గుండె ఒక బోలుగా వుండి, కోన్ ఆకారంలో వుండే కండరం. ఇది ఊపిరితిత్తులకు, ఛాతీ ముందుభాగ ఎముకకు మధ్య నుంటుంది. ఛాతీలో మధ్య నుండి ఎడమవైపుకు అధికంగాను, కుడివైపుకు కొద్దిపాటిగాను విస్తరించివుంటుంది. గుండె ధ్వనులు ఎలా వుంటాయి? వైద్యుల వద్ద వుండే స్టెతస్కోప్ అనే పరికరంతో గుండె ధ్వనిని వింటే అది లబ్ డబ్ అనే ధ్వని చేయటంగా వినపడుతుంది. లబ్ అనే మొదటి ధ్వని రక్తం చిమ్మేదిగాను, డబ్ అనే ధ్వని గుండె వాల్వులు మూసుకోవడం … Read more
చాలామంది బీపీతో బాధపడుతూ ఉంటారు. బీపీ వలన ఆరోగ్యం పాడవుతుంది ఏదేమైనాప్పటికీ బీపీ వంటి సమస్యలు వచ్చినప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అయితే బీపీ ఈ పోషకాహార లోపం వలన కూడా వస్తుంది మరి ఇక వాటి గురించి తెలుసుకుందాం… విటమిన్ డి తక్కువగా ఉండటం వలన హైపర్ టెన్షన్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది. విటమిన్ డి బ్లడ్ వెసెల్స్ పనితీరు పైన ప్రభావం చూపుతుంది. విటమిన్ డి లోపం ఉంటే బీపీ పెరుగుతుంది సూర్యకిరణాల ద్వారా మనకి … Read more
పొద్దున లేవగానే ప్రతి ఒక్కరూ అందులోకి పోయి పని ముగించనిదే మరే పని మొదలుపెట్టారు. అర్థం కాలేదు కదూ లేవగానే మనం చేసే టాయిలెట్.. తెలుగులో మరుగుదొడ్డి అంటాం.. మరుగుదొడ్డి విషయం ఇప్పుడు ఎందుకు అనుకుంటున్నారా.. కొన్ని మరుగుదొడ్ల వల్ల కూడా ఇబ్బందులు తలెత్తే అవకాశాలు ఉన్నాయి. ఇందులో ఇండియన్ టాయిలెట్, వెస్ట్రన్ టాయిలెట్.. మరి రెండిటిలో ఏది బెటరో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. వెస్ట్రన్ టాయిలెట్ మీద నిటారుగా 90 డిగ్రీల పొజిషన్లో కూర్చుంటారు. పై శరీరానికి … Read more
ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఏ విషయం స్మరణకు రావటం లేదా? తాత్కాలికంగా అన్నీ మర్చిపోతున్నారా? కళ్ళు తిరిగినట్లుండటం, కళ్ళముందు చీకట్లు కమ్మటం జరుగుతోందా? అంటే దాని అర్ధం అన్నీ మరచిపోయేటంత గాఢ నిద్రకు గురవుతున్నారన్నమాట. నిద్ర లేవగానే ఎక్కడో కొత్త చోటుకు వచ్చానన్న భావన మీకు కలుగుతుంది. ఏం జరిగిందో, ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలియటం లేదు. ఈ పరిస్ధితిలో మీరు ఆందోళన పడాల్సిన పని లేదు. దీనికి సైంటిఫిక్ గా చక్కని వివరణ వుంది. తాత్కాలికంగా … Read more
మార్కెట్లో మనకు ఎన్నో రకాల హెయిర్ ఆయిల్స్ లభిస్తున్నాయి కదా. మా ఆయిల్ను వాడితే జుట్టు చక్కగా పెరుగుతుంది… మా హెయిర్ ఆయిల్తో జుట్టు నల్లగా మారుతుంది… మా ఆయిల్తోనైతే బట్టతలపై కూడా జుట్టు మొలుస్తుంది… అని పలు కంపెనీలు తమ తమ హెయిర్ ఆయిల్స్ గురించి ప్రకటనలు కూడా ఇస్తుంటాయి. అయితే ఇంతకీ నిజానికి ఆ ఆయిల్స్ కు అంతటి శక్తి ఉందంటారా..? నిజానికి సైన్స్ ఏమని చెబుతోంది..? ఇవే కాదు, ఆలివ్ ఆయిల్, కొబ్బరి … Read more
