ఈ ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన అల‌వాట్ల‌ను పాటిస్తే మీ ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి ఢోకా ఉండ‌దు..!

ఈ అలవాట్లు మీకుంటే మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లో ఉన్నట్టే.. ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు ఉంటే ఆరోగ్యం మీ వెంటే ఉంటుంది. జీవితంలో ముందుకు వెళ్ళాలంటే ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు అలవర్చుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఐతే ఇప్పటి వరకు మీకున్న అలవాట్లు మంచివా కావా అని తెలుసుకోండి. కింద ఇవ్వబడ్డ అలవాట్లు మీకున్నట్లయితే మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లో ఉన్నట్టే లెక్క. భారతదేశంలో చక్కెర వ్యాధిగ్రస్తులు రోజు రోజుకీ పెరిగిపోతున్నారు. అందుకే చక్కెర తక్కువ వాడాలి. రోజు వారి దినచర్యలో భాగంగా … Read more

గ్యాస్ పొట్ట ఉబ్బ‌రంగా ఉంటుందా..? ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

పొట్టలో గ్యాస్ పేరుకుపోవడం వల్ల శరీరం ఉబ్బినట్టుగా అనిపిస్తుంది. చాలా మందిలో ఇది కనిపిస్తుంది. ఐతే ఇలాంటప్పుడు తొందరగా ఆ ఉబ్బుని క్లియర్ చేసుకోవాలి. లేదంటే అనేక ఇతర వ్యాధులకి దారి తీసే అవకాశం ఉంటుంది. ఆరోగ్యంగా లేరు అని చెప్పడానికి ఉబ్బు ఒక కారణం అవుతుంది. దీని నుండి బయటపడడానికి చాలా మార్గాలున్నాయి. వాటిల్లో ఆయుర్వేదంలో చెప్పబడిన అద్భుతమైన వైద్యం కూడా ఉంది. గ్యాస్ కారణంగా ఉబ్బుగా కనిపించడం నుండి బయటపడడానికి ఆయుర్వేదంలోని ఒకానొక మార్గం … Read more

ఆక‌లి వ‌ల్ల ఎక్కువ‌గా తిని బ‌రువు పెరుగుతున్నారా..? అయితే వీటిని తినండి..!

సాధారణంగా ఈ కాలంలో ఆకలి ఎక్కువగా ఉంటుంది. నీళ్ళు ఎక్కువ తాగడం కూడా దీనికి కారణం అయ్యుండవచ్చు. ఐతే ఈ కాలంలో ఆకలి కారణంగా ఎక్కువ తింటుంటారు. దానివల్ల బరువు పెరిగిపోతుంటారు. మళ్ళీ ఆ బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామాలు, తక్కువ తినడాలు చేస్తుంటారు. ఐతే ఈ కాలంలో ఏ ఆహారం తీసుకుంటే బరువు పెరగకుండా ఉంటుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం. గుడ్లలో కొవ్వుశాతం తక్కువగా ఉంటుంది. పొద్దున్నపూట బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో భాగంగా గుడ్లని తినడం వల్ల తొందరగా … Read more

కర్పూరాన్ని ఏ మొక్క నుండి తయారు చేస్తారు? 99% మందికి సమాధానం తెలియదు.

ఏ పూజ అయినా, హిందూ మతంలోని ఏదైనా హవన ఆచారం అయినా కర్పూరం లేకుండా పూర్తి కాదు. అగ్గిపెట్టె వెలిగించగానే కర్పూరం వెలిగి ఆహ్లాదకరమైన సువాసన వెదజల్లుతుంది. కర్పూరం ఎలా తయారవుతుంది, అది ఏ రకం మొక్క, ఎందుకు అంత మంటగా ఉంటుంది అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఈ ప్రశ్నలన్నింటికీ సమాధానాలు ఈ రోజు మనం తెలుసుకుందాం… మార్కెట్‌లో రెండు రకాల కర్పూరం దొరుకుతుంది. ఒకటి సహజ కర్పూరం కాగా మరొకటి ఫ్యాక్టరీలో కృత్రిమంగా తయారు … Read more

యూపీ సీఎం యోగి ఆదిత్య‌నాథ్ గురించి 99 శాతం మందికి తెలియ‌ని నిజాలు ఇవి..!

ఉత్తరప్రదేశ్ ముఖ్యమంత్రి యోగి కాషాయ బట్టలు ధరిస్తారని, అందుకే సన్యాసి అని చాలా మంది అనుకుంటారు, అయితే ఇవి ఆయన గురించి వెలుగులోకి వచ్చిన వాస్తవాలు. అజయ్ సింగ్ బిష్త్ (అసలు పేరు). తర్వాత యోగి ఆదిత్యనాథ్ గా మారారు. ఆయ‌న వయస్సు 50 సంవత్సరాలు. పుట్టిన ప్రదేశం: పంచూర్ గ్రామం, గర్వాల్, ఉత్తరాఖండ్. HNB గర్హ్వాల్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి ఉత్తర ప్రదేశ్ చరిత్రలో అత్యధిక మార్కులు (100%). యోగి ఒక గణిత విద్యార్థి, ఆయ‌న బీఎస్సీలో … Read more

డ‌బ్బు విష‌యంలో ఎంతో క‌చ్చితంగా వ్య‌వ‌హ‌రించే శోభ‌న్ బాబు.. ఏం చేసేవారో తెలుసా..?

సంపాదించిన ప్రతిరూపాయిని సక్రమమైనపద్దతిలో ఖర్చుచేసినప్పుడే మన కష్టానికి ప్రతిఫలం దక్కుతుంది. మనం దానం చేసే విషయం ఇచ్చే మనచేతికి, పుచ్చుకొనే వారి చేతికి తప్ప , మూడో చేతికి తెలియకూడదు అనేవారు శోభన్ బాబు… ఉప్పు శోభనాచలపతిరావు కృష్ణాజిల్లా, మైలవరం మండలం చిన్ననందిగామలో 1937 జనవరి 14న‌ ఒక సాధారణ రైతుకుంటుంబంలో జన్మించారు..ప్రాథమికవిద్య ,మాధ్యమిక విద్య అక్కడే పూర్తిచేసి ,కళాశాల విద్య విజయవాడలో పూర్తిచేశారు..అక్కడే నాటకాలతో పరిచయం అయింది..తన సహచర స్టూడెంట్స్ కృష్ణ, మురళీమోహన్ ల‌తో పునర్జన్మ … Read more

హిమోగ్లోబిన్ పెర‌గాలంటే ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి..!

మన శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ తగ్గితే మలేరియా, టైఫాయిడ్ వంటి వ్యాధులు, ఎముకల్లో బలహీనత ఏర్పడుతుంది. అందుచేత ఆహారంలో మార్పులు చేయడం అవసరమని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. హిమోగ్లోబిన్ అనేది ఒక ప్రోటీన్‌. మ‌నం తిన్న ఆహారంలో ఉండే పోష‌కాల‌తోపాటు ర‌క్తంలో ఉండే ఆక్సిజ‌న్‌ను శ‌రీర భాగాల‌కు చేర‌వేస్తుంది. ఇది ఎర్ర ర‌క్త క‌ణాల త‌యారీకి కూడా ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. క‌నుక శ‌రీరంలో త‌గినంత హిమోగ్లోబిన్ ఉండాలి. లేదంటే అనేక వ్యాధులు వ‌స్తాయి. ముఖ్యంగా ర‌క్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య వస్తుంది. అయితే … Read more

దోమల బాధ ఎక్కువగా ఉందా.. ఇలా చేయండి..!

చాలా గృహాల్లో దోమల బాధ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా నగరాల్లో ఈ దోమలు మరీ ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటి నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు కొన్ని చిన్నపాటి చిట్కాల‌ను పాటిస్తే చాలు. దోమ‌లు అధికంగా ఉంటే చాలా మంది మ‌స్కిటో రీపెల్లెంట్స్‌ను వాడుతుంటారు. కానీ వీటిని వాడ‌డం వ‌ల్ల శ్వాస‌కోశ స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. అయితే ఇందుకు బ‌దులుగా ప‌లు స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన చిట్కాల‌ను పాటిస్తే చాలు.. దాంతో దోమ‌ల బెడ‌ద నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. ముఖ్యంగా ఇంట్లో విపరీతంగా దోమలు … Read more

మధుమేహా వ్యాధిగ్రస్తులు తినాల్సిన పండ్లు ఏమిటి..?

మధుమేహం వ్యాధి ఉన్న వారు ఏమీ తినలేకపోతున్నామే అని బాధపడుతుంటారు. తియ్యని పండ్లు తినడం వల్ల చక్కెర స్థాయిలు పెరిగిపోతాయని చాలా మంది మధుమేహ‌ వ్యాధిగ్రస్తులు వీటికి దూరంగా ఉంటారు. కానీ, నిజానికి మధుమేహగ్రస్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన పండ్లు కూడా ఉన్నాయి. అటువంటి పండ్లు ఒకసారి చూద్దాం. ముఖ్యంగా మనకు దొరికే అన్ని రకాల బెర్రీ పండ్లు రాస్ప్‌ బెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, బ్లాక్ బెర్రీలు మధుమేహ గ్రస్తుల్లో షుగ‌ర్‌ను తగ్గించడానికి బాగా ఉపయోగపడతాయి. … Read more

విజయ్ దేవరకొండకు అర్జున్ రెడ్డి ఎలా వచ్చిందో తెలుసా..? నో చెప్పిన ఇద్దరు స్టార్ హీరోలు ఎవరంటే..?

ఎలాంటి అంచ‌నాలు లేకుండానే ప్రేక్ష‌కుల ముందుకు వ‌చ్చి సంచ‌ల‌నాలు సృష్టించిన సినిమా అర్జున్ రెడ్డి. ఇందులో హీరోగా న‌టించిన విజ‌య్ దేవ‌ర‌కొండ అంత‌కు ముందు ఒక సామాన్య యాక్ట‌ర్‌. కానీ అర్జున్ రెడ్డి త‌రువాత విజ‌య్ ఫేమ్ పెరిగింది. అర్జున్ రెడ్డి మూవీ ఆయ‌న‌కు మంచి బ్రేక్‌ను ఇచ్చింది. అలాగే ద‌ర్శ‌కుడు సందీప్ రెడ్డి వంగాకు బాలీవుడ్ ఆఫ‌ర్లు వ‌చ్చేలా చేసింది. పెళ్లి చూపులు సినిమాతో పాపులర్ అయిన విజయ్ దేవరకొండ అర్జున్ రెడ్డితో మరో విజయాన్ని … Read more