దంతాలు వివిధ కారణాలుగా రంగు మారతాయి. అవి పచ్చగా వున్నా లేక నల్లగా వున్నా అసహ్యమనిపిస్తూంటుంది. తెల్లటి దంతాలు పొందాలంటే ఎన్నో సహజమార్గాలున్నాయి. అయితే త్వరగా ఫలితం కనపడాలంటే దిగువ చిట్కా పాటించండి. పండ్లు – స్ట్రాబెర్రీలు, నిమ్మ, ఆరెంజ్ వంటివి దంతాలను తెల్లపరచటమే కాక నోరు వాసన లేకుండా చేస్తాయి. రోజూ రెండు సార్లు 3 నుండి 5 నిమిషాలపాటు నిమ్మరసం కలిపిన ఆవనూనె, ఉప్పు లతో దంతాలు రుద్దితే వారం రోజుల్లో అవి తెల్లబడటం … Read more
సాధారణంగా చాలామంది బీరు ఇష్టపడో లేక కొన్నికాలాల్లో ఆరోగ్యానికి మంచిదనో లేదా స్నేహితుల ఒత్తిడి వల్లో తాగేస్తూంటారు. ఇక సిటింగ్ లో వైన్ లేదా లిక్కర్లకంటే కూడా బీర్ ను అధికంగానే తాగేస్తారు. బీరు ఆల్కహాల్ అంత ఘాటైనది కాదుగానీ, అధికంగా తాగితే గుండెలో మంట వస్తూంటుంది. గుండె మంట తగ్గాలంటే.. పొద్దుపోయి – బీరు ప్రభావం గుండెపై పడరాదంటే, బీరును రాత్రి బాగా పొద్దుపోయిన తర్వాత తాగవద్దు. నిద్రకు బీరు తాగుడుకు మధ్య అధిక సమయం … Read more
కొంతమందికి ఆకలేసినపుడల్లా ఏదో ఒకటి తినేయడం అలవాటు. చిప్స్, చాక్లెట్, బిస్కట్, కూల్ డ్రింక్ ల వంటివి తినటం తాగటం చేస్తారు. ఇవన్నీ షుగర్ అధికంగా వుండే కార్బోహైడ్రేట్లకంటే హానికరం. అందుకని ఎన్ని తిన్నా కొవ్వు పట్టని ప్రత్యామ్నాయ కొవ్వు తిండ్లు పరిశీలిద్దాం. కుక్కీలు, కేకులు – అతి తక్కువ కొవ్వు తో పీచు అధికంగా వుండే కుక్కీలు, కేకులు, ఐస్ క్రీములు సలాడ్లు, ఆపిల్ సాస్, ఎండు ద్రాక్షలు ఎన్ని తిన్నప్పటికి వీటిలో నీరు అధికం … Read more
తేనె…. దేవతలు తాగే అమృతంతో సమానంగా చెపుతారు. తియ్యటి పంచదార తీపి కంటే తేనె తీపి ఎంతో రుచిగా వుంటుంది. ప్రయోజనాలు పరిశీలిస్తే, వేద కాలంనాటి నుండి తేనెను ఆయుర్వేద మందుల్లో వాడుతూనే వున్నారు. అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలే కాక చక్కటి ఆహారంగా కూడా తేనె పనిచేస్తుంది. ప్రయోజనాలు చూడండి – తక్షణ శక్తి – ఒక్క చెంచాడు తేనె తాగితే 50 కేలరీల శక్తి. నిమ్మరసంతో కలిపి తీసుకుంటే ఇంకా మంచి ఆరోగ్యాన్నిస్తుంది. బరువు తగ్గాలా? … Read more
సాధారణంగా టీ అంటే అందరికీ ఇష్టం. ఉదయాన్నే లేచినప్పుడు టీ తాగి డే స్టార్ట్ చేయాలని చాలా మంది భావిస్తుంటారు. అలాగే వర్క్ ప్రెషర్ ఎక్కువగా ఉండి కొంచెం టీ తాగి రిలాక్స్ అవ్వాలని మరికొందరు అనుకుంటారు. టీలో చాలా రకాలు విన్నాం. అల్లం టీ, బ్లాక్ టీ, లెమన్ టీ, అస్సాం టీ ఇలా చాలు రకాల పేర్లు. అయితే ఐస్ టీ గురించి చాలా మందికి తెలియదు. అయితే ఐస్ టీ వల్ల ఎన్నో … Read more
