వ‌ర‌ద ప్రాంతాల్లో చిక్కుకున్న‌ప్పుడు ఇలా చేస్తే ప్రాణాల‌తో బ‌తికి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చ‌ట‌..!

ప్ర‌కృతి విప‌త్తుల‌నేవి చెప్పి రావు. అవెప్పుడు వ‌చ్చినా చెప్ప‌కుండానే వ‌స్తాయి. అలా వ‌చ్చే క్రమంలో ఎంతో మందిని త‌మ‌తో తీసుకుపోతాయి. అలాంటి వాటిలో ప్ర‌ధానంగా చెప్పుకోద‌గిన‌వి వ‌ర‌ద‌లు. అవును, అవే. ఉత్త‌రాఖండ్ వ‌ర‌ద భీభ‌త్సం చూశారుగా. అది ఎంత మంది ప్రాణాల‌ను బ‌లి తీసుకుందో అంద‌రికీ తెలుసు. ఆ వ‌ర‌ద‌కు కార‌ణాలేమున్నా ఎంతో మంది త‌మ ప్రాణాల‌ను కోల్పోయారు. అయితే అదే కాదు, వేరే ఎక్క‌డైనా వ‌ర‌ద ఉధృతి ఎక్కువ‌గా ఉన్న ప్ర‌దేశంలో ఎవ‌రైనా చిక్కుకుంటే ఇక … Read more

ఎంత‌టి గాఢ నిద్ర వ‌స్తున్నా… ఈ ట్రిక్ పాటిస్తే నిద్ర ఆటోమేటిక్‌గా మాయ‌మ‌వుతుంది తెలుసా..?

నిద్ర మ‌న‌కు చాలా అవ‌స‌రం అన్న విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. రోజూ తగినంత స‌మ‌యం పాటు నిద్ర‌పోతే మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది. మ‌రుస‌టి రోజు యాక్టివ్‌గా ప‌నిచేసేందుకు కావ‌ల్సిన కొత్త ఉత్సాహం వ‌స్తుంది. దీంతోపాటు శ‌రీరం త‌న‌కు తాను మ‌ర‌మ్మ‌త్తులు చేసుకుంటుంది. ఫ‌లితంగా ప‌లు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. అయితే ఇప్పుడు చెప్ప‌బోయేది మాత్రం నిద్ర పోవ‌డం ఎలా, నిద్ర బాగా ప‌ట్టాలంటే ఏం చేయాలి ? అన్న సూచ‌న‌లు కాదు. … Read more

వ్య‌క్తులు ఇష్ట‌ప‌డే ఐస్‌క్రీం ఫ్లేవ‌ర్ల‌ను బ‌ట్టి వారు ఎలాంటి వ్య‌క్తిత్వం క‌లిగి ఉంటారో తెలుసా..?

ఐస్‌క్రీం అంటే ఇష్టం ఉండ‌నిది ఎవ‌రికి చెప్పండి. చిన్నారులు దీన్ని ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు. ఇక పెద్ద‌లు కూడా ఐస్‌క్రీంల‌ను బాగానే తింటారు. ఈ క్ర‌మంలోనే ఒక్కొక్క‌రు ఐస్‌క్రీంల‌లో ఒక్కో ఫ్లేవ‌ర్‌ను ఇష్ట‌ప‌డ‌తారు. అయితే మీకు తెలుసా..? ఎవరైనా వారు ఇష్ట‌ప‌డే ఐస్ క్రీం ఫ్లేవ‌ర్ల‌ను బ‌ట్టి వారి వ్య‌క్తిత్వం, మ‌న‌స్త‌త్వం ఎలా ఉంటుందో సింపుల్‌గా చెప్ప‌వ‌చ్చ‌ట‌. వాస్తు, జ్యోతిష్య శాస్త్రం ప్ర‌కారం కాదు, సైంటిస్టులు ఈ విష‌యంపై ప్ర‌యోగాలు కూడా చేశారు. సాధార‌ణంగా ఎవ‌రికైనా చిన్న … Read more

అమ్మాయి ఫస్ట్ నైట్ ఫీలింగ్స్ పై పాట.. ఇవెక్కడి క్రేజీ లిరిక్స్ మామ..?

