Healthy Churnam : ప‌డుకునే ముందు చిటికెడు చాలు.. ఉద‌యం వ‌ర‌కు పొట్టంతా క్లీన్ అవుతుంది..!

Healthy Churnam : మ‌న‌లో చాలా మంది అనేక ర‌కాల జీర్ణ సంబంధిత స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డుతూ ఉంటారు. మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం, అజీర్తి, క‌డుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, ఎసిడిటీ, ఆక‌లి లేక‌పోవ‌డం, ప్రేగులు పూర్తిగా శుభ్రం కాక‌పోవ‌డం, క‌డుపులో మంట‌ వంటి వివిధ ర‌కాల జీర్ణ సంబంధిత స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డుతూ ఉంటారు. ఇటువంటి జీర్ణ సంబంధిత స‌మ‌స్య‌ల‌ను అస్స‌లు తేలిక‌గా తీసుకోకూడ‌దు. వీటిని నిర్ల‌క్ష్యం చేసే మ‌నం భ‌విష్య‌త్తుల్లో అనేక ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డాల్సి వ‌స్తుంది. మ‌నం … Read more

Chaddannam : పాతకాలంనాటి చద్దన్నాన్ని రుచిగా ఇలా చేయండి.. ఒంటికి చలువ చేస్తుంది..

Chaddannam : చ‌ద్దన్నం అన‌గానే చాలా మంది రాత్రి మిగిలిన అన్నం అని అనుకుంటారు. రాత్రి మిగిలిన అన్నాన్ని ప‌డేయ‌డ‌మో, తాళింపు వేసుకుని ఉద‌యం పూట తిన‌డ‌మో చేస్తూ ఉంటారు. ఈ చ‌ద్దానాన్ని క‌నుక పూర్వ‌కాలంలో తీసుకున్న‌ట్టు పెరుగుతో తీసుకుంటే రుచిగా ఉండ‌డంతో పాటు మ‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని కూడా సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు. పెరుగులో పులియ‌బెట్టి చ‌ద్దనాన్ని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల జీర్ణ‌శ‌క్తి మెరుగుప‌డుతుంది. ఎముక‌లు ధృడంగా ఉంటాయి. శ‌రీరానికి త‌క్ష‌ణ శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది. కాలేయ ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది. … Read more

Mucus In Throat : గొంతులో క‌ఫం పేరుకుపోయిందా.. అయితే ఈ ఒక్క చిట్కా చాలు..!

Mucus In Throat : గొంతులో పేరుకుపోయే క‌ఫం స‌మ‌స్య‌తో కూడా మ‌న‌లో చాలా మంది బాధ‌ప‌డుతూ ఉంటారు. ఈ స‌మ‌స్య చ‌లికాలంలో మ‌రీ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా పిల్ల‌ల్లో మ‌నం ఈ స‌మ‌స్య‌ను చూడ‌వ‌చ్చు. కొందరు ఈ స‌మ‌స్య‌తో రోజంతా ఇబ్బంది ప‌డితే కొంద‌రిలో మాత్రం సాయంత్రం పూట లేదా ఉద‌యం పూట ఈ స‌మ‌స్య ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. సైన‌స్ స‌మస్య‌తో బాధ‌ప‌డే వారిలో ఈ స‌మ‌స్య మ‌రీ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. చ‌ల్ల‌గాలి త‌గిలిన‌, నీళ్లు … Read more

Meal Maker Capsicum : మీల్ మేక‌ర్‌, క్యాప్సికం.. రెండూ క‌లిపి ఇలా వండండి.. చ‌పాతీ, రైస్‌లోకి సూప‌ర్‌గా ఉంటుంది..!

Meal Maker Capsicum : మీల్ మేక‌ర్ ల‌తో మ‌నం ర‌క‌ర‌కాల వంట‌కాల‌ను త‌యారు చేసుకుని తింటూ ఉంటాం. మీల్ మేక‌ర్ ల‌లో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే ప్రోటీన్ల‌తో పాటు అనేక ఇత‌ర పోష‌కాలు ఉంటాయి. వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు. మీల్ మేక‌ర్ ల‌తో మ‌నం ఎంతో రుచిగా ఉండే మ‌సాలా క‌ర్రీని త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. ఈ మ‌సాలా క‌ర్రీలో క్యాప్సికాన్ని వేసి దీనిని మ‌నం మ‌రింత … Read more

Black Horse Gram : వీటిలో అంతు చిక్క‌ని ర‌హ‌స్యం ఉంది తెలుసా..? తింటే ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు..!

Black Horse Gram : ఉల‌వ‌లు..ఇవి మ‌నంద‌రికి తెలిసిన‌వే. వీటిని గుర్రాల‌కు ఎక్కువ‌గా ఆహారంగా ఇస్తూ ఉంటారు. అలాగే ఈ ఉల‌వ‌ల‌తో ఎక్కువ‌గా చారును, గుగ్గిళ్ల‌ను త‌యారు చేసుకుని మ‌నం కూడా ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. ఉల‌వ‌ల‌ను కూడా త‌ర‌చూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాలని వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక ర‌కాల ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను సొంతం చేసుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉలవ‌ల్లో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే ఎన్నో పోష‌కాలు ఉన్నాయి. 100 గ్రాముల ఉలవ‌ల్లో … Read more

Shanagala Patoli : శ‌న‌గ‌ల‌తో ఇలా ఎప్పుడైనా చేసి తిన్నారా.. ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది.. ఎలా చేయాలంటే..?

Shanagala Patoli : ఎర్ర శ‌న‌గ‌ల‌ను కూడా మ‌నం ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. శ‌న‌గ‌లు మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌న్న సంగ‌తి మ‌న‌కు తెలిసిందే. వీటిలో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే ప్రోటీన్ల‌తో పాటు, క్యాల్షియం, ఐర‌న్ వంటి ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి. వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను దూరం చేసుకోవ‌చ్చు. ఈ శ‌న‌గ‌ల‌తో గుగ్గిళ్లు, కూర వంటి వాటినేకాకుండా మ‌నం ఎంతో రుచిగా ఉండే పాటోలిని కూడా త‌యారు … Read more

Rowan Berries : ఈ పండ్లు ఎక్క‌డ క‌నబ‌డినా స‌రే విడిచిపెట్ట‌కుండా తెచ్చుకోండి.. ఎందుకో తెలుసా..?

Rowan Berries : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకోద‌గిన పండ్ల‌ల్లో రోవాన్ బెర్రీలు కూడా ఒక‌టి. ఈ బెర్రీలు ఆపిల్ కుటుంబానికి చెందిన‌వి. హియాల‌యాల్లో, ప‌శ్చిమ చైనా, ద‌క్షిణ టిబెట్, చ‌ల్ల‌ని స‌మ‌శీతోష్ణ ప్రాంతాల్లో ఈ రోవ‌న్ బెర్రీ చెట్టు ఎక్కువ‌గా పెరుగుతాయి. ఈ మొక్క‌ను క‌ల‌ప కోసం ఎక్కువ‌గా ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటారు. ఈ రోవాన్ బెర్రీల‌ను శీతాకాలంలో ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి. వీటిలో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి. వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం … Read more

Ponnaganti Aku Karam Podi : ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే పొన్న‌గంటి ఆకు.. దీంతో కారం పొడిని ఇలా చేసుకోవ‌చ్చు..!

Ponnaganti Aku Karam Podi : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే ఆకుకూర‌ల్లో పొన్న‌గంటి కూర కూడా ఒక‌టి. ఇత‌ర ఆకుకూర‌ల కంటే దీని వాడ‌కం త‌క్కువ‌గా ఉన్న‌ప్ప‌టికి పొన్న‌గంటి కూర మ‌న శ‌రీరానికి చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. కంటి చూపును మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలో, ర‌క్తాన్ని శుద్ధి చేయ‌డంలో, ఎముక‌ల‌ను ధృడంగా చేయ‌డంలో, జీర్ణ‌శ‌క్తిని మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలో ఇలా అనేక విధాలుగా ఈ ఆకుకూర మ‌న‌కు ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. పొన్న‌గంటి కూర‌తో మ‌నం ఎంతో రుచిగా ఉండే కూర‌ల‌నే కాకుండా … Read more

Bread Rolls : అంద‌రికీ ఎంతో ఇష్ట‌మైన స్నాక్స్ ఇవి.. ఎంతో ఈజీగా చేయ‌వ‌చ్చు..!

Bread Rolls : మ‌నం బ్రెడ్ ను కూడా ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. బ్రెడ్ ను పాలు, టీ తో తిన‌డంతో పాటు వీటితో ర‌క‌ర‌కాల చిరుతిళ్ల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. బ్రెడ్ తో చేసుకోద‌గిన చిరుతిళ్ల‌ల్లో బ్రెడ్ రోల్స్ ఒక‌టి. ఇవి చాలా రుచిగా ఉంటాయి. బ్రెడ్ రోల్స్ ను త‌యారు చేయ‌డం కూడా చాలా తేలిక‌. స్నాక్స్ గా తిన‌డానికి ఇవి చాలా చ‌క్క‌గా ఉంటాయి. బ్రెడ్ తో రుచిగా, స‌లుభంగా రోల్స్ ను … Read more

Carrot Juice For Eye Sight : అన్నీ మ‌స‌కగా క‌నిపిస్తున్నాయా.. దీన్ని తీసుకుంటే చాలు.. అన్నీ క్లియ‌ర్‌గా క‌నిపిస్తాయి..!

Carrot Juice For Eye Sight : మ‌న‌లో కొంత మందికి చూపు ప‌క్క భాగంలో చ‌క్క‌గా క‌నిపిస్తుంది. చూపు మ‌ధ్య భాగంలో స్ప‌ష్టంగా క‌నిపించ‌దు. అలాగే చీక‌టిగా కూడా ఉంటుంది. ఇలా క‌నిపించ‌డాన్ని మాక్యుల‌ర్ డిజెన‌రేష‌న్ అంటారు. కంటి గుడ్డు వెనుక భాగంలో ఉండే దానినే మాక్యులా అంటారు. మాక్యులాకు ర‌క్త‌స‌ర‌ఫ‌రా చేసే ర‌క్త‌నాళాలు కుచించుకుపోవ‌డం వ‌ల్ల కానీ, ర‌క్త‌నాళాలు దెబ్బ‌తిన‌డం వ‌ల్ల కానీ ఇలా మ‌ధ్య భాగంలో చూపు స్ప‌ష్టంగా క‌నిపించ‌దు. అలాగే చూసేట‌ప్పుడు … Read more