చాలా మంది బరువు తగ్గాలని అనేక ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. ఎక్కడలేని పద్ధతులని అనుసరిస్తూ ఎంతో శ్రమిస్తారు. కానీ చాలా మందికి తెలియని విషయం ఏమిటంటే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ బరువు తగ్గడానికి బాగా పని చేస్తుంది. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ లో ఉండే ముఖ్యమైన పదార్థం ఎసిటిక్ యాసిడ్. దీనిలో హీలింగ్ ప్రాపర్టీస్ ఉంటాయి. అలానే బరువు తగ్గడానికి బాగా పని చేస్తుంది. అయితే దీనిని ఎలా తీసుకోవాలి అనే విషయానికి వస్తే…. మీరు సులువుగా … Read more
ఈ ఉరుకు పరుగుల జీవితంలో ఉద్యోగస్తులయితే సమయం దొరికితే, లేదా ఒక సెలవు దొరికితే చాలు హ్యాపీగా నిద్రపోవాలి, లేదా రెస్ట్ తీసుకోవాలి అనుకుంటారు. ప్రతి ఒక్కరికి నిద్ర చాలా అవసరం. ఈ విషయం అందరికీ తెలిసిందే. అయితే చాలామంది మధ్యాహ్నం భోజనం చేశాక చిన్న కునుకు తీస్తే బాగుంటుందని అనుకుంటారు. అలా మధ్యాహ్నం భోజనం చేశాక నిద్రమత్తుగా అనిపించడం తెలిసిందే. కొందరికి మధ్యాహ్నం భోజనం చేశాక కాసేపు పడుకుంటే కానీ హుషారు కలగదు. అలా మధ్యాహ్నం … Read more
ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి నిద్ర అవసరమని అందరికీ తెలుసు. కానీ వాస్తవం ఏమిటంటే, మన పరిస్థితుల కారణంగా, మనలో చాలామంది ప్రతిరోజూ 6 నుండి 8 గంటల గాఢ నిద్ర పొందలేకపోతున్నాము. మన శరీరం కూడా మంచి హార్మోన్లను స్రవిస్తుంది. చెడు హార్మోన్లు కూడా స్రవిస్తాయి. గాఢ నిద్రలో ఈ హార్మోన్లు సమతుల్యంగా ఉండి, మంచి హార్మోన్ల స్రావం పెరుగుతుంది. చెడు హార్మోన్ల స్రావం తగ్గుతుంది. మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు మన శరీరానికి జరిగే మంచి విషయం ఇదే. మీరు … Read more
పాల కంటే 8 రెట్లు ఎక్కువ కాల్షియం కలిగిన గింజలు చియా గింజలు (Chia Seeds). చియా గింజలు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే సూపర్ ఫుడ్. ముఖ్యంగా కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉండే ఈ గింజలు పాలకు ఉత్తమమైన ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించబడతాయి. 100 గ్రాముల చియా గింజల్లో 630 మిల్లీగ్రాముల (mg) కాల్షియం ఉంటుంది. ఇది పాలలో ఉండే కాల్షియం కంటే సుమారు 8 రెట్లు ఎక్కువ. 28 గ్రాముల (1 ఊక రుచికరమైన స్పూన్) … Read more
పడక గదిలో సాహసాలకు పూనుకుంటున్నారా? దానికి ముందు ధాయ్ లాండ్ దేశ వంటకాలు తినండి. ధాయ్ లాండ్ వంటకం…. ‘ధాయ్ గ్రీన్ కర్రీ మనిషిలో కామాగ్నిని రగిలిస్తుందని అంతేకాక రోజంతా ఫిట్ గా వుంచుతూ హాయినిస్తుందని లండన్ లో చేసిన ఒక పరిశోధన తెలుపుతోంది. ఈ మేజిక్ ఆహారంలో కామాన్ని ప్రేరేపించే దినుసులన్నీ సరైన పాళ్ళలో వుంటాయట. వంటకంలోని పదార్ధాలు పరిశీలిస్తే….యాలకులు, జిన్ సెంగ్, వెల్ల్లుల్లి, అల్లం, తులసి, నిమ్మ గడ్డి, తోటకూర లాంటి కొన్ని ఆకు … Read more
