వార్త‌లు

Vitamin B12 Supplements : డాక్ట‌ర్ స‌ల‌హా లేకుండా విట‌మిన్ బి12 ట్యాబ్లెట్ల‌ను వేసుకుంటున్నారా.. అయితే జాగ్ర‌త్త‌..!

by

Vitamin B12 Supplements : విటమిన్ B12 మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ఈ విటమిన్ శక్తి ఉత్పత్తి, DNA సంశ్లేషణ, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ పనితీరు మరియు ఎర్ర రక్త కణాల తయారీకి అవసరం. ఇది మాత్రమే కాదు, విటమిన్ B12 జుట్టుకు అవసరమైనదిగా కూడా పరిగణించబడుతుంది. వయస్సు పెరిగేకొద్దీ, ఆహారం నుండి విటమిన్ బి 12 ను గ్రహించే సామర్థ్యం తగ్గుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. గురుగ్రామ్‌లోని నారాయణ హాస్పిటల్‌లోని ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ సీనియర్ కన్సల్టెంట్ … Read more

Seeds For Iron : ఈ గింజ‌ల‌ను రోజూ తింటే చాలు.. ర‌క్తం పుష్క‌లంగా త‌యార‌వుతుంది..!

by

Seeds For Iron : మ‌న శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మ‌న‌కు అనేక ర‌కాల విట‌మిన్లు, మిన‌ర‌ల్స్ అవ‌స‌రం. వాటిల్లో ఐర‌న్ కూడా ఒక‌టి. ఐర‌న్ మ‌న శ‌రీరానికి అనేక ర‌కాలుగా ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. ఇది హిమోగ్లోబిన్ ఉత్ప‌త్తికి దోహ‌ద‌ప‌డుతుంది. అలాగే ర‌క్తం ఎక్కువ‌గా త‌యార‌య్యేలా చేస్తుంది. రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచ‌డంలో స‌హాయం చేస్తుంది. అందువ‌ల్ల ఐర‌న్ ఉండే ఆహారాల‌ను మ‌నం రోజూ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అయితే ఐర‌న్ వేటిలో ఉంటుంది ? అని మీరు సందేహ … Read more

Anti Diet Plan : యాంటీ డైట్ ప్లాన్ అంటే ఏమిటో.. దీంతో క‌లిగే లాభాలు ఏమిటో తెలుసా..?

by

Anti Diet Plan : ప్రస్తుతం బరువు తగ్గే ట్రెండ్ ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. బాగా బరువు పెరిగిన వారు జిమ్‌లో వర్కవుట్‌తో పాటు డైట్‌ని ఫాలో అవుతున్నారు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఆహారం తగ్గించుకోవడం మంచిది. ఈ వ్యక్తులకు వారి కొవ్వును వేగంగా క‌రిగించే ఆహారాలు మాత్రమే ఇవ్వబడతాయి. అయితే డైటింగ్ కూడా అంత ఈజీ కాదు. ఒక్కోసారి డైటింగ్ వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు అందడం లేదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీనివల్ల ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బతింటుంది. … Read more

Phool Makhana : ఫూల్ మ‌ఖ‌నాల‌ను తింటే ఎన్ని అద్భుత‌మైన లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?

by

Phool Makhana : మ‌న‌కు తినేందుకు అనేక ర‌కాల ఆహారాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కానీ వాటిల్లో ఆరోగ్య‌వంత‌మైన‌వి ఏవో చాలా మందికి తెలియ‌డం లేదు. మ‌న‌కు ల‌భిస్తున్న అనేక ఆహారాల్లో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన‌వి ఉంటున్నాయి కానీ వాటిని గుర్తించ‌డం చాలా మందికి తెలియ‌డం లేదు. మ‌న‌కు అవి అందుబాటులోనే ఉంటాయి, కానీ కొన్ని ఆహారాల గురించి చాలా మందికి తెలియ‌దు. అలాంటి ఆహారాల్లో ఫూల్ మ‌ఖ‌నా కూడా ఒక‌టి. వీటినే తామ‌ర విత్త‌నాలు అని కూడా అంటారు. ఇవి … Read more

Maida Pindi : మైదా పిండి ఎలా త‌యార‌వుతుందో తెలిస్తే ఇక‌పై దాన్ని తిన‌డం మానేస్తారు..!

by

Maida Pindi : మ‌నం బ‌య‌ట లేదా ఇంట్లో అనేక ర‌కాల వంట‌కాల‌ను చేసి తింటుంటాము. వాటిల్లో అనేక ర‌కాల స్వీట్లు, కేకులు, బ్రెడ్‌, పిండి వంట‌కాలు, నూనె ప‌దార్థాలు ఇలా ఉంటాయి. అయితే వాటిల్లో ఎక్కువ‌గా ఏ పిండి వాడుతారో తెలుసు క‌దా. అవును, మైదా పిండినే వాడుతారు. అయితే సాధార‌ణంగా గోధుమ‌ల‌ను మ‌ర‌లో ఆడించి గోధుమ పిండి తీస్తారు. అదే రాగుల నుంచి అయితే రాగి పిండి, బియ్యం నుంచి బియ్యం పిండి వ‌స్తాయి. … Read more

Jaggery Appalu : బెల్లం అప్పాల త‌యారీ ఇలా.. రుచి చూస్తే జ‌న్మ‌లో విడిచిపెట్ట‌రు..!

