‌నకు ఎటువంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా ఉండాలంటే త‌గిన‌న్ని మంచి నీటిని తాగ‌డం ఎంతో అవ‌స‌రం. మనం తాగేది మంచి నీరే క‌దా అని మ‌న‌లో చాలా మంది సందేహం వ్య‌క్తం చేస్తూ ఉంటారు. మ‌న‌లో చాలా మంది బాటిల్స్ లో నీటిని నింపుకుని తాగుతూ … Read more

Salt : మీరు రోజూ వాడుతున్న ఉప్పు ప‌రిమాణం ఎంతో తెలుసా ? రోజుకు ఎంత ఉప్పు వాడాలంటే..?

by

Salt : మ‌నం వంటల్లో రుచి కొర‌కు ఉప‌యోగించే వాటిల్లో ఉప్పు కూడా ఒక‌టి. దీనిని ల‌వ‌ణం అని కూడా అంటారు. ఈ ల‌వణం భూమి మీద జంతువుల మ‌నుగ‌డ‌కు ఎంతో అవ‌స‌రం. ఇది ష‌డ్రుచుల్లో ఒక‌టి. ఉప్పులో అధికంగా ఉండే ర‌సాయ‌నం సోడియం. మ‌నం త‌యారు చేసే ఆహార ప‌దార్థాల‌కు ఇది చ‌క్క‌టి రుచిని ఇస్తుంది. మ‌న భారతీయ వంట‌కాల్లో ఉప్పుకు ప్ర‌ధాన పాత్ర ఉంది. ఆహార ప‌దార్థాల‌ను భ‌ద్ర‌ప‌ర‌చ‌డానికి కూడా ఉప్పును ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం. … Read more

Sabja Seeds : స‌బ్జా గింజ‌ల‌ను ఇలా తీసుకుంటే.. కేజీల‌కు కేజీలు సుల‌భంగా బ‌రువు త‌గ్గుతారు..

by

Sabja Seeds : అధిక బ‌రువు.. ఈ స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డే వారు మ‌న‌లో చాలా మంది ఉండే ఉంటారు. మారిన జీవ‌న విధానం, ఆహార‌పు అల‌వాట్లు, త‌గినంత శారీర‌క శ్ర‌మ లేక‌పోవ‌డం వంటి అనేక కార‌ణాల చేత మ‌నం ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డుతున్నాం. అధిక బ‌రువు ఉండ‌డం మ‌న ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాద‌ని దీని వ‌ల్ల అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు తలెత్తుతాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. బ‌రువు త‌గ్గ‌డానికి చేయ‌ని ప్ర‌య‌త్నం అంటూ ఉండ‌దు. రోజూ … Read more

Egg : కోడిగుడ్డు బాగా ఉడికేందుకు ఎంత స‌మ‌యం ప‌డుతుంది.. అస‌లు దాన్ని ఎంత సేపు ఉడికించాలి..

by

Egg : మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాల‌ను త‌క్కువ ధ‌ర‌లో అందించే ఆహారాల్లో గుడ్లు కూడా ఒకటి. రోజుకో గుడ్డు తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌నం సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పొంద‌వ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజుకో గుడ్డు తిన‌మ‌ని చెప్పే ప్ర‌చారాల‌ను కూడా చూస్తూ ఉంటాం. గుడ్డును చాలా మంది ఏదో ఒక రూపంలో తింటూ ఉంటారు. కొంద‌రు ఉడికించుకుని తింటే మ‌రికొంద‌రు ఆమ్లెట్ గా, కూర‌గా ఇలా ఏదో ఒక విధంగా తీసుకుంటారు. గుడ్డులోని పోష‌కాల‌ను, గుడ్డు తిన‌డం … Read more

Epsom Salt Bath : స్నానం చేసే నీటిలో దీన్ని కాస్త వేసి స్నానం చేయండి.. ఎలాంటి అద్భుతాలు జ‌రుగుతాయో చూస్తారు..!

by

Epsom Salt Bath : మ‌న శ‌రీరానికి ఆహారం ఎంత అవ‌స‌ర‌మో నిద్ర కూడా అంతే అవ‌స‌రం. శ‌రీరానికి త‌గినంత నిద్ర ల‌భించ‌క‌పోయిన కూడా అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్తుతాయి. మ‌న‌కు సుఖ‌మైన నిద్ర కావాలంటే నిద్ర పోయే ముందు శ‌రీరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. అంటే మ‌నం స్నానం చేయాలి. మ‌నం నిద్ర లేచిన ద‌గ్గ‌రి నుండి రాత్రి ప‌డుకునే వ‌ర‌కు ఏదో ఒక ప‌ని చేసి అటు మాన‌సికంగా, ఇటు శారీర‌కంగా అల‌సిపోతూ ఉంటాం. అంతేకాకుండా ప‌ని … Read more

