మీకు గుండె పోటు వ‌స్తుంద‌ని చెప్పేందుకు మొద‌ట‌గా క‌నిపించే ప్ర‌ధాన సంకేతం ఇదే..!

గుండెరక్తనాళాలలో ప్రధానంగా రక్త సరఫరాను అడ్డకించే గడ్డలు ఏమైనా వున్నాయేమో పరీక్షించాలి. తదుపరి చర్యగా హృదయ సంబంధిత వ్యాయామాలు, ట్రెడ్ మిల్ వంటివి చేయించి, గుండె కొట్టుకునే రేటును నిర్ధారించాలి. గడ్డల కారణంగా బ్లాక్ అయిన రక్తనాళాలకు సమాంతరంగా వీలైనన్ని సిరలను ఏర్పరచి గుండెకు రక్త సరఫరా నిరంతరం అందేలా చూడాలి. గుండె రక్త నాళాలలో బ్లాకేజీలు ఏ విధంగా వస్తాయి? రక్త నాళాలలో గడ్డలు లేదా బ్లాకేజీలు రక్తంలోని అవాంఛనీయ కొవ్వు నిల్వలు మాత్రమే. ఇవి … Read more

డయాబెటిక్ రెటినోపతీ అంటే ఏమిటి ? షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు త‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

డయాబెటిక్ రెటినోపతీ అనేది షుగర్ వ్యాధి (డయాబెటీస్) కారణంగా కంటి రెటినాకు ఏర్పడే సమస్య . రెటీనా కాంతిని గ్రహించి మెదడుకు సిగ్నల్స్ పంపుతుంది. రక్తంలో అధిక రచక్కెర స్థాయిలు రెటినాలోని రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తే ఈ స్థితి ఏర్పడుతుంది. డయాబెటీస్ ని సరిగ్గా నియంత్రించకపోవడం, డయాబెటీస్ 10 సంవత్సరాలకు పైగా ఉండడం, అధిక రక్తపోటు లేదా కొలెస్ట్రాల్ ఉండ‌డం, గర్భిణిలో జెస్టేషనల్ డయాబెటీస్ రావడం వంటి కార‌ణాల వ‌ల్ల డ‌యాబెటిక్ రెటినోప‌తి వ‌స్తుంది. డ‌యాబెటిక్ రెటినోప‌తి … Read more

ఉదయాన్నే లేవగానే మీలో ఈ ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయా..?

గుండెకు శత్రువులు, రక్తపోటు, మధుమేహం. కానీ ఇటీవల కాలంలో ఈ రెండు సమస్యలు లేకపోయినా గుండెపోటు బారిన పడుతున్నారు చాలామంది. దీనికి ప్రధాన కారణం మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు, శారీరక శ్రమ లోపించడం, వ్యాయామం లేకపోవడం. కొన్నిసార్లు మితిమీరిన కసరత్తు ఓ కారణం కావచ్చు. యువతరం గుండె చుట్టూ కాపు కాసిన శత్రువులు ఇవే. అయితే, గుండెపోటు బారినపడి అక్కడికక్కడే మరణించిన సందర్భాలు చాలా ఉన్నాయి. సరిగ్గా లేని జీవనశైలి, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు, కోవిడ్ … Read more

పల్స్ (pulse) రేట్ అంటే ఏమిటి? దీనిని ఎలా లెక్కిస్తారు? ఏది ఆరోగ్య వంత మైన పల్స్ రేట్?

పల్స్ రేట్ అంటే నిమిషానికి గుండె ఎన్ని సార్లు కొట్టుకుంటుందో దాన్ని సూచిస్తుంది. మనం నాడిని తాకినప్పుడు గుండె కొట్టుకునే ప్రతిసారీ ఒక చిన్న తాకిడి అనిపిస్తుంది. అదే పల్స్. మణికట్టు లోపలి భాగంలో, మోచేయి వంచినప్పుడు ఒక ఎముక, కండరాల మధ్య నాడిని సులభంగా గుర్తించవచ్చు. ఒక నిమిషం పాటు నాడిని తాకి, గుండె కొట్టుకున్న సంఖ్యను లెక్కించాలి. లెక్కించిన సంఖ్యే మీ పల్స్ రేట్. లేదా… 30 సెకన్ల పాటు లెక్కించి, ఆ సంఖ్యను … Read more

మీకు హార్ట్ బ్లాక్స్ ఉన్నాయో, లేదో ఇంట్లోనే సింపుల్‌గా ఇలా చెక్ చేయండి..!

ఇంట్లో హార్ట్ బ్లాకేజీని ఎలా తనిఖీ చేయాలి. కొన్ని సులభమైన పరీక్షల సహాయంతో, మీరు ఇంట్లోనే గుండె అడ్డంకిని సులభంగా గుర్తించవచ్చు. రండి, దాని గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం . ఈ రోజుల్లో, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు, సరైన జీవనశైలి లేని కారణంగా, ప్రజలు అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. గత కొన్నేళ్లుగా గుండె సంబంధిత వ్యాధుల కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. హార్ట్ బ్లాక్ సమస్య కూడా ఈ వ్యాధులలో ఉంది. గుండె పై గదుల … Read more

బీరు తాగితే గుండెల్లో మంట వ‌స్తుందా..? అయితే మీ శ‌రీరంలో ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసుకోండి..!

బీరును రెగ్యులర్ గా తాగితే తరచుగా మీరు గొంతులో చేదు లేదా ఛాతీ భాగంలో నొప్పి భావించుతూండటం జరుగుతుంది. దీనినే గుండె మంట లేదా హార్ట్ బర్న్ అంటారు. బీరు తాగితే గుండెమంట వస్తుందా? అంటే వస్తుందనే చెప్పాలి. అయితే ఈ మంట తగ్గించుకోవాలంటే కొన్ని జాగ్రత్తలు పడాలి. బీరు కూడా ఆల్కహాలు సంబంధమే. కనుక సహజంగానే ఆమ్లపిత్తాన్ని అధికం చేసి గుండెమంట కలిగిస్తుంది. దీనికి కారణం ఆల్కహాలు అన్నవాహిక కండరాన్ని కిందిభాగంలో రిలాక్స్ చేస్తుంది. సీలులా … Read more

ముక్కులోని వెంట్రుక‌ల‌ను పూర్తిగా తొల‌గిస్తున్నారా.. అయితే జాగ్ర‌త్త‌..!

అవాంఛిత రోమాలను తొలగించటం ఈరోజుల్లో అందరికీ అలవాటైపోయింది. ఎవరూ కూడా వాటిని అలానే ఉంచుకోవాలని అనుకోవడం లేదు. వీటికోసం షేవింగ్‌, ట్రిమింగ్‌, వాక్స్‌, లేజర్‌ ఇలా ఎవరి బడ్జెట్‌లో ఉండేవి వాళ్లు ఫాలో అవుతున్నారు. అవాంఛిత రోమాలంటే.. ఆఖిరికి ముక్కులో ఉండేవి కూడా పీకేస్తున్నారు. ముక్కులో ఉండే వెంట్రుకలను కూడా చాలామంది తీసేస్తున్నారు. మీకు తెలుసా.. ముక్కులో ఉండే హెయిర్‌ తీస్తే అది మెదడుకు ప్రమాదమని. ముక్కులో వెంటుకలు అందాన్ని తగ్గిస్తాయని, ఎదుటివాళ్లు తమని చికాకుగా చూస్తారని … Read more

మీ శరీరంలోని ఈ పార్ట్ ల‌ను సున్నితంగా ప్రెస్ చేసి చూడండి. వండర్స్ జరుగుతాయ్.!

మీ శరీరంలోని ఈ పార్ట్స్ ను ఓ సారి సున్నితంగా ప్రెస్ చేసి చూడండి. నిజంగా అద్భుతాలు జరుగుతాయ్. ఇది జపానీయులు ప్రపంచానికి పరిచయం చేసిన ఆక్యుపంక్ఛర్ థెరఫీ. సిగరెట్ అలవాటును మాన్పించాలన్నా….. శారీరక మానసిక ఒత్తిడిల నుండి కాస్తంత రిలాక్స్ పొందాలన్నా…ఈ చిట్కాలు పర్ఫెక్ట్ గా పనిచేస్తున్నాయి. డాక్టర్ల అవసరం లేదు. డబ్బులు ఖర్చు అసలే అవసరం లేదు. మీరున్న చోటే ఈ చిట్కాలను ఓ సారి ట్రై చేయండి. ఆ అనుభూతిని పొందండి. మన … Read more

ఉన్న‌ట్లుండి స‌డెన్‌గా బ‌రువు త‌గ్గుతున్నారా.. అయితే అందుకు కార‌ణాలు ఇవే..!

ఇప్పుడున్న ఆహార అలవాట్లు, జీవన విధానం పిల్లల్లోను, పెద్దల్లోను ఓబేసిటీ కీ దారి తీస్తున్నాయి. బరువు తగ్గేందుకు చాలామంది అనేక రకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. కానీ ఏ ప్రయత్నం చేయకుండా, బరువు తగ్గాలనే ఆలోచన లేనివారు కూడా ఉన్నట్టుండి ఒక్కసారిగా బరువు తగ్గడం ప్రారంభిస్తే ఆందోళన చెందాల్సిన విషయమే. అయితే, చాలామంది ఈ విషయాన్ని అంత సీరియస్‌గా తీసుకోరు. బరువు తగ్గడం కొన్నిసార్లు మన ఆరోగ్య పరిస్థితిని కూడా సూచిస్తుందని తెలుసుకోవాలి. బరువు ఉన్నట్టుండి తగ్గుతుంటే శరీరంలో … Read more

అర చేతులు, అరి కాళ్ల‌లో జుట్టు ఎందుకు పెర‌గ‌దో తెలుసా..?

మనకు బాడీలో ఎక్కువ కనిపించేది హెయిర్‌.. తలమీద ఎంత పెంచుదామన్నా..సరిగ్గా పెరగదు.. కానీ చేతులపై, కాళ్లపై ట్రిమింగ్‌ చేసే కొద్ది వచ్చేస్తుంది అదేంటో.. అవును మీకు ఎప్పుడైనా ఈ డౌట్‌ వచ్చిందా..అరిచేతులు, అరికాళ్లపై జుట్టు ఎందుకు ఉండదు అని..! అవును కదా.. మరీ అక్కడ ఎందుకు హెయిర్‌ రావడం లేదు. ధృవపు ఎలుగుబంటి లేదా కుందేలు వంటి అనేక జీవులు అరచేతిపై లేదా పాదాల దిగువ భాగంలో వెంట్రుకలు కలిగి ఉంటాయి. ఒక్క మనిషికి మాత్రమే ఉండవు. … Read more