ఈ సినిమా విడుదలై 26 ఏళ్ల తర్వాత కూడా అభిమానుల హృదయాలను ఏలుతున్న పాటను ఒక్కసారి చూద్దాం.ఈ పాట వింటే మీరు కూడా నిజమే కదా అంటారు. మారి ఆ పాటెంటో చూద్దాం పదండి. 1998లో షారుఖ్ ఖాన్, మనీషా కొయిరాలా జంటగా నటించిన దిల్ సే సినిమా అభిమానుల ఆదరణ పొందింది. ఈ సినిమాలోని పాటలన్నీ పెద్ద హిట్ అయ్యాయి. ప్రీతి జింటా కూడా నటించిన ఈ చిత్రంలోని ఒక పాట ఇప్పటికీ ప్రజల హృదయాలను … Read more

ఊబర్, ఓలా వంటివాటి వల్ల తాము నష్టపోతున్నామని ఆటోవాళ్ళు అంటున్నారు. అయినప్పటికీ చాలామంది ఆటోవాళ్ళు అవే వాడుతున్నారు. దీని వెనుక కారణం ఏమిటి?

ఊబర్, ఓలా వల్ల ఆటోవాళ్ళకి నష్టం వాటిల్లుతోందని వాళ్ళు వాపోతుంటే, చాలామంది ఆటోవాళ్ళే వాటిని ఎందుకు వాడుతున్నారన్నది ప్రశ్న. ఇదిగో దీని వెనుక కథ: నష్టమంటే ఏమిటంటే, ఊబర్, ఓలా వాళ్ళు ఆటో ఛార్జీలో దాదాపు 40% కమీషన్ కింద లాగేసుకుంటున్నారన్నది ఆటోవాళ్ళ బాధ. ఆటో వాళ్ళ దృష్టిలో ఇది అన్యాయం. ఎందుకంటే, ఆటో వాళ్ళదే, పెట్రోల్ ఖర్చు వాళ్ళదే, ట్రాఫిక్‌లో ఆటో నడిపే కష్టం వాళ్ళదే. అలాంటిది, కేవలం బాడుగలు చూపించినందుకు ఇంత కమీషన్ ఎందుకు … Read more

కోడి మాంసాన్ని షాపు నుంచి తెచ్చాక కడగకూడదా? వాష్ చేస్తే ప్రమాదమా? మరి ఎలా వండాలి?

కోడి మాంసాన్ని వంటకు ఉపయోగించే ముందు కడగడం గురించి కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. కోడి మాంసాన్ని కడగడం వలన కంటె దానిని వండడం సురక్షితంగా ఉంటుంది అని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మాంసాన్ని కడిగితే దాని మీద ఉండే బాక్టీరియా వంటింట్లో పక్కనున్న ఇతర వస్తువులకు, ఉపకరణాలకు సంక్రమించగలదు. దీన్ని క్రాస్ కంటామినేషన్ అంటారు, ఇది ఆహారం విషతుల్యానికి దారి తీస్తుంది. చికెన్‌ను తెచ్చిన‌ప్పుడు క‌డ‌గ‌వ‌ద్దు. వండే ముందు చల్లగా ఉంచండి. ఫ్రిజ్‌లో లేదా డీప్ … Read more

ఉద‌యం గుండె పోటు వ‌స్తే చ‌నిపోయే చాన్స్ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంద‌ట‌..!

నేటి రోజుల్లో ఒత్తిడి అధికమైంది, జీవన విధానాలు మారాయి. ఆహారం మార్పు చెందింది. గుండె పోట్లు అధికమవుతున్నాయి. గుండె పోట్ల మరణాలు పరిశీలిస్తే, ఇవి చాలా వరకు ఉదయం వేళలోనే జరుగుతున్నట్లు స్టడీలు చెపుతున్నాయి. సాయంత్రాలు లేదా ఇతర సమయాలలో గుండెపోటు మరణాలు తక్కువగా వున్నాయి. ఉదయం వేళ గుండెపోటు మరణాలకు కారణాలు పరిశీలిస్తే.. శరీరానికి ఉదయం వేళ అవసరమైన ఆక్సిజన్ డిమాండు , సరఫరాలలో సమతుల్యత లోపిస్తుందంటారు డా. రాబర్ట్ మాన్ ఫ్రెడ్డిని. ఉదయంవేళలో శరీరానికి … Read more

మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం స‌మ‌స్య వేధిస్తుందా.. పీచు ఉండే వీటిని తినండి..!

తరచుగా మలబద్ధకం పట్టి పీడిస్తుంటే మీరు మీ ఆహారంలో పొట్ట కదలికలకవసరమైన పీచు పదార్ధాలను తినటం లేదని భావించాలి. సాధారణంగా పీచు పదార్ధాలకు మనం ఆహారాలలో ప్రాధాన్యతనివ్వం. ఎందుకంటే అది ఇతర పోషకాలలో కలిసే వుంటుంది. తినే ఆహార పదార్ధాలలోనే పోషకాలతో పాటు కొద్దిపాటిగా పక్కన వుంటుంది. సాధారణంగా ఎవరూ కూడా పీచు పదార్ధాలను ప్రత్యేకించి తీసుకోరు. కాని మీకు ప్రతిరోజూ సాఫీగా మలవిసర్జన జరగాలంటే ఈ పీచు పదార్ధాల ఆవశ్యకత ఎంతైనా వుంది. పీచు అధికంగా … Read more

ఆస్త‌మా ఉన్న‌వారు త‌ప్ప‌నిస‌రిగా పాటించాల్సిన జాగ్ర‌త్త‌లు..!

ఉబ్బస వ్యాధికి ప్రధమ చికిత్స అత్యవసరం. ఉబ్బసం కలవారు తీసుకోవాల్సిన ముందు జాగ్రత్తలు – తరచుగా వైద్యుడిని సంప్రదిస్తే వ్యాధి తీవ్ర స్ధాయికి రాదు. పొగ వచ్చే ప్రదేశాలలో ముక్కు, నోరు భాగాలను శుభ్రమైన గుడ్డతో మూసివేయండి. ట్రావెలింగ్ లో నోస్ మాస్క్ ధరించండి. ఒక ఇన్ హేలర్ దగ్గర వుంచుకొని మందులు సమయానికి తీసుకోండి. ఉబ్బసం వస్తున్న సూచనలు కనిపిస్తే వీటిని తప్పక వినియోగించండి. ప్రధమ చికిత్సగా ఏం చేయాలి? ఎన్ని ముందు జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా … Read more

స‌బ్జా గింజ‌లు మ‌న‌కు చేసే మేలు తెలిస్తే.. వీటిని వెంట‌నే తిన‌డం మొద‌లు పెడ‌తారు..

సబ్జా గింజలు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. దీనిలో మంచి ఫైబర్ మరియు క్యాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ గింజలు తీసుకోవడం వల్ల మంచి పోషకాలు మనకి లభిస్తాయి. దీనిని దేశి సూపర్ ఫుడ్ అని కూడా అనొచ్చు. ఎందుకంటే దీని వల్ల చాలా మేలు మనకి కలుగుతుంది. అయితే దీని వల్ల కలిగే మేలు కోసం ఇప్పుడు చూద్దాం…! ఆయుర్వేదం వైద్యం లో కూడా దీనిని ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు. దీనిలో మెటబాలిజం బూస్టింగ్ ప్రాపర్టీస్ ఉన్నాయి. … Read more