Banana Peel : అర‌టి పండును తిన్నాక తొక్క‌ను ప‌డేస్తున్నారా.. ఈ విషయాలు తెలిస్తే.. ఇక‌పై అలా చేయ‌రు..

by

Banana Peel : మ‌న‌లో చాలా మంది ఇష్టంగా తినే పండ్లల్లో అర‌టి పండు కూడా ఒక‌టి. ఇది మ‌న‌కు దాదాపు అన్ని కాలాల్లో అలాగే చాలా త‌క్కువ ధ‌ర‌లో ల‌భిస్తూ ఉంటుంది. అర‌టి పండులో కూడా చాలా ర‌కాలు ఉంటాయి. దీనిని ఒక్కో ప్రాంతంలో ఒక్కోలా పిలుస్తారు. అర‌టి పండును మ‌నం త‌ర‌చూ ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. సాధార‌ణంగా ఒక అర‌టి పండు 120 గ్రాముల నుండి 200 గ్రాముల వ‌ర‌కు తూగుతాయి. ఈ బ‌రువు … Read more

Fish : చేప‌ల‌ను బాగా లాగించేస్తున్నారా.. అయితే జాగ్ర‌త్త‌.. ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

by

Fish : ఎంతో కాలంగా మ‌నం చేప‌ల‌ను ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉన్నాం. చేప‌ల‌ను మ‌న‌లో చాలా మంది ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు. చేప‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరానికి క‌లిగే మేలు గురించి ఎంత చెప్పిన త‌క్కువే అవుతుంది. మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే అనేక ర‌కాల పోష‌కాలు చేపల్లో ఉంటాయి. సోడియం, పొటాషియం, ఐర‌న్, మెగ్నీషియం, క్యాల్షియం వంటి మిన‌ర‌ల్స్ తో పాటు విట‌మిన్ బి6, విట‌మిన్ సి, విట‌మిన్ డి లు కూడా అధికంగా ఉంటాయి. … Read more

Warm Water : రోజుకు 3 లీట‌ర్ల గోరు వెచ్చ‌ని నీటిని తాగితే చాలు.. నెల‌లో 5 కిలోలు సుల‌భంగా బ‌రువు త‌గ్గ‌వ‌చ్చు..

by

Warm Water : మ‌న శ‌రీరానికి ఆహారం ఎంత అవ‌స‌ర‌మో నీరు కూడా అంతే అవ‌స‌రం. మ‌న శ‌రీర బ‌రువుకు, ఎత్తుకు అనుగుణంగా మ‌నం నీటిని తాగాల్సి ఉంటుంది. త‌గ‌న‌న్ని నీళ్ల‌ను తాగ‌క‌పోయినా కూడా మ‌నం అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డాల్సి వ‌స్తుంది. నీరు తాగ‌క‌పోవ‌డం వ‌ల్ల అజీర్తి, మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం, వేడి చేయ‌డం, త‌ల‌నొప్పి వంటి ఇత‌ర అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు త‌లెతుత్తాయి. మ‌నం ఎక్కువ‌గా కొద్దిగా చ‌ల్ల‌గా ఉండే నీటిని లేదా సాధార‌ణ ఉష్ణోగ్ర‌త ఉన్న నీటిని … Read more

నిమ్మ‌కాయ‌ల నీళ్లను అస‌లు ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలి.. త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యం..

by

మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాల్లో విట‌మిన్ సి కూడా ఒక‌టి. శ‌రీరంలో వ్యాధి నిరోధ‌క వ్య‌వ‌స్థ‌ను మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలో ఇది ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. విట‌మిన్ సి ఉన్న‌ ఆహార ప‌దార్థాల‌ను మ‌నం ప్ర‌తిరోజూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాలి. విట‌మిన్ సి అధికంగా ఉండే వాటిల్లో నిమ్మ‌కాయ కూడా ఒక‌టి. నిమ్మ‌కాయ మ‌నంద‌రికి తెలిసిందే. దీనిని మ‌నం ప్ర‌తిరోజూ ఏదో ఒక విధంగా తీసుకుంటూనే ఉంటాం. నిమ్మ‌కాయ‌ను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరానికి క‌లిగే మేలు అంతా … Read more