అందంగా క‌నిపించాల‌నుకుంటున్నారా..? అయితే స్పూన్ మ‌సాజ్‌ను ట్రై చేయండి..!

అందం అంటే ముందుగా గుర్తుకు వ‌చ్చేది మ‌హిళ‌లే. ఎందుకంటే అందానికి వారు ఇచ్చే ప్రాధాన్య‌త పురుషులు కూడా ఇవ్వ‌రు. అయితే ఈ రోజుల్లో ఆడ‌, మ‌గ తేడా లేకుండా ప్ర‌తి ఒక్క‌రు త‌మ ముఖ సౌంద‌ర్యాన్ని పెంచుకోవ‌డం కోసం త‌ప‌న ప‌డుతున్నార‌నుకోండి. అది వేరే విష‌యం. ఈ క్ర‌మంలో ఫేస్‌ప్యాక్‌లు, క్రీములు రాసుకోవ‌డం, బ్యూటీ పార్ల‌ర్ల‌కు, స్పాల‌కు వెళ్ల‌డం కూడా ఎక్కువైపోయింది. కానీ వాట‌న్నింటిక‌న్నా ఓ సింపుల్ ట్రిక్ ద్వారా ముఖాన్ని మ‌రింత అందంగా క‌నిపించేలా చేసుకోవ‌చ్చు. … Read more

శ‌రీరంలో కొవ్వు బాగా పేరుకుపోయిందా.. అయితే ఈ మ‌సాలాల‌ను వాడండి..!

శ‌రీరంలో అధికంగా పేరుకుపోయిన కొవ్వును క‌రిగించ‌డం కోసం డైటింగులు చేయ‌డం, త‌క్కువ క్యాల‌రీల‌నిచ్చే ఆహార ప‌దార్థాల‌ను తీసుకోవ‌డం వంటి ప‌నుల‌ను నేడు అధిక శాతం మంది ఊబ‌కాయులు చేస్తున్నారు. ఈ క్ర‌మంలో వారు రుచిక‌ర‌మైన‌, మసాలా ఆహార ప‌దార్థాల‌కు దూరంగా కూడా ఉంటున్నారు. అయితే ఆహారానికి రుచిని అందించే అవే ప‌దార్థాల‌ను మానేయాల్సిన ప‌ని లేదని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. ఎందుకంటే అలాంటి ప‌దార్థాల ద్వారా కొవ్వు సుల‌భంగా క‌రుగుతుంద‌ట‌. మ‌రింకెందుకు ఆల‌స్యం! ఆ ప‌దార్థాలేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా! … Read more

ఫ్యాక్టరీల పైక‌ప్పు మీద తిరిగే ఈ ఫ్యాన్‌ల‌ను ఎందుకు ఏర్పాటు చేస్తారో తెలుసా..?

ఫ్యాక్టరీలో స్టీల్ డోమ్ రొటేటింగ్ పరికరం అంటే ఏమిటి: సైన్స్ ఆధునిక జీవితాన్ని విప్లవాత్మకంగా మార్చింది, మన చుట్టూ ఉన్న అనేక ఆవిష్కరణలు దీనికి రుజువుగా క‌నిపిస్తున్నాయి. ఈ ఆవిష్కరణలలో కొన్ని చాలా సాధారణం, అవి లేకుండా జీవితాన్ని ఊహించుకునే వరకు వాటి ఉపయోగాన్ని మనం గుర్తించలేము. మీరు కూడా దీన్ని చూసి ఉంటారు. సైన్స్, ఇంజనీరింగ్ కలయికతో తయారైన ఈ అద్భుతమైన వస్తువులను చూడటానికి ఫ్యాక్టరీ కంటే మంచి ప్రదేశం మరొకటి ఉండదు. మీరు తరచుగా … Read more

మ్యుచువ‌ల్ ఫండ్స్‌లో సిప్‌ల‌ను కంటిన్యూ చేయ‌డం ఇప్పుడు క‌రెక్టేనా..?