షుగర్ మాత్రలు ఎప్పుడు వేసుకోవాలి అనేది మీరు తీసుకుంటున్న మందు రకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అన్ని షుగర్ మాత్రలు ఒకే విధంగా తీసుకోబడవు. భోజనానికి ముందు: కొన్ని రకాల మాత్రలు, ముఖ్యంగా భోజనం తర్వాత రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడేవి, భోజనానికి 15 నుండి 30 నిమిషాల ముందు తీసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, గ్లిబెన్క్లామైడ్, గ్లిపిజైడ్ వంటివి. భోజనం తిన్న తరువాత : కొన్ని మాత్రలు, ముఖ్యంగా Metformin వంటివి, కడుపులో అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి భోజనం చేసిన … Read more
డైటింగ్ చేస్తూ బరువుతగ్గాలనుకుంటున్నారా? అదో పెద్ద తప్పు. అంటున్నారు ఫిట్ నెస్ నిపుణులు. మిమ్మల్ని బరువెక్కించేది కొవ్వు కాదు. అసలైన దొంగలు అధిక షుగర్, కార్బోహైడ్రేట్లు. ఫిట్ నెస్ నిపుణులు చాలామంది దీనితో ఏకీభవిస్తారు. మరి బలమైన సన్నని పొట్ట కావాలంటే పొట్ట వ్యాయామాలు చేయండి. దానితోపాటు సంతులిత ఆహారం తీసుకోండి. వ్యాయామాలు చేస్తూ వుంటే కొవ్వు తక్కువ ఆహారాలే కాదు. అధికంగా వుండేవి కూడా తీసుకోవచ్చు. మరి పలుచని బలమైన పొట్ట కావాలంటే ….తినే ఆహారం … Read more
మూర్ఛ వ్యాధి… చిన్నా, పెద్దా… ఆడ, మగ తేడా లేకుండా ఈ వ్యాధి వస్తుంది. ఇది రావడానికి కారణాలు ఏమున్నా మూర్ఛ వచ్చి ఫిట్స్తో కొట్టుకుంటుంటే మాత్రం అప్పుడు ఆ వ్యక్తి నోట్లో నుంచి నురగ వస్తుంది. అన్ని సందర్భాల్లోనూ ఇలా ఉండకపోవచ్చు. కానీ నురగ వచ్చిందంటే మూర్ఛ రోగమనే అనుమానించాలి. అలాంటి సందర్భాల్లో కొందరు అపస్మారక స్థితిలోకి కూడా వెళ్తారు. అయితే అలా మూర్ఛ వచ్చిన వ్యక్తుల చేతిలో మన పూర్వీకులు ఇనుముతో చేసిన తాళాలు … Read more
రోజూ ఉదయాన్నే అల్పాహారం చేయడం అందరికీ అలవాటు. కానీ కొందరు బరువు తగ్గాలనో, ఇతర ఆరోగ్య కారణాల పేరిటో టిఫిన్ చేయడం మానేస్తారు. ఒక్కసారిగా టిఫిన్ తినడానికి ఫుల్ స్టాప్ పెట్టేస్తారు. అయితే ఇది చాలా ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుందని, అల్పాహారమే కదా అనుకుంటే అంతులేని సమస్యలా మారే ప్రమాదాలు కూడా ఉన్నాయని వైద్య నిపుణులు చెప్తున్నారు. ప్రతి ఒక్కరికీ అల్పాహారం చాలా ముఖ్యమని, ఇది మన ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడంలో కీలకంగా ఉంటుందని కూడా చెప్తున్నారు.అల్పాహారం … Read more
చాలా మందిలో ఉండే చెడు అలవాట్ల వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు కలుగుతాయి అనేక ఇబ్బందులు కలుగుతాయి. మనం పాటించే పద్ధతుల్ని బట్టి మన ఆరోగ్యం ఉంటుంది. మంచి ఆహారం తీసుకోవడం మంచి అలవాట్లు కలిగి ఉండడం చాలా అవసరం. ఈరోజుల్లో చాలా మంది ఎక్కువగా కూర్చుని పనిచేస్తున్నారు. ఒకే చోట ఎక్కువసేపు కూర్చుని పని చేస్తున్నారు ఎక్కువసేపు కూర్చొని పని చేయడం వలన బ్లడ్ సర్కులేషన్ స్లో అయిపోతూ ఉంటుంది. ఈ కారణంగా నరాల్లో ఇబ్బందులు కలుగుతుంటాయి. … Read more