by

Jaggery Appalu : సాధార‌ణంగా మ‌నం పండుగ‌లు, ఇత‌ర శుభ కార్యాల స‌మ‌యంలో ప‌లు ర‌కాల పిండి వంట‌కాల‌ను చేసుకుని తింటుంటాము. అయితే కొన్ని ర‌కాల పిండి వంట‌ల‌ను ఎప్పుడైనా చేసుకోవ‌చ్చు. ఇంట్లో పిల్ల‌లు మారాం చేసినా లేదంటే సాయంత్రం స‌మ‌యంలో చిరు తిండి కోస‌మైనా ఎవ‌రైనా తినేందుకు ప‌లు ర‌కాల పిండి వంట‌ల‌ను చేస్తుంటాము. ఈ క్ర‌మంలోనే అలాంటి పిండి వంట‌ల్లో బెల్లం అప్పాలు కూడా ఒక‌టి. వీటిని స‌రిగ్గా చేయాలే కానీ ఎంతో రుచిగా … Read more

Beer Side Effects : రోజూ బీర్ తాగితే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

by

Beer Side Effects : మ‌ద్యం ప్రియులు ఇష్టంగా తాగే డ్రింక్స్‌లో బీర్ కూడా ఒక‌టి. వేస‌వి కాలంలో అయితే బీర్‌ను చాలా మంది రోజూ సేవిస్తుంటారు. ఎండ వేడికి చ‌ల్ల‌ని బీర్ తాగితే వ‌చ్చే మ‌జాయే వేరుగా ఉంటుంద‌ని చాలా మంది చెబుతుంటారు. అయితే ఈ మాట ఎలా ఉన్నా రోజూ బీర్ తాగితే అస‌లు ఏం జరుగుతుంది.. మ‌న‌కు ఎలాంటి లాభాలు ఉంటాయి, ఏ విధంగా న‌ష్టం జ‌రుగుతుంది.. అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. … Read more

Mushroom Coffee : పుట్ట‌గొడుగుల కాఫీ గురించి విన్నారా..? దీంతో ఎన్నో లాభాలు.. ఎలా త‌యారు చేయాలంటే..?

by

Mushroom Coffee : టీ ప్రియుల మాదిరిగానే భారతదేశంలో కాఫీ ప్రియులకు కొదువలేదు. ఆఫీసులో పని చేస్తున్నప్పుడు బద్ధకాన్ని తరిమికొట్టాలనుకున్నా, లేదా తాజాగా ఉదయం కిక్ కావాల‌ని కోరుకున్నా కాఫీని సేవిస్తుంటారు. అయితే కాఫీ యొక్క అనేక రుచులు ఉన్నప్పటికీ, వాటిలో అమెరికన్ కాఫీ, ఎస్ప్రెస్సో, డబుల్ షాట్ ఎస్ప్రెస్సో, లాట్టే, మాక్ కాటో, ఫ్రాప్పే, మోచా బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. ప్రస్తుతం మనం మష్రూమ్ కాఫీ గురించి మాట్లాడుతున్నాం. అవును, మీరు ఎప్పుడైనా మష్రూమ్ కాఫీ … Read more

Arikela Kichdi : ఎంతో ఆరోగ్య‌వంత‌మైన టిఫిన్ ఇది.. రోజూ ఉద‌యాన్నే 5 నిమిషాల్లో చేసి తిన‌వ‌చ్చు..!

by

Arikela Kichdi : ప్ర‌స్తుతం చాలా మంది అనేక ర‌కాల వ్యాధుల‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. వాటిల్లో ఎక్కువ‌గా జీవ‌న‌శైలి సంబంధిత స‌మ‌స్య‌లే ఉంటున్నాయి. ఇవి స‌రైన ఆహారం తీసుకోక‌పోవ‌డం వ‌ల్లే వ‌స్తున్నాయి. అయితే స‌రైన పోష‌కాహారాన్ని తీసుకుంటే ఈ వ్యాధుల నుంచి బయ‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. అందుకు గాను చిరు ధాన్యాలు మ‌న‌కు ఎంత‌గానో దోహ‌ద‌ప‌డ‌తాయి. వాటిల్లో అరికెలు కూడా ఒక‌టి. వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల అనేక లాభాలు పొంద‌వ‌చ్చు. ఇవి బ‌రువును త‌గ్గిస్తాయి. షుగ‌ర్‌, కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుతాయి. … Read more

Vitamin B12 Deficiency : విట‌మిన్ బి12 లోపం ఎవ‌రికి ఎక్కువ‌గా వ‌స్తుందంటే..?

by

Vitamin B12 Deficiency : ఆరోగ్యాన్ని చురుగ్గా మరియు ఫిట్‌గా ఉంచడానికి విటమిన్లు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఆరోగ్య నిపుణుల‌ ప్రకారం, చాలా మంది వ్యక్తులలో అత్యధికంగా విటమిన్ B12 లోపం వ‌స్తోంది. ఇది మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది, ఇది DNA సంశ్లేషణ, శక్తి ఉత్పత్తి మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనిని నిర్వహించడానికి మన శరీరానికి సహాయపడుతుంది. గుర్‌గ్రామ్‌లోని నారాయణ హాస్పిటల్ సీనియర్ కన్సల్టెంట్, ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ డాక్టర్ పంకజ్ వర్మ మాట్లాడుతూ, వయస్సు … Read more