డ‌బ్బులు పొదుపు చేయాల‌నుకునే చాలా మంది మ్యుచువ‌ల్ ఫండ్స్‌లోనూ పెట్టుబ‌డులు పెడుతుంటార‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే. కొన్ని ర‌కాల స్టాక్స్ లేదా గోల్డ్ వంటి వాటిని క‌లిపి మ్యుచువ‌ల్ ఫండ్ కంపెనీలు స్కీమ్ రూపంలో అందిస్తాయి. ఈ క్ర‌మంలో ఫండ్‌కు ఒక విలువ ఉంటుంది. దాని ప్ర‌కారం మ‌నం ఏదైనా నిర్దిష్ట‌మైన మ్యుచువ‌ల్ ఫండ్‌లో పెట్టుబ‌డి పెడితే ఆ ఫండ్ నిక‌ర యూనిట్ విలువ పెరిగితే మ‌నం పెట్టిన డ‌బ్బుకు విలువ పెరుగుతుంది. ఇలా నెల నెలా సిప్ … Read more

పురుషుల్లో టెస్టోస్టిరాన్ పెరిగి శృంగార సామ‌ర్థ్యం మెరుగు ప‌డాలంటే.. వీటిని తినాలి..!

టెస్టోస్టెరాన్ అనేది పురుషుల్లో చాలా ముఖ్యమైన హార్మోన్. ఇది లైంగిక డ్రైవ్, కండరాల పెరుగుదల, ఎముక సాంద్రత వంటి అనేక విషయాలను నియంత్రిస్తుంది. మహిళల్లో కూడా టెస్టోస్టెరాన్ ఉంటుంది, కానీ పురుషుల కంటే తక్కువ స్థాయిలో ఉంటుంది. మాంసాహార ఉత్ప‌త్తులను తిన‌డం ద్వారా టెస్టోస్టిరాన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. చికెన్‌, మ‌ట‌న్‌, చేప‌లు, రొయ్య‌లు, కోడిగుడ్లు వంటి ఆహారాల‌ను తింటుంటే టెస్టోస్టిరాన్ స్థాయిల‌ను పెంచుకోవ‌చ్చు. అలాగే సాల్మ‌న్‌, ట్యూనా, మాక‌రెల్ వంటి చేప‌ల‌ను తిన‌వ‌చ్చు. వీటిల్లో ఉండే ఒమెగా … Read more

పీరియ‌డ్స్ స‌మ‌యంలో మ‌హిళ‌లు పాటించాల్సిన జాగ్ర‌త్త‌లు ఇవే..!

చాలామంది మహిళలకు బహిష్టు సమయంలో వ్యక్తిగత శుభ్ర‌తనేది కొంచెం ఇబ్బంది కలిగించేదిగా వుంటుంది. స్నానం నుండి గుడ్డలు ఉతికి ఆరవేయటం వరకు శరీర శుభ్రత నుండి ఆరోగ్యం కాపాడుకోవటం వరకు కొన్ని చిట్కాలు కావాలి. మహిళలు, ప్రత్యేకించి కాలేజీకి వెళ్లేవారులేదా ఉద్యోగాలకెళ్ళేవారు తరచుగా రుతుక్రమంలో వ్యక్తిగత శుభ్రత సమస్యలు ఎదుర్కొంటారు. మురికిగా వుండే విశ్రాంతిగదులు, నీటి సమస్యలు, టాయ్ లెట్ పేపర్ లేకపోవడం మొదలైన వారి అవసరాలు సమకూరవు. రుతుక్రమ సమయంలో సరైన శుభ్రత లేకుంటే వారికి … Read more

డ‌యాబెటిస్ వ‌చ్చిందా.. అయితే అందుకు కార‌ణాలు ఇవే..!

ఆధునీకరణ ఫలితాలు గత కొద్ది సంవత్సరాలుగా మానవుడి ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతున్నాయి. టీవీలు చూడటం, చిప్స్ తినడం, లిక్కర్లు, కూల్ డ్రింకులు తాగేయడం ఆనారోగ్యం పాలు చేస్తోంది. వివిధ రంగాలలో కంప్యూటర్ ఆధారిత పని దీనిని మరింత దిగజార్చింది. ఈ రకంగా మనమంతా ఆరోగ్యాన్ని అశ్రద్ధ చేసి బరువు పెరగటం, గుండె జబ్బులు, షుగర్ వ్యాధి, రక్తపోటు మొదలగువాటికి గురవుతున్నాము. అధిక బరువు సమస్య జీవ ప్రక్రియ సంబంధిత సమస్యలు తెచ్చిపెడుతోంది. డయాబెటీస్, రక్తపోటు, కొల్లెస్టరాల్, … Read more

ఈ ఆహారాల‌ను రోజూ తింటే చాలు.. మీ ఇమ్యూనిటీ ప‌వ‌ర్ రెట్టింప‌వుతుంది..!

సీజ‌న్లు మారే స‌మ‌యంలో అంద‌రినీ ద‌గ్గు, జ‌లుబు, ఇత‌ర శ్వాస‌కోశ స‌మ‌స్య‌లు ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తుంటాయి. దీంతో ఏ ప‌ని చేయాల‌నిపించ‌దు. చికాకుగా కూడా ఉంటుంది. అయితే ఇమ్యూనిటీ ప‌వ‌ర్ ను పెంచుకుంటే ఈ స‌మ‌స్య‌ల నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. మ‌న శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచేందుకు ప‌లు ఆహారాలు మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వీటిని తర‌చూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా ఇమ్యూనిటీ ప‌వ‌ర్ రెండింత‌లు పెరుగుతుంది. దీంతో ద‌గ్గు, జ‌లుబు, ఫ్లూ వంటి … Read more

ఈ ఆహార ప‌దార్థాల్లో క‌ల్తీ జ‌రిగిందా.. లేదా.. అనే విష‌యాన్ని ఇలా ఈజీగా గుర్తు ప‌ట్ట‌వ‌చ్చు..!

ఈ కాలంలో ఆహార పదార్థాల లో కల్తీ ఎక్కువగా జరుగుతోంది. వాటి వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో ముప్పు ఉంది. అందరూ రోజు వాడే పదార్థాలలోనే కల్తీ జరుగుతున్నా గుర్తించడం కష్టమవుతోంది. మరి వాటిని గుర్తించడం ఎలా ? చక్కెరలో సుద్ద ముక్కలు పొడి లేదా బొంబాయి రవ్వ వంటి వాటిని కలిపేసి కల్తీ చేస్తూ ఉంటారు. పంచదారను నీళ్ళలో వేస్తే కరిగిపోతుంది. అలా కాకుండా అడుగున రవ్వ లాంటి మిశ్రమం ఏమైనా కనిపిస్తే కల్తీ జరిగినట్లే చెప్పాలి. … Read more

చ‌ర్మం పొడిగా మారి ఇబ్బందులు పెడుతుందా.. అయితే ఇలా చేయండి..!

ఈ కాలం మొదలవగానే ప్రతి ఒక్కరూ ఎదుర్కొనే సమస్య పొడి చర్మం. శరీరంలో ఉండే తేమ తగ్గిపోయి, చర్మం పొడిబారడం వల్ల చర్మం మృదువుగా, కాంతివంతంగా కనిపించదు. వీటితో పాటు మృతకణాలు పొట్టు లా కనిపిస్తాయి. ఇలాంటి చర్మ సమస్యలు అన్నింటికీ పరిష్కారం ఒక్కటే. ప్రతి రోజు ఏదో ఒక ఫేస్ ప్యాక్ వేసుకోవడం,చర్మానికి తేమ ఉండేటట్టు చూసుకోవడం. పొడి చర్మం నుండి విముక్తి పొందడానికి మాయిశ్చరైజింగ్ ఎంతో అవసరం. ప్రతి రోజు తప్పకుండా ముఖానికి